Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot !

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Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 14:25:41

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !


Qui va franchir la ligne en prem's ?????

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/06/07 à 14:27:18

first

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 14:28:13

La grande class' Brubru !


tu as "enfumée les filles ! :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (213.103.12.xxx) le 12/06/07 à 14:28:20

deuzzz

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/06/07 à 14:28:50

désolé
ma galanterie légendaire en prend un sacré coup !

:o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 14:29:32

TROIZZZZZZZZ

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 14:29:51

Troizzzzzzz!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 14:30:05

bien mais ... t'es qui le/la deuzzz ???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 14:30:17

non moi... ;-p

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 14:30:43

Ah! non...pas assez rapide 4ème.....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 14:30:52

je suis deuzzzz si l'invité est inconnu ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 14:31:56

Mumu, si je suis deuzzzz, t'es troizzzzzzzzz

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 14:32:07

:-) :-) :-) et CPM et Lilne qui ne sont plus là !!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 14:32:46

de 19",

heureusement que j'ai fractionné hier, héhéhé !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 14:33:50

Mais je veux bien donner ma coupe à Krylin...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 12/06/07 à 14:34:09

ah, ben vous êtes là, les tortues !!!!!!!!!!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 14:35:10

Bien l'bonjour les tortues!

Les nouvelles, les plus anciennes...celles qui rentrent de week.....

Dites moi, pr vs faire mon CR de mon fameux 10km de dimanche (car là j'ai un peu de tps au boulot...chut faut pas l'dire!!!)comment je procède? je post là sur le forum des tortues ou comme certains sur le blog? c'est ça? et alors comment faire?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 14:35:55

Je suis au regret Belon, mais tu es troizz,
et donc ma pôv' Mumu tu es bien au pied du podium.

La deuxième place est pour l'invité 213.103.12.xxx :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 14:39:24

@ Ginette: la place de troizzzzzzzzz revient à Mumu, j'ai coupé comme les frogus !!!!!!!!!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 14:39:39

Revenons à nos moutons :-)

Recap du concour de juin :
main gauche : CPM,Audrey ,Fafa ,Rodie ,Jepipote ,Mumu
main droite : Alain ,Brubru ,Ginette ,Liline ,Madie ,Marie , Hélène, Mallaury, Clem, Chmat, Krylin, macadonf !
Neutre : Pélagie et Riri
12 droitiers contre 6 gauchers !

A part cela ce midi j'ai fait ma p'tite séance (presque) entière :
prevu : 20' echauf + 2x(5x200) en 56' + 10' recup
realisé : 20' echauf + 5x200 en 54' + 4x200 en 54-55' + 8' recup ... c'est serré à caser le midi !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/06/07 à 14:40:20

c'est qui l'invité ?

ou pour les + jeunes qui nous lisent et qui n'auraient pas compris :

c ki L'1 vi T ?

^_^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 14:40:50

Oh! rien de surprenant Ginette à ce que je sois au pied du podium.....Faut pas oublier que j'en suis une vraie de vraie tortue!!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 14:42:52

Non....sans blague je suis sur le podium! alors là c'est a faire figurer ds les annales......

Bravo pr ta séance Ginette!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/06/07 à 14:45:15

Gigi, tu m'épates
tu arrives a caser tes sorties certains matins avant le taf
d'autres le midi
ou encore le soir entre tes divers autres sports

tu vas exploser ton record lors du relais-tortues le 24 juin

pour info, je confirme ma participation en tant qu'encourageur officiel du Team turtle à Choisy

@+
Brubru

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 12/06/07 à 14:45:44

Grrr comment je suis trop à la ramasse sur ce coup-là !

Bref, qui court aujourd'hui ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 14:45:49

Je sais ce que c'est Ginette que de devoir jongler sur la pause déjeuner pr aller courir....c'est ce que je fais 2X/sem et je confirme que ce n'est pas tjs évident...
As-tu tt de mm eu le tps de t'étirer?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 14:48:08

Mumu, AlainP m'a donné la combine.
tu m'envois un petit mail en passant par le who's who ou tu me donnes tout simplement ton email afin que je t'envoie à mon tour cette combine :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 14:54:13

@Ginette; je t'envoie mon adresse Mail du boulot ou de mon domicile? car si tu lis le mail de suite et que tu peux m'y répondre ds la foulée je te donne plutôt boulot car j'y suis et je pourrai faire CR d'ici....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 12/06/07 à 15:00:38

faut faire attention aux mels échangés avec gigi ..elle en reçoit 1 sur 200 à peu près ....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 15:02:23

Coucou mon Riri!
Gros bisous en passant....
Comment vas-tu?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 15:03:33

Yeeepeeee, génial Brubru pour Choisy ! j'ai plus qu'à rajouter un couvert dans ma glacière ! (ps : je préfère quand tu parles normalement , c'est plus "fluide" dans le cerveau !)

@Mumu , et bien non, pas d'étirement, c'est très ennuyeux : un jouèr je n'arriveraiss plus à mettre mes mains par terre les jambes tendues (mon point de repère !)
Et va pour l'adresse du boulot :-) je te répond tout de suite …

Vous ne trouvez pas que l'on papote en décalé cet aprèm' … mes réponses ne sont jamais à la bonne place ?!?!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 15:07:19

Ca y est Ginette je viens de t'envoyer adresse Mail...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 15:13:46

c'est un peu long à arriver je trouve ...?!
essaye en tapant directement mon adresse :
veroginette(arobase)gmail.com

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 12/06/07 à 15:20:00

Ca y est sur "veroginette".....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (81.77.226.xxx) le 12/06/07 à 16:18:30

Aaargh, j'ai rate le concour! Je suis droiteure...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 12/06/07 à 16:20:04

Yep
toujours aussi réactives les tortues...

je vois aussi que tout le monde se porte bien...

@Belon
De quelle coupe parles tu ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 12/06/07 à 16:21:20

de la coupe du TROIZZZZZZZZZZZZZZ

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 16:21:55

Géniale Cal, et merci. Cela donne comme résultat provisoire ...

Concour de juin :
main gauche : CPM,Audrey ,Fafa ,Rodie ,Jepipote ,Mumu
main droite : Alain, Brubru, Ginette, Liline, Madie, Marie, Hélène, Mallaury, Clem, Chmat, Krylin, macadonf, Cal !
Neutre : Pélagie et Riri
13 droitiers contre 6 gauchers ... la pâtée qu'on ait en train de leur mettre ! :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 12/06/07 à 16:23:24

entant que tortue novice je voudrais poser une question :
c'est quoi l'histoire des droitiers et des gauchers ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 16:26:07

Aïe !

(je redoutais cette question . quelqu'un se soubient d'où c'est parti ??? )

Macadonf, je retourne voir le jour et l'heure sur le post precedent et te tient informée dans les plus bref délais ... :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 12/06/07 à 16:32:59

c'est parce que not gigi d'amouuuuuuur a parlé d'un reparateur avec deux mains gauches !!!!!

et là rebellion des vrais et faux gauchers !!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 16:33:57

Ayé, j'ai trouvé : c'est parti d'une petite remarque que j'ai faite sur le mr de la clim de ma boite, qui c'était surement fait "greffé" une 2eme main gauche parce qu'il avait fait un trou dans le mauvais tuyau, ce qui nous avais valu la visite impressionant de toute la caserne de pompier :-)

... et ensuite les tortues se sont toutes réveillées d'un coup d'un seul à propos de cette main gauche, c'est parti en vrac dans tous les sens t'imagine même pas ! j'adoooore !
... la suite en vrai et en détail dans le post "les tortues de juin se jette dans le bain" , à la date du 06/06/07 à 16:04:47 ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 12/06/07 à 16:39:11

CHATALORS !!!!

c'est exactement ce que je viens de dire ....
on est fait pour être ENSEMBLE ma gigi ...non je rêve là ...

et le cr de notre mumu .... pense à ton coach un peu mumu ..je me morfonds là d'une force

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par le mec de la clim. (invité) (195.6.198.xxx) le 12/06/07 à 16:39:32

oui
ce qui n'était effectivement pas super sympa pour moi
je tentais de faire mon boulot correctement, c'est tout !

mais je ne vous en veux pas Mme Ginette !!!!!!!!!!

;-)

le réparateur de la clim.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 16:42:52

Arf arf arf ... je t'ai reconnu Mr Clim !

(grace à toi, j'ai eu 500 pompiers, tu es formidable)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 16:49:48

Les grands esprits Riri, les grands esprits ...!
(sauf qu'en plus toi tu as de la mémoire)

C'est vrai quoi, Mumu, MINCE on trépigne !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/06/07 à 16:52:07

pense-bête pour Gigi
penser à mettre à jour les fiches ... en temps réel

y compris sur les concours-tortues

:o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 12/06/07 à 16:55:08

ah yes, vu .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 12/06/07 à 17:06:33

et voila !
vous profitez que je sois au boulot et que MOI j'ai pas acces au forum sur mon lieu de travail pour changer de post et j'ai encore loupe un podium comme d'hab!
et la j'etais encore dans la confiture de framboises !
ya que ca cette annee!!!
je vais courir une petit peu tout a l'heure pour voir comment vont mes jambes depuis dimanche .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 17:09:35

ohlala, mais dis : tu vas en avoir combien de pôt ??? :o)

si tu ne sais pas quoi en faire ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 12/06/07 à 17:12:40

et il me reste au moins 20pots de l'annee derniere et j'en fais pour mes beaux parents et ma maman

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 12/06/07 à 17:14:05

mais si tu passes par thouars je serais ravie de t'en donner

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 17:21:30

Voilà LA réponse que j'attendais . Merci Marie, t'es cool !

(c'est Thouars en dessous de Angers ?)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 12/06/07 à 17:26:47

oui oui c'est ca c'est a 1h d'angers

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 12/06/07 à 17:36:16

Dernières Infos :

Les inscriptions pour le prochain "Paris - Versailles" prévu pour le 30 septembre prochain, sont ouvertes !

Pour les tortues, hip hip hip !!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.242.xxx) le 12/06/07 à 17:42:36

Krylin, mon petit, tu as une 1/2 journée de retard, Gigi et moi-même sommes déjà inscrits depuis ce matin

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 17:46:14

Krylin, tu es une TORTUE !!!!
(ou alors tu travailles encore bôcoup)

Pendant que je vous tiens tout les 2 : j'ai demandé si on pouvait mettre le transfert à gauche, côté coeur, parce que mon Tshirt a d'ecrit "Quechua" à droite . c'est trop tard pour vous ?
(Alain, quand tu passes , n'hésite pas à répondre aussi :o))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.242.xxx) le 12/06/07 à 17:52:05

Perso, m'en fout, j'ai pas encore acheté le tee-shirt, mais j'ai reçu le transfert !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 12/06/07 à 17:55:00

Bah, j'suis encore en retard...
j'aurais bien préféré la première option Ginette, mais malheureusement, c'est la seconde. je n'ai pas vraiment le temps de tous vous lire, ou alors c'est en diagonal, donc forcement, je loupe des trucs...

Pour la question du transfert, j'avais aussi posé la question. Pour moi, il est encore temps vu qu'Alain doit m'en faire parvenir un.
Coté Coeur, çà marche pour moi.

A toute...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:08:27

Oh!je suis désolée de vs faire languir... ms du boulot je n'ai pas réussi et il m'a fallu vite abandonner pr faire ma tournée récupération de mes Loulouttes école/nounou.
Je viens de réessayer de la maison et lorsque je mets mot passe, un avertissement me dit que nom utilisateur et mot passe doivent être envoyés de façon non sécurisés....

est-ce que cela signifie qu'il faut que j'enlève mon anti-virus?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 18:23:19

Non, je ne pense pas.

Peut-être un petit désagrément lié aux options de internet plutôt.
Au cas ou, tu m'envoies ton CR et je le met à ta place ... après, bien entendu, l'avoir lu en entier et fait bicher les autres tortues pendant 1h !! hé hé hé

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:32:34

c'étais toi Ginette avec mon pseudo?
es-tu sur du mot de passe?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 18:36:50

ça va pas mieux chez Ginette :o)

Voui c'était moi ... et oui je suis sur du mot de passe, je viens encore d'essayer il y a 2min !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:52:17

et pr le nom d'utilateur, tu mets quoi? adresse mail ou pseudo? j'ai essayé les 2 ça ne fonctionne pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:52:18

et pr le nom d'utilateur, tu mets quoi? adresse mail ou pseudo? j'ai essayé les 2 ça ne fonctionne pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:52:18

et pr le nom d'utilateur, tu mets quoi? adresse mail ou pseudo? j'ai essayé les 2 ça ne fonctionne pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:52:18

et pr le nom d'utilateur, tu mets quoi? adresse mail ou pseudo? j'ai essayé les 2 ça ne fonctionne pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:52:19

et pr le nom d'utilisateur, tu mets quoi? adresse mail ou pseudo? j'ai essayé les 2 ça ne fonctionne pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:52:19

et pr le nom d'utilisateur, tu mets quoi? adresse mail ou pseudo? j'ai essayé les 2 ça ne fonctionne pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:52:20

et pr le nom d'utilisateur, tu mets quoi? adresse mail ou pseudo? j'ai essayé les 2 ça ne fonctionne pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:53:43

Et pr le nom d'utilisateur, tu mets quoi? adresse mail ou pseudo? j'ai essayé les 2 ms marche pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 18:56:59

Oh! la! la! la! comme dirait ma petite dernière qd elle fait une bétise!.....
je croyais que mon post ne partait pas alors comme vs pouvez le constater j'ai insisté!!!!
Oh! quelle gourde! c'est pas possible....vaut mieux en rire!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 18:57:07

Mumu,
il y a "utilisateur/mot de passe" sur la même ligne ...

Et puis tu te fâches ou quoi :-) ??? ou tu gardes le doigts trop longtemps sur la souris ???

A plus tard je file applaudir une 'tite collègue au théatre .
A demain tortues

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/06/07 à 19:00:53

@Mumu, (dernier après je file) dans mon message c'était ecrit : "login/password"
Donc le 1er c'est l'utilisateur, le 2eme c'est le mot de passe .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par m (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 19:02:58

Ah! voila!!!tt s'explique!
Ca va marcher bcp mieux!....

Merci Ginette!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.168.xxx) le 12/06/07 à 20:47:31

Bon ben tout va bien, je n'ai raté le podium que d'environ 70 places :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 12/06/07 à 21:10:48

Bon, ce soir retour sur la piste pour une séance un peu rude, 8 X 500 m sous la chaleur de cette fin de journée.
2 premières séries tranquilou à 2', ensuite je descends jusqu'à 1'45" dans la 6ème série pour revenir vers 1'50" pour les deux dernières ... bonnes sensations après une semaine blanche et une journée de boulôt d'enfer

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 12/06/07 à 22:02:36

72 ème!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/06/07 à 22:50:08

salut les gens lents,

bon je rate le podium d'un rien^^.
aujourd'hui j'ai rien fait et ça va etre dur cette semaine, ma femme est en stage et rentre tard. je vais quand m^me essayer de caser une sorte dans la semaine.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.22.70.xxx) le 12/06/07 à 22:52:42

Bonsoir les tortues...
Ca y est, j'ai déposé un billet pr vs faire le CR de ma course de dimanche. Le titre étant "mon 1er 10km! accompagnée du vainqueur". Allez-y voir...C'est un peu long, j'en suis désolée!
Vos réactions sont les bienvenues..

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 12/06/07 à 23:12:11

bravo mumu !
tu as gagne ton challenge et tu peu etre super contente .
finir a cote d'un beau mec c'est genial en plus .
l'ambiance de la course est vraiment quelque chose qu'il faut vivre .on y trouve une belle solidarite et ca fait du bien .
riri va te dire comment bien recuperer !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/06/07 à 07:02:18

massages ! c'est la méthode riri -:)

Salut les pipelettes, un journée sans vous lire et plein de nouvelles, au sens propre et au sens figuré.

Tout d'abord, bienvenue à macadonf et à krokinette.

Krokinette, fais bien attention à commencer PROGRESSIVEMENT, en alternant marche et course, sans viser trop long pour l'instant et en ménagant au moins un jour complet de repos entre chaque sortie. Si tu a un peu de temps, ajoute de la marche, beaucoup de marche. Et petit à petit, tu va te sentir des ailes. OK ?

Gigi, ok pour moi. Ce sera donc "tortue" sur le coeur.

Molokoi, extra cette sortien papotage. Et vive la "Toulouse Turtle Team". Tu connais maintenant le maillot officiel, yapuka.

Hello Cal

Salut Ulysse, et tous ceux et celles que j'a

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/06/07 à 07:02:44

Salut Ulysse, et tous ceux et celles que j'ai oublié ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/06/07 à 07:12:13

Snif, snif ... Selon météo france, il pleuvra samedi prochain au Mont Saint Michel ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par DJUNKI (membre) (81.252.170.xxx) le 13/06/07 à 10:02:25

y'a même des tortues à Thouars !!
que de souvenir de ma jeunesse !!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.44.xxx) le 13/06/07 à 10:47:29

bonjour les tortues.

bienvenue à krokinette et macadonf
j'ai pris le temps de lire ce que j'avais zappé! que de bavardages!
bonne chance alain pour ta compét de tri (si j'ai bonne mémoire)

sinon rien de neuf chez moi

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 13/06/07 à 10:53:28

Maintenant qu'on a un super groupe plutôt stable et très motivé, ce serait sympa qu'on ait notre propre T-Shirt "les Tortues de courseapied.net" :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/06/07 à 11:11:28

@CPM
un peu à l'instar du célèbre T-shirt rouge avec le lièvre et la tortue,
que j'ai aperçu lor de ma dernière course ?

quelle excellente idée

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 13/06/07 à 11:18:14

Oui, un T Shirt technique qui ferait à la fois référence au forum et à notre petit groupe.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/06/07 à 11:21:08

salut à toutes les tortues,
@riri,c'est vrai que tu fais coach des tortues? parce que je prépare un 10 km pour le 22 juillet. alors si tu as des conseils je suis preneuse...
@krokinette, tu as essayé tes mizuno ?
@et merci à tous pour votre accueil

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 13/06/07 à 11:22:59

Macadonf tu es une fille aussi ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 13/06/07 à 11:27:11

macadonf

envoie un mail à riri

veloetcap@yahoo.fr

fille ou garçon je ne suis pas si sectaire que ça ? si ??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 11:28:57

Bien l'bonjours tortues,

petite forme aujourd'hui : j'ai un peu mal à la gorge (à droite), le nez qui coule (narine droite) et la tête en choux-fleur (à droite !) .
Le côté gauche se porte bien encore pour le moment, mais je soupçonne une invasion proche :-)

Sinon, pas de cap prevue aujourd'hui.

Et vous ça va ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 13/06/07 à 11:30:23

bonjour tout le monde !
@djunki tu connais thouars ?
@macadonf , super tu te lance sur une course !
elle est ou ta course ?
@cestpasmoi , tres bonne idee , le tshirt pour le groupe :)
@alain , t'en fais pas pour le temps , ca change vite , on devait avoir de la pluie a nantes dimanche et les gouttes qui sont tombees ont fait du bien .
bon tri .
j'ai couru une petite demi heure hier soir .
un peu mal derriere les cuisses .
apres les trois trails en 2 mois je fais repos jusqu'au vacances et le trail du 29 juillet surement .
bonne journee , cet aprem c'est boulot

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.44.xxx) le 13/06/07 à 11:34:15

j'ai une explication à ce mal ginette, tu es droitière lol

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/06/07 à 11:37:12

Ami(e)s droitier(e)s, méfiez-vous
Audrey cherche à recruter pour son clan

te fais pas piéger, Ginette
reste du coté des winners

:o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 13/06/07 à 11:37:41

Hé hé, tu as vu Audrey ? Ginette va être obligée de devenir gauchère :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 13/06/07 à 11:38:54

bonjour riri !non non pas sectaire mais tu preferes les bisous des filles.
bonjour ginette !
t'a oublie les chauussettes ! :(
et c'est vrai que ca penche bien a droite mais attention a ton cote gauche , il peut te reserver des surprises .
un bon 10km et ca va te remettre en forme .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/06/07 à 11:39:51

je confirme : je suis une tortue fille !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/06/07 à 11:40:52

au fait, pour courir, il vaut mieux 2 pieds gauches ou 2 pieds droits ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.44.xxx) le 13/06/07 à 11:40:52

lol caro, on pense pareil!pauvre ginette!!mdr

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 11:41:42

Audrey, tu fais bien de remettre ça sur le tapis , tiens !

On a donc lancé ce sujet "main droite / main gauche" il y a 1 semaine , et je pense qu'on peut parler d'une "large " victoire des droitiers : hip hip hip HOURRRAAA !

Faudra trouver un nouveau concours tortuesque pour juillet :o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/06/07 à 11:45:53

question sérieuse (une fois n'est pas coutume)
pour Gigi et le clan des 4 :

le coup de la glacière c'était une idée en l'air
ou il y a un pique-nique de prévu après la marathon de Choisy ?

au passage, il n'y a pas d'autres volontaires pour venir encourager nos troupes ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 13/06/07 à 11:48:03

Certes les droitiers sont majoritaires mais les filles aussi, largement.
Audrey, on doit recruter des tortues mâles gauchères.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 13/06/07 à 11:49:42

pas possible j'ai le mariage de mon neveu ce week-end la.
mais j'espere bien arriver a vous voir sur une course .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 13/06/07 à 11:49:56

et les gauchers contrariés ??? y comptent pas !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/06/07 à 11:53:18

100 pour moi hihihi

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 11:59:36

Riri, tu es contrarié, tu es contrarié ! et puis c'est tout ! ... tu veux pas choisir ton camp, alors tu reste au centre , tant pis pour toi .
(maintenant moi je te veux bien dans mon équipe de droitier si tu veux ...)

C'est dingue, parce que j'ai fait ma réponse juste après celle d'Audrey, et il y a 5 messages qui sont venus entre temps : du coup ça n'a plus le même sens :-)

Brubru : super importante ta remarque . En ce qui me concerne ce n'était pas une parole en l'air "la glacière". On ne peut quand même pas passé toute la matinée ensemble , finir tous ensemble vers midi, et ne pas profiter(a coup sur) d'un bô rayon de soleil pour faire une grignotte, voir un repas gargantuesque (de chip's , cake, saucisson, binouze ...etc), sur la pelouse !!! m'enfin !!!

Alain, Krylin, Rodie (et les autres tortues qui pourraient se joindre) ... vous en pensez quoi ?!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.44.xxx) le 13/06/07 à 12:03:47

riri les gauchers contrariés sont de sgauchers pour moi :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 12:07:19

Audrey, Audrey, AUDREY !!! (grrrrr)

Ma petite Audrey ... not' bon Riri ecrit de la main droite , il est donc GAUCHER !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 12:09:21

MERD ... me suis trompée !!! .... il est donc DROITIER !!!!
(ohlala j'en peu plus j'ai les nerfs qui lâche ... trop dur ces concours internationaux !)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 12:16:15

Kikou les Tortues !!!!!!
Enfin , je vous ai retrouvé!!!!!!
Ca va ce matin?????

