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80 kgs est-ce un handicap !!!! par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 12/06/07 à 13:08:10
Bonjour à tous
Quels sont vos temps sur 10 kms,semi avec un gabarit se rapprochant du bien.je mesure 1m92 pour 80 kgs . .
Age 34 ans.
Un poids de 80 kg est-il un handicape ??
Merci pour vos réponses.
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Belon (membre) (83.114.31.xxx) le 12/06/07 à 13:11:04
Non, tu n'est pas en surpoids...
C'est avant tout le moteur qui doit être performant: le système cardio-casculaire !
80 kgs est-ce un handicap !!!! par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 12/06/07 à 13:11:06
Salut ,
tu sais je suis petit , je pourrais dire que c'est aussi un handicap puisque mes jambes sont plus courtes que les tiennes donc quand toi tu fait une foulée je suis obligé d'en faire 3 pour te rattraper :o)
mais en cherchant bien tu trouve des coureurs comme toi , m^mee morpholgie et qui courent vite très vite , la différence est l'entrainement , ni le poids ni la taille
regarde les all Blacks ces gros balourds qui courent comme des gazelles :o)
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Patrick (invité) (81.240.113.xxx) le 12/06/07 à 13:16:06
Le poids, c'est l'ennemi.
G. VOISIN.
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 12/06/07 à 13:16:19
Non tu n'es pas en surpoids compte tenu de ta taille, mais 80 kg ce n'est pas un poids léger pour pratiquer la course de fond, notamment en raison du coût énergétique de la course qui est de 1kcal/kg de poids/km couru. Tu consommeras 30 % d'énergie supplémentaire par rapport à un coureur de 60 kg pour la même distance, c'est important sur de longues distances.
Fred
80 kgs est-ce un handicap !!!! par (invité) (81.240.113.xxx) le 12/06/07 à 13:20:58
La citation est de Emile Mathis (constructeur automobile).
Autant pour moi.
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 12/06/07 à 13:27:04
... hum, sorry Fred, je crois que l'excedent de poids ou tout simplement un poids important est un hancidap.
Personnellement je mesure 1.81 pour 85kg. Je suis plutôt massif, et quand je dis mon poids les gens sont interloqués ! Même en étant sportif, je me rends bien compte de mes limites avec ou sans entraînement, quelqu'un qui pèse 20kg de plus qu'un autre aura, un moment ou un autre un besoin énergétique supplémentaire qui lui coutera s'il n'est pas assouvi. Un muscle gros à besoin de consommer beaucoup pour tourner... un muscle petit est moins consommateur. Mais peut-être que je me trompe la dessus. A-t-on déjà vu des marathoniens de 85 kg ?
Enfin, j'attends qu'on m'explique le contraire. Ca me rassurera quant à mes attentes vis à vis de la cap.
Franck
80 kgs est-ce un handicap !!!! par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 12/06/07 à 13:31:27
belon--oui je sais que je suis pas en surpoids !!lol
fred--ah très interessant oui donc comme je fais 45 min au 10kms
si je faisais 60kgs je ferais peut etre moins de 40 au 10.
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 13:32:42
Franck, tu n'as pas le même gabarit que Maxtock:
1,92 / 80 n'a rien à voir avec 1,81 / 85...
par contre tu peux être meilleur que lui si tu as un système carido-vasculaire bien supérieur...
Il est courant de voir des marathoniens à moins de 2h40' qui font 80 ou 85kg, s''ils mesurent 1,90 ou 1,95 et qu'ils ont un excellent coeur dont le rendement a été développé par un très bon entraînement équilibré.
Bref, la seule vérité est celle de Fred: + t'es lourd, + tu consommes...
Mais on peut le contourner en maigrissant un peu et en entraînant l'organisme à consommer moins sur du seuil long
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 12/06/07 à 13:42:01
@salut Laurent,
Je suis d'accord avec toi comme avec Fred. Maxtoc est grand et je trouve son poids plutôt en équilibre avec sa taille. Je ne crois pas être en désavantage par rapport à cela sauf sur la foulée... plus grande je le pense :-) pour lui.
