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10km de Elancourt par L (invité) (212.119.12.xxx) le 11/06/07 à 15:58:09
Est-ce quelqu'un peut me renseigner sur cette course qui aura lieu le 7 juillet?
Je crois qu'il faut monter la colline d'Elancourt trois fois, cela fait combien de mètres cette colline?
Merci d'avance
10km de Elancourt par greg2375 (invité) (213.203.47.xxx) le 11/06/07 à 16:05:25
J'ai fait cette course en 2005 (elle faisait alors 12 km) et en 2006. Le parcours est très exigeant. On grimpe effectivement 3x la colline de le Revanche + des petits raidillons dans Elancourt.
L'année dernière j'ai mis 53' alors que je suis à 43' sur 10 plat. C'est un bon effort et puis c'est la course qui clot la saison des courses hors stade en IDF.
Sportivement,
Greg
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 11/06/07 à 16:09:47
Je compte faire cette course. La seule info que j'ai c'est qu'elle aura lieu le 08 juillet et non le 07 :)
10km de Elancourt par (invité) (89.80.122.xxx) le 11/06/07 à 22:47:33
y a des transports en commun pour s'y rendre?
Plus de voiture, snif!
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 12/06/07 à 08:08:08
Si tu es sur le trajet Conflans-Elancourt je peux t'emmener.
10km de Elancourt par HABIBINA (invité) (193.49.124.xxx) le 15/06/07 à 14:56:30
Bonjour,
Je n'ai jamais participé à une course et j'aimerai tenter cette course seulement je ne sais pas si j'en suis capable. Je cours deux fois par semaine à la coulée verte d'Elancourt, je fais 8 à 11 tours de ce parcours mais je n'ai aucune idée de la distance parcourue. Ce sera donc pour moi une courses "test". Auriez vous un plan du parcours, il faudrait peut être que j'essaie avant ?
merci d'avance
10km de Elancourt par L (invité) (82.229.152.xxx) le 15/06/07 à 20:31:08
A Habina, j'ai fait mon premier dix en faisant que deux sorties par semaine donc je ne vois pas d'inconvénient!!
10 minutes de plus, oh là là, il faut que j'aille faire un entrainement sur Mont Blanc alors!! J'ai fait le 10km de Marly le Roi qui n'était pas de tout roulant mais je n'ai mis que 1 minute de plus par rapport à un 10km plat!!!
En tout cas, je vais avec mon club, je suis déjà inscrite, tant pis, une petite souffrance pour la dernière course de la saison!!
10km de Elancourt par HABIBINA (invité) (193.49.124.xxx) le 18/06/07 à 12:58:06
Je continue mes deux sorties/semaines. Je me lance, je suis inscrite, on verra bien... Mon objectif : TERMINER la course !!
10km de Elancourt par L (invité) (82.229.152.xxx) le 18/06/07 à 22:52:16
Bon courage et bonne course alors.
Tiens nous au courant
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 26/06/07 à 14:17:25
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 02/07/07 à 16:48:03
Prêt(e)s pour la grimpette dimanche ?
10km de Elancourt par L (invité) (212.119.12.xxx) le 02/07/07 à 17:25:35
Urrgh pas vraiment et toi?
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 02/07/07 à 19:26:28
Oulah ! J'ose même pas en parler...j'ai tendance à sécher mes sorties en ce moment alors...
Enfin j'ai une facheuse tendance à rester optimiste donc j'y crois encore ;)
Et toi, tes guiboles te porteront trois fois en haut ?
10km de Elancourt par L (invité) (82.229.152.xxx) le 02/07/07 à 23:07:03
Je vais peut-être être obliger de monter la dernière fois en quatre pattes ;-(. J'ai un petit peu mal au talon à cause du fait que j'ai couru une semaine sur du béton avec des New Balance qui me conviennent pas de tout. Toute excuse est bonne!!! Je vais monter sur les pointes de pied, c'est tout!!
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 03/07/07 à 10:32:22
Ha ! Ha ! Oui effectivement on se trouve les excuses qu'on peut ! :D Bon courage en tous cas, on aura déjà de la chance si la pluie ne s'en mêle pas.
10km de Elancourt par L (invité) (212.119.12.xxx) le 03/07/07 à 17:26:09
Une pluie légère me dérange pas, mais le vent c'est une autre histoire!!
10km de Elancourt par L (invité) (82.229.152.xxx) le 04/07/07 à 22:32:26
up
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 05/07/07 à 14:09:42
Je me trompe ou bien la perspective d'affronter un parcours qui sera aussi roulant que la météo clémente n'enthousiasme pas grand monde sur le forum ?
10km de Elancourt par Greg2375 (invité) (213.203.47.xxx) le 05/07/07 à 14:15:32
Yoyo, je suis bien inscrit à la Revanche mais les 15 km de la Drouette la semaine dernière ont laissé des traces chez moi : alerte d'inflammation d'un TFL. Du coups, je ne sais pas si j'honorerai mon inscription. Je le dis que c'est peut-être le bon moment pour moi de faire un break.
bon courage.
Greg
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 05/07/07 à 20:37:59
Aïe ! Effectivement il vaut peut-être mieux faire attention à ne pas faire de bêtises, tu risquerai de le regretter.