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par DJUNKI (membre) (81.252.170.xxx) le 13/06/07 à 12:16:39

@marie oui de 0 à 19 puis à Poitiers puis Tours mais régulièrement de passage chez mes parents et amis restés au pays !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 12:22:53

B'jour Kroki .. non ça va pô ... j'suis balade !

B'jour Djonki.. non ça va pô ... j'suis balade !
...(oup's pardon , t'as pas demandé tôa !)


Balade, mais je m'amuse quand même :-) :-) :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.44.xxx) le 13/06/07 à 12:38:42

notre ginette perd la tete!! suis trop forte :))
il est droitier riri ms gaucher à la base puisque contrarié. dc à l'origine il est gaucher!!!! tu suis????

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 13:06:04

Hier 2nde sortie
Dans la foret, g reussi a courir 5 minutes puis 6 minutes sans m'arreter.
C un exploi!!!
Suis fiere de moi...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.44.xxx) le 13/06/07 à 13:23:17

bravo krokinette! c'est les petites victoires qui rendent la cap passionnante! c'est quand ta prochaine séance?tu es d'où?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par zabilou (invité) (82.240.22.xxx) le 13/06/07 à 13:25:59

Un petit coucou en passant!
Je retourne ce soir courir...du coup je ferai pas ma coursette de dimanche carle médeoin m'a dit pas plus de 20 minutes 2 fois par semaine et pdt 2 semaines pour voir...Pour moi 5 km en 20 minutes c'est de l'ordre de l'impossible;) pas que pour moi je pense d'ailleurs!


euh...je viens me rajouter aux droitiers!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 13:43:32

Merci Audrey!!
Ouai sa motive!!!
Prochaine sortie, peut etre aujourd'hui...
Je suis en Savoie, au fin fond de la vallée de Tarentaise.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 13/06/07 à 13:48:21

Oui je confirme, 5 kilomètres en 20 minutes = science fiction :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 13/06/07 à 13:49:04

ehehehehe et oui je me revendique gaucher ...

riri de la HOT Savoie ....
j'aime bien le fin fond de la tarentaise..

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 14:42:40

Riri, tu es un traite !! :o)

Recap ! (je sais, je sais , ça n'interresse personne ... mais je prend cela trés à coeur !)

main gauche : CPM,Audrey ,Fafa ,Rodie ,Jepipote ,Mumu ET Riri
main droite : Alain ,Brubru ,Ginette ,Liline ,Madie ,Marie , Hélène, Mallaury, Clem, Chmat, Krylin, macadonf, Zabilou
Neutre : Pélagie
13 droitiers contre 7 gauchers !

Zabi et Kroki, vous faites la fierté de la tortle team : continuez ! :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Fayot (invité) (195.6.198.xxx) le 13/06/07 à 14:52:58

Oh SI, moi ça m'intéresse, Ginette !!!!

personne n'est ambidextre, par hasard ? car là vous seriez directement hors concours et grand(e) gagnant(e), je pense

Mme l'arbitre confirme ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/06/07 à 14:55:34

@ Ginette , j'ai vu ( par hasard ) 88' : bon film à voir en v.o.
Le jcc n'est pas tortue mais gaucher pour tout faire sauf la sourie de l'ordi main droite !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/06/07 à 15:00:42

@jcc
le grand AL y est-il comme à son habitude majestueux ?

à voir aussi, dans une semaine, dans Oceans13 !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 13/06/07 à 15:09:06

mais non j'suis pas un traitre .... mais si ça te fais plaisir de me considerer droitier .. ben je dis oui ...mais peut être qu'audrey sera pas contente ...
alors je veux bien rester au centre quoique c'est une position que j'aime PAS !!!!

coucou jcc

merci du conseil , j'irai voir 88' ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 15:13:59

Bonjour jcc, je n'ai pas entendu parlé de ce film ?! je vais jeter un coup d'oeil sur sa programmation ...
Et as-tu été voir "loin d'elle" ?

Pas de ciné pour moi ces temps-ci , en revanche hier soir j'ai découvert "la cantatrice chauve" : je suis bien contente de ne pas l'avoir étudié au lycée :-), c'est complêtement déjanté !
En revanche la mise en scène était sympa, et les acteurs pas mauvais du tout : une jeune équipe qui a monté cette pièce pour quelques représentations seulement.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/06/07 à 15:15:56

Brubru : du grand " Al P. " c'est : scarface et l'épouvantail , là le niveau et quand méme trés bien , comme la voix de sa doublure est nul mieux vaut voir en v.o., film trés surprenant du début à la fin !

@ riri , ginette aime bien parler ciné ! quand j'ai une lacune , elle me dépanne .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 13/06/07 à 15:17:46

mais gigi a plein de qualité mon bon jcc ...
y a pas que le ciné .... je l'aime bien moi notre gigi ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/06/07 à 15:23:01

arrêtez, Gigi va rougir

:o)

et vous savez qu'elle pratique à ses heures perdues la CAP !!!
elle va dignement représenter le Turtle team au marathon relais de Choisy (je dis ça pour ceux qui n'auraient pas tout suivi)
...
mais elle chante aussi
elle sera d'ailleurs en concert à Bercy
les 16 & 17 juin prochains
encore qqes places dispo. sur le marché parallèle !!!

et tant d'autres choses
:-)))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 15:26:06

Et une droitière de plus!!!!!
hihihi!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/06/07 à 15:26:16

@ riri : tu as toute ma confiance .
@ ginette : non j'ai pas vu "loin d'elle" , trés peu de salle mais uniquement dans paris et ma "zone cinoche" c'est ugc bercy .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 15:26:36

ohlalala , elle arrive vite la réputation ! :-)
disons juste que jcc avait fait une toute petite boulette, que je passais par là, j'ai rectifié, et puis voilà ! ça ne fait pas de moi une super cinéphile ... okay d'ac ?!

On avait parlé de "Dialogue avec mon jardinnier" qui semblait être une bonne bouffée de frais : vous l'avez vu ?

(ps : bon on continue sur mes qualités parce que le jour où mes defauts seront connus, plus personne m'aimera ;-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 15:33:27

Brubru, le 16 juin c'est "LA NUIT DES SUPER FIGHTS" ... t'es ouf' tôa, je ne tiens pas trop à me prendre des "gnions" ! ;-)

Mais tu as raison, je chante WOUAAAAAHHHH . Mais je suis la seule à le savoir . Et ma brosse à dent (parce que c'est le micro !)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/06/07 à 15:40:03

Ah zut c'est la poisse
ok on annnule tout
faudrait pas que tu sois forfait pour le 24

ta tournée, elle, n'est pas remise en cause, j'espère ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 15:42:31

ArrêêêtEU Brubru, j'ai mal à mon abdo :-)

(ps : tu amènes quoi le 24 ? le jus d'orange ? :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/06/07 à 15:47:10

Non ginette ( punaise c'est le méme prénom que ma belle mére qui est pas mal relou ) j'ai pas vu dialogue avec ... , peut être à cause du beau temps !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/06/07 à 15:48:49

si vous voulez du jus d'orange
il y aura du jus d'orange !!!!

;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 15:51:05

Aïe.
tu as une belle mère relou.
la tuile.

tu veux que je trouve un autre pseudo pour ne pas t'y faire pensé ? :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 13/06/07 à 15:53:38

non , surtout pas .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 13/06/07 à 15:54:43

moi je dira nouveau pseudo ...La diva ;-)) droitière

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 16:00:22

D'ac jcc, je le garde alors.
Tuyau du jour, pour un fou rire assuré : je propose KARINE LYACHENKO au café de la gare de fin juin à fin aout.

Brubru ... mon pöv' Brubru , je craque ! que va t'on pouvoir faire de toi le 24 ?!?!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 16:04:23

Aaaah voui, Riri, ça me rapelle quelque chose d'ecrit quelque part "la diva". ça pête bien , hein ?! hi hi hi

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 13/06/07 à 16:09:22

non sans rire , je préfère MILLE fois Ginette .....

de tout façon c'est devenu ta signature ...c'est comme moi si je changeai riri en Eric74 ... t'imagine ??

bises ma gigi ..

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/06/07 à 16:21:53

et puis autant je me vois bien hurler
"vas-y Gigi, t'es la meilleure"

autant
"vas-y la diva, plus que 2 kms" ça le fait nettement moins

pense à tes nombreux supporters sur le bord des routes

;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/06/07 à 16:30:14

coach riri a dit : 1h15 demain ! je vous raconterai. là je suis en pleine préparation psychologique : je sirote un perrier devant mon ordi, les pieds sur mon bureau... euh non ça c'est pas vrai.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 16:41:02

macadonf tu cours 1h15 demain ? il veut ta peau le "Eric74" (bof pas terrible en effet) ... il veut ta peau le Riri ? :-)
qu'est-ce qui n'est pas vrai : le perrier ou les pieds sur le bureau ?

Brubru, t'es chouette (même si tu bois du jus d'orange), faut que j'raconte ça à môman : "j'ai des supporters, tu te rend compte, des su-por-ters !"
J'emmènerai mon parapluie orange, ça me rappelera des souvenirs (soupir :-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/06/07 à 16:42:40

@ ginette : les pieds !
non, riri ne veut pas ma mort, c'est juste que je lui ai dit que demain j'envisageais une sortie longue car je ne travaille pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.164.xxx) le 13/06/07 à 17:01:06

Gigi et Brubru, va falloir retourner bosser un peu là, hein, vous pouvez pas gagner plus sans travailler plus.

Moi, la seule chose qui me fait peur pour le 24, c'est le temps. Si jamais fait pas beau, on va trouver le temps long entassés dans les voitures. Pour la glacière, je suis partant, on boira un coup à chaque relais

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/06/07 à 17:09:32

(Rodie, n'amène pas de jus d'orange, c'est déjà pris !)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 19:06:45

Le cardio c indispensable??? fo m'aider sur ce coup la!!!
svp merci

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 19:12:41

On m'a conseiller un cardio! Pourkoi, comment, quand ???
Utile ou pas???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 19:14:25

On m'a conseiller un cardio... pourkoi, comment, kan, ?
Utile pour Capeuse débutante???
Merci pour vos réponses.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par hélène (membre) (81.53.231.xxx) le 13/06/07 à 19:31:04

Krokinette, une réponse rapide : oui, très utile le cardio, surtout pour une débutante en fait. Ca t'aide à trouver le bon rythme d'endurance. Comme tu dois le savoir, le cardio mesure ta fréquence cardiaque(fc, tu verras souvent cette abréviation). L'endurance se situe entre 70 et 80% de la fréquence cardiaque maximale (fcm, autre abréviation). Cette fcm est en gros la fréquence cardiaque où tu exploses :D
Elle se détermine en principe par un test sur terrain. Une formule très approchée dit 226-âge (pour les femmes), mais elle s'avère très souvent inexacte.
Un entraînement de cap doit se baser pour tout le monde à au moins 80% du temps par de l'endurance (ce serait plutôt 100% à mon avis pour un débutant)...

alors, il y a des cardio pas très chers chez D4 par exemple. Maintenant, beaucoup en rachètent un autre plus perfectionné assez vite quand ils commencent à avoir un entraînement plus structuré...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 20:07:59

Merci Helene!
Jvais voir ske je peux trouver sur e bay ou D4. A moins kil y'ai certaine Tortues ki veulent se debarasser du leur...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par zabilou (invité) (82.240.22.xxx) le 13/06/07 à 20:30:13

allez je me mets un coup de pieds aux fesses pour décoller et aller courir en vous lisant!
Si gigi dit qu'avec Kroki on fait la fierté des toortues -lol- c'est qu'il faut y aller pour l'honneur:-)

Au fait, enchantée Kroki!
Tu débutes aussi?

pff et va falloir pomper de l'énergie ds mes réserves, ma petite me fait unpic de croissance et c'est plus un bb mais une ventouse mamaire ;-)

Sinon ginette, j'ai adoré aussi la Cantatrice chauve...et il faut aller voir absolument Schreck 3...je compte trps fort sur une baby sitter pour ma part ;)

allez je quitte mon jean et je mets mes baskets...bon faut pas que j'oublie un short!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 20:42:40

Kikou Zabilou!!!
Bienvenue a toi aussi!!

Ce soir 3ieme séance, j'vais pas tarder a y aller...
T d'ou toi???

Aller chaussures et tenue c partiiiiiiiiii.... oula pas trop vite kan meme!!!
Objectif de ce soir les 7 min d'affiler!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 13/06/07 à 21:06:12

Allez les tortues courage, krokinette tu vas y arriver on t'encourage ...Pour ma part sortie de soir annullée faute de temps,le petit est malade.Demain matin imossible non plus rdv au collège pour number two...bon la bonne nouvelle c'est que je suis allé acheter de nouvelles chaussures les nike air zoom concept.
Je vous souhaite une bonne soirée je vais manger maintenant.
Fafa

heu je crois que les gauchers ont pris la patée snif...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (82.240.22.xxx) le 13/06/07 à 21:22:16

de retour!
20 min et 2,6 km...dc mon rythme à peu près, de la vraie tortue! et puis 20 minutes ça fait tout bizarre, l'impression de s'arrêter en plein milieu.
Mauvaise nouvelle je sens mes genoux et ma cheville...on verra demain :-(

Kroki: je suis de Lyon, bonne course!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 13/06/07 à 21:22:52

Bonsoir les tortues,

J'étais en panne de net pendant deux jours, et maintenant j'ai 151 messages à lire! Pour le podium c'est raté.

Tout d'abord, bienvenue aux nouvelles tortues.

Hier pour moi c'était piscine, cela faisait plusieurs mois que je n'y étais pas allée. Dur dur, j'ai bu la tasse! J'ai fait 2 série de 10 longueurs brasse 10 longueurs crawl. Soit 1 km en 34min.
Ensuite je n'étais plus bonne à rien, qu'à dormir et ce matin encore, KO avec en plus le gorge qui gratte!

Aller, je lis les posts précédents.
Bonne soirée.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.83.xxx) le 13/06/07 à 22:01:56

Bonsoir tout le monde

Retour de chez le médecin du sport : j'ai mon certificat médical pour la Toulousaine!

Bon, il me demande tout de même de poursuivre les séances chez le kiné pour cette petite douleur à l'ischio gauche, mais ce n'est vraiment pas grand chose comparé à l'année écoulée avec mes deux TFL en vrac...Je croise les doigts.

La Toulousaine, ce sera juste 4 km pour l'ambiance et en footing puisque je n'ai aucun entraînement. Mais au moins j'espère profiter de la fête :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 13/06/07 à 22:15:45

De retour!!!

G tenu 8 minutes d'affiler!!! soi 1 km sur sol mou...
Je crois sortie totale de 15 minutes!!!
Aller je vais faire la larve devant la télé.
A demain les Tortues.
Bonne nuit

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 13/06/07 à 22:22:29

BRAVO Krokinette !!!!!! Bonne soirée.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.55.xxx) le 13/06/07 à 22:46:29

C'est bien les tortues . Vous avez toutes pensez a quelques étirements ?!
(hé hé hé faites ce que je dis, mais ne faites pas ce que je fais !)

Moi je rentre du ping : ça sent la fin de l'année, on joue plutôt détente entre nous, c'est tranquille.
Peut être une sortie demain matin au saut du lit ... peut être.

Bonsoir Madie : c'est pas bon l'eau chloré, hein?! :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 13/06/07 à 22:52:09

bonne nuit les tortues,
félicitations à krokinette, je vois que tu étrennes tes nouvelles chaussures !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 14/06/07 à 06:57:20

Bonjour tout le monde et une mention spéciale aux nouvelles tortues que je n'ai pas encore eu le temps de saluer.

@Ginette, Rodie, Alain & Brubru
Ok pour l'après midi pic-nic. je vous enverrai un mail pour vous narrer le contenu du panier repas que j'apporterai.

Sinon, j'ai lu très rapidement les derniers messages et il ne me semble pas avoir vu la décision finale sur le positionnement du logo des tortues.
On valide coté coeur ?

@Ginette
Ne t'inquiète pas, je penserai aussi à amener le sirop de grenadine pour la binouze ;-)

Allez, bonne journée à vous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 10:05:44

Bien l'bonjour tortues

Tu es bien matinal Krylin :o), on a validé la "tortue" côté coeur, super pour le picnic, et bien de penser à la grenadine ! bonne journée ...

Ce matin grosse dose de courage : je suis sortie de mon lit à 6h55, saut grouper dans le short-chaussettes-baskettes (et oui, tout en même temps), footing jusqu'au lac = 52' pour 7,6km (soit du 8,8km/h).
C'est un peu cours. Il faut que je mette mon reveil 15' plus tôt pour avoir le temps de faire 1h entière + des étirements

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 10:09:02

... et bien sur, je vous souhaite une agréable journée !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.177.xxx) le 14/06/07 à 10:41:05

Bon, les gauchers sont en minorité, certes, mais ils courrent plus vite, voilà, c'est tout ... et puis si ça continue je boude et je ne ferai pas le 4ème relais. Je resterai devant la ligne de départ, les bras croisés en retenant ma respiration

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 10:45:40

:-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par schtroumpf grognon (invité) (195.6.198.xxx) le 14/06/07 à 10:46:59

Moi j'aime pas faire le 4ème relais !

:-)))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 10:47:10

ALlez Rodie, boude pas !
Tu as raison : ce n'est pas la quantité de gaucher qui importe , mais bien les qualités du gaucher !

... allez, respire :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 14/06/07 à 10:47:36

Bonjour Ginette et les tortues,
Ce matin sortie à jeun vers 8h,test des nouvelles running:mal au pied,j'ajuste le lacage: trop serré,pas assez serré,trop typé (pire que la vache qui rit!) bon bref c'est pas glop du tout je suis obligée d'alterner 10mn de course 2mn de marche cela à 3 reprises,il fait très chaud et je souffreuuu (le retour du homard) en plus j'ai juste ma brassière et un débardeur (mais pourquoi j'ai oublié le soutif argghhh) et j'ai le bonnet D qui est en balotage j'aime po du tout.Et puis j'ai FAIM j'ai po de jus...je termine donc par 15mn de course et 2mn de marche et encore 10mn de cap.En plus les moucherons ont l'air amoureux de moi,ou alors c'est parceque je pue lol.Il est est temps de foncer sous la douche ,rdv au collège avec le proviseur.Je suis encore écarlate et en nage arrivée au rdv j'adoreuuu...Voilà c'était les petites aventures matinales d'une maman tortue.
Bonne journée tout le monde,
fafa

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 10:48:15

Salut Brubru :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 14/06/07 à 10:51:21

hello les tortues males,
Je confirme le gaucher est raleur!!!
fafagauchère

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/06/07 à 10:54:48

coucou miss Gigi

salut tout le monde

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 10:57:29

Molokoi, les pieds trop typés, la bouille d'un homard, les moucherons collés à la sueur, le D en balotage, l'odeur pouah … n'essaye mêm pas de croiser les uniformes, tu n'as aucune chance !!

(je sais , je suis pas sympa, c'est dur ! :-) )

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 14/06/07 à 10:59:33

Gigi je suis pliée!!!c'est clair c'est grillé heureusement que j'ai pas croisé un lot de beaux gars!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par le pompier en uniforme (invité) (195.6.198.xxx) le 14/06/07 à 11:00:09

Hummm je suis l'objet de toutes les convoitises,
il va y avoir une belle compétition pour m'attirer dans vos filets

:-)))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 14/06/07 à 11:01:24

Rhôôôôô Ginette, comment que t'es jalouse de notre gisement de paras :-)

Fafa désolée que cela ne se soit pas passé comme tu l'espérais, toujours Ok pour une sortie matinale dimanche ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 11:05:38

même pô vrai , j'suis pô jalouse ... pffff

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 14/06/07 à 11:06:08

Pas grave Caro j'ai quand meme couru mais je pense que les sorties à jeun c'est pas trop pour moi ( chaque fois je suis pas en forme) sinon ca va quand meme!!!Bon allez j'attaque le triathlon maison:ménage,rangement,lavage, tout cela avec modération j'ai vu sur le blog de Mielou que cela pouvait occasionner des blessures lol.
Bisous et toujours ok pour dimanche!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (84.97.181.xxx) le 14/06/07 à 11:27:24

hello


juste de passage ... bisous à TOUTES MES TORTUES que j'ADORE....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.177.xxx) le 14/06/07 à 11:41:03

Je ne sais pas si c'est le temps, je ne sais pas si c'est un état de fatigue général, mais j'ai pas envie de courir en ce moment, c'est l'enfer.
Malgré tout, je vais enfiler mes 2000 m en V/L/V ce soir 150/50/150 ... séance courte, et c'est plus mal.

Ce Week-end, sortie cyclo avec mon club, Saint-Flour et ses grimpettes m'attendent de pied ferme. Soit je fais le circuit de 110 km le dimanche et je vais peut-être aller courir un peu le samedi, soit je fais le circuit de 70 km et je vias rouler un peu le samedi ... mais le temps annoncé est plus que maussade.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 11:46:48

j'ai une théorie :
quand on ai flagada, ou mou, ou lourd, ou fatigué, ou déprimé, ou à la ramasse, ou tout déglingué ...etc, a coup sur la semaine suivante est une semaine de haute performance !

(si si)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 11:48:19

Kikou les Tortues!!!!
Bien dormi????
Bonne journée

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 14/06/07 à 13:48:52

Koâ ? Pas un seul message depuis deux heures ???
Debout là-dedans :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Dalida (invité) (195.6.198.xxx) le 14/06/07 à 13:51:03

laissez-moi manger, laissez-moi ......

:-))

ne t'inquiètes pas CPM, c'est l'heure, on va tou(te) revenir
;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 14:18:06

Ouai c vrai ca, reviender les Tortues....!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/06/07 à 14:26:14

ou alors ils sont là
mais en train de mettre à jour
(il y en a besoin sur certaines)
ou de créer
(il y en a qui n'en ont pas encore fait)
leur fiche sur le who's !

de mon coté, je m'échappe de temps en temps du forum, discrètement
pour essayer de bosser un minimum
mais je suis bien obligé d'y revenir rapidement sinon on s'aperçoit de mon absence

:-)))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 14:27:24

tout pareil que Brubru :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/06/07 à 14:35:32

Hummm ! tu me copies, Gigi

serais-je devenu un modèle pour toi ? :o)

Attention à ne pas inverser les rôles, c'est moi ton fan numéro 1
qui sera présent dans 10 jours pour t'encourager
lors de tes 3 tours (2 + 1) du parcours

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.177.xxx) le 14/06/07 à 14:39:26

Alors là, c'est traitre Brubru de rappeler à Gigi que ça faisait 3 tours, elle ne s'en était pas rendue compte. Voilà, maintenant elle va avoir la trouille

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 14:40:15

"serais-je devenu un modèle pour toi ?" vouiiiii
"t'encourager lors de tes 3 tours (2 + 1)" je sais que 2+1=3 , j'suis pô godiche !


:-))) aïe , c'est pas bon si je commence à déconner avec Brubru, c'est pas bon ... sort d'ici Ginette, sors d'ici vite !)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 14:44:54

(ou you youille, Rodie s'en mêle ... je vais bientôt me rouler par terre ... met ta main sur tes yeux Ginette, ne regarde plus ce forum ... fui ...)