... mais il faut quand même que je perde c'est foutu 4 kg qui me pèse... sur le genou gauche !
80 kgs est-ce un handicap !!!! par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 12/06/07 à 13:45:53
J'ai à peu près le même gabarit que toi bien que légèrement plus petit.
Age 44 ans
Taille 1,87 m
Poids 77 à 78 kg (suivant nombre de bières :) )
1000m : 3'14
3000m : 11'06
10 km : 40'32 officiel
semi : 1h32'41
marathon 3h26'01
80 kgs est-ce un handicap !!!! par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 12/06/07 à 13:48:23
Pour sûr que c'est un handicap!
Je mesure 1m90, 82 kgs, et je suis reté "coincé" à 38'30 au 10 kms, un conseil, rabat toi sur du court genre 400m -800m; on a la puissance et les perf sont meilleurs en comparaison avec du long!
Il faut faire avec sa morphologie.
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 13:54:22
Il y a aussi l'histoire des fibres musculaires....héhéhé
Nous ne naissons pas égaux, à ce niveau: il y a les rapides (sprint), et à l'autre bout les moins rapides.
Il est reconnu qu'il est plus facile de développer les qualités d'endurance et de résistance que celles de vitesse.
Exemple: on peut avoir un super gabarit (carrosserie) pour le sprint, et ne pas pouvoir malheureusement être compétitif sur 200 / 400 / 800, because les fibres rapides, tu es beaucoup plus limité au niveau progrès, même avec un super entraînement.
Les risques de blessure sont aussi accrus !
80 kgs est-ce un handicap !!!! par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 12/06/07 à 13:57:43
Piscou et bombé ça fait longtemps que vous pratiquez la CAP ??
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 12/06/07 à 13:59:09
... encore d'accord avec toi Belon. Plus jeune j'avais un excellent rendement sur le 100 m et 200 m. Par contre sur les longues distances c'était toujours un calvaire de finir dans les temps.
Aujourd'hui ca n'a pas changé ! Et pourtant j'essaye de m'appliquer sur le long.. pas facile avec ou sans poids superflu !
L'héréditaire a, on peut le dire, son mot à dire dans l'affaire...
80 kgs est-ce un handicap !!!! par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 12/06/07 à 14:02:02
Ce n'est absolument pas un handicap, Nadal fait 85 kg de barbaque et est extrêmement rapide et résistant ! Vamos Rafa !
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Malague (invité) (90.12.206.xxx) le 12/06/07 à 14:05:27
J'ai connu un gars qui faisait 96 kgs et 2H26' au marathon. Le surpoids se calcule et s'élimine. Si le poids est bon, on fait avec ce qu'on a pour se faire plaisir. C'est sur qu'à ces poids là, on ne fera pas 2H06'
80 kgs est-ce un handicap !!!! par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 12/06/07 à 14:08:37
@maxtor
J'ai fait un Paris-Versailles en touriste à 17 ans, un marathon (Munich) à 20 ans puis j'ai fait 11 ans de badminton et 7 ans de rugby, j'ai fait pour la première fois du fractionné en septembre 2004 passant en 6 mois de 50'04 à 46'51 puis 43'01 au 10 km. Depuis, je n'ai gagné que 2'30 avec un record en 40'32. Je ne pense pas pouvoir descendre sous les 39 mn un jour :(
80 kgs est-ce un handicap !!!! par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 12/06/07 à 14:10:06
Ricard51,oui mais moi je me dope pas !!!
non je rigole mais on peut quand même se poser la question !!
80 kgs est-ce un handicap !!!! par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 12/06/07 à 14:15:56
@ Makstk; ça fait 5 ans que je cours (4-5 fois par semaines et 3 sorties vélo).
80 kgs est-ce un handicap !!!! par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 12/06/07 à 14:19:50
@Maxtok
Oui tout est possible mais il peut très bien être naturellement au-dessus du lot physiquement, ce que j'espère en tout cas !
80 kgs est-ce un handicap !!!! par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 12/06/07 à 14:59:38
@RICARD
Effectivement tu es un grand sportif !!
