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post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (80.236.86.xxx) le 03/06/07 à 22:12:12
Bonsoir à tous
Vincennes est terminé et voilà que ce profil dans 4 mois le 20 km de Paris...
Je ne sais pas si je m'y prends trop à l'avance mais je pense que s'est ce qu'il faut pour une bonne preparation...
Alors à vos claviers pour vos estimations, conseil, programmes, anetdote etc......
J-132
Chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par (invité) (90.15.155.xxx) le 04/06/07 à 01:33:12
Tu seras pas en retard toi!!
:)))))))))
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (80.236.86.xxx) le 05/06/07 à 00:25:50
ben oui l'ami il faut au moin ca !!!!
J -130
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 05/06/07 à 10:19:44
Donc les incontournables courses de la région parisienne sont:
- les foulées de Vincennes
- le semi marathon de Paris
- le marathon de Paris
- La course du château de Vincennes
- Paris Versailles
- Les 20 km de Paris
- le semi marathon Boulogne Billancourt
- la corrida d'Issy les Moulineaux
Finalement c'est un peu toujours la même rengaine !
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (82.216.173.xxx) le 18/06/07 à 19:15:10
up
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/06/07 à 21:09:04
Dossard 403 pour moi. A part ça, c'est loin le 14 octobre...
Fred
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par mickaelcool (invité) (195.93.102.xxx) le 18/06/07 à 21:33:21
Dossard 4550
C'est vrai c'est loin mais cela laisse du temps pour la préparation.
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (82.216.173.xxx) le 19/06/07 à 19:25:54
je peux esperer faire combien au 20km de paris avec un resultat de 1h03'33'' au 10km de vincennes et un entrainement 3X par semaine environs 1h d'endurance à chaque sortie...
Chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par (invité) (86.212.62.xxx) le 19/06/07 à 19:41:42
Aucune idée. Par contre il faudra que tu augmentes progressivement la durée de tes entraînements pour être à l'aise sur un temps d'environ 1h45minutes. Tu devrais pouvoir courir en un peu moins de 2 heures si tu progresses, tu as justement le temps, 4 mois devant toi.
Fred
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 19/06/07 à 22:25:15
salut à tous...
Y a personne pour courir avec moi sur le 10km des foulées de Vincennes ? C'est mon 1er 10km et le faire seul me fait un peu flipper ! Je cours 3x45 min par semaine... depuis presque 3 mois... suis pas si nul !!!! oiinnnnnnnn
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 19/06/07 à 22:27:12
y a celui là aussi !
Foulée Suresnoise c'est dimanche de cette semaine ! voir sur le site topchrono
j'ai bien envie de le faire ! Je deviens vous, j'ai envie de me faire tous les 10km qui se pointent ! Ah, ca commence à me prendre la cap :-)
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 29/06/07 à 22:35:33
plus que 1 jour pour le tarif 22€
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 29/06/07 à 22:38:37
quelqu'un peut il me dire si je peux joindre un "humain" et non une machine ou autre au service inscription du 20km de paris en effet je me suis troupé en inscrivant mon frère tous est bon sauf son prenom "j'ai mis le mieux :-)", et donc voila je voudrais corriger mon erreur
Bizz Chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 30/06/07 à 23:14:19
c bon c reglé merci pour vos reponses...!!!
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par yannnnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 30/06/07 à 23:38:22
dossard 6123
en esperant que ce soit en prepa du marathon de la rochelle si mon dos le veut!
yannnnnnnnn
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/07/07 à 06:31:25
Arik par mail je pense que tu peux régler ça facilement.
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par CrapaL (membre) (86.73.156.xxx) le 01/07/07 à 11:52:00
Dossart 8695
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par dragibus (membre) (86.69.166.xxx) le 01/07/07 à 13:06:22
Inscrite. Dossard 9198
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 01/07/07 à 13:53:09
@ Arik, adresse e-mail :
contact@20kmparis.com
Fred
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 01/07/07 à 20:13:03
ARIK 11167
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 01/07/07 à 20:27:24
Salut Arik ,
tu n'as pas de fiche ,
tu ne cours pas d'autres courses avant les 20kms de paris ?
tu as quel âge ?
tu as fait combien au chateau de vincennes ?
en tous les cas j'espère que tu profiteras de ces 4 mois pour prendre du plaisir à t'entrainer avec pour objectif les 20kms de paris , je les fais aussi .
@+++
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par paulo77 (membre) (82.248.43.xxx) le 01/07/07 à 21:29:19
dossard 472
Paul
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 01/07/07 à 21:35:49
inscrit depuis l'ouverture, dossard 3170, temps espéré 1h30 ;)
Au plaisir
Olive
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 01/07/07 à 22:15:25
@ R
tu ne cours pas d'autres courses avant les 20kms de paris ? SI J4EN TROUVE EN VACANCE "CANNES"
tu as quel âge ? 35
tu as fait combien au chateau de vincennes ? 1 SEULE
je ne cours que depuis 04/2007
a bientot Chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 01/07/07 à 22:17:58
Ok
c'est sympa la cote d'azur pour courir , même si tu ne fais que t'entrainer , le matin le long de la cote ,en bord de mer , de menton à monte carlo ...
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 02/07/07 à 21:38:12
qui peut me conseiller justement pour mon entrainement de vacances.
*le matin oui mais à 7h ou 10h ???
*faut mettre de la creme protectrice ???
*faut il banir l'huille welleda "arnica" ???
*courir sur la plage ou bien sur la croisette avec toutes les stars ;-) ???
*combien faut il boire d'eau avant pendant et apres ??
il y a quelques reponses dans le dernier jogging int mais j'aimerais avoir vos avis
PS : quand je cours je transpir beaucoup comme tous le monde mais la sueur dans les yeux sa fait tres tres mal qui à la solution ???
Chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 02/07/07 à 21:44:12
Le matin à l'heure qui te convient en tenant compte de la météo.
Crème protectrice ? C'est à dire protection solaire ? Oui.
Courir sur la plage ? Pas terrible le sable pour de longues sorties, attention au dévers également.
Boire avant oui mais pas trop ni trop peu de temps avant l'entraînement. Pendant,en fonction de la météo, plusieurs fois en petites quantités, pas plus de 120 ml/ kg de poids corporel/heure.
Contre la transpiration qui coule dans les yeux, bandeau ou casquette qui en plus protège de l'ensoleillement (blanche).
Ou alors les yeux fermés.
Fred
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 02/07/07 à 21:51:14
ok fred
je pense courir vers les 8h30 par là pas trop tôt c les vacances
oui je parle de creme protectrice non pas de "HAWAI soleil noir LOL"
je pese 91kg donc je dois boire 1l/heure ???
j'ai une casquette mais entre le front et les yeux il n'y a rien LOL
j'ai acheter une ceinture à gourde mais c vraiment nul sa bouge trop y a t'il autre chose ???
Chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 02/07/07 à 21:52:29
Crème protectrice, mais protectrice contre quoi ? Moustiques ?
Fred
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 02/07/07 à 21:55:28
Salut Chaï ,
tu m'fais rire tu sais ! :)))
te prends pas la tête , je pense pas que tu fasses des sorties de 2h ou 3h ... si ? tu peux t'abstenir de boire une heure
sinon tu mets une pièce dans ta poche pour t'acheter une canette sur la croisière , ou un billet , ouaih ça doit couter cher par là bas , bon t'as l'eau d'mer au pire, c'est bon de boire salée pour la réhydratation :o)
oublie pas de te faire plaisir , dors , tu te lève trankilou , ton corps s'éveille aussi , et puis tu vas tranquilou courir en ayant pas trop manger au ptit déj , tu sais pour maigrir t'es pas forcé de ne pas manger , au contraire , moins tu mangeras et plus ton corps fera des réserves dès que tu remangeras ,
bonnes vacances !
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 02/07/07 à 21:57:20
lol ok ok ok
bizz chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 03/07/07 à 09:09:48
Bonjour ,
Avant les 20kms , en Septembre en Ile de France , y a quoi à faire de bien ?
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 03/07/07 à 12:28:36
La Course des Chasseurs de Temps
2éme édition
Nouvelle manifestation avec un départ commun de cinq courses.
Un 7km, 14km et 21km100 Individuel.
Un 14km en Relais.
Et un 21km en Relais ou en famille.
http://www.sportpassionevenement.com/chasseurs.htm
Chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 03/07/07 à 13:52:07
Merci ARIK , mais c'est tard en septembre , y a rien d'autres dans le mois?
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 09/07/07 à 10:33:32
Ayé, inscrit aux 20 km de Paris que je ferai en accompagnateur de Brinouille. Et d'autres aussi, avec plaisir.
Entre 1h30 et 1h35, à voir en octobre.
Sedef
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par yannnnnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 09/07/07 à 13:59:40
inscrit aussi
mm wagon que sedef et brinouille a priori.
yannnn
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/07/07 à 20:23:39
ah ben voilà je suis accompagnée...cool sedef !
j'ai un ami qui vient de s'inscrire en catégorie handisport, ce sera sa première course en fauteuil d'athlé, je vous donnerais son dossard en temps et en heure quand je serais sûre qu'il sera sur la ligne de départ... et j'aurais besoin de supporters pour l'encourager vu que moi je serais loin derrière lui !
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/07/07 à 20:39:18
R y'a tellement de courses en septembre en ile de france qu'on ne sait pas quoi choisir !
je te laisse voir un aperçu rien que dans le val de marne : http://www.kikourou.net/calendrier/index.php
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par PHIL (invité) (90.2.200.xxx) le 13/07/07 à 12:53:34
Pour une bonne preparation, a partir de quel moment faut-il commencer l'entrainement pour faire un chrono de 1h30-1h40 ?