(en même temps, vu le peu de PPG que je fais, un fou rire d'abdominal peut m'être que profitable , non ?!)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/06/07 à 14:45:56

je persiste, Rodie
il faut que Gigi se mette dans la tête qu'elle ne va pas rigoler avec vous 3 qui allez lui mettre la pression
(sans jeu de mots ;-)

il y aura donc 2 tours seule
+ 1 tour (le dernier avec vous 3 en train de la pousser)
d'où le "2+1"

:o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 14:49:17

Ah !?
j'avais pô compris ! on cours à plein alors ?!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/06/07 à 15:00:08

alors pour faire simple et dans les grandes lignes :
le 1er (je n'ai plus votre ordre de coureurs en tête)fait
3 tours soit > 12 km ...
le 2nd 2 tours soit > 8 km ...
le 3è 2 " " "
le 4è 2 " " " et enchaine avec ses 3 potes qui se seront bien reposés (voire refroidis)
un dernier tour soit > 4 km ...
avec les '...' on arrive sensiblement à 42.195

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 14/06/07 à 15:17:21

Salut tout le monde,

Je vois que ça discutaille dur encore aujourd'hui!

@Molokoi: T'as réussi à résumer en un post tous les désagréments de la CAP. Pour les chaussures, si elles te font mal aux pieds tu ne peux pas les changer?

De mon côté pas la pêche, donc si j'en crois Gigi je devrais être en super forme la semaine prochaine! Mais là ça fait un moment que je me traîne... Le changement de rythme peut-être?
Donc ma seule action aujourd'hui aura été de tondre la pelouse avant la pluie. Et oui, il pleut encore...

D'ici ce soir, j'aurai peut-être la volonté de courir...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 15:18:27

??? :-(
désolé, toujours pô compris ...

bah, pô grôve, j'verrais bien le moment venu , tu me soufflera : "vas'y cours donc !" ... ou "stop, Ginette, Stop ! c'est finit là ! ('bécile)"

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/07 à 15:24:47

Bonjour Madie,
La tondeuse ça compte dans la PPG ! (si si)
Et puis avec le soleil, bientôt ... :-)

Bon là, vraiment j'arrête la causette, y'a mon presta préféré qui arrive dans mon bureau pour qu'on travaille ensemble.

A+ les d'jeun's

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 14/06/07 à 15:32:09

Coucou les tortues

Dites c'est quand les soldes pour qu'on puisse s'acheter pleins de trucs pour la cap ?

Bonne aprèm :o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 14/06/07 à 15:41:59

Pour les soldes c'est un arrêté préfectoral. Ici c'est du 27 juin au 4 août inclus. (Je n'ai pas de mérite c'est affiché à côté de chez moi!!)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 14/06/07 à 16:06:40

Merci Madie, je vais enfin pouvoir changer mes shoes :o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/06/07 à 16:16:02

madie tu tonds la pelouse ??

femme parfaite alors ??
je te demanderai bien en mariage alors

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/06/07 à 16:17:37

tu vas faire des jalouses, Riri

:-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 14/06/07 à 17:09:59

Oui Riri, je tonds la pelouse (et encore le jardin est tout petit) mais pour la cuisine je ne suis pas une bonne affaire!
Et j'ai horreur du ménage...

Finalement j'ai réussi à bouger mon popotin et à allure tout doux, tout doux (je vais plus vite en marchant !) j'ai couru (si on peut appeler ça courir) 47 min. FC moy 135, si ça ce n'est pas de l'endurance!!!

Je ne me sens pas mieux mais au moins je suis sortie.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 14/06/07 à 18:08:42

salut les tortues,
c'est l'enfer les journées de repos j'ai toujours 20000 trucs à faire.... j'ai quand même réussi à aller courir une heure sous la pluie et le vent. c'est malin, pas eu le temps de courir de la semaine alors qu'il faisait beau !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 14/06/07 à 19:36:44

Coucou les tortues !

Journée pourrie, réseau informatique HS, on a rien foutu, du coup ma collègue de bureau a mis à l'oeuvre son souhait dêpuis de longs mois : migrer dans le bureau du fond. Et cet aprem, horreur : je crois bien qu'elle en a profité pour griller une clope, je suis en rogne. Faut que j'arrive à la prendre sur le vif demain si c'est le cas et qu'on s'explique pffff.

Je vois qu'il y en a qui sont alléEs courir tôt, chapeau !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 14/06/07 à 20:10:23

Vas y Liline!
Si c'est le cas, il faut qu'elle respecte la législation et les poumons des autres!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.39.xxx) le 14/06/07 à 20:34:09

petit coucou avant d'aller me coucher...je suis usée.
bonne nuit

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/06/07 à 20:36:37

bonne nuit audrey fais de beaux rêves ...

un ch'ti gros ;-)) bisous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 20:43:54

C parti pour une 4ieme sortie...
Krokinette se motive...allé, on se chausse et on y go...
A plus tard...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 20:53:52

Errf je crois ke la motive est pas la!!!
Allé, allé,,,,
Bon jme sauve... enfin je crois

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 20:58:47

euhhhhh kestion ???

Kan on vous dit montre cardio, ya la ceinture abdo avec???????????????

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 20:59:16

euh pardon ceinture cardi...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par hélène (membre) (81.250.194.xxx) le 14/06/07 à 21:02:50

coucou krokinette, voui, la ceinture est comprise avec le cardio...
Quant à aller courir : souviens-toi qu'il ne faut pas trop faire de sorties par semaine au début. AU MOINS 48h entre chauqe sortie, pour laisser les articulations (entre autres) se reposer...
A la place, fais toi donc une bonne séance d'étirements tous doux et lents en respirant lentement et profondément (devant la téloche si tu veux...)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 21:06:18

le hic c ke ce soir pas envie de tele!!!
alors je file
merci pour les infos!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.17.181.xxx) le 14/06/07 à 21:15:19

Bien l'bonsoir les tortues!

Que vs m'avez fait plaisir ttes et ts avec vos réactions à mon billet...cela me va droit au coeur et me touche.
Je vs en remercie pr votre gentillesse et votre soutien.
Cela m'encourage à continuer et... à progresser...pq pas?!....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 14/06/07 à 21:41:49

Encore bravo Mumu tu peux etre fière de toi!!!je ne sais pas si c'est ma sortie matinale mias j'ai eu mal à la tete toute l'après midi au boulot pas glop mais bon je ne suis pas la seule tortue à avoir un coup de mou et d'après les prévisions de Gigi la semaine prochaine on va péter la forme on y croit...en attendant je vais me coucher et vous souhaite à tous & toutes une bonne nuit.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.44.xxx) le 14/06/07 à 21:42:17

Bien sûr que tu vas faire des progrès Mumu

C'était déjà très bien pour un début :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 21:45:06

RE!!!
Kestion bete ... un cardio sa fait podometre???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.44.xxx) le 14/06/07 à 21:49:26

Krokinette, pourrais-tu essayer d'éviter le style SMS ? Sur ce forum nous avons coutume d'écrire les mots en entier, c'est moins fatiguant pour les lecteurs.

Certains cardiofréquencemètres peuvent également calculer les distances parcourues, notamment chez Polar à partir du modèle RS 200sd. Il faut alors que tu fixes un drôle d'engin à l'une de tes chaussures, qui s'appelle un accéléromètre, et que tu peux calibrer afin que les mesures soient les plus précises possibles en fonction de ta foulée.

Cette option te permet de connaître les distances parcourues mais également ta vitesse (presque) en temps réel.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/06/07 à 21:56:27

salut les gens lents,

dit donc, y'a du bavardage sur le post en ce moment, dur dur de tout lire^^

toujours pas de sortie pour moi cette semaine, demain soir quoi qu'il arrive je sors.

bonne soirée à tous.

hervé

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 21:57:50

Désolé, je le fait pas exprès... je le referai plus
Merci pour les infos.
A bientot peut-etre ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 21:59:00

Pardons ... "informations"...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 14/06/07 à 22:04:10

alors krokinette, cette sortie ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 14/06/07 à 22:22:35

Je me suis pris la pluie sur le crane!!!!
Petite sortie fractionnée... je sais pas combien de temps... j'avais pas l'heure...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/06/07 à 22:32:07

bonsoir les tortues,

krokinette, si tu veux sortir fréquemment, alors il faut absolument que tu marche beaucoup et coure peu. En effet, sinon, tu risque de te blesser. Il faut laisser du temps à ton corps pour s'habituer. Concernant le podomètre, c'est vrai qu'au début on es obnubilé par la

Je reviens du stade, séance ... orageuse. Des trombes d'eau, des flaques gigantesques ... Bref, il manquait juste le tahiti douche, et on se serait cru sous les tropiques. Dispensé d'effort par le coach ce soir, pour cause de course samedi, pour moi, c'était juste échauffement, étirement, un chouille de gamme et un 800m à donf.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/06/07 à 22:35:13

Je disais :

Concernant le podomètre, c'est vrai qu'au début on est obnubilé par la distance, c'est à dire en fait la vitesse, mais vraiment, ce qui compte, c'est la durée. Les cardios qui mesurent la distance sont assez onéreux (200€ minimum), donc je pense que tu peux différer cet achat pour t'orienter vers une montre cardio de base pour l'instant (moins de 50€). Si tu tiens vraiment à connaître la distance parcourur, il te suffit de prendre une carte d'état-major, ou bien de regarder sur google earth. OK ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 14/06/07 à 22:42:51

Alain: Tu voulais dire distance?

Krokinette: si tu veux savoir ta distance, il existe sur internet des sites qui te permettent de tracer ton trajet et de voir la distance parcourue. C'est aussi, voire plus, précis qu'un podomètre.
Vas faire un tour sur www.openrunner.com
Si tu veux un exemple de parcours je te laisse l'un des miens : http://www.openrunner.com/index.php?id=7854

Je reviens de la gym villageoise, on a fait de la marche, 7,3 km en 1h30/1h45. Je suis épuisée, je n'ai pas arrêté de papoter! ;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 14/06/07 à 22:58:36

Bonsoir mes petites tortues :-)

Krokinette elle est formidable ta motivation !
Et en tant que membre de la famille des tortues, tu vas faire en sorte de ne pas courir tout de suite un 10km en 45' COMPRIS !!! parce que là, je serais pas mal jalouse :-(
Ecoute aussi les vieilles tortues et ne vas pas te blesser. Une fois que ton corps râle pour une bricole c'est pas facile de faire marche arrière, ecoute grand-mère Ginette ! :-))
Pour le podomètre, il en existe un chez D4 que tu met à la ceinture et qui fait chrono et distance.
C'est moins sophistiqué qu'un cardio qui fait tout, mais quand on débute ça répond aux questions "combien de temps j'ai couru, quelle distance j'ai parcouru). Ensuite, en progressant on peut choisir les "outils" qu'on estiment plus appropriées à ses objectifs. (c'est en plus et non à la place, de la réponse de CPM … au choix)

Macadonf, toi aussi tu as une sacré motiv' pour aller courir dans ces conditions ! wouaaah ;-) mais dis moi ??? c'est pas 1h15 de prévue ? hummm ?

Et toi Madie, une séance à 135, si ce n'est pas de la bonne discipline ça : il paraît (y'en a qui disent) que c'est pil poil ce qu'il faut pour se faire du bien et progresser.

Bonsoir Liline. Ta collègue : fais lui une tête au carré !

Hello jepipote, alors samedi matin on a les impressions/sensations de ta sortie de demain soir … sans faute ! :-)

AlainP, mon pôv', tu as l'air de cumuler les séances sous l'orage ?! c'est une autre façon de t'habituer à la flotte pour le tri ?

"A donf Mumu !"

Bonsoir le ch'ti gros ;-)
Bonsoir Hélène,
Bonsoir à toutes les tortues

Et chuuuut, parlons tout doux, Audrey dors ….

(ps à Kroki :"info" pour "information" ça va ! ça ne demande pas trop un effort de traduction hi hi hi)
(ps2 : Madie , tu es épuisée d'avoir papoter ??)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 15/06/07 à 07:31:42

bonjour les tortues !
@ginette, c'était bien une 1H15 de prévue, mais je risquais de retrouver ma fille sur le trottoir devant la crèche... pas glop !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 15/06/07 à 07:36:47

hello les tuuuuuuuuuuuuuuuurtles ...

bonne journée ... plus une journée à escargot qu'à tortue .. quoi en VMA l'escargot est plus lent qu'une tortue ?? non ???

biZatous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (invité) (81.50.128.xxx) le 15/06/07 à 09:39:12

Bonjour les tortues,

Oui Riri, belle journée pour escargot, limaces et tortues d'eau... Les salades vont bien pousser!
A Annecy il pleut des cordes comme ici? Cela me fait penser que j'irai bien voir le lac d'ici la fin juin. Mais pas sous la pluie!

Alors, personne pour papoter ce matin? Je me suis bien entraînée hier (oui c'est ça qui m'a fatigué) et aucune tendinite de la langue!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 15/06/07 à 09:42:59

oui de la flotte de la flotte

si tu passes par Annecy fais moi signe ... et prend tes baskets , on ira trottiner ensemble ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.177.xxx) le 15/06/07 à 09:47:03

Belle petite séance hier, courte mais bien gérée. 2000 m en vite/lent/vite, avec des accélérations sur 150 m et une récup trotinette de 50 m (c'est pô facile). 8'15" au final, un départ maîtrisé à 14 km/h pour finir à 15 km/h. Je retrouve le plaisir de la progressivité

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 15/06/07 à 09:47:20

OK Riri, mais faudra que tu mette le ralenti!
Je te contacte quand j'ai un créneau.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 15/06/07 à 09:50:03

je m'adapte ça marche !!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 15/06/07 à 10:00:45

C'est le cas de le dire!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.39.xxx) le 15/06/07 à 10:12:27

salut les tortues!

audrey s'est réveillée, que c'était bon cette nuit de sommeil ms pas suffisant. pas grave je dormirai cet après midi, je vais chez le coiffeur ;)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 15/06/07 à 10:18:31

une photo une photo !!!! audrey une photo !!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.39.xxx) le 15/06/07 à 10:28:11

mdr riri
tu vas etre déçu, je coupe mes cheveux "longs".

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 15/06/07 à 10:39:47

à la garçonne alors ??

pas déçu je ne serai t'inquiète ...

bonne journée ma petite audrey ( si tu me permets cette familiarité ;-) )
biZouS

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.1.xxx) le 15/06/07 à 10:42:48

Mauvaise nouvelle, annulation du week-end vélo pour moi. Cascade de bobos chez mes deux accompagnateurs plus prévisions météo pas terrible égalent non participation.
Du coup, je vais faire une grosse sortie CAP demain matin pour remplacer

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.39.xxx) le 15/06/07 à 10:43:37

ah non qd meme pas à la garçonne lol ms court
tu peux m'appeler comme ca, j'ai l'habitude!
bonne journée riri

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 15/06/07 à 11:41:02

bien l'bonjour tortues :-)

je suis de passage : entre les courses, la visite à la mairie (afin obtenir un rdv avec le maire car nous avons des pb au club de ping, beurk), le grand ménage, la préparation des menus du we (nous recevons !), et une sortie cap avec au programme de la vma longue (3x1000) ... je ne vais pas avoir beaucoup le loisir de venir vous lire.
Bon je dis ça , mais je me connais : si je laisse l'ordi ouvert, je viendrais jeter des petits coup d'oeil :-)

Demain doit être une super journée : c'est ma cousine et ses deux enfants (le petit de 6 ans c'est mon fillot !) qui arrivent, et on va passer la journée à la cité des science = grosse journée de rigolade culturelle en perspective, je vais vous les crever, môa, ces monstres (que j'adore) !

La sortie cap suivante, 1 sortie d'1h15, devrait en principe être casé après leur départ de la gare dimanche soir.

Voilà vous savez tout ... attendons lundi matin pour le bilan "réel" du WE

Bisous les ami(e)s

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 15/06/07 à 11:50:13

Bon we Ginette, reste à voir qui seront les plus crevés : je parie sur l'amie Gigi car c'est endurant les 6 ans !
Tu as préparé ton sac à réponse aux "pourquoi ci, pourquoi ça ?"

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 15/06/07 à 11:57:15

:-)
non je pense que toutes les réponses leurs seront présentées de la façon la plus agréable qu'il soit pour un enfants . Nous allons entre autre voir la crad expo , ("http://www.cite-sciences.fr/francais/ala_cite/expo/tempo/cradexpo/cradexpo_flash.html ") ... l'enfant qui sommeille en moi se régale par avance !!!

Et tu as probablement raison pour la fatigue. mais j'ai quand même un peu d'enrainement dans les guiboles ;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.1.xxx) le 15/06/07 à 12:24:33

Ginette, le week-end prochain aussi, il va falloir endurer 3 grands garçons turbulents qui vont te crier après et t'obliger à aller vite

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 15/06/07 à 12:37:32

(j'y vais, j'y vais plus, j'y vais, j'y vais plus...)

;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 15/06/07 à 13:25:46

Salut les Tortues!!!

Pourquoi la pluie ? au fin fond de la vallée de tarentaise sa devrai pas exister... c'est deja pas facile, alors avec la pluie c'est la deprime assurer!!!

Ce week end pas de Cap, l'Homme vient me voir et s'il sait que j'attaque la Cap, il va m'obliger à courir avec lui...
Alors prochaine sortie lundi ou mardi... a voir!

Bonne journée...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 15/06/07 à 13:41:04

Bonne journée Krokinette!
Bon Week-End.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 15/06/07 à 13:45:02

Bonne journée Maddie!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 15/06/07 à 13:45:18

Oups Madie!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par hélène (membre) (90.32.200.xxx) le 15/06/07 à 15:02:42

passage très rapide, pas le temps de vous lire, juste pour dire que ca y est, le magnésium fait de l'effet, j'ai réusi à faire de nouveau mon km crawl du vendredi :-)
Pas chronométré pour ne pas me déprimer, mais bon,fait!
a plus

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 15/06/07 à 18:22:27

Les Tortues.... vous etes ou?????
Ya personne ????
Quelequ'un peu me proposer une séance d'étirements... je sui pas sur que les miens soit tres differents les uns des autres...
Merci

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/06/07 à 18:23:24

coucou les tortues,

très grosse journée de boulot pour moi aujourd'hui, maintenant c'est le WE ! yesss

Demain, à 21H, triathlon sprint à Val St Père (Mont saint michel). Donc maintenant dodo, puis demain matin préparation du "sac" et décollage en début d'AM. Apparemment, on ne sera pas trop mouillé pendant la natation. Pour ce qui est du vélo et de la CAP, on verra
-:)

kriko, on dit rien à zom. Tu te repose 2 jours et ... à la semaine prochaine ;)

Rodie, arrête de fourtre la trouille à ginette, après, elle va se ... méfier !

Hélène, content de voir la forme revenir. N'oublie par d'avoir un pensée pour moi demain entre 21H et 21H20, je crois que je me demanderai encore une fois ce que je fous dans de bouillon.

Bonne soirée à tous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 15/06/07 à 19:06:19

AlainP m***** pour demain...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 15/06/07 à 19:10:00

C'est vrai que c'est bien calme aujourd'hui ;o)
Amuse toi bien Alain demain ... a la lampe frontale ! (quelle drôle d'idée ?!?!)
Et puis ce n'est pas Kriko, c'est Kroki , pffff ;-)
Et puis tes recommandations pour Rodie, ben c'est trop tard : j'me méfie déjà !

Kroki, j'espère que quelqu'un va te renseigner pour les étirements car c'est super mega important :). Malheureusement je ne peux le faire je dois filer ...

A plus tard (y'aura pitêtre plus de monde ...)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/06/07 à 19:12:05

alain un tri à 21h ... déja rien que pour ça RESPECT ...

tu nous feras comme d'hab un petit CR bien sympatoche ..

amitiés !!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par hélène (membre) (86.210.10.xxx) le 15/06/07 à 20:59:28

alain, ce que tu fais dans ce bouillon : tu t'amuses comme un petit fou! :D
Pas la peine de nier, allez!
M... pour demain!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 15/06/07 à 21:09:43

Un triathlon à 21h ? Comme c'est étrange. Tu prévois d'arriver dans le nuit ?

Hélène, tu fais une sortie CAP ce week-end pour varier les plaisirs ?

Krokinette, pour les étirements moi je ne fais rien de très original. Fentes en posant les mains sur le mur (comme pour le pousser mais ça marche pas vraiment), prendre le pied dans les mains et l'étirer vers l'arrière, poser son pied sur une table et se pencher vers l'avant, puis essayer de toucher les mains par terre, et assouplissements au sol.

Ginette : comptons, aujourd'hui j'y vais, demain j'y vais plus, dimanche j'y vais, lundi j'y vais plus, mardi j'y vais, mercredi j'y vais plus, jeudi j'y vais, vendredi j'y vais plus, samedi j'y vais, dimanche comment ça j'y vais plus ? Mais si t'y vas !!

Demain mariage (ça devient d'un banal chez moi ces temps-ci !)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.38.30.xxx) le 16/06/07 à 07:39:03

Debout là-dedans!

Ici il fait beau, footing prévu demain matin avec Fafa...J'ai quelques petits points de contracture aux pyramidaux et l'ischio gauche qui fait un peu la tronche, mais globalement ça va plutôt bien.

Comme dirait notre Alain, kikikour aujourd'hui ?

Bonne journée tout le monde et à plus tard.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 16/06/07 à 08:51:44

Bonjour les tortues,

Pas de footing pour moi. Aujourd'hui c'est pot de peinture et balisage des sentiers de randonnée de la commune. Faudrait pas que nos touristes se perdent ! ;-)
Bonne journée

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/06/07 à 09:06:55

boujou à tous,

je viens de regarder l'horaire des marées au Mont Saint Michel. C'est bizarre, la marée haute est à 21H04, et on décolle à 21H. A votre avis, ils vont nous faire nager avec ou contre le courant ? ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par hélène (membre) (90.32.202.xxx) le 16/06/07 à 09:24:42

contre le courant, aves les jambes liées et un poids de 20kg attaché à la taille. Ils ne t'ont pas prévenu?
:D

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 16/06/07 à 10:03:36

bonjour les tortues !

