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temps sur 10km par le touquan (invité) (83.193.18.xxx) le 11/06/07 à 21:24:02
salut a tous, je débute dans la course à pied, j'ai 30 ans, je mesure 1m73 pour 76kg, j'effectue actuellement 3 séances hebdomadaire d'environ 45minutes.C'est t'il suffisant pour espérer faire un 10km dans 1 mois ou faut t'il que j'augmente mon temps de sortie?
temps sur 10km par Belon (membre) (90.3.181.xxx) le 11/06/07 à 21:25:40
Tu iras au bout de ton 10 km sans soucis, si tu ne démarres pas trop vite...
Il est bien sur possible de s'entrainer plus et mieux, à condition que celà soit progressif
temps sur 10km par le touquan (invité) (83.193.18.xxx) le 11/06/07 à 21:30:42
Belon
merci pour tes conseils et tes encouragements qui me seront très utiles.a+
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