quel entraînement pour les gosses

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quel entraînement pour les gosses par rudy (invité)

Ma fille de 10 ans souhaiterait faire de la course à pieds sans pour autant s'inscrire dans un club mais j'ignore quel type d'entraînement lui conseiller car j'imagine qu'à cet âge on se contente plutot de trottiner et non pas de s'entraîner. Que lui faire faire afin de se préparer aux courses qui l'attendent quand elle sera adolescente (si d'ici là elle n'a pas renoncé !)

quel entraînement pour les gosses par jogger59 (invité)

Avoir un enfant de 10 ans qui veut courir c'est génial.
Mais il ne faut pas les brusquer, la croissance dure jusqu'a environ 16ans, par concéquent pas d'entrainement violent: fractionné, résistance dure.
J'ai méme un doute pour la résistance douce.Pour commencer je penses que des sorties en endurance suffisent en variant les allures son forme de jeu.

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