En espérant que ça ira quand même pour toi,
@+
10km de Elancourt par L (invité) (82.229.152.xxx) le 05/07/07 à 21:48:46
Je serai là avec une armée d'au moins 30 personnes en jaune, attention les yeux!!
10km de Elancourt par Samouille (invité) (82.243.41.xxx) le 07/07/07 à 16:04:08
j'ai l'intention de venir soutenir qn dimanche ms je voudrais savoir quels sont les bus utilisables pour s'y rendre?
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 08/07/07 à 19:58:10
30 coureurs en jaunes ! Effectivement j'étais dans le ton !
C'était vraiment une super course, très très mais alors très difficile puisque non contents de nous faire gravir trois fois la revanche (point culminant en IDF apparemment), les organisateurs avaient trouvés de bon goût de nous faire descendre entre chaque ascension dans le fond d'un bassin ce qui rajoutait quelques mètres de dénivelé.
A faire au moins une fois pour voir tout un peloton marcher dans la côte...il arrive un moment où on ne peut vraiment plus courir...
10km de Elancourt par L (invité) (82.229.152.xxx) le 08/07/07 à 21:12:58
Bonjour Yoyo
oui, effectivement, je me rends compte que je ne suis pas de tout faite pour ce type de course ;-(. Je revenais sur les concurrentes sur la descente mais rien à faire pour les montées, je suis trop nulle pour ce type de course. En tout cas, je vais bien dormir, mêmes sensations qu'après un marathon!!
Un fin un peu dûr de la saison.
Bonne continuation et à la rentrée..
10km de Elancourt par Habibina (invité) (193.49.124.xxx) le 10/07/07 à 09:35:34
Bonjour à tous,
Je l'ai fais, j'ai couru les 10 km de la colline d'Elancourt, c'était vraiment dur, mais je suis contente d'avoir terminé (1h09mn). Sinon, j'ai un petit souci au genou gauche, plutot vers l'extérieur, dois je consulter ou laisser passer ?? Ce serait dû à quoi ? les dénivelés ??
Sinon je prépare une autre course de 10 km, et là je pense la préparer un peu mieux que la précédente, quelqu'un aurait il un programme à me proposer afin d'améliorer mon chrono ?
Merci d'avance
10km de Elancourt par L (invité) (82.229.152.xxx) le 11/07/07 à 22:29:20
Bonjour Habibina,
Si vous allez courir un 10km plat, je peux vous garantir que vous allez faire moins d'une heure même sans plan!! J'ai mis 9 minutes de plus sur un 10km plat pour Elancourt. Je ne suis pas un expert pour les plan de 10km mais regardez sur la gauche de ce forum, vous avez tous ce qu'il faut!!
Bon continuation
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 12/07/07 à 09:46:46
Quelques photos prises pendant la course:
http://www.bpioger.com/public/phpwebgallery-1.4.1/category.php?cat=142
10km de Elancourt par Habibina (invité) (193.49.124.xxx) le 12/07/07 à 09:51:51
Bonjour L,
Je vais tenter les 10 km de triel sur seine le 02/09. Je ne me suis pas encore renseignée sur le parcours. Cepdt je me suis fixée l'objectif de faire mieux que le 1er. J'ai appris bcp de choses lors de ma 1ere course et du coup j'ai envie de retenter l'expérience. Merci pour l'indice, je vais rechercher l'info sur le forum. Sinon depuis les 10 km d'élancourt, j'ai une douleur au genou, qui m'a génée dés le 2 km, je voulais savoir si je devais consulter ou laisser passer ? Pouvez vous me conseiller ?
merci
Habi
10km de Elancourt par R (invité) (194.153.110.xxx) le 12/07/07 à 09:53:54
Salut YOYO ,
j't'ai vu , t'as l'air sérieux en courant , c'est bien :o) on dirait presque que tu souffres :o)
@L : tu portes toujours une casquette en courant ?
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 12/07/07 à 09:57:58
"On dirait presque..." c'est pas une impression: j'en ai bavé...
10km de Elancourt par habibina (invité) (193.49.124.xxx) le 12/07/07 à 10:00:27
Bonjour Yoyo78,
Superbes les photos merci !!
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 12/07/07 à 10:02:32
De rien Habibina, mais elles ne sont pas de moi c'est l'organisateur qui vient de m'envoyer le lien.
10km de Elancourt par Habibina (invité) (193.49.124.xxx) le 12/07/07 à 10:07:29
Merci de faire suivre...
Sinon peut être que tu pourras me renseigner, lors de cette course j'ai eu une douleur au genou dés le 2e km. Et là je l'ai tjrs en bcp moins fort, dois consulter ou laisser passer ? Je précise qu'avant le course d'élancourt, je n'avais pas couru depuis 3 semaines, penses tu que ca serait dû à une reprise brutale et du coup un peu de repos suffira ou bien dois consulter ?
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 12/07/07 à 10:18:22
J'aimerai bien t'aider mais franchement je n'ai aucune compétence médicale...:( Reste au repos quelques jours et si la douleur persiste consulte un médecin.
10km de Elancourt par habibina (invité) (193.49.124.xxx) le 12/07/07 à 10:20:01
ok merci...
10km de Elancourt par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 17/07/07 à 12:25:39
D'autres photos:
http://easqy.athle.org/asp.net/espaces.medias/medias.aspx?section=2473&mode=pic&day=&month=&year=
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