@alain !
bonne course et bon fun !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/06/07 à 10:11:37

salut les gens lents,

ben moi finalement je suis pas sortis hier soir, bref, je suis ici pour vous annoncer que ma femme a éffectué sa premiére sortie ce matin!! je suis trés content, et elle aussi!!
alors je parlerai pas demoi, mais de sa sortie à elle.

alors pour se chauffer, un peu, 2mn de marche à bonne allure, pui 5mn de cap, elle avait pas couru depuis 15 ans!!
elle a répété ce rythme 3 fois et a finis par 2 mn de course.
elle aura donc couru 17 mn en 4 fois, pas trop de soucis de souffle, enfin pour une débutante j'entend^^, mais par contre des douleurs dans les tibias.
apparement elle à bien aimé et compte ressortir demain matin^^
en gros, pour le moment elle a plus couru que moi cette semaine!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 16/06/07 à 10:15:15

je crois que je vais aller courir , il fait beau mais il y a du vent .
j'ai fait sclerose ma jambe jeudi et elle est toute enveloppee , ca va pas etre chouette avec le cycliste mais ca ferai du bien .
@helene
apres la nage la course comme alain :)
@cespasmoi
la forme revient et la motivation aussi , c'est super :) contente pour toi , la toulousaine vous tend les bras :) courez bien demain avec fafa.
@madie
ca rigole pas le balisage , l'ete , je fais partie des touristes et sur les randos dans quinze jours j'aurai une pensee pour toi .
bonne journee a tous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par ulysse (invité) (82.125.153.xxx) le 16/06/07 à 10:16:53

bonjour a toutes et tous .

alain amuses toi bien ce soir !!!

caro et fabienne, bon entrainement pour demain matin .
vivement la toulousaine !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 16/06/07 à 10:17:22

bravo a madame jepipote !
bon debut quand meme !
si tu cours avec elle , tu cours autant !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/06/07 à 10:23:26

je devais garder ma fille ce matin donc je suis resté à la maison. en fin d'aprés midi je sors, soit vélo soit course suivant le temps.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 16/06/07 à 10:30:18

le temps que je me decide et maintenat il pleut alors je vais plutot faire du menage

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/06/07 à 11:49:04

Salut les tortues,
Puisque pas de vélo pour moi ce week-end, j'ai remplacé par une sortie longue sur la coulée verte du sud parisien dont je rentre à l'instant. 1h30 pour 18 km avec puls moyennes à 159.
Très content de cette sortie, après la bonne séance de piste de jeudi dernier, je sens que la forme revient.

Mes jolies tortues de Choisy le roi, quel chrono envisage-t-on pour notre marathon relais, un petit 3H30-3H45.
Perso je m'engage sur 36' pour mon relais individuel.

@Alain, bon courage pour ce soir ... tu es vraiment un grand malade, mais bon l'addiction à la CAP ça ne se soigne pas.

@CPM et Molokoi, amusez-vous bien toutes les deux demain et souvenez-vous "run easy", le papotage est permis.

@JPP, courage mon garçon, l'envie de gambader va te revenir

Pleins d'énormes bisous à toutes les autres tortues

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.38.30.xxx) le 16/06/07 à 12:56:14

Rodie, heureusement que le papotage est permis parce que Fafa et moi on a jamais réussi à s'en empêcher :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par hélène (membre) (81.53.102.xxx) le 16/06/07 à 13:53:20

ben, jpp, il va déjà falloir songer à la freiner, ta petite femme! N'oublie pas le principe des débutants : au moins 48h entre chaque sortie... Une progression tout en douceur...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/06/07 à 13:57:03

oui mais elle peu courir que le WE alors je vais pas la démoraliser maintenant, par contre je la conseil un max pour pas qu'elle se blesse, ou même qu'elle se decourage trop vite.
j'espére juste que ce n'est pas une envie passagére^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par serge92 (membre) (90.2.62.xxx) le 16/06/07 à 14:13:03

non regarde Baghera elle continue......:-))))) que c'est bon de partager hummmmmmmmmmmmmmm bon week-end

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/06/07 à 14:38:52

@ rodie: l'envie de gambader va revenir.... mais moi je suis un compétiteur dans l'ame, et tant que je n'aurais pas d'objectif précis je vais manquer de motivation!!
alors je cherche une course qui pourrait me booster et là me connaissant, je vais en avaler des kms!!
je cherche donc une course, si quelqu'un à une proposition....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 16/06/07 à 15:04:52

salut les tortues, drôle de journée "sport" aujourd'hui pour moi.
mon zamoureux travaillant je garde la prunelle de nos yeux, ça vaut un marathon... je voulais me caser une sortie cap sur l'heure de la sieste de la petite ( et de mon amoureux), pas de bol il se met à tomber des trombes d'eau donc vélo d'appart, moins fun. au bout de 20 mn, que vois je ? : le soleil. je pars donc courir toute contente. au bout de 100m, je m'aperçois qu'un truc me gêne, ben oui je n'avais pas ma brassière. flûte, demi tour. et je repars en me disant petite sortie, grande vitesse. objectif atteint quand même mais ampoule au pied gauche, j'ai aussi oublié les chaussettes..... là je pense que je vais aller faire une sieste !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 16/06/07 à 15:50:47

c'est fini, de retour de balisage. 3 h avec la peinture jaune. Si c'est mal balisé entre la cascade du moulin (qui donnait à plein ce matin en raison des pluies régulières) et Taillat c'est de ma faute!
Est-ce que ça vaut une sortie CAP?
Côté réconfort, le maire nous attendait avec le vin, le fromage(comté bien sûr, bleu de gex et fromage de chèvre) le saucisson et les tartelettes! Miam! ça fait du bien le non diététique de temps en temps...
Il ne reste plus que le cadeau pour la fête des père à aller chercher!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/06/07 à 16:07:03

JPP, quand aimerais-tu courir cette fameuse course, parce qu'à partir de septembre tu auras l'enbarras du choix

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/06/07 à 16:20:17

ben je regarde fin aout début septembre, j'ai peut etre un truc qui me plait, un trail, la course du Cul D'enfer dans l'essone le 26/08... je pense que je vais me laisser tenter par ça, comme ça c'est proche et j'ai pas le choix, faut que je bouge mon cul^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 16/06/07 à 19:59:28

kikou les Tortues!!!

Pas de Cap aujourd'hui, l'Homme est arrivé!!!

Par contre il a vu les running...
Lui : C'est a qui ces chaussures?
Moi : Euh on me les a preter pour que tu crois que je me suis mise au sport...!
Lui : ah bon !... euh tu m'aide a ranger le bois ???
Moi : oui mon amour, mais sa sera le sport du jour...

Demain Monsieur veut courir... Affaire a suivre ...
Bonne soirée les Turtles!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 16/06/07 à 19:59:56

Désolé, je vous raconte ma vie...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/06/07 à 21:16:26

salut les gens lents,

ça y est, j'y suis enfin aller!!!

alors ma petite sortie du soir, environs 8 kms en 48mns, tranquille, beaucoup de mal à trouver l'allure, mais je termine fort, je suis content. en plus j'ai rencontré des bébétes dans les bois, un rat qui m'est passé sous les pieds, la chienne n'a pas réagit, coup de bol, et un peu plus loin une biche dans un prés. bref, j'adore mon petit coin de campagne!!
demain matin sortie vélo s'il fait beau et CAP s'il pleut.
ah oui, petite douleur au tendon d'achille gauche, mais je me souviens des exercice qu'alain m'avait conseillé, donc ce soir mise en pratique!!

voili voilou, pour les infos du jour.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/06/07 à 02:45:59

coucou les tortues,
de retour de Val Saint Père après une course bien sympathique.
Je vous raconte ça dés que ... je me lève !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 17/06/07 à 06:42:02

Yep

Bonjour tout le monde
Un petit coucou matinal aux tortues…
Retour au forum et reprise d’activité…
M’en vais aller faire un long footing pour dérouiller un peu le tout…

Va falloir aussi que je prenne le temps de vous relire, histoire de suivre l’actualité des tortues…

Bon dimanche à vous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par ulysse (invité) (82.125.31.xxx) le 17/06/07 à 09:31:43

bonjour les tortues.

bon alain ça y est tu es debout? !!! racontes nous ton périple !!!

en ce moment caro et fabienne doivent "papoter" tout en courant !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.224.xxx) le 17/06/07 à 10:14:12

Bingo Ulysse, on a bien papoté :-) En revanche j'ai préféré ne pas trop forcer parce que ma jambe gauche donne toujours des signes de faiblesse au niveau de l'ischio. Mais bon, pour les 4 kilomètres de la toulousaine, ça devrait être jouable quand même...
Bonne journée tout le monde
--
Caro

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 17/06/07 à 10:16:09

bonjour a vous !
bonne fete des peres !
je suis quand meme aller courir hier matin , a peine 1h sans cardio et sans chrono , juste pour courir .
dans le vent et avec une averse .
apres les confitures et le menage , on y retournera ce matin .
ca y est je fais partie des inscrits au marathon de la rochelle :))
@krylin , tu es quand meme bien matinal pour un dimanche .
@ulysse , si alain s'est couche a 3h il doit dormir encore !
faut pas qu'il nous fasse mijoter trop longtemps quand meme

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 17/06/07 à 10:25:35

Yep

De retour de mon footing. 1h30, un chouilla plus...
temps magnifique, un peu trop chaud tout de même. Mais bon, s'il fait le même temps dimanche prochain... yes !

@CPM
Petit footing tout en papotant, çà fait oublier les petits soucis du moment. Ta douleur aux ischios se fait-elle aussi sentir lors de tes footing ?

@Marie
Bon vent pour LaRochelle, une belle course à préparer
J'ai du mal à déchrocher de mon rythme de sommeil habituel, ce qui fait que même le week-end, je me lève un peu tôt, quit à faire une sièste dans l'après midi. Mais remarque, l'avantage, c'est qu'en allant courir tôt, je ne subit les effets de la chaleur, et la matinée n'est pas trop engagée...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.152.xxx) le 17/06/07 à 11:33:38

et tu as eu bien raison, car j'ai attendu et maintenant il pleut vraiment .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/06/07 à 11:59:26

Super et bravo Marie ....

et aussi un petit lin d'oeil amical à notre triathlète alainP

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/06/07 à 12:25:07

Super Marie, voici un beau challenge à préparer. Pour ma part, j'attends mi-juillet pour valider ou non mon inscription ... si les 25 km du Morvan se passent sans trop de douleurs physiques, j'y vais !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/06/07 à 13:01:22

salut les tortues,

super marie pour la Rochelle. Moi, ce sera un chouille plus tôt à Toulouse.

Les toulousaines, tout va bien on dirait -:)

J'ai mis mon CR sur le blog. Bonne journée à tous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 17/06/07 à 13:52:06

Bien Alain, ta course
j'avoue que le passage dans la crasse propre, surtout avec un courant qui pousse ne m'aurait pas rassurer.

Le marathon et les tortues, çà vire à l'histoire d'amour...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 17/06/07 à 14:47:03

Est-ce que l'un de vous peut me donner un lien vers un site internet pour l'épreuve de dimanche prochain, thanks ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 17/06/07 à 15:06:09

Salut Rodie :

http://www.asphalte94.com/

Sinon pour ta question, je pense pouvoir tourner en 38' sur mon relais. Pour notre temps final, on peut faire moins de 3h30 je pense... Ginette pourra, je pense, tenir les 10km/h sans soucis voire plus...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/06/07 à 16:22:15

salut les gens lent,

je vois qu'on commence à penser sérieusement à la semaine prochaine chez les tortues!!

alors alain ce CR, tu dors encore??^^

alors pour moi aujourd'hui sortie VTT, une variante de la semaine derniére, donc toujours en nature avec de jolies cotelette^^. j'ai fais environs (mon compteur m'a laché) 35 bornes en 1h40. grosse guibole cet aprés midi!!
ma petite feme y est allé de sa sortie matinale, elle a courru ses 19mns en alternant 2mns de marche toute les 5 minutes, cet aprés midi elle a....... grosse guibole aussi^^

d'ailleur mesdames, je cherche à lui payer des running, vous pouvez m'aider dans le choix svp mesdames??

bon dimanche à tous.... alain t'es toujours pas là??^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/06/07 à 16:32:01

oups, j'avais pas vu ton cr alain^^

belle course malgrés des conditions difficile. bonne récup pour la semaine prochaine.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.18.213.xxx) le 17/06/07 à 18:38:23

bonjour tout le monde!

je sors lentement des vapeurs de champagne du weekend (faut dire qu'il y avait l'anniv de ma mère et la fête des pères...)

j'ai pris 3 kg, je rentre plus ds mes jeans. je déprime... je crois que mon laisser aller ne m'apporte rien de bon...faut que j'arrête de grignoter et je songe à reprendre la cap (ca stabilisait mon poids) affaire à suivre

@ jpp pour les runnings femmes ca dépend de pleins de choses si elle a le pied large ou pas, de sa foulée, etc
elle pourrait peut etre aller chez running conseil. je trouve qu'ils sont pas trop mal, enfin ce n'est qu'un avis.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 17/06/07 à 19:52:17

@ Alain,je n'ai pas encore eu le temps de lire le c.c mais encore bravo pour cette énergie.
@ JPP comme dit @audrey cela dépend de pas mal de paramètres pour les baskets de Madame: gabarit,foulée,largeur du pied (très important)le mieux c'est d'aller dans une bonne boutique de running pour essayer divers modèles.
@ @udrey, ben alors choupinette le cafard après le champagne, bon 3 kilos ca va disparaitre si tu fais un petit peu attention, toujours pas envie de courir...ca va passer on est tous avec toi!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/06/07 à 21:10:43

ouai vous avez raison les filles, je vais aller en magasin spécialisé, meme si je suis pas sur que dans un mois elle les chausse encore!!

sinon je me suis amusé à faire ma sortie VTT sur openrunner et voilà ce que ça donne:

http://www.openrunner.com/index.php?id=15151 et n'oublier pas de regarder le profil, la seine et marne est belle et bien vallonée!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.165.xxx) le 17/06/07 à 21:11:44

Krylin : ça tiraille juste un peu au bout d'environ 30 à 40 minutes de course, et si je n'arrête pas à ce moment-là ça revient plus tard, à froid.

Audrey : courage, 3 kilos c'est rien du tout, depuis que je n'ai plus de balance j'ai l'impression de contrôler beaucoup mieux mon poids au feeling, peut-être pourrais-tu essayer ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 17/06/07 à 21:25:24

@JPP
pas mal ta sortie VTT. Sinon, pour tes sorties en couple, si madame commence à fatiguer, nous on a pris l'option suivante : je cours, madame fait du vélo... sur les footing longs çà le fait bien. Aussi bien pour les séances au seuil

@CPM
Penses, juste un peu avant de courir, d'étirer les ischios et le psoas, pas trop fort car on est à froid. ou alors, tu fais 5/10 minutes histoire de monter un peu en température et tu étires. pour les exercices, avec les mots clé sur google, tu devrais pouvoir trouver des schémas.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.18.213.xxx) le 17/06/07 à 21:28:01

j'ai perdu 17kg ya 2 ans. mon poids s'est stabilisé.
et si pour moi c'est un "drame" de prendre 3 kg c'est pcq je surveille et ne veux pas reprendre ce que j'ai perdu!

ce qui explique mon angoisse :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.165.xxx) le 17/06/07 à 21:30:37

Ah, je comprends. C'est très bien d'avoir réussi à perdre tout ce poids. Tu as été aidée par un médecin ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.18.213.xxx) le 17/06/07 à 21:32:48

euh non pas du tout.
simplement beaucoup de changement ds la vie personnelle, un stress puissance 10 et l'incapacité d'ingérer la moindre chose à l'état solide.

je recommande pas cette méthode bien sûr (bien que pour moi ce n'était pas voulu), ya beaucoup de conséquence sur l'état physique général qd on perds beaucoup de poids en peu de temps.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 17/06/07 à 21:35:11

@Krylin pas mal l'option run and bike avec Madame c'est une bonne idée.
Je confirme que Caro fait bien ses étirements...j'espère que ca va aller...
Pour ma part sortie ce matin 8h30 couchée 2H du mat pour cause d'anniv de belle maman, j'ai été raisonnnable: 1 seul verre de planteur(ma boisson favorite!!!) et repas correct.Résultat une bonne forme ce matin malgré un départ douloureux, mes nouvelles runnings & moi ca commence à aller mieux, en tout cas toujours aussi sympa de retrouver ma Caro...
Bonne soirée les tortues,
fafa

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/06/07 à 21:39:35

@ krilin: ben madame n'aime pas trop le vélo, elle a les oreilles fragile et avec le vent elle chope de maux de tete.
pour le moment elle fait ses sortie seule, elle prefere, je veux pas la contrarier.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 18/06/07 à 06:53:54

Debut les tortues !
Bonjour à vous, encore une grosse semaine qui s'annonce.
mais cette fois, elle va se terminer par l'Ekiden des tortues... YES !!!!

@JPP
t'as bien raison, tant qu'il y a l'envie, il faut pas la freiner avec des contraintes.

@CPM et Molokoi
les états de forme comme çà, on a l'impression qu'on pourrait avaler des kilomètres... CPM, j'ai eu une déchirure aux ischios, et la gêne et toujours présente, quelques fois. C'est valable pour tous les muscles, mais celui là mérite une grande attention aux étirements. En revanche, quand çà tire en fin de course, mieux vaut ne pas y toucher. Du Cliptol, du Voltaren, devrait faire un peu l'affaire sur une cure de trois à quatre jours

Bon allez, bonne journée à vous !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/06/07 à 10:30:04

salut les ami(e)s
rien de bien neuf coté CAP durant ce week-end
un peu de VTT dans le bois de Vincennes pour garder la forme

j'ai hâte (bien que ne courant pas) d'être à dimanche pour rencontrer notre Team Turtle

Bizz
Brubru

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (invité) (81.50.128.xxx) le 18/06/07 à 10:36:07

Bonjour les tortues,

Et bien, contre toute attente, grand soleil ce matin. :-)
Alors comme cela ne va certainement pas durer, j'ai fait une sortie d'endurance (comme d'habitude) à rythme super tortue: 8,4 km en 1h10 ! Je crois que je ne suis vraiment pas du matin! Cela fait du bien tout de même.

De votre côté, le we à dû être difficile puisqu'il n'y a pas grand monde. Ou alors davantage de boulot le lundi que le vendredi? (c'est dingue comme cela papote plus en fin de semaine!)

@Jepipote: Si tu as peur que ta femme ne persévère pas, vas chez D4 pour les chaussures, tu prends des universelles pas trop chères dans lesquelles elle se sent bien et si elle accroche, il sera toujours temps d'investir dans du durable.
J'ai eu des echos positifs des Kalengi, et comme elle ne va certainement pas tenter le marathon maintenant...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.139.xxx) le 18/06/07 à 10:40:15

Re!

bon courage aux tortues de l'Ekiden. j'espère que vous avez tous un moral d'acier!!!
à 2 jours près on se serait vu :(, je vais au salon du bourget vendredi. d'aileurs j'aurai une pensée pour caro et fafa: y'aura des militaires :P

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 18/06/07 à 14:03:22

(alors , je me suis fait ma petite récap' et ça donne :
Liline était ENCÔRE à la fête, t'as dansé ? t'as bu ? couché tard ?
Madie à mis de la peinture partout dans la nature : Aaaaah c'est toi qui "salope" tout dans la nature , ma cocotte ?!?! tu vas voir … !!!
Alain , a pataugé dans la baie du Mont St michel à pas d'heure . J'espère que d'ici dimanche tu ne sentiras plus la vase ! ;-)
Hélène déteste Alain , du coup elle rêve de le noyer dans la baie du Mont St michel . Du coup il sent encore plus "la marée " c'est pas malin !
Jepipote qui court moins que sa femme qui court plus.
Marie coureuse en tout temps MAIS, attend que le soleil s'en aille pour savoir si elle a envie de courir sous le soleil ou sous la pluie, finalement pas sous la pluie, donc ne court pas ! Bien joué !
Bonjour Ulysse
Macadonf … oublie brassière chaussettes (baskettes, non ?!) bref tout est bon ! Nous devons tout lui coudre ensemble (comme les gants au blouson chez les petits) afin de l'aider
Madie, à un maire très chouette qui a du savoir vivre !
Kroki, ne veux pas que son zom sache pourquoi elle a des baskette : tu peux suggérer pour le ménage … j'suis sur que ça marchera !
Jepipote a trouvé une sortie pour le motivé à courir … c'est vraiment parti mon kiki ?!? et il a des mollets en acier …
Krylin,; 6h42 pour un dimanche matin … poï poï poï t'es pas un peu zinzin ;-), mêêêêême le boulanger n'es taps prêt à cette heure là !
Les Toulousaine, elles papotent elles papotent (signe que vous allez à la bonne allure, ou alors un peu en dessous ;-)
Mettre la fiche de Marie à jour : marathon de la Rochelle en vue !
Audrey carbure au champ' , au grignotage et ne rentre plus dans ses jean's , T'arrêêêê'TEU maint-enant !
Molokoi, boisson préférée "le planteur"
Brubru , ben coucou Brubru : a dimanche :-)
Audrey salon du bourget ! j'adorerais … pour le loisir ou pour le boulot ???

Zavez vu les equipes Ekiden : passe de 100 à + de 300 diiingue ! on va se bousculer, pourvu qu'on se fasse pas piquer la glacière !

Ekiden
Les temps : Rodie : 36', Krylin 38', Ginette 46'-50' , Alain 56' ??? + la dernière boucle à MA vitesse : 24' = 3h20 !
Lundi 18 : prévision pour le dimanche 24 juin Averses ou pluie intermittent, 20° à 15h ! a suivre …

Je vous raconte mon WE plus tard je file en réunion (pfffff)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/06/07 à 15:41:32

salut les gens lents,

eh ben ginette tu t'ennuis au taf, en tout cas tu m'a bien fais rire!!

alors comme vous me l'aviez suggéré, je suis passé chez D4 pour acheter kalengie à ma femme et là surprise, des belles adidas en promos, donc je lui en ai pris une paire, elle essaye ce soir et si ça va pas je change demain, elle peut pas se déplacer elle est en stage et rentre tard^^.
quand a moi, même pas mal aux jambes aprés ma sortie VTT d'hier, je suis content, la machine fonctionne encore bien malgrés le manque d'entrainement.
j'ai hate de faire ma prochaine sortie de CAP, j'espére demain soir.
voilà pour les nouvelles du jour.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 18/06/07 à 16:19:41

En fait j'ai écrit ce pipelettage en grignottant mes lasagnes sur un coin de mon bureau :)

Et là je vais encore raconter ma vie (on peu le faire , Krokinette !), car il y a les messieurs de la clim (2 cette fois , j'espère qu'ils n'ont deux mains gauche chacun ... ça vous rapelle quelque chose arf arf arf)

Alors mon WE = cité des sciences avec mes deux "petits" cousins et leur maman . Les dinosaure en 3D c'était "nul" (je site) , documentaire où on voit 20' les scientifiques dans le desert à la recherche d'ossements, et 10' de inausaures ! la Crad'Expo, c'était pas mal, l'expo "l'ombre et la lumière" c'était bien, et "la cité des enfants" qui aurait été super, on l'a pas fait, il faut y aller à heure précise, et ça tombait pendant les dinausaures qui étaient "nul" . Bref ils reviendront !
Et hier, nous sommes allé grimpé en salle et ça c'était cool (même si on est obligé de dire toutes les 5' au petit de 6ans de baisser le volume :). La dessus gros repas dominical.

Côté CAP : j'ai pas fait le fractionné long vendredi, j'ai pas fais la sortie de 1h15 hier soir (pluie + une chouille de fatigue).
Donc lorsque je me suis réveillée à 6h48 ce matin (presque comme Krylin) j'ai enfilé short, tshirt, brassière et baskette (je n'ai oublié que le kleenex MÔA !) pour aller faire 55' de footing.