Moi-même ayant commencé le sport à 7 ans par du foot ensuite de la gym,du tennis de table et commencer le volley à l’âge de 13 ans et depuis l’age de 16 ans en compétition. j’en fais toujours d’ailleurs(.Et depuis un an je pratique la CAP et j’ai participé à des courses comme le 20 kms de paris le semi de rambouillet et divers 10 kms .Tout ça avec un entrainement par semaine voir deux mais c’est rare donc je pense que j’ai une bonne marge de progression si je cours un peu plus que une fois par semaine.donc 45 min pour 10 kms avec un entrainement de 1 /semaine c’est pas si mal !!
80 kgs est-ce un handicap !!!! par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 12/06/07 à 15:04:46
le message précédent s'adressait à picsou !!
dur de tchattez au boulot !!lol
80 kgs est-ce un handicap !!!! par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 12/06/07 à 15:16:20
@Maxtok
Il est impossible de prévoir une progression car nous sommes tous tellement différents, par contre si tu passes à un minimum de 3 séances par semaine dont 1 de fractionnés (2 si 4 séances), tu vas forcément progresser à condition d'y aller progressivement.
J'ai commencé le fractionné en même temps que ma femme, elle était meilleure que moi quand nous nous sommes inscrits en club, depuis, elle a gagné 4 mn sur le 10 km quand j'en gagnais 10, du coup je la bats :)
J'ai 2 pote d club qui ont eu des progressions énormes en 3 ans dont l'un étant vétéran 2 l'année prochaine passant de 53 à 39'52 au 10 km. ça laisse de l'espoir :)
80 kgs est-ce un handicap !!!! par maxtok (invité) (82.226.13.xxx) le 12/06/07 à 15:23:54
@piscou
j'ai essayé une fois le fractionné sur 400m
j'ai fais le 1ER 1min25
2emes 1min16
3emes 1min20
4emes 1min30
avec 1min de recup entre chaque mais j'ai pas pu en faire plus.mais je sais que pour progresser il faut que j'en fasse.
80 kgs est-ce un handicap !!!! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 15:27:57
Tu peux commencer plus doucement:
5 x 1'25" avec 1'25" aussi entre chaque, après tu pourras améliorer ça progressivement.
Ca dépend aussi de la météo et de la forme du jour...
80 kgs est-ce un handicap !!!! par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 12/06/07 à 16:02:51
Tu peux également faire 6 à 8 x 400 en 1'30, il faut être régulier ou alors la méthode GM de 1'35 à 1'25.
80 kgs est-ce un handicap !!!! par bobi (membre) (83.114.45.xxx) le 12/06/07 à 17:00:37
80kg pour 1m92, un handicap ???
Peut etre pour un champion olympique du 10km, a la rigueur.
Mais a notre niveau, a mon avis c'est une aubaine !
80 kgs est-ce un handicap !!!! par zaw (membre) (81.48.165.xxx) le 12/06/07 à 18:26:00
Moi je fais 1.88m pour un poids qui avoisine les 90Kgs, mais les mes chronos me satisfont, 3H12 sur marathon, 1H27 sur semi, 39' sur 10Km, et de plus, j'ai un avantage quand il y a du vent,j'ai mois d'effort a faire pour le contrer que ceux qui font 20Kgs tout mouillé.
80 kgs est-ce un handicap !!!! par maxtok (invité) (82.232.102.xxx) le 12/06/07 à 18:49:50
Merci pour toutes vos réponses et conseils
et vive la CAP !!
80 kgs est-ce un handicap !!!! par froggyranita (invité) (88.207.247.xxx) le 12/06/07 à 19:27:52
pour moi:
1m83 80-81kg
10km: 38m41s
semi: 1h26m42s
marathon: 3h15
(tous les temps realisés cette année)
Voilà, donc je pense que meme avec 80 kilos on peut realiser encore quelques belles petites performances (tout est relatif)
Pascal
80 kgs est-ce un handicap !!!! par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 12/06/07 à 22:04:33
maxtok je n'y crois pas non plus, encore un 82.
MAXTOK DE Vladivostok NON ?
gm
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