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 13/07/07 à 14:46:21
2 mois disons 5 à 8 semaines c'est raisonnable, en fonction du niveau et des aptitudes de départ
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 13/07/07 à 14:47:00
inscrit aussi, objectif 1h12
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (invité) (89.224.126.xxx) le 19/07/07 à 17:32:40
j-87
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (invité) (89.224.126.xxx) le 06/09/07 à 20:44:54
j-38
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par paulo77 (membre) (88.179.89.xxx) le 06/09/07 à 20:56:16
ça approche.
moi dossard 472
objectif : faire mieux que l'année dernière et il y a 3 ans.
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (invité) (89.224.126.xxx) le 13/09/07 à 00:25:11
Salut à tous pouvez vous mettre vos pronostiques pour votre course 20km Paris.
Et aussi repondre à ma question : quel est le temps maximum pour realiser le 20km ???
Merci @+
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par bea (membre) (86.72.128.xxx) le 13/09/07 à 00:31:44
le temps maximum est de 2heures50, lit le réglement, il me semble assez clair
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 13/09/07 à 12:51:49
Ne serait-ce pas ça la liste des "pronostics" (objectifs) :
http://courseapied.net/forum/msg/49576.htm
Fred
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par greg2375 (invité) (213.203.47.xxx) le 13/09/07 à 13:31:06
Dossard 18 071
Objectif : - de 1h36 (mon tps en 2006).
Greg
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (invité) (89.224.126.xxx) le 23/09/07 à 00:03:17
j-21........
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 30/09/07 à 15:35:32
j-14......
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 01/10/07 à 23:52:56
bonsoir
Question pour les habitués : Y a t'il des stands éponges ?
les ravitos sont ils bien remplis pour les retardataires ?
les vestiaires pour 20000 personne doivent etre difficile d'acces ?
comment s'habillé puisque au bout de 3km je vais crever de chaud ?
Merci pour votre aide "la pression monte....."
Chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Mario - nouveau italian a Paris! (invité) (81.255.63.xxx) le 02/10/07 à 15:50:47
Bonjour à tout le monde!
Comme je suis neuveau a Paris (escusez moi pour mon niveau de françé) je aimerais bien parteciper à la 20 km mais j' ai raté les insciptions. Es-que il y a qualcun que ne peut pas participer? Merci!!! W Paris!!!
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par jc (invité) (89.224.249.xxx) le 02/10/07 à 16:09:53
J'aurai le dossard 405 et le maillot orange du club route 109 qui est le club le plus sympa que j'ai connu et j'espére faire 1h18 comme l'année dernière.Je serai dans le sas préférenciel et je vous dit à bientôt.
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 04/10/07 à 01:09:46
j-10
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 06/10/07 à 22:50:42
J-7
Y a pas trop de personne du forum qui y participe....
Chaï
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par (invité) (195.93.102.xxx) le 06/10/07 à 23:32:03
Suivre ce post
www.courseapied.net/forum/msg/49576.htm
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 07/10/07 à 17:09:08
comment est le parcourt (je ne parle pas du plan....!)
Je parle plutot des montées, descente, pavé etc.....
Chaï
Merci de nous donnez un maximum d'info...
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/10/07 à 18:00:11
Départ en montée du pont d'Iena jusqu'au Trocadéro, puis très roulant dans le bois de Boulogne avec une petite côte avant l'hippodrome d'Auteuil (7e km)suivi d'une belle descente vers Pte d'Auteuil.
Quais de Seine rive gauche avaec les "toboggans" Iena, Alma, Cours la Reine puis Concore, traversée de la Seine au Pont Royal et retour rive droite sur les quais, arrivée au pied de la Tour Eiffel.
Sans être totalement plat le parcours est très roulant, et très agréable qui plus est.
Fred
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 12/10/07 à 10:40:03
001J23H20M1S
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 13/10/07 à 20:14:06
h-14
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 13/10/07 à 20:26:18
j'ai retiré mon dossart aujourd'hui...doit on presenter quelque papier demain ou bien venir les mains dans les poches ???
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 13/10/07 à 20:31:33
bonjour,
quel vestiaire est mi à la disposition des particiapnts ???
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par arik-for-ever (membre) (89.224.126.xxx) le 13/10/07 à 20:41:47
oui
post officiel des 20km de Paris 14/10/07 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 13/10/07 à 21:56:02
Au stade Emile Anthoine avenue de Suffren.
Depuis 2005 la pu-puce n'est pas reprise à l'arrivée, ça évitera les soucis de 2004 pour les coureurs vers 1h30 qui n'arrivaient pas à passer la ligne.
Fred
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