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mal au genou à 1 semaine du marathon!!! par bobo (invité) (193.49.64.xxx) le 04/06/07 à 09:06:09
depuis quelques jours j'ai une douleur (sans doute tendineuse)derrière et un peu sur le côté exterieur du genou gauche. Après avoir stoppé, j'ai voulu reprendre par de petites séances et ce matin la douleur est de nouveau ici.
je pense stopper totalement et faire juste une petite sortie de 20 minutes samedi.
Qu'en pensez-vous? avez-vous un medoc ou une pommade qui pourait me guérir ou me passer la douleur?
merci d'avance!!
mal au genou à 1 semaine du marathon!!! par dranosor (membre) (194.51.20.xxx) le 04/06/07 à 10:25:03
Je pense que le mieux à faire et de se reposer toute la semaine sans même un entrainement la veille du Marathon. Il faut penser aussi à bien s'hydrater. Tu peux voire un kiné pour des scéances d'ultrason, laser etc...
mal au genou à 1 semaine du marathon!!! par (invité) (90.12.220.xxx) le 04/06/07 à 19:13:37
ketum et glace...
mal au genou à 1 semaine du marathon!!! par macri (invité) (81.242.156.xxx) le 04/06/07 à 19:26:54
je pense aussi que l'hydratation est très importante et nous tient à l'abri de bien des petits maux dont on ne connait pas toujours les causes; courage à toi ; sois heureux sur ton marathon; (prends un petit anti-douleur le matin)
mal au genou à 1 semaine du marathon!!! par brinouille (membre) (82.123.215.xxx) le 04/06/07 à 19:33:30
en plus de tous ces bons conseils, hydratation, massage à l 'arnica, je rajouterai séances bi-quotidiennes de glaçage puis un flector tissugel à mettre sur le genou 48h avant le marathon (c'est comme le ketum/flector mais en patch qu'on maintient avec un filet)
et tu verras bien où ça te mènera.
mal au genou à 1 semaine du marathon!!! par brinouille (membre) (82.123.215.xxx) le 04/06/07 à 19:37:32
et le massage transverse comme indiqué quelques posts plus bas, avec glaçage pour refroidir après.
mal au genou à 1 semaine du marathon!!! par cris (invité) (89.85.171.xxx) le 04/06/07 à 21:20:48
je confirme flector tissugel assez cher mais efficace 15 €
les 5 patchs environ dans toute les bonnes crémeries!
mal au genou à 1 semaine du marathon!!! par Olivier (invité) (82.253.128.xxx) le 04/06/07 à 22:01:37
Perso je te déconseille l'anti-douleur. La douleur est souvent un avertissement de notre corps à prendre au sérieux !
mal au genou à 1 semaine du marathon!!! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/06/07 à 23:15:18
ben oui mais là il n'est pas parti pour lâcher son marathon...alors autant limiter les dégats !
Le plus sage étant bien sûr de reporter, mais je n'en vois pas beaucoup des sages ici : /
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