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alimentation jour J Mont st Michel par malamute95 (invité) (82.237.156.xxx) le 02/06/07 à 22:36:19
Quelqu'un peut-il me donner quelques conseils pour l'alimentation du jour du départ du marathon du mont st michel celui ci étant à 17h30.
merci
alimentation jour J Mont st Michel par (invité) (89.80.122.xxx) le 02/06/07 à 22:37:10
Moi je ne connais que l'alimentation pour le marathon de Paris...
Desolé!!!
alimentation jour J Mont st Michel par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 02/06/07 à 22:38:56
Tu peux déjeuner normalement vers 13h ou 13h30, idéalement des aliments riches en glucides lents.
En tout cas pas d'improvisation avec tel ou tel type d'aliments sous prétexte qu'on t'aurait dit que c'est bien, tout doit se tester avant, à l'entraînement.
Fred
alimentation jour J Mont st Michel par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 04/06/07 à 08:42:00
Va sur le site de ce marathon, ils donnent des conseils diététiques. Mais gaffe comme le dit Fred aux improvisations et nouveautés...
Perso, je vais déjeuner juste avant midi du très digeste et petite collation Gatosport + fruit 1 heure ou 2 avant le départ.
Je pense qu'il faut éviter le plat de pâtes de 14h30...
Et puis c'est l'alimentation de cette semaine qui va conditionner la perf' de samedi !
alimentation jour J Mont st Michel par stefanie (invité) (80.119.67.xxx) le 04/06/07 à 15:23:40
Ce fut mon souci l'année dernière pour ce merathon. J'ai finalement mangé un peu de taboulé avec un peu de pain et une banane vers 13h et bu pas mal ensuite jusqu'au départ.
C'est vrai que c'est surtout la veille qui est important et puis ton petit déj aussi. Je ne sais plus si il y a du solide en ravitaillement car moi je n'en prends jamais (j'prévois 2 gels) et ce fut parfait pendant le parcours. Attention si il fait aussi chaud que l'année dernière de bien s'hydrater à tous les ravitos....
Bonne chance
alimentation jour J Mont st Michel par Rémi78 (invité) (194.51.131.xxx) le 04/06/07 à 15:37:18
moi je conseille un repas principal a 8h00, sans viandes, legumes ou fruit.Un complement en hydrates de carbones entre midi et 1h, hydratation toute la journée
alimentation jour J Mont st Michel par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 04/06/07 à 16:34:19
Pour l'omelette de la mère Poulard, il vaut mieux avoir fini la course ?
alimentation jour J Mont st Michel par Rémi78 (invité) (194.51.131.xxx) le 04/06/07 à 17:43:47
s'il s'agit d'une omelette aux oeufs d'autruche, c'est sûr ça te fera courir plus vite, sinon pas besoin
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