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échauffement pour compet de 11400m par (invité) (80.201.141.xxx) le 08/06/07 à 22:45:39
sachant que je tourne ces 11400m en 1h $
quel échauffement faire sans trop me fatiguer ?
merci
ps : (course demain à 15h)
échauffement pour compet de 11400m par Poopa (invité) (90.7.182.xxx) le 09/06/07 à 14:08:54
15' au trot lent + 3 accélérations à la vitesse de compétition, le tout 1/2 heure avant le départ.
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