Voilà ! et ce n'est pas grave si je remplis tout le post avec mon bavardage , car de toute façon IL N'Y A QUE 2 PERSONNES ICI AUJOURD'HUI !!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 18/06/07 à 16:24:10

Yep
Ah, enfin la dépêche du lundi de Ginette, c’est pas trop tôt lol
Rien de mieux qu’une bonne récap pour suivre l’actualité des tortues

@JPP
la reprise en douceur s’annonce bien, tu m’en diras des nouvelles demain

Au programme ce soir : 1h de footing… avec si tout va bien, quelques lignes droites en accéleration.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 18/06/07 à 16:32:32

!Bonjour les tortues,
Ginette trop drole ta récap j'adoreuuuu!!!
Coté cap tout va bien depuis ma sortie longue de Dimanche, demain matin rdv médecin du sport pour obtenir le certif pour la Toulousaine youpiiii,prochaine sortie mercredi soir.
@ bientot,
fafa

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 18/06/07 à 16:35:56

AAAAAHHH mais si vous z'êtes lô !

Du coup j'étais obligé de faire un petit tour chez les "autres" , il y a les poêtes qui s'activent, j'aiment bien .
Vous allez lire de temps en temps ?

<je suis allee courir ce matin , une petite heure , il faisait beau .
l'ekiden approche pour la turtle team!
on pensera bien a vous !
@molokoi et cestpasmoi , papotez bien demain en courant !
c'est bon signe en general!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (217.167.233.xxx) le 19/06/07 à 07:34:55

salut les gens lents,

alors debout bandes de fleimard, il fait beau, faut sortir les runnings et aller transpirer un peu!!
je suis au taf depuis 6h30 et j'ai qu'une envie, troquer le bleu contre le short^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (217.167.233.xxx) le 19/06/07 à 07:37:32

au fait au dessus c'est jepipote!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/06/07 à 07:52:35

On avait deviné à ta signature caractéristique : "salut les gents lents".

Belle journée pour moi : ça fait deux ans jour pour jour que j'ai arrêté de fumer ! yessss

Repos pour moi aujourd'hui, kisor ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 19/06/07 à 08:19:32

Bravo Alain !! Que de chemin parcouru depuis ce 19 juin 2005, n'est ce pas ? Et tout ça en compgnie des tortues !

Moi aussi repos, de toute façon je ne sais plus qui a dit qu'il faisait beau (jpp ?) mais c'est FAUX, archifaux.

Bon je vais aller au boulot, en espérant que l'accès réseau et internet revienne (quoique ça veut dire qu'il faudra bosser !!).

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 19/06/07 à 09:34:16

Bonjour les tortues

@AlainP: 2 ans c'est un super anniversaire!!!

Ici grand soleil (comme tous les matins, ça se gâte l'après-midi en général) je pars pour la piscine.

Bonne journée

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/06/07 à 09:43:23

belle récap. intermédiaire, Gigi

Marie, nous aussi, on adÔrrr la confiture de framboises
il va falloir penser à faire tourner ;-)

coucou @ ts les autres

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/06/07 à 09:55:05

salut les tortues,
sortie pour moi hier soir, : 20' endurance + 8 * 30"30" + 15 mn récup. ce matin, en pleine forme, c'est juste que j'ai pas envie de bosser, en plus chez nous la clim fonctionne.... on ne peut même pas se divertir, hi hi hi...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/06/07 à 10:03:21

T'as pas d'bol, macadonf....
Moi ils sont encore là aujourd'hui : ça fuit, il fait un froid de canard dans le bureau (je n'ai même un truc à manche à enfiler), et pour enlever l'odeur du silicone on a ouvert la fenêtre = ça circule un max, il y a des sirenes de flic tous les 1/4 d'h, et pour les travaux du coin aujourd'hui c'est marteau-piqueur !
JE LAISSE MA PLACE A QUI QUI VEUT !!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/06/07 à 10:04:46

ben finalement je garde ma clim', mon calme environnant et ma vue sur la piste d'athlé du stade d'à côté....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/06/07 à 10:13:13

Ahh ! Ginette, les joies de bosser sur Paris/RP
je connais ça
tu as oublié la pollution, moins 'visible' que le bruit mais bien présente

Macadonf, j'ai pas tout suivi, tu es dans quel coin ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/06/07 à 10:15:53

@brubru, je suis à nantes

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/06/07 à 10:19:29

(mauvais départ Ginette, recommence …)

Bien l'bonjour tortues :)

Coucou Brubru, ce sont les petites fleurs de mon balcon qui me rapellent la pollution : elles ne sont pas à la fête en ce moment, ça pique du nez !
Marie, si on te donne une adresse parisienne, tu peux envoyer un gros carton de confiot' et s'en arrange après pour la distrib ?!?
AlainP ton anniversaire du jour me fais un rappel : il faut que je fasse comme tôa !
Mac', belle séance :)
Madie (t'es retournée nettoyer ta peinture ?!)
Cal, as-tu gagné au loto pour qu'on se voit dimanche ?

Trés bonne journée à tous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 19/06/07 à 10:58:31

Bonjour les tortues,

BRAVO BRAVO @lain pour ce bel anniversaire je sais ce que cela représente (hélas!!!) alors vraiment je te félicite de tout coeur.
Les filles ca me fait rire cette histoire d eclim ,ca me fait penser à la pub coca lignt qui passait à un moment(les filles dans le bureau et le super gars)
Marie c'est bon pour la confiture faudrait arreter de nous faire baver...lol.
Jepipote c'est quand la sortie inauguration des baskets de Madame, je vois qu'elle a envie de courir tout les jours c'est bon elle est atteinte par le virus cap.
Ginette j'ai oublié la casquette ce matin oup's...sinon sortie agréable avec Caro.
J'ai enchainé avec la visite Doc du sport : j'ai mon certif pour la Toulousaine/Odyssea youpiii et j'ai perdu 3 kilos de gras et gagné du muscle depuis la dernière visite il y a un an.
Bon voilà je suis contente, je vous souhaite une belle journée à Tortuland,
fafa

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 19/06/07 à 11:13:07

@ molokoi, la sortie inaugurale de running, je sais pas quand c'est prévu, peut etre demain soir qu'en elle rentrera de paris.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 19/06/07 à 12:47:00

coucou les Tortues!

Pas le tps de vs lire ms je suis de tout coeur avec vs....et j'espère que tt le monde va bien!
J'ai couru jeudi dernier et hier en endurance bien sympatoche après mon 10km du 10 juin. Super sensations,j'étais contente.
Débordée au boulot en ce mmt...de plus je prépare mon entretien annuel (c'est là que se jouent les augmentations individuelles et autres primes...)dc ça ne rigole +!!! Sérieuse la Mumu!.... (c'est cet aprèm..)
A très bientôt

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/06/07 à 14:11:24

Passage en revue Mumu !
Tu as mis la jolie jupe à fleur, les escarpins cirés de ce matin, ... tu n'as pas de tâche du ketchup de ce midi, pas de feuilles de salade entre les dents, tu n'as rien mangé à base d'ail, ... tu n'as pas de trace de stylo bille sur l'index, un rien de spray sur ta mêche pour quelle reste en place ...
C'est bon ! une p'tite claque sur la fesse, tu peux y aller, Tout ce passera bien ! (pas de gros mots, on est bien d'accord ?!)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/06/07 à 14:21:03

très bien vu, Ginette
que de bons conseils

j'en prends bonne note pour mes futurs entretiens
je laisse toutefois certains points de coté (jupe, escarpins ...)

en revanche, pour la 'tite claque sur la fesse,
j'ai pas bien saisi :
c'est Mumu qui la file à son patron une fois que tout s'est bien passé ????

:o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/06/07 à 14:30:54

Brubru, tu vas trés bientôt comprendre QUI donne la p'tite claque à QUI ... promis. Tu vas comprendre.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/06/07 à 14:34:04

pour ça, Gigi
il faudrait que tu m'attrapes

or, dois-je te le rappeler, tu auras couru + de 12 bornes
à Donf !!

en +, je ne me déplace jamais sans 2, 3 gardes du corps
on n'est jamais trop prudent

;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/06/07 à 14:47:53

et bê ! j'te la donne avant, bêta ! et si je dois t'attraper pour ça, ça me fera mon echauffement ;-)

(a donf a donf ... voui, ben faut voir ... mais ne leur repète pô hein ?!)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 19/06/07 à 14:51:03

coucou !
ah ben t'aura pas le choix ginette ce sera a donf !!!
les ptis gars comptent sur toi !
et nous aussi :)))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/06/07 à 14:53:15

Ouh la la
la pression !!!

ne stresse pas, Gigi,
même si
TOUT le clan tortues compte sur ta performance

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Krylin (invité) (62.161.71.xxx) le 19/06/07 à 15:36:02

Mouais...
Pour optimiser les performances, je suggère que Brubru fasse son apparition au moment du relais de Ginette, qui voulant lui claquer les fesses, ah non pardon j'ai pas compris... qui voulant lui claquer le beignet, euh c'est ce que brubru ramenera non.. ah toujours pas, donc qui voulant le rattraper (c'est plus simple), aura couru son relais à donf, voire encore plus vite.
CQFD

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/06/07 à 15:42:27

j'ai la flemme de relire les posts pour savoir : c'est où votre course ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Krylin (invité) (62.23.155.xxx) le 19/06/07 à 15:50:01

A Choisy Le Roi

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 19/06/07 à 16:16:17

@macadonf
tu es de nantes ?
j'ai fait le trail nantais le 10 juin .j'etais surprise du peu de participants . c'est un egrande ville quand meme .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/06/07 à 16:21:28

@marie, je ne sais pas combien vous étiez mais j'ai vu sur le site du trail que le nombre de participants est limité à 500. c'est peut être les frais d'inscription qui calment , non ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 19/06/07 à 16:26:51

on etait a peine 200 sur le 17 km et l'inscription a l'avance est de 8 euros mais c'est vrai que sur place c'etait 4 euros de plus . c'est comme les autres courses .
on avait le trajet en plus .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.74.xxx) le 19/06/07 à 17:38:41

Bonjour les tortues
Je n'ai pas eu le temps de vous lire, ce matin j'ai fait une sortie bien agréable avec Fafa, couru au total 40 minutes avec l'impression d'avoir la pêche en fin de séance.

Problème, ça fait deux fois consécutives que ces sorties à jeûn se traduisent par un méga coup de barre en fin de matinée. Je précise que je cours à jeûn pour une question d'emploi du temps et non pour essayer de perdre du poids.

Je vais essayer de manger systématiquement des pâtes au dîner de la veille, si vous avez d'autres idées je suis preneuse car j'ai vraiment frôlé le malaise...Mon mari a dû m'acheter un pain au chocolat en catastrophe alors qu'on partait pour aller au restaurant :-)

Je repasse plus tard si je peux.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 19/06/07 à 18:02:09

Kikou les Tortues!!!!

Comment sa va aujourd'hui ????!!!!

Je suis censer faire une sortie today, mais la motivation n'est pas la... help me please...
Pourtant je devrai y aller... rien que pour me vider la tete et me "calmer"... ben ouai, l'Homme est reparti... sniffffff...

Voiloux, j'y vais, j'y vais pas ? j'y vais, j'y vais pas ? j'y vais, j'y vais pas ?.....????

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/06/07 à 18:17:38

Kroki, ne reste pas à tourner en rond, sort te changer les idées. Une bonne marche avec, si le coeur t'en dis, quelques accélérations, et déjà cela te fera du bien. OK ?

Caro, je pense que c'est surtout l'alimentation de la veille qui compte. Sinon, quelques bananes après tes sorties, ça le ferait pas ? NB essaye t'avoir un gel (ou un sucre) sur toi en cas de malaise.

Fab, ça va le faire un jour, t'inquiètes.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/06/07 à 18:20:32

faut manger avant de partir c'est tout caro ..

une pomme , un morceau de pain , une barre energetique ..... et BOIRE aussi un grand verre d'eau ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/06/07 à 18:28:17

tu as raison riri, mais faut aussi manger la veille. J'ai l'impression que nos dames ne mangent que des grain

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.34.129.xxx) le 19/06/07 à 20:47:23

bonsoir les tortues!

ben c'était une journée à en massacrer plus d'un... vivement la démission!!! j'ai un entretien prévu la semaine prochaine à bourg en bresse.
ce matin j'ai localisé mes kg en trop et ca m'a fait un choc.c'est décidé j'arrête de manger n'importe comment et n'importe quoi!

ah oui je pars en mission pendant 15 jours à Paris pour le 14 juillet! j'ai comme l'impression que les nuits vont etre courtes avec les loustics qui seront présents lol
je ferai de jolies photos pour fafa et caro ;)

alors le picnic, ca se précise pour nos marathoniens- relais???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/06/07 à 20:48:23

bourg Annecy c'est pas très loin ...j'suis content pour toi audrey ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 19/06/07 à 20:49:19

@krokinette .
ca sert aussi a ca la CAP , a ne pas penser , a se vider la tete . il ne faut meme pas se poser la question .
on met les baskets et on sort :)
@cestpasmoi .
si tu ne peut pas manger le matin alors c'est sur le soir fais un super plat de pates .
j'ai essaye les completes mais ca peut deranger .
et comme le dit alain emporte 1 ou 2 sucres avec toi.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.34.129.xxx) le 19/06/07 à 20:50:38

petite question les carrés de sucre ont leur effets pour contrer une hypo ou faut-il plutôt prendre de la dextrose?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.74.xxx) le 19/06/07 à 20:53:23

J'ai la berlue où un message de moi et un d'Alain ont été effacés ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 19/06/07 à 21:10:35

C'est vrai ça, je suis venue sur le post il y a 20' et le dernier message était celui d'Alain ! Très bizarre !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/06/07 à 21:26:02

bizarre bizarre, comme c'est bizarre ...
Je crois que riri proposait de manger un bob cassoulet la veille. Il assumera.
Concernant la prise de sucre, JAMAIS de sucres rapides juste avant l'effort, car risque d'hypoglycémie. Par contre, une fois parti, c'est pas pareil. Donc ça vaudrait le coup d'essayer un jus de fruit ou du sucre après 1/2H de course.
Après, si tu n'a pas le temps de déjeuner, quelques bananes ou de la compote, ça devrai le faire.
En résumé, on mange bien le soir
si possible un chouille pas sucré juste avant de partir,
essayer du sucre au bout de 30 mn
et se gaver juste après. On est OK ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.34.129.xxx) le 19/06/07 à 21:30:05

oui le sucre pendant la course pas avant!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/06/07 à 21:35:33

pourquoi ne lancerait-on pas un post sur cette question ?
Aller, je m'y colle

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.34.129.xxx) le 19/06/07 à 21:51:00

bonne initiative alain!
j'attends de voir si certains vont parler de quels types de sucres il est conseillé de prendre. car certains ne sont pas bons pour l'effort.
je vais suivre avec intérêt ce post (en espérant que ca restera sérieux...)

bonne nuit!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/06/07 à 21:56:29

salut les gens lents,

alors je confirme, pas de sucre avant de sortir, ce soir j'ai eu la mauvaise idée de boire un coca 10mn avant ma sortie, eh ben je l'ai trés vite regretté!!! j'ai eu plusieurs fois envie de vomir, et des trouble dans le bide, bref pas terrible!!

sinon pour ma sortie, 7,5 kms en 42mns, grosse chaleur, en plus j'ai courru prés de l'eau et me suis fais attaquer pas un taon!! sale bestiole, ça fait mal!!

je met le lien de la sortie, allez jeter un coups d'oeil c'est jolie, surtout la photo satellite^^

http://www.openrunner.com/index.php?id=15416

bonne soirée à tous.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/06/07 à 22:06:27

belle balade jpp, mais pourquoi t'a pas plongé dans le lac ? -:)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.74.xxx) le 19/06/07 à 22:06:34

Merci Alain, je vais tenter tout ça :-)
Good night Turtleland, je vais essayer de récupérer!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 19/06/07 à 22:12:54

@ alain, a vrai dire je pense qu'elle doit etre encore un peu fraiche. en plus "normalement" c'est interdit!! mais bon, les interdits sont fait pour etre contourné^^.

cet été, je ferais un test de tri pour voir si ça me plait, je partirais de chez moi en vélo, irai me jeter dans la flotte et ferais un tour du plan d'eau^^ et je penserai à toi..

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 20/06/07 à 06:06:50

Bonjour à toute et à tous
Alors, comment va aujourd'hui ?

Pour ma part, reveil dans le paté, la séance a été un peu rude hier soir, mais j'en suis venu à bout, et sous l'orage.
Du coup, la journée va être longue...

Bonne journée à vous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/06/07 à 06:55:35

Bonjour cheres tortues! Pas eu beaucoup de temps de venir papoter ces derniers jours aussi merci Ginette pour la recap! Bravo Alain, quelle experience!!!! J'espere que le 'Team Tortues' se prepare bien pour dimanche, j'aurais hate de lire le CV et de voir les photos (?).

De mon cote je dois dire que j'etais un peu a plat mais hier je suis enfin sortie de ma carapace et fais une sortie de CAP de 6k, tres tanquilou. Je pense faire une autre sortie vendredi, cette fois de 10k et une d'endurance dimanche de 14k. La semaine prochaine je reprends l'entrainement pour un semi fin Aout, donc il faut vraiment que je trouve de la motivation! Ce semi est tout nouveau au calendrier et plein de cotes, aussi j'aimerai quelques conseils pour mon entrainement - je voudrai remplacer des seances de frantionne avec des repetitions de cotes. Quelqu'un peut il m'aider? Merci d'avance!

Quelques questions: devez vous produire un certificat medical toutes les fois que vous courez en France, meme pour 4k?
Y a t'il une facon rapide pour trouver quelqu'un dans le who's who?

Bonne journee tout le monde!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.16.201.xxx) le 20/06/07 à 07:35:33

Bonjour Pelagie

Oui, en France il faut toujours un certificat médical, il est valable un an heureusement. C'est assez discutable parce que selon le médecin qui te le fait, les examens pratiqués avant de le délivrer peuvent aller de "très complet" à "quasi-inexistant".

Pour le who's who, tu peux trier par ordre alphabétique en cliquant sur le titre de la colonne, ou faire Ctrl+F et taper le pseudo recherché.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/06/07 à 07:47:05

salut à tous,

boujou pélagie. perso, j'adore les côtes, surtout en nature. L'avantage, c'est que ça va faire monter ton coeur sans que tu sois trop en vitesse. Tu peux donc faire du seuil dans des belles côtes. Pour ce qui concerne le fractionné rapide, je l'ai fait une ou deux fois, ça permet d'améliorer le geste ( bien tirer sur les bras, bien lever les genoux, rester bien droit ) mais attention, ça tire fort sur les tendons. Donc calmos.

Caro, tu as toutes les réponses aux questions d'hier soir sur le post
http://www.courseapied.net/forum/msg/40308.htm

Bonne journée à vous tous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.128.xxx) le 20/06/07 à 09:12:13

Bonjour à tous et à toutes

@Audrey: Tu te rapproches, car Bourg n'est pas loin d'Annecy, mais ce n'est pas loin du Haut Jura non plus.

@CPM: Intéressant cette histoire d'hypoglycémie. Cela ne m'arrivait souvent mais depuis que je prends du Muesli au p'tit dèj je n'en ai plus. Mais je n'ai jamais essayer de courir à jeun.

Donc hier c'était piscine: 1,5 km en 48 min. J'ai essayé le crawl avec un pull-boy, et je me suis aperçue que sans le jambes j'avançais mieux... Mais aujourd'hui j'ai des courbatures aux épaules!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/06/07 à 09:15:28

Merci CPM pour la reponse - c'est certainement plus facile!
Pour ce qui est du certificat medical, ici nous n'en avons pas besoin, bonne ou mauvaise chose je ne sais pas, surtout comme tu le dis discutable selon le medecin.

Alain, merci du conseil. Ce que j'aimerais savoir c'est combien de repetition de cote devrais je faire par seance, disons une fois tous les 2 semaines pendant 8 semaines? J'ai le choix de 3 cotes differentes - une courte moyenne, une longue raide et la derniere courte mais raide. Le fractionne je compte le faire les autres semaines mais sur une piste d'herbe.

Merci et a bientot!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 20/06/07 à 09:22:44

Pélagie, tu peux quantifier tes côtes ( distance, dénivellé ) ?
Madie, classique le coup du pull boy, on a un battement inefficace qui en plus consomlme beaucoup d'oxygène. Il faudrait arriver à un battement lent et ample qui juste maintient à l'horizontale, les bras servant à avancer. C'est pour cela que la combinaison néoprène aide beaucoup les mauvais nageurs comme moi en triathlon ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/06/07 à 09:34:36

Je ne puis repondre a ta question pour le moment mais j'irais en reconnaissance dans quelques jours et te donnerais les informations a ce moment la.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/06/07 à 09:36:04

Alain, le message au dessus c'est pour toi!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (81.249.4.xxx) le 20/06/07 à 10:25:10

Salut les Tortues,

Hier soir, rentré très tard du travail, pas pu aller au stade. En contrepartie, je suis allé bosser plus tard ce matin et j'ai pu caler une séance de 8 à 9H.
Avant de partir, j'ai avalé un mug de café tout chaud avec 2 sucres (ça c'est pour CPM).

Ca c'était pour le bon. Pour le mauvais, les douleurs de genou sont toujours là, plus ou moins fortes en fonction de la séance ... on va donc devoir recommencer à aller voir médecins et podologues.

Alain, je t'ai envoyé un mail avant-hier mais tu ne pas répondu, peut-être ne l'as-tu pas reçu.

Dimanche, j'amène le pinard : une bouteille de rosé du val de loire (parce que les côtes de provence me font mal à la tête) et une bouteille de blanc, un chablis de préférence parce que j'en ai dans ma cave et qu'on sait vivre chez les tortues

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 20/06/07 à 10:55:00

bonjour les tortues !
je suis allee courir hier soir , quand je cours 2 jours de suite , je peine toujours un peu la deuxieme seance .
il faisait lourd hier soir mais bon .
je vieillis aussi sans doute :(
@rodie . hum ! excellent le chablis :)
@alainp . j'ai suivi le post sur le sucre car moi c'est surtout avant une course que je ne peut pas manger !
@pelagie . le fractionne en cotes c'est pas mal .tu peut essayer 4 fois selon la longueur de la cote .
bon , je vais au labo pour mes problemes de sang .
arrghhh!!!! l'heredite et la genetique .
il faudrait que je fasse une recherche non prise en charge et qui me couterait 180 euros .
bonne journee a tous et toutes

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/06/07 à 11:25:59

salut les tortues !
tout juste rentrée de courir : 1h . maintenant je file à la douche........

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 20/06/07 à 12:38:00

Kikou les Tortues!!¨

Ben finalement la sortie d'hier est parti aux oubliettes...
Oui je sais c'est pas bien... Arreter, je vous entend ...!!!

Ce soir, promis, j'y vais.... hihihi les affaires sont dans la voiture, alors pas moyen d'y echapper.... et puis l'Homme qui est au courant m'a dit qu'il était fier...de moi, sa ne peut que motiver....

Bonne journée les Turtles...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 20/06/07 à 13:10:16

passage rapide avant de manger

oui rodie, j'ai reçu ton mail. On fait comme tu as dit.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (90.6.141.xxx) le 20/06/07 à 13:49:27

@Krokinette: Pour les étirements je viens de tomber sur ça, cela devrait t'intéresser:
http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 20/06/07 à 14:54:02

merci madie!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 20/06/07 à 16:03:53

Bonjour les tortues,message perso (désolée) Caro t'es ou? tu viens à Rio Loco ce soir?
Bonne fin de journée tout le monde, demain sortie du matin si pas trop la tete dans le paté!!!
fafa

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (84.64.46.xxx) le 20/06/07 à 17:54:13

Dommage,G. Je n'ai pas la chance...pas de prix Lotto:( Je serai la, dans l'esprit.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/06/07 à 19:43:15

bonsoir les tortues.

Fab, caro est vivante. On l'a vu passer sur un autre post.

"Turtle team", comment allez-vous ? Il va être temps de faire une tite sortie dynamique pour se préparer. Moi, ce sera demain, au stade, du genre 6 30/30 ... Et vous ? Ginette, si tu veux attraper brubru, faut au moins ça.

Au fait, les dossard, ya moyen de les récupérer samedi ? Ca ferait quelques minutes de someil en plus....

Cal, on avait compris que tu sera là ;)

Bonne soirée à tous et toute

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 20/06/07 à 19:50:43

Euh question ???

La cap apres manger ca craint ou pas?

Merci...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/06/07 à 19:56:54

Pas fameux kroki. On essaye en général d'attendre au moins 3 heures. Et de ne pas ingusgiter un cassoulet ( n'est-ce pas riri ...).
Si tu as mangé et que tes papattes te démangent, pars faire de la marche rapide, ça devrait mieux passer ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/06/07 à 20:09:37

hé les tortues, je viens de découvrir que cette année il y aura Paris-Versailles.
Je viens de m'y inscrire. Pour moi, ce sera une sortie longue de prépa marathon. Qui d'autre y sera ?
Chmat ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 20/06/07 à 20:10:25

Merci AlainP.

Je patiente encore un peu, la frangine veut viende!!!
Aller je me prepare... a plus

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (81.249.6.xxx) le 20/06/07 à 20:11:56

@alain, aux dernières nouvelles Ginette, Krylin et moi-même étions inscrits, et je crois que Chmat avait l'intention de nous rejoindre

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/06/07 à 21:20:02

paris - versaile, c'est quand ça?? j'aimerai bien recourir avec vous les gens!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 20/06/07 à 21:25:35

Salut les tortues ! J-2 pour nos relayeuses, allez on vous soutient !

En effet je-ne-sais-plus-qui, il est préférable d'attendre 3h après manger pour aller courir mais c'est une règle que j'ai outrepassé de trèèèèèès nombreuses fois. Je déconseille en dessous de 45', c'est un peu violent !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 20/06/07 à 21:25:52

Euh J-4, suis pas très réveillée moi.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 20/06/07 à 21:28:33

retour sortie!!!
8 minutes pas plus
je stagne!
c normal???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.16.201.xxx) le 20/06/07 à 21:39:06

Mais bien sûr que je suis vivante, non mais d'abord :-)
Et comme j'ai répondu par mail à Fafa, je préfère laisser tomber Rio Loco ce soir parce que j'ai bien crapahuté en ville cet après-midi, que mes tendons l'ont accepté, et que je ne voudrais pas pousser le bouchon trop loin.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/06/07 à 21:45:51

rien de grave kroki, tu aura tout le temps pour progresser. Essaye de ne pas t'essoufler quand tu courre. C'est bien le cas ?

jpp, PV, c'est le 30 septembre. va voir sur http://www.parisversailles.com/accueil.php

Je viens de recevoir ma confirmation d'inscription.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 20/06/07 à 22:07:08

AlainP, le hic c'est que juste de monter les escaliers je suis essouffler...

Et je peux pas aller plus doucement

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 20/06/07 à 22:20:23

Bonne nuit les Turtles!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/06/07 à 22:50:22

pour paris versaille je vais reflechir. en plus ils se lachent pour l'inscription!! 25 euros c'est pas donné!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 20/06/07 à 23:16:45

Bien l'bonsoir tortues

Je sais, je sais il est tard, mais il y a encore peut-être du monde :) ?

Alain je vais suivre ton conseil pour la dernière sortie dynamique pour demain. Et ensuite ?
Je suis aussi d'ac pour gagner quelques min dimanche matin en retirant les dossardssamedi. Si il faut je peux me libérer
Pour le Paris-Versailles … et bien on t'attendais mon garçon ! :)
Pour Jepipote, le P-V c'est le 30 septembre. Ce sera une belle journée ensoleillée, avec juste la fraicheur qu'il faut. Allez, viens !!!
Coucou Liline, tu viens manger un morceau de saucisson avec nous dimanche ? tu n'es pas très loin je crois ? ;-)

Krokinette, pour moi la cap après mangé OUI ça craint, je suis lourde et le bidon râle. Il me faut bien 2-3h après un repas avant d'aller courir sans m'en soucier.
Sinon ce n'est pas grave de stagner un peu, dans 2 mois, quand tu seras à 20min, ça te fera sourire. Pressée, hein ?! ;-)

Cal, nous penserons à toi aussi, surtout si il fait un temps "humide" ;-)

TurtleLand … c'est d'ailleur pas terrible pour les prévisions, ça va se jouer à 2-3 gros nuages près . Pitêtre qu'on aura juste le temps de fêter notre victoire avant de recevoir une "sauce". Je continue à surveiller et faire des incantations .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 21/06/07 à 07:37:10

salut les gens lents,

quel temps de m...e ce matin en region parisienne, vive l'été!!!

pour paris versaille, ce qui m'ennuis c'est un peu la logistique que cette course implique!! ben oui je me gare ou moi, versaille, paris, comment vous faites amis automobiliste??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 09:45:49

Bien l'bonjour mes 'tiotes tortues :)

Côté météo c'est en effet assez moyen, mais cela devrait s'arranger dans l'aprèm'. Sauf que ce soir, pour les flonflons, il devrait y avoir de nouveau "un peu" d'eau ... poisse !
Il semble qu'à la montagne ça ne sot pas terrible non plus ;(

Jepipote, sur le site de PV il est suggèré de laisser sa voiture à Versailles et de venir au départ avec le RER C ... voilà, tu n'as plus d'excuse ! :)

Bonne journée à tous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 21/06/07 à 09:49:34

@ ginette, ben il m'en reste une d'excuse, la route jusqu'à versaille le matin de bonne heure!! aprés prendre le métro ça me saoul!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/06/07 à 09:50:00

arrêtez de me faire des appels du pied
pour Paris-Versailles
je risquerai de me laisser tenter

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 09:55:27

Que d'la Gu..., Brubru ! Même pas chiche ! :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/06/07 à 09:58:38

PV : j'ai cru comprendre que c'était une nouvelle petite course champêtre bien sympathique
avec peu de participants

si je peux aider à la faire perdurer en m'inscrivant,
je dis Banco

:o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 10:10:41

C'est dit !!!


... bienvenue Brubru :), yapluka !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/06/07 à 10:15:47

en fait j'attendais dimanche pour prendre ma décision
je veux d'abord voir si vous êtes réellement gentils
EN VRAI

parce que ma môman elle veut pas que je cours avec n'importe qui

:-)))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 10:25:44

Aïe ! (ça se gâte. va falloir faire semblant d'être sympa toute la journée, ça va pô être facile facile ...)

... et si on se trouve "pas gentil, pas bô" , on ne se cause plus ici après ?
Ne prenons pas ce risque : ne vient pas manger du saucisson ! arf arf arf

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 10:50:39

Oup's ... j'allais oublié le truc méga important de la journée, en plus de l'été, en plus de la fête de la musique ...

BONNE FÊTE RODIE :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Girard (invité) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 10:51:47

Dites moi j'ai juste une petite question ou puije trouver
les barême complet de la ffa comprennant la D1 D2 D3 Et la D4 de plus 20m56 sur un 5KM esque c'est bien et ou quel niveau ai
je en pensant que je cour depuis 1Mois et demi Merci de répondre

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 10:58:44

Coucou Girard,
et bien ?!?! tu n'as pas trouvé ce que tu cherches avec la réponse de Paulo77 sur l'autre post ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/06/07 à 11:13:17

message aux toulousaines :
je reviens sur le "Rio Loco"
vous en avez trop dit ou pas assez
c'est quoi ?

Gigi, t'as des fiches là-dessus ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 11:18:19

rien Brubru ...
(je fais appel à mes indics et te tiens au courant)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (81.249.6.xxx) le 21/06/07 à 11:24:07

Merci Ginette, peu de gens y pensent, tout focalisés qu'ils sont sur le premier jour de l'été

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.82.xxx) le 21/06/07 à 11:24:11

http://www.rio-loco.org/

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 11:25:34

AYEEE J'ai l'info !

"...13e édition, Rio Loco invite plus de 200 artistes espagnols dans un parc en bord de Garonne au cœur de la ville... Festival des musiques du monde, Rio Loco réaffirme cette année sa volonté d’ouvrir une fenêtre toujours plus grande sur la création artistique du pays invité en se dotant d’un deuxième site dédié aux musiques actuelles et aux afters.

Plus de 100 événements dans la ville : spectacles jeune public, musiques actuelles, cinéma, expositions, afters, village, gastronomie…"

T'as vu Brubru : after et gastronomie ! Elles ne s'en font pas les Toulousaines !! ;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.82.xxx) le 21/06/07 à 11:27:09

Je n'y suis pas allée finalement.
Et je suis quand même assez contente, parce que j'ai passé un bon moment à trotter en ville hier avec des chaussures pas du tout adaptées, et que mes tendons ne grincent pas. Il y a quelques mois, j'aurais à peine pu marcher en fin de journée.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 12:00:23

ça tient CPM, ça tient ... encore 2-3 sorties, en baskettes comme en chaussures de villes, et tu seras bel et bien rassurée :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.82.xxx) le 21/06/07 à 12:05:28

En tout cas, il semblerait que je vais vraiment faire la Toulousaine cette année. Même 4 petits kilomètres, même à allure footing de tortue, ce sera symbolique puisque j'ai loupé, comme Fafa, celle de l'année dernière pour cause de blessure.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Tcho (invité) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 12:05:38

Si paulo 77 a en parti répondu a ma question mes je recherche un baréme comprenant la D1 D2 D3 et la D4 car j'aimerais savoir si avec un chrono de 20m56 je suis dedans ou pas peu tu me rep stp

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 12:10:26

Désolé Tcho, je ne peux pas t'aider.

Lance un nouveaux post : avec un titre suffisament clair tu attireras les connaisseurs qui auront une réponse.
Ces gens ne viennent pas forcement lire les questions posés sur ce post de "tortues" :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Tcho (invité) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 12:12:25

Pourquoi dite vous ce poste de tortues?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 12:22:32

Parce que, parce que ... c'est trop long à expliquer !
alors remonte tout en haut et lis le tout premier mot :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par tcho (invité) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 12:29:46

je vien de lire le tous premier messsage et je trouve ton etat d'esprix sympa moi je court pour toutes le sensation que la cap a pied peu nous procurer il est vrai que j'aime aussi courrir au chrono car mon objectif sur l'année 2007 et de franchire la bariere des -20minutes sur 5KM et - de 42minutes sur 10 KM. quand pense tu?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 12:49:39

j'en pense que tu cours bien vite, et que ce n'est pas demain que je m'accorcherais à ton short :-)

MAIS, je ne suis pas la coureuse DE référence, je cours le 10km en 1h môa :-)

Donc, pour savoir si oui ou non tu es dans les temps de D1, D2, ..., domaine qui m'est complêtement inconnu, je te suggère encore une fois de faire ton propre "post".

Cela n'empêche pas, bien entendu, de faire la causette ici :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 12:53:13

J'aéi suivit tes conseils est j'ai fait mon propre post est sa m'eclaire bas 10KM en 1h moi je trouve sa bien aprés moi quand je cours avec ma voisine 1 fois pars semaines elle court le 10KM en 1h02 son record donc c bien

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par TCHO (invité) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 12:53:43

J'ai oublier de signé
Tcho

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 12:57:20

J'ai vu ton post, tu vois tout de suite tu accroches les "connaisseurs", ça va plus vite .

t'es chouette Tcho, de courir avec ta voisine qui va moins vite que toi :)
J'ai eu il y a quelque temps un copain qui courait avec moi malgré notre différence d'allure, et je trouvais ça agréable.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Tcho (invité) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 13:01:24

moi j'aime bien une fois de temps en temps courrire avec des gents agréable comme ma voisine avec qui on parle bien mais je court aussi défois avec un collégues qui lui vaut 19minutes au 5KM donc qui est plus fort que moi et je suis d'accord avec toi c'est agréable de courrire avec des d'autres personnes plus ou moin fort.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (62.147.0.xxx) le 21/06/07 à 13:13:41

Bonjour les tortues,

Petit message vite fait car on a eu de gros orages cette nuit et donc plus d'ADSL. Heureusement qu'il me reste mon vieux modem...

Bonne journée

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Tcho (invité) (90.21.234.xxx) le 21/06/07 à 13:53:43

Tu est deja parti Ginette?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 15:15:21

Salut Madie, il va encore falloir que tu sortes les bottes en cout'chou pour aller courir dans les herbes mouillées :)

Tcho, il faut bien qu'à un moment ou l'autre de la journée je m'arrête de bavarder sur le net pour : travailler ou manger ou courir ou faire des courses ou ...etc

Me voici donc de retour de "courir" : petite séance sous le soleil et dans la pollution comme on aime par chez nous !
Séance prévue 20' d'échauff., bof car côte dès le départ, puis 6 fois 30/30 ... COMME ALAIN :-)
- Côté chiffres : à peine 40' de course 5,8km soit du 9 km/h
- Côté sensation : ben bien ! sauf une petite râlerie qui revient au tibia, suite aux 30/30 (peut-être que je cogne trop le sol quand je franchi la vitesse de la lumière ?!)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/06/07 à 15:26:31

super Gigi
un peu de repos jusqu'à dimanche et ça va le faire

ya possibilité de retirer les dossards le samedi aprèm
de 14 à 18h

vous savez tous aller jusqu'au parc des sports de Choisy ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.161.xxx) le 21/06/07 à 15:32:04

Pour moi, ce sera 6 X 400 m ce soir, sans trop pousser les feux et une petite sortie 1/2 heure samedi matin

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 15:53:34

6x400 ?! quel horreur !
Tu vas nous "pêter" le chrono Rodie dimanche, c'est bien.

Brubru ta question c'est pour samedi ou pour dimanche ? :)
Il faut peut-être qu'on parle voiture : je viendrais de l'ouest, pour aller au sud-est, on peut peut-être faire du co-voiturage ?!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/06/07 à 16:08:41

Oh moi, c'était juste pour jouer les bonnes âmes et vous indiquer, en gros, le chemin & les raccourcis ;-)
mais avec le net, ça n'en sera que + facile à trouver

pour ma part je viendrai en voisin
mais ne comptez pas sur moi trop tôt
le départ est à 9 h ou 9h30 ?

j'hésitais même à venir en vélo mais avec la glacière sur le porte bagage et le parapluie dans une main, chui pas sûr du résultat !!!

:-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 16:10:48

il semblerait que le parapluie ne soit pas necessaire ...
Tu n'as pas de remorque ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/06/07 à 16:16:46

Oh si, BIEN SUR
une remorque, quelle idée fabuleuse
toutefois, je crains de ne pouvoir stationner convenablement avec tout mon attirail
;-)

je connais bien l'endroit et
les places de parking risquent d'être chères

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 16:17:57

Ah !
Alors, un tuyau ???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/06/07 à 16:24:24

euh, là comme ça, pas vraiment
une fois sur place, ça serait + simple

le mieux est que tu repères ça samedi si tu es de 'corvée' de dossards

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 16:29:22

Ah ben ça, c'est du bon "gros tuyau" !
MERCI BRUBRU !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 16:30:49

kikou les tortue!!!

comment sa va???
Je part dans le doubs a Bonnevaux et a Chaon si yen a de vous qui connaissent des endroits sympa ou courir merci de men faire profiter!!!!

A toute je file a lecole!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/06/07 à 16:35:41

@Gigi
oui, je dois reconnaitre que je la joue un peu perso sur ce coup là
mais en même temps un petit conseil ici, qui va être lu par la moitié des équipes présentes (si, si, on est super réputé) c pas le mieux à faire

un petit mail ou un coup de fil de ta part et je partage mes bons plans
;-)

@Kroki
bon voyage
combien de temps ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 16:49:37

Bonne idée l'école ma p'tite Kroki, va falloir me faire de la dictée, hein !!! :-)

Bonnes vacances, cours bien , et ne vas pas "saloper" tes baskettes !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.196.xxx) le 21/06/07 à 16:55:28

Ca y est, je suis de retour du moyen-âge, l'adsl fonctionne de nouveau. Quelle rapidité cette fois! A croire qu'il est plus facile de reconnecter tout le Haut-Jura qu'un seul petit village... La semaine dernière il a fallu attendre 2 jours...Mais les grandes instances n'étaient pas bloquées, elles!

J'ai terminé avec mon "coup de gueule" mais cela fait du bien!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/06/07 à 16:58:58

@ krokinette: je connais un peu le doubs, moi quand j'y vais c'est aux longevilles-mont d'or (à coté de métabief) et mon parcours préféré, la montée en direction du mont d'or et je m'arrete au resto en bas des pistes (le flocon) 10kms aller retour depuis les longevilles, mais 5 bornes de montée^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 21/06/07 à 17:09:04

hello les tortues !
comme d'hab l'apres midi ca papote ! :)
@ginette , la clim est repare ?
c'est l'affutage pour la team en prevision de dimanche .
pas de CAP ce week-end c'est mariage .
et apres c'est vacances !!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 17:12:15

Jepipote, merci mais les dix km c'est pas encore pour moi...
un jour peut etre...

Sinon pour repondre aux autres questions je part debut juillet et je reviens le 25 aout. (2 colo d'affiler)

Et puis le 28 je decolle pour le quebec trois mois... c'est pour sa que la Cap c'est pas mal, parce que ca ne prend pas beaucoup de place dans la valise et c'est vrai que ... sa fait un bien fou...si si c'est vrai, parole de Nouvelle Tortues...

Ce soir, je sais pas si je fait une sortie...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/06/07 à 17:13:22

salut les tortues ,
je vois que ça s'active pour ce week end. on pourra avoir un compte rendu ? la course, le pique nique, tout ça ....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/06/07 à 17:15:05

@krokinette, si tu dis que la cap te fait du bien, ne te pose pas de question pour ce soir : fooonnnnnnnnnccccceeeeeeeeee !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/06/07 à 17:15:18

Disons qu'elle est en passe d'être mise en fonction ... il y a un "nouveau" monsieur qui est passé ce matin qui a mis "le fil blanc sur le bouton blanc , et le fil bleu sur sur le bouton bleu" !

Sinon, ça va :) nous on utilise les ventilos distribués la semaine passée : quelqu'un avait du anticiper en pensant que les choses ne s'arrangerait pas aussi simplement :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 21/06/07 à 17:19:43

@krokinette !
on te l'a deja dit :)
mets tes belles baskets et va faire un tour !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 17:25:34

Et ouai... !!!!! mais dans certains post vous dites qu'il ne faut pas sortir tous les jours et la vous me dites de sortir....

Je fais quoi moi ??? je sais pas ou me situer...

Mais c'est vrai sa me vide la tete, surtout qu'en ce moment elle est remplie et ca m'aide pas beaucoup de tourner et retourner tout ce qu'il y a dedans....!

Alors, je sors ou pas, sachant que mes sorties ne depassent pas 15 - 20 minutes (8-10 de courses)...???????

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/06/07 à 17:27:20

@krokinette, tu es sortie combien de fois cette semaine ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 17:30:16

Hier!

et la derniere avant ca remonte a jeudi soir. vendredi c'etait seances etirements. et le week end marche (g lacher la voiture).

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/06/07 à 17:32:11

alors oui : vas-y. quitte à marcher plus que courir si tu ressens la fatigue

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 21/06/07 à 17:32:53

@krokinette
c'est vrai qu'il vaut mieux pas courir tous les jours !
il faut se laisser une journee de repos entre chaque sortie , meme pour debutant.
tu prevois un jour sur deux !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 21/06/07 à 17:35:48

moi j'y vais 2 jours de suite a cause de mon emploi du temps mais comme le dit macadonf vas y et je pense que ca le fera quand meme.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 17:36:35

Macadonf contre Marie...lol

Je vais la faire cette sortie, je pense, mais 8 minutes de course c rien... non ?
Est ce que certains d'entre vous on commancé comme moi???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 17:38:39

PPPfffiiiiouuuuu...

Au fait, mon cardio arrive bientot, je vais avoir besoin d'aide...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 17:41:12

Le hic c que si je sort pas tous les jours, je vais pas reussir a me motivé... du moins je crois...

A moins qe sa ne soit que dans ma tete.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/06/07 à 17:44:29

krokinette,
dis toi que tu pourrais déjà être revenue, si tu te posais moins de questions existentielles ;)............. allez : fonce (je me répète, moi...)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par laurent (membre) (134.59.145.xxx) le 21/06/07 à 17:47:49

krokinette
tout le monde commence comme toi
et progressivement on augmente la durée
pas besoin de courir tout les jours 1 jours sur 2 c'est déjà pas mal
bon courage
a+
laurent

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 17:55:19

laurent merci
macadonf saches que mes sorties ne se font pas avant 20h30 21h00, avant je m'occupe de ma niece...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/06/07 à 17:56:54

ce qui est déjà du sport, selon l'âge de ta nièce , krokinette.....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.196.xxx) le 21/06/07 à 17:58:28

Krokinette: pour te rassurer, tu n'es pas la seule à commencer comme cela.
Il y a deux écoles:
- Ceux qui préconisent d'alterner marche et course : 2 min course 1 min marche (un truc de ce style) et je ne sais plus combien de répétitions. Cette méthode marche très bien, elle t'aide à rester en endurance. Il faut trouver un plan spécial grand débutant.
- Ceux qui commencent très court et qui augmentent progressivement. Personnellement, quand j'ai recommencé à courir après mes accouchements, je faisais 10 min maximum. Puis j'ai augmenté, jusqu'à l'arbre suivant... puis l'autre.. et maintenant je fais 8 km. Mais toujours TRES lentement, je vais aussi vite en marchant rapidement.

Si tu as envie de sortie, vas-y, mais pas à fond!
Quand tu auras ton cardio, cela t'aidera à rester en endurance et à progresser.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 18:10:51

9 ans!!! d'ailleurs, elle me coupe.... excuzer moi je revien...

re, je suis la, mademoiselle ma niece a trouver trois trefles a 4 feuilles et m'en a offert un (le plus gros)...

Ecole, devoirs, jeux, douche, repas, mais elle est pas chiante... elle fait sa vie si sa va pas je suis pas loin!
A coté je m'occupe, ménage, liste de preparation pour le quebec, boulot d'assistante sanitaire a preparer...

Alors si je sor meme un peu sa fai toujours du bien a mon moi interieur...

Desolé de vous raconter ma vie....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 18:17:32

Madie merci sa m'encourage de savoir que d'autre ont "soufert" avant moi...

J'ai essayer les sorties courses marche mais c'est plus dur, enfin pour moi...

Mais je tien mon km en 8 minutes sans forcer avec 2min de marche avant et apres.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par laurent (membre) (82.238.188.xxx) le 21/06/07 à 19:45:05

Krokinette
Il faut continuer la persévérance va porter ces fruits
Je suis sur que dans quelques tu viendra nous dire que
Maintenant tu cours plus d’un demi heure et qu tu prends beaucoup de
Plaisir mais si tu pouvais courir avec quelqu’un ça serai encore mieux
Bonne chance
A+

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 19:54:14

Laurent merci pour tes conseils.

Je cours avec ma soeur, quand elle est pas trop flap!
Mais souvent je me retrouve seule avec mes running et mon mp3... on ne court pas a la meme allure mais on part ensemble!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par laurent (membre) (82.238.188.xxx) le 21/06/07 à 19:58:54

Ce n’est pas grave si vous ne courrez pas à la même allure
Déjà vous vous motivez pour partir et c’est déjà pas mal
Pour moi c’est pareil je cours souvent seul mais on part toujours à 3 ou 4 Chacun à don rythme
tu vas ou canada

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 21/06/07 à 20:26:38

je cours avec ma soeur mais elle me lache souvent juse avant de partir...

Je part a 60 km de Montréal a euh... je cherche...euhhhhhh.....oui sa yest g trouvé... c'est : Piedmont

Finalement peut etre pas de sortie se soir, plutot abdo... je sai pas...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par laurent (membre) (82.238.188.xxx) le 21/06/07 à 20:44:37

et la fête de la musique
bonne soirée

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/06/07 à 21:25:11

coucou, je rentre de ma petite sortie du soir, que ça fait du bien^^.
alors 8.6 kms en 00h45:22, et des sensation pas trop mal. ça revient doucement, il me tarde d'être la semaine prochaine pour recommencer le fractionné!!

sinon, comme d'hab, le petit lien pratique^^:

http://www.openrunner.com/index.php?id=15658

bonne soirée et bonne fête de la musique.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par zabilou (invité) (82.240.22.xxx) le 21/06/07 à 21:56:19

Un petit bonsoir musical en passant...je suis retournée courir et re douleur...visiste chez le doc, elle m'envoie chez l'orthopédiste+ radio, il s'agirait probablement d'un syndrome rotulien...j'ai lu pas mal de trucs dessus et effectivement ça y ressemble drôlement!
La suite au prochain rv:)

Allez je vais lire de vos nouvelles!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/06/07 à 21:56:21

salut les tortues,
de retour du stade, séance cool très agréable. Ce n'était pas 6 30/30, mais 2 X 4 X 30/30. ça change tout -:)
Bonne soirée à tous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 21/06/07 à 22:09:45

Je sens qu'Alain tu commences à stresser pour dimanche... Allez les tortues, allez les tortues, allez ! Vous penserez bien à nous, et nous à vous ! Au fait avez-vous les horaires de départ approximatifs de chacun d'entre vous, histoire qu'on vous soutienne chacun (si on n'oublie pas) ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 21/06/07 à 22:53:03

@zabilou, j'ai un syndrome rotulien, c'est génant mais pas grave. Il faut muscler les cuisses.

Ce soir, belle séance de 400m X 6 séries. Je partais avec un objectif de 1'40" à la première série, puis gagner 5" par série pour finir à 1'15" ... et c'est fait
1'39" / 1'31" / 1'28" / 1'25" / 1'19" / 1'15".
Maintenant repos

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 21/06/07 à 22:54:03

Et bien les tortues ca papote ici, Ginette au secours une récap...
Alors Rio Loco c'était super: 1er concert de la rumba Gitane et 2ème concert un groupe catalan psychadélique mélange de ragga,rumba,flamenco,hindou enfin bref un truc de fou, je epux vous dire que les gambettes ont bougées!!!Petit repa sympa sur le site : tortilla et churros hum!!! tout cela sur le thème de l'espagne je me sentais chez moi lol!!!couchée raisonnable à minuit.
Ha l'inscription pour la toulousaine est partie hier, mainteant faut y aller hein Caro!!!
Pour la sortie cap je l'ai faite ce soir 20h :direct arrivée du boulot je chausse mes baskets et hop c'est parti : 35mn de footing tranquillou et 6 accélérations à fond/marche active entre pour récupérer.Ensuite j'ai retrouvé Caro (qui venait en supportrice ) et nous avons papoté un bon moment.
Voilà mes tortues je crois que j'ai la patate, je me la pète depuis que la balance du doc à dit "age méthabolique 25 ans" mdr!!!
Bonne nuit tortuland ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 22/06/07 à 06:08:31

Bonjour cheres tortues, etes vous toutes encore au lit? Ce matin j'ai fait ma seconde seance de la semaine et j'en suis assez fiere. Il y avait un grand vent glacial, les raffales etaient tellement fortes que j'avais l'impression de faire du surplace!!!! J'ai fini mes 10.35k en 56'26 sans problemes aussi la reprise de mon entrainement la semaine prochaine s'annonce bien.

'Team Tortues' je vous souhaites une bonne course a tous, du beau temps et un bon picnic. Je serais avec vous en pensees!

Bonne journee! Go Tortues, go!!!!!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 22/06/07 à 06:52:59

salut les gens lents,

moi je suis plus au lit depuis longtemps, je suis déjà au taf!! d'ailleur faut que j'y aille^^

@ pluche

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 22/06/07 à 08:36:10

Bonjour les tortues,
oui je crois que tout le monde roupille,enfin presque...
Pelagie super matinale et super performante je reve de faire un temps pareil bravo!!!
Les gambettes vont super nickel malgré mon fractionné du soir (espoir?)par contre impossible de trouver le sommeil avant 1H du mat oup's!
@llez faut aller bosser,je vous souhaite une belle journée.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 22/06/07 à 09:14:16

@ molokoi, pareil j'ai eu du mal à trouver le sommeil, la course le soir c'est pas contre indiqué pourtant??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.161.xxx) le 22/06/07 à 09:21:07

Au fait, les relayeurs, que faut-il que j'achète comme tee-hirt chez D4 pour être coorodnné

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Tcho (membre) (90.24.88.xxx) le 22/06/07 à 09:23:51

coucou les tortues commant sa va en cette fraiche matiné

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/06/07 à 10:15:57

Bien l'bonjour tortues de partout

j'ai la paupière lourde ce matin, ça doit être la fatigue de circuler en metro hier soir dans Paris : ça valait un footing, en dépense calorique, pour pouvoir entrer dans une rame :-)
J'ai pu écouter un groupe de salsa (petite nostalgie sur mon recent voyage à Cuba) en sirotant une 'tite bière, puis un groupe de rock, pour finir par un groupe de funky/groove/hiphop sympa.

Rodie, le tee-shirt choisi était le Deefuz 1000 de chez D4... pour les garçon, car pour moi j'ai pris un modèle "Quechua" quasi identique mais pas transparent !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.204.161.xxx) le 22/06/07 à 10:23:49

Ok Gi, moi j'aime pas la fête de la musique !!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/06/07 à 10:26:59

Pourquoi ? pour la foule ? dans ce cas moi non plus ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Tcho (membre) (90.24.88.xxx) le 22/06/07 à 10:31:00

vous parler de quel t-shirt?car les t-shirt Domyos de Décathlon sont les meilleurs même pour courrir

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/06/07 à 10:34:48

Non Tcho, c'est pas un "Domyos", c'est un "Kalenji".
Il a été choisit parce qu'il est blanc.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 22/06/07 à 10:35:04

un p'tit coucou les tortues,
pas terrible aujourd'hui, il pleut sur nantes ......... je vais courir demain ou dimanche selon mon emploi du temps chargé du week end. bonne journée à tous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Tcho (membre) (90.24.88.xxx) le 22/06/07 à 10:36:42

a ok c'est vrai que Domyos non pas de t-shirt blanc réspirant a par leur nouveau modèle le T-Fréch qui garde le corps bien au frai se qui tempéche d'avoir trop cho durant la course mai cela kalengy n'en font pas

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 22/06/07 à 11:41:01

petite question, y'en a t il parmis vous qui utilise " http://moncarnet.org/ " pour gérer leur entrainement??
moi j'avoue que j'avais laissé un peu tomber, mais avec la reprise sérieuse de la cap, je recommence à l'utiliser.
mon pseudo et le même qu'ici. si d'autre l'utilise, donner votre pseudo qu'on puisse suivre votre progression.
hervé

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/06/07 à 11:51:05

Pas moi, en revanche j'adore avoir des tableaux, des plans, des feuilles dans tous les sens, surtout si c'est tout nouveau tout bô !
... je vais aller voir cela de plus près :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 22/06/07 à 11:54:38

tu vas aimer ce site alors!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 22/06/07 à 12:24:09

Kikou les Tortles
Ptite mine aujourd'hui...
Et vous comment ca va??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par laurent (membre) (134.59.145.xxx) le 22/06/07 à 12:42:13

salut krokinette
alors tu l'as faite ta sortie hier
pour moi une bonne soirée à écouter de la musique
aujourd'hui en pleine forme
a+

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.64.xxx) le 22/06/07 à 14:05:06

Ce midi, razzia au D4 de l'Aquaboulevard, j'ai acheté le deefuzz blanc super transparent surtout si il pleut, yapuka transférer le logo officiel de l'équipe.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 22/06/07 à 14:23:08

N'oublie pas : fer pas trop chaud et/ou couche intermédiaire entre le fer et le transfert.
(je crois que je vais mettre un mouchoir ou un torchon fin)

... arf arf arf , imaginez que l'on arrive tous avec un "cramé" dans le teeShirt :-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 22/06/07 à 14:49:18

Youpi le soleil revient mais ce n'est pas gagné pour ce week-end ! Il va falloir passer entre les gouttes amies tortues, et brubru protège bien ton appareil, les photos, on les attend sur le blog des tortues...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 22/06/07 à 15:17:38

Kikou laurent,

Et non pas de sortie hier mais queleques a bdo et etirements.

Liline c koi l'adresse du blog des tortues???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (195.6.68.xxx) le 22/06/07 à 16:10:32

Coucou les Tortues!

Je vois que les "team turtles" en st aux derniers préparatifs......et je vs souhaite une bonne course et surtout ...amusez-vs! profitez de ce mmt que j'aurais aimé partager avec vs.....
Peut-être qu'un jour je ferai un "truc" avec vs, cela me plairait bien.....

Au fait j'oubliais; mon entretien annuel d'évaluation s'est bien passé mardi (j'avais bétonné mon entretien alors forcement....bien déroulé!) c'est à cause de lui que vs m'avez peu lu ces derniers tps....ms j'ai tt de mm continué à courir.

Ce midi sortie sympatoche 1h10 pr 9km....bonne allure tortue qui m'a procuré bcp de plaisir et de belles sensations!
Je n'ai eu que le meilleur de la CAP (entre 2 averses) et je suis tte sereine malgré tt ce que je peux avoir en tête en ce mmt entre le boulot et mes 3 loulouttes!....
D'ailleurs je pensais que je n'irai pas bien loin ce midi car ma petite dernière m'a reveillé à 4h30 pr finir sa nuit ds notre lit et elle bouge comme un asticot alors j'étais à l'ouest ce matin....et malgré cela, super forme!....
J'ai la pêche en ce mmt et mal nul part...
Je souhaite à chq tortue d'avoir une bonne forme comme cela! en ts les cas je pense que je la vaut à la CAP....depuis 10 mois que je cours je n'ai pas "chopé" un microbe! mm pas un petit rhume alors que j'étais tjs malade avant!

Bref, je vs embrasse ts et vs souhaite d'aussi bonnes sensations que les miennes d'aujourd'hui!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.64.xxx) le 22/06/07 à 16:51:17

Grande forme Mumu, ça fait plaisir à lire. Profite de ces bons moments.

A 2 jours du marathon-relais du siècle, je compte mes douleurs. Et un genou gauche qui tiraille et qui ne supporte pas les changements de temps (en ce moment il est gâté), et une périoste au tibia gauche qui est ultra sensible au toucher, et un talon gauche écorché (1 petit cm de peau en moins).
Comme vous avez remarqué que tout était concentré sur la jambe gauche, je vais faire mon relais à cloche-pied, exclusivement sur la jambe droite

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/06/07 à 17:00:04

@ mumu; tu fais plaisir à lire

@ rodie, tu veux pas qu'on te plaigne quand même^^, aller courage, la douleur c'est psychologique-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 17:11:55

Rodie, c'est balô : moi aussi c'est le tibia gauche qui me titille. Si cela avait été le droit, nous n'avions qu'à nous "coller" pour avoir nos 2 bonnes guibolent et faire un duo splendide :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 17:17:24

"guiboleS" (ça va pas mieux pffff)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/06/07 à 17:17:34

@ ginette, alors ça te plais moncarnet.com??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 22/06/07 à 17:22:59

c kan votre marathon, que je vous soutienne!!!
Ce soir sortie, je le dit, je le fait.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.64.xxx) le 22/06/07 à 17:30:26

Dimanche matin, départ du premier relais à 9H00, arrivée prévue vers 12H20 environ, pile poil pour l'apéro !!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 22/06/07 à 17:35:10

Merci Rodie, je penserer a vous, maintenant vos ke je cherche a koi correspond le premier relais...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 17:35:51

A propos d'apero Rodie ... j'ai envoyé un mail avec une question "cacahuetes". Tu l'as reçu ?

Jepipote, j'ai vu le site, et j'ai carrement commencé un petit histo de mes séances en mai et juin, et j'ai commencé à remettre celle depuis fin décembre pour avoir le bô tableau avec ma prépa marathon . c'est toujours "ginette" mon pseudo si cela t'interresses. QUestion : c'est quoi le chiffre entre parenthèse à côté du pseudo dans la liste ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.64.xxx) le 22/06/07 à 17:37:32

non gigi, rien reçu au sujet de caouette, renvoie ou alors sur autre mail rdelamai arobase noos point fr

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 17:42:21

ayé !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/06/07 à 17:52:25

@ ginette, tu as rentré toutes les info aujourd'hui!!!
tu as du y passer du temps!!
pour le chiffre entre parenthése je cherche, mais ne trouve point^^ je pensé que c'était le nombre de sortie ou de connexion!! je sais pas.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 18:20:13

J'étais libre cet après midi, je n'avais qu'un rdv à 16h.
Et puis ce n'est pas si long lorsqu'on "maitrise" le copier/coller :))
(j'ai déjà toutes ces séances dans excel, tu penses !)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 18:34:30

@Turtle team : Je dois filer à une réunion de mon club de ping mais j'espère qu'on pourra faire un brin de causette ce soir pour 2-3 détails dimanche (ex : le retrait des dossards, la façon de s'y rendre ...) :)

A tout à l'heure.

Bisou à toutes les autres tortues
(Mumu, il est chouette ton mot :))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/06/07 à 18:35:06

ah je comprends mieux!! je me disais aussi-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/06/07 à 19:18:55

heu, je viens de faire une grosse bêtise !
J'ai appliqué le transfert sur mon TSHirt technique blanc, au fer chaud, avec une feuille de papier blanc entre et un va et vient continu du fer jusqu'à ce que le rond vert passe au marron comme indiqué sur la notice.Vous devinez ce qui est arrivé ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/06/07 à 19:19:17

Et bien, tout s'est très bien passé, sauf que ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 22/06/07 à 19:20:26

... ca c'est collé sur ta feuille t pas ton tee shirt....???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/06/07 à 19:21:10

J'ai mis la tortue sur le côté droit du TSHirt, aulieu du côté gauche comme on avait convenu !
Et oui, gauche sur le TShirt, c'est droite sur la table de repassage !
Bon, on justifiera les écart par le respect de la diversité ...
Bonne soirée les tortues.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/06/07 à 19:23:16

avec un peu de chance vous allez tous faire la même connerie^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/06/07 à 19:53:31

les tortues ne font jamais de conneries, Monsieur jpp. Elles innovent -:)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 22/06/07 à 20:10:01

MDR @lain le roi du repassage!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 22/06/07 à 20:17:14

Hello
Enfin je trouve le temps de poster un peu... une grosse semaine de boulot qui vient de prendre fin. J'ai lu les quelques entrefilets.

Alain, j'ai fais aussi mon transfert mais le résultat est pas terrible. je pense que j'aurais du découper autour du rond car çà fait l'effet d'un truc clairement rajouté sur le tee-shirt.

Bon sinon, plus chiant, Je me suis un peu fais mal mardi au genoux. je crois que c'est le menisque qui s'est reveillé... j'ai coupé depuis et repos complet. Rodie, on va faire le forcing pour mettre nos douleurs en sommeil...

Ginette, ton enthousiasme et ta bonne humeur vont nous porter loin dimanche...

Détail pratique, A quelle heure et où se donnent-on RDV ?

Aux autres tortues, j'espère que vous allez bien..
Qu'avez vous prévu au programme ce week-end ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par madie (invité) (81.50.196.xxx) le 22/06/07 à 20:59:33

Bon les turtle team se prépare pour l'Ekiden, les tee-shirt seront plein de tortues à différents endroits mais ce n'est pas le plus important! Vous y serez!!!

De mon côté, pas de sorties depuis perpet, je remets toujours à plus tard, le matin je me dis "j'y vais ce soir" et le soir "j'y vais demain matin". Résultat, je ne sors pas. Pas bien...

Et pour couronner le tout, j'ai entrepris le marathon de la gloutonnerie. Y'a pas, va falloir rééquilibrer tout ça.

Kroki: T'es sortie finalemnt?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/06/07 à 21:03:14

@ alain, belle innovation alors, tu es prêt à tout pour te faire remarquer-))

@ krilin: doucement le genoux quand même, faudrait pas non plus te blaisser. pour ce week end, sortie CAP samedi et VTT dimanche matin pendant que vous serez à fond dans le relais.
et les autres tortue, quoi de prévue??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 22/06/07 à 21:46:33

Madie, je reviens tout juste de ma sortie ....

30 minutes au total soit : 2 minutes marche rapide, 24 minutes de cap (si si), 2 minutes d'etirements et re 2 minutes de marche rapide pour retourner a la voiture...

Suis fiere de moi d'avoir tenu aussi longtemps...la sa donne envie de continuer...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 22/06/07 à 22:10:41

bonsoir les tortues !
@krokinette , super , belle sortie quand meme ! :)
tu as de quoi etre fiere , tu vas vite progresser je pense .

@madie , et alors qu'est ce qu'il se passe ?
un manque de motivation ou le mauvais temps ?

@turtle team ,oubliez pas la photo avec les tee- shirts !
prenez soin de vos genoux d'ici dimanche , pas de blague hein!!!!!
je suis sur que vous allez nous entendre ,meme si on est pas la , tellement on vous encouragera en pensee .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 22/06/07 à 22:25:06

clap clap clap bravo Krokinette!!!
Une tortue en baisse de forme allez courage ca va revenir...
TurtlesTeam c'est Dimanche alors le jour J , quelle chance de vous retrouver c'est super,je suis sure que ca va etre une belle journée.
Bonne nuit à tous et toutes,
fafa

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 22/06/07 à 22:32:22

Ginette tu as dit que tu notais toutes tes perf dans un tableau excel... y'aurai moyen de le faire suivre, j'arrive pas a savoir se ke je pourrai mettre dedans!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 22:54:12

Alain tu m'éclates :) on aura fière allure j'en suis sure avec la tortue du mauvais côté, la tortue pas découpée, la tortue cramée (du coup moi j'ose pas toucher à mon fer hi hi hi)

Krylin, n'ounlie pas de te bichonner maintenant. Et le plus important dimanche c'est "DE SE FAIRE PLAISIR" sans se faire mal…. Repos ! Pour le rencart , pas de news : tu y vas avec ta voiture ou on peut envisager de se regrouper ? j'ai proposer d'aller retirer les dossards demain , ça te va ? et/ou tu veux y aller ?

Madie, et bê alors ?!?! dans quel etat tu vas être si on a la chance de se croiser en Bretagne ?! allez hop on se reprend , je veux courir avec une vraie tortue en forme môa :)

Chouette Kroki ta sortie , tu as de quoi être fière en effet. Continue nenette :-) je t'envoie mon tableau lundi si tu veux. As-tu une fiche Who's who avec ton email dedans sur le forum ?

Marie, j'ai pas vu mon facteur avec un gros carton de confiot' sous le bras … tu nous as oublié ;-).
Je ferais en sorte qu'on ai une large pensée pour toutes les tortues nous aussi , compte sur moi !

Hello Molokoi, bien récupérée de ta virée salsa/cocktail ? petit footing avec CPM en vue ce WE ? (avec "et blablabla, blablabla")

Il y a encore une tortue ici ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 22/06/07 à 22:57:00

pas de fiche ginette

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (90.240.242.xxx) le 22/06/07 à 22:59:02

Me voila, G! J'ai une tres grande pensee pour l'equipe. N'oubliez pas les photos.Bonne chance du loin.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 22/06/07 à 23:00:08

viiiii je suis là,ca va Gigi?,
Très bien récupéré merci,tu parles de quelle soirée le repas avec planteur ou le rio loco?
Super bien en tout cas en ce moment (pourvu que ca dure!)sortie hier soir 35mn footing et 6 accélérations à fond/Marche récup.
Demain soir pic nic de l'immeuble...peut etre une sortie Dimanche matin mais Caro ne sera pas disponible.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 22/06/07 à 23:03:51

@ Cal hello from toulouse!!!
@Gigi j'ai révé ou tu as dit plus haut que tu étais partie à Cuba???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 22/06/07 à 23:04:53

Bonne nuit les tortues.
Je vais dodoter mon exploit ma fatigué...
A demain

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par ulysse (invité) (82.125.141.xxx) le 22/06/07 à 23:04:56

coucou les tortues.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 22/06/07 à 23:05:41

bonjour Ulysse toujours aussi bavard lol, comment vas tu?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 23:07:16

Kroki, il faut te mettre à jour , allez hop : tu clic sur le who's who et tu créé ta fiche". Si tu en as pas envie tu vas sur la mienne, tu clic sur "email" et tu m'envois un "coucou" afin que je puisse avoir ton email et t'envoyer le tableau … fastoche !

Hello Cal, merci de ton soutient, ça me fait plaisir. C'est promis il y aura des photos (faut que je me fasse belle, que je mette mon short du mimanche …)

Le planteur ! c'est bien ça Molokoi (tu es grillée sur mes fiches ! hé hé hé) Le picnic c'es tgenre "fête des voisins" ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par ulysse (invité) (82.125.141.xxx) le 22/06/07 à 23:08:57

bonjour fabienne , je vais pas trop mal.
oui je sais je suis trop bavard :))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 22/06/07 à 23:11:09

tu peux rajouter le cuba libre Gigi,le ti punch,le mojito arf arf.Oui le repas c'est exactement cela: les parents parlent et picolent,les enfants galopent partout...
En ce moment j'écoute "Radio Timbo" sur le net si ca vous branche : http://www.radiotimbo.com

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 23:19:19

Je suis allé à Cuba 15 jours en février : j'ai adoré ! tout !
Un soir nous sommes allé dans un bar avec un groupe de ouf' et tous les jeunes du coin dansaient la salsa : fabuleux, vraiment ! Et puis le mojito … hummmm on l'a gouté partout où on passait, tous les jours. Ça et la meilleure des 2 bières locales : la boucanero !
Merci pour le tuyau "radiotimbo" :-)

Bonsoir Ulysse, les filles sont largement bavardes pour plusieurs :)

bon'nuit Kroki

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par ulysse (invité) (82.125.141.xxx) le 22/06/07 à 23:21:56

bonsoir ginette. oui les filles sont tres bavardes

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 22/06/07 à 23:22:50

Quelle chance, je reve de partir à Cuba...un jour peut- etre...bon allez je vais au lit demain travail 10h-19h!;
Bonne nuit...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 23:25:26

bon'nuit et bon courage pour le boulot ... (chuuuuuut)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par ulysse (invité) (82.125.141.xxx) le 22/06/07 à 23:25:47

bonne nuit, moi aussi demain matin boulot 7h 10 h

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 22/06/07 à 23:28:42

Alors je remonte la couette sur vos épaules, un bisou et hop j'éteint :)

(...voui voui, je laisse la porte ouverte)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 22/06/07 à 23:32:47

Mumu je vois que tu pètes la forme, c'est cool !

Madie : allez on se motive ce week-end, et s'il pleut, tant pis, tu n'en seras que plus fière ensuite.

Rodie et krylin, si ça fait moins mal, vous pouvez faire le relais en marche arrière aussi, ça pourrait être fun :)

Ginette c'est bien de passer du temps à remplir ses entraînements sur internet, mais faudrait peut-être aller courir aussi, hein ? :) Bon je t'en veux pas, tu y vas dimanche et ... ON COMPTE SUR TOI !

Alain c'est pas grave pour ton tee-shirt, les compères te reconnaitront quand même va.

Krokinette super les 24', c'est "le métier qui rentre".

Molokoi et caro : le Toulousaine vous la courez ensemble ? Ulysse tu viendras les encourager ?


Comme ça passe vite, on arrive déjà la moitié de l'année... le temps de faire un premier point sur les objectifs annoncés par certains d'entre nous (les "vieilles tortues") sur un certain post de novembre - décembre). Qu'en pensez-vous ?
Pour ma part je suis heureuse de vous annoncer que j'ai atteint mon 1er objectif, youpi, et que je n'atteindrai pas le second, zut !
Un indice pour vous éviter de cogiter de trop : ça fait bientôt 5 semaines que je ne cours plus, et c'est pour la bonne cause :-)))

Grosses bises à toutes les tortues, bonne chance à celles qui courent dimanche si je reviens pas sur le post d'ici là, ce qui est possible vu mon planning de demain.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 23/06/07 à 04:53:29

Bonjour cheres tortues! Si je suis matinale c'est parceque j'ai 6h de difference avec la France!

'Turtle Team' reposez vous bien aujourd'hui! Je suis sure que tout se passera bien demain et nous sommes deja tres fier de vous. Bonne course et plein de photos SVP!

Bonne forme Mumu! Gardes la!

Kroki, bonne sortie! Continue tu es sur le bon chemin!!!

Liline, devons nous prevoir l'addition d'une 'petite tortue'? Si oui, FELICITATIONS!!!!!:-)))

Pas de CAP pour moi aujourd'hui (heureusement car il y a une grosse tempete en ce moment!!!) mais demain je compte faire 14k en endurance.

Bonne journee et grosses bises a toutes les tortues. Bonne chance au 'Turtle Team'!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/06/07 à 08:16:10

bonjour les tortues.

Très bonne nouvelle liline. Vous devez être bien content. Evite tout de même d'arrêter tout execice physique. C'est peut-être le moment de te mettre à la natation ?

Salut pélagie. A l'occasion, tu pourra nous envoyer quelques photos de ton terrain de jeux ? Et pourquoi pas, une vue google earth. L'hiver avance bien, chez toi ? C'est quel climat ?

Boujou les filles, bon papotage

"Turtle team", tout le monde sera là pour le coup de départ ? Parceque, gigi, si tu récupère les dossards, il faudrait que tu me laisse le mien à l'heure. Autre solution, Rodie les récupère. Comme je suis chez lui ce soir, on essaiera d'être à l'heure demain matin si on a pas trop la gueule de bois. Je vous envoie par mail mon numéro de portable.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 23/06/07 à 08:27:41

Bonjour, bonjour...

Alors Madie, la motivation est-elle revenue ?

@liline
j'ai entendu parler d'une course à faire en marche arrière... çà doit être assez marrant, quoi que quelque peu dangereux.
Objectif atteint donc !, félicitation, tu pourras remplacer la cap par la natation, il paraît que c'est très bien...

@JPP
cette histoire de genoux, c'est super chiant. 8 mois sans en entendre parler et puis là d'un coup... j'ai mis une genouillère, je suis une cure d'anti-inflamatoire et en croise les doigts pour que çà tiennent demain.
J'ai remarqué que la forme revenait progressivement pour toi. as tu choisi ta course finalement ?


@Turtle team
Ginette, pour me rendre à Choisy, j'ai prévu d'y aller en voiture. Déplacement Nord ouest de la RP au sud est. Je ne sais pas si on peut mutualiser. Je prendrai mon dossard demain. Aujourd'hui c'est l'anniversaire de ma chérie et... la journée lui est donc consacrée. Sinon pour demain ou et quand se retrouvent-on ?

Bonne journée à vous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.16.76.xxx) le 23/06/07 à 08:49:10

Eh bien moi j'en étais quasi-certaine, j'avais bien constaté que Liline ne nous parlait plus de ses séances depuis pas mal de temps mais je ne voulais pas faire de remarque déplacée :-) Je suis ravie pour vous deux, et je te souhaite de bien profiter de ce moment si particulier que constitue la première grossesse.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 23/06/07 à 08:59:13

Cestpasmoi, je me suis dit qu'il y en avait bien un ou deux d'entre vous qui s'étaient peut-être doutés de quelque chose ...

Dur dur quand même de renoncer à la course du château début juin, j'avais très envie de faire cette course avec vous !! Et puis j'avais vraiment pris mon pied dans les premières séances de reprise 1000m (avant de me dire STOP le lendemain).

Oui Alain je compte me mettre un peu à la natation, mais pour l'instant les week-ends ont été chargé. Samedi prochain, SUR, on y va en plus c'est gratuit (manifestation des 12h de natation).

Pour info, puisqu'on est sur un forum de sportifs, la FC repos de bébé est 178, c'est pas mal non ? ;)

Les 4 mousquetaires de Choisy, quel est votre programme aujourd'hui ? Farniente ou petite séance de 30' ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.16.76.xxx) le 23/06/07 à 09:25:42

Ah et toujours pour répondre à Liline :
- oui, normalement Ulysse viendra nous encourager...Et prendre des photos, enfin s'il n'est pas trop distrait par les gens qui papotent avec lui et le déconcentrent (n'est-ce pas Ulysse ?)
- Molokoi et moi-même prendrons le départ ensemble, avec une de mes collègues normalement, mais elle est beaucoup plus en forme que moi notre Fafa alors j'ai bien insisté pour qu'elle ne nous attende pas!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/06/07 à 09:30:07

salut les gens lents,

jour j-1 les tortues, alors aujourd'hui c'est pates et sieste!! faut etre en forme demain!!

@ krilin: oui j'ai choisis ma course de reprise, ce sera pendant mes vacances en bretagne, le 28/07 aux foulées de plouhinec (morbihant). 17kms le long de la mer^^, y'a plus désagréable comme reprise-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (84.66.249.xxx) le 23/06/07 à 10:15:31

Allez, allez, les tortues! * Salut,Toulouse. J'adorais ton Blog molokoi*

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 23/06/07 à 11:47:13

Message aux 4 relayeurs moins 1. Habitant au plus près du parc départemental de Choisy, je me propose pour aller chercher les dossards cet aprèm.

Je vous le remettrai demain matin, et en effet, Alain dormant chez moi er prenant le départ le premier, il sera rasuré d'avoir son dossard à l'avance.

J'en profiterai pour voir comment c'est foutu pour que l'on se donne RDV demain matin.

Alain, j'aurai besoin que tu me véhicules demain matin, mon épouse réquisitionne la voiture pour ses occupations persos

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 23/06/07 à 12:00:28

Kikou les Tortues....

Joyeux anniversaire la cherie de Krylin...
Félicitation Liline...

comment ca va bien chez vous????

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/06/07 à 12:26:32

Parfait Rodie. Donc les autres, ils suffit que vous arriviez avant votre ... départ. Mais ce sera un plaisir de vous voir juste avant 9H, bien sûr. Attention, il va peut-être y avoir un problème de parking.

Je reviens du marché. Ah zut, il n'y avait plus rien. Je ne sais pas pourquoi, mais les paysans du coin n'étaient pas là. Du coup, je reviens les mains vide. Pas pu trouvé de fromage, pas pu trouver de cidre, ni même de beurre. C'est vraiment ballot. Vous m'accueillez quand même, la "turtle team" ;)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 23/06/07 à 12:30:14

Bonjour les tortues,

@Lilline: Youpi... Si ta collègue continue à vouloir fumer à côté de toi tu mes dis, je monte à Paris et je lui fais ravaler ses clopes!! La natation, c'est super pour se bouger et puis toi tu es une pro.

@Kroki: Génial!! Tu vois cela commence à venir, faut juste prendre son temps.

De mon côté j'y vais cet aprèm (si si) avant le gueuleton de ce soir. (Ce matin j'ai emmené ma fille à la baby-gym pour qu'elle essaye, et elle adore. C'est une bonne raison pour pas aller courir?).

@Turtle-Team: Z'êtes bien concentrés? Pas d'excès ce soir... (Alain et Rodie ?) Ginette, prends ton fer, il ne va pas te manger, et maintenant que tu sais comment les autres ont foirés, tu as peu de risques de faire pire... (arf arf)

PS: Vérifiez que l'appareil photo a des piles!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 23/06/07 à 12:32:15

Bonjour tout le monde !!!

Aie !!! comme je suis toujours trop occupé , j'ai failli oublier l'ékiden .

Je ne courrai pas mais j'aimerai essayer ( je dis bien essayer de venir vous retrouver , bien que je sois HS par mes travaux .

Je m'excuse de vous demander ce qui suit mais j'ai pas le temps de lire les diddérents posts :

1 Ou avez vous précisément rv et à quelle heure ??

2 Avez vous convenu de féter ça ensuite , ou et à quelle heure Etcc

3 Alainp serat'il des votres ?

Si vous avez d'autres infos , merci à celle ou celui qui voudra bien me répondre .......

Bonne journée et bonne chance !!!

Et peut étre à demain .....

PARISI

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/06/07 à 12:40:09

Il est des noooooOtre ! Bien sûr Parisi que je serais de la fête !
Le marathon relai de Choisy, c'est au parc interdépartemental de Créteil, va voir sur www.asphalte94.com
Est-ce qu'on va faire la fiesta après ? Oh, shoked, Ce n'est pas notre genre !!!
Mais si tu passe par là, par "hasard", sur le coup de midi, ... tu sera le bienvenu.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 23/06/07 à 13:00:39

Bonjour Alain !!

Super !!!!

Je ne promets rien mais j'essaierai de venir car cela me ferait un très grand plaisir de te rencontrer et de retrouver tant de personnes que j'apprécie beaucoup !!!

A+++ Parisi

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 23/06/07 à 13:01:47

Félicitation Liline :) je te souhaite ces quelques mois a venir bien agréable , on m'a dit que les femmes enceintes étaient super épanouies … alors ?
Pour dimanche je crois qu'il va falloir en effet compter sur moi : 2 des tortues vont visiblement pitancher faire l'éponges ce soir et prevoit la gueule de bois, quant à la troisième tortue ça va surement pas être mieux, il fête l'annif de madame (au passage, bonne anniversaire Mme Krylin !). D'ici à ce que je sois obligé de me "taper" tous les relais, môa, y'a pas des kilomètre !!! pfffffff …

Bonjour Pelagie, merci pour tes encouragements (je vais te les bousculer moi les p'tits gars !). Je te souhaite d'avoir de meilleurs condition que la sortie précedente pour demain , le vent c'est le plus pénible je trouve beurk

Ohé, les Toulousaine, j'ai pas retenu la date de votre course ?! c'est pour mes fiches :-)

Bonjour Kroki, pas de courbatures ? tout va bien ?

Madie, pour le fer je me lance, là, maintenant ! et merci pour le rappel appareil photo : t'es une vraie môman tôa ! :)

Rodie, c'est cool si tu passes prendre les dossards.
Je pense me lever tôt demain car pas question de rater le départ d'Alain, j'aimerais bien arriver au stade vers 8h30 grossomodo, histoire de m'imprégnier de l'ambiance
Krylin, j'ai oublié où tu habitais . Plutôt vers le stade de France je crois ?! Puteaux c'est pas sur ta route ?!

Bonjour Parisi, toujours dans les travaux alors ? ça peut te faire une petite pause-détente un verre de rosé demain midi à Choisy ;-)

Question : dois-je faire une petite sortie de 30' pour dérouiller les guiboles ou repos ?? (dernière sortie faite tranquille jeudi 40' avec 6, 30/30). Ce soir c'est cinoche … :-) détente quoi !!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/06/07 à 13:05:45

gigi, bouge plus. Enfin, comment dire, bouge le fer tout de même. Je ne sais pas si je me fais comprendre.

STP, heu, comment te dire ... heu ... tu penses pas que la tortue sur le flanc droit du TShirt, c'est achtement mieux ;););););););)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 23/06/07 à 13:08:00

trop tard ... je l'ai mis plein centre , niveau nombril :-)))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 23/06/07 à 13:19:26

Alain, tu seras l'original de la bande :-))) ... on rigolera pas !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 23/06/07 à 13:21:24

GINETTE / Oui c'est vrai que cela me ferai une occasion de détente dont j'ai bien besoin .

Je ne suis sur de rien mais j'espère à demain !!!!

A+++ PARISI

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/06/07 à 13:24:06

coucou les tortues, la pression monte (je parle pas de biére), vous allez être beau avec vos tee sheart qui se ressemblent pas-))

bon je vous préviens aujourd'hui, j'ai trouvé une autre course en relais, alors je laisse passer celle là, et je vous en parle.. euh... lundi quand vous aurez récupéré-))
attention c'est du lourd!!

sinon madame JPP est sortie ce matin avec ses nouvelles running dont elle est trés contente. elle a fait 2x 15mns entrecouper d'une pause de 2 mns. je suis trés fier de ma p'tite femme.
ce soir c'est mon tour, si il pleut pas trop, et demain veuteuteu.
voili, voilou. bon aprés midi à tous.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/06/07 à 13:28:12

traitre gigi ! pourtant tu m'avais promis ! maintenant, j'ai l'air malin ..

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 23/06/07 à 13:34:32

bon ! te fr

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 23/06/07 à 13:35:58

Bon ! te fache pô ! je le colle à droite .... (si jamais Krylin et Rodie me gronde , tu me edéfends hein ?!)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/06/07 à 13:37:49

Il n'en sauront rien, hé hé ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 23/06/07 à 13:50:10

Bon pour moi Rodie
Euh, alain il y avait pas mieux comme excuse ;-)
En ce qui me concerne, je serai là pour le départ général. Donc au pire, on se retrouve avant le coup de feu.

@Krokinette
merci pour elle...

@Madie
Appareil photo chargé !

@JPP
Bien pour les début, ta petite femme... mais pourquoi ne courez vous pas ensemble ? quit à ce que tu ressortes plus tard pour adopter une allure qui te semble plus confortable... menfin, si courir seule ne lui pose pas de problème...

@Ginette
encore merci pour elle. C'est clair que pour le resto de ce soir, je vais mettre l'evian de coté. Vu que je prends le relais juste après toi, t'as intérêt de bien compter tes tours, car je pourrai te faire croire qu'il t'en manquera un ou deux... hi hi hi

Alors moi je suis à Villeneuve la Garenne, et c'est plus près du Stade de France que de Puteaux. Puteaux, çà me fait faire un pas en arrière.

A toute

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 23/06/07 à 14:01:53

Krylin, si cela te tente je peux passer te prendre.
Sinon on fais chacun de son côté et on se retrouve là bas :-)

Si j'ai pas de news, on fait chacun pour soi . A+

Ps : "Tortue" coller ! pour le côté = ce sera la surprise demain !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/06/07 à 14:05:44

@ krilin, pour 2 raison, la 1ere c'est qu'elle se sent bien toute seule pour le moment, même si ce matin elle m'a dit que bientot on fera une sortie ensemble, et la deuxiéme, je fait un peu de ménage pendant que ma douce prend soin de son corps ^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 23/06/07 à 14:11:11

Comment çà pas de news ?
Ok, pour la mutualisation, je t'ai envoyé mon numéro de portable. autant qu'on s'appel tout de suite pour qu'on se coordonne pour demain matin.

@JPP
ah, le partage des tâches... ya que çà de vrai

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/06/07 à 14:42:10

pas le temps de tout lire ...

bon ekiden et ma gigi t'es la meilleure !!!!

et BONNE FËTE AUDREY

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 23/06/07 à 14:58:58

Ok pour les puces et les dossards, tout est en ma possession.

Au niveau du départ et de l'aire de relais, il y a un point de RDV qui s'appelle point rencontre. On a qu'à se retrouver là. pour l'heure, tout va dépendre du temps de préparation souhaité par Alain.

Pour le parking, le principal est très grand et il est à 300 m du départ. Mais c'est vrai aussi qu'il va y avoir beaucoup d'équipes donc beaucoup de monde. Il y a d'autres parkings un peu plus lointains.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 23/06/07 à 16:10:29

PS : je viens de saloper le joli transfert tortues, c'est une boucherie sur mon tee-shirt ... donc rectificatif, je suis nul en cuisine ... et je suis nul en repassage

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/06/07 à 16:14:15

Pour moi, si je suis lâché à 8H30 en tenue, quitte à ce que tu trouve ensuite une place de parking, tout est OK. Il me faut 20-25mn pour l'échauffement. Vous me retrouvez tous au départ, si possible avant 9H ;)
Rodie, je décolle vers 17H, je serai chez toi avant 19...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 23/06/07 à 18:12:48

Pour l'Ekiden ,je vois que ça chauffe!!

C'est fait, j'ai sorti les runnings, et toujours plus lentement j'ai fait mes 8,4 km en 1h12. Faut dire que le poulet rôti du marché s'est révélé très contrariant et ne voulait pas monter les côtes... Mais bon je l'ai forcé à continuer, non mais! Je vais pas me laisser abattre par un volatile même pas fermier!
Conclusion: ça fait du bien...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/06/07 à 18:27:36

tu as raison, c'est pas un poulet qui va avoir ta peau^^

pour moi ce soir changement de programme, j'ai croisé un pote à moi, et il m'a invité à participer ce soir a une course d'orientation, c'est une 1ere pour alors j'ai dit banco!!
mais impressions et un petit cr demain.
hervé

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 23/06/07 à 18:46:38

C'est bien JPP, une petite course pour te remettre en selle. Et puis tu nous causeras de la course relais que tu as trouvé.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 23/06/07 à 21:07:06

Kikou!!!

Eh non pas de courbatures.....!¨¨¨!!!!!!

Aler aller on se motive!!!! Je seari la par la pensée demain...

Bonne soirée

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 23/06/07 à 22:48:28

Bonne nuit à toutes les tortues. Je viens de border Alain, il est chaud bouillant pour demain matin.
RDV 8h30 au point rencontre pour gigi et krylin

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 24/06/07 à 07:38:22

Yep
Bonjour, bonjour
Réveil difficile, dernier point de logistique à l'arrache et une petit message avant de decoller.

Ok pour le RDV au "Point de rencontre"
Je file chercher Dame Ginette, et on vous rejoins...

En avant la Turtle Team...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.17.161.xxx) le 24/06/07 à 08:36:35

Coucou les Tortues!

Une gde pensée ce matin pr les tortues qui courent (et bien sur tt de mm pr celles qui ne courent pas dont je fais partie)et notamment les "tortues team"....
Je vs souhaite plein de bonnes choses, profitez de cette journée mm si elle risque d'être pluvieuse!....cela vs laissera des souvenirs...
Attendons impatiemment le CR!

@Lilinne; Ouah!!!!Ms quelle est bonne cette nouvelle!....
Félicitations!....Vs n'avez pas trainer après le mariage!....
Tu en es à quel stade de la grossesse que je suive les évènements de près...
Je te souhaite plein de bonheur avec ce petit être en gestation...et de vivre ta grossesse pleinement.
Pr ma part j'étais ds un véritable "état de grâce" et c'est l'une des raisons pr laquelle j'ai remis cela....3 X!.....Je te souhaite de vivre ta grossesse comme j'ai vécu les miennes!
A + ttes les petites tortues....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/06/07 à 08:59:11

hello les turtles


madie bien reçu ton mail je te reponds bientôt !!

mumu t'es en grève ? tu cours plus ??

liline
comme caro , je m'en doutais aussi ... alors PLEIN DE BONHEUR !!!

bonne course pour la turtle team Ekiden et gigi t'es la meilleure !!!

Bonne journée , fait super beau sur la Hot Savoie !!!
Bizatous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 24/06/07 à 09:38:04

salut les gens lents,

trois mots ce matin:

allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues,allez les tortues.............................................

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 24/06/07 à 10:21:13

Je me joints a Jepipote - Allez Tortues, allez Tortues, allez Tortues!!!!

Pour ma part ce matin sortie endurance mais cette fois ci avec mon cardio car j'ai tendance a courir trop vite pendant ces seances et je dois dire que c'etait tres dur de rester a 70%-75%, tellement lent.....j'avais l'impression d'etre un escargot!!!!!!! Enfin 14k en 1h27 avec quelques averses, beaucoup de plaisir!

Attendant avec impatience le CV et photos mais pour maintenant: Allez Tortues, Allez!

Bisous!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/06/07 à 10:29:00

Bonjour les tortues

Allez les tortues!!!
Allez les tortues!!!
Allez les tortues!!!
Allez les tortues!!!
(...)

@JPP: Alors cette Course d'orientation? J'aimerai bien savoir comment cela se passe...

@Pelagie: Oui, pas facile de se traîner... cela demande de l'entraînement ;-)

@Kroki: tu y retournes quand?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cestpasmoi (membre) (90.38.60.xxx) le 24/06/07 à 12:03:30

Allez les Tortues! Vivement le CR avec plein de photos!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 24/06/07 à 12:49:40

Bonjour les tortues,
Alors turtle team cette course??? comme dit caro vivement le cr et des photos j'espère...
Pour molokoi la soirée des voisins c'est très bien passée jusqu'a 2h du matin!
Ce matin sortie 7km cap et retour pareil mais en vélo j'ai fait mon run and bike lol!!!
Passez un très bon Dimanche,bonne récup aux tortues de compèt.
Ha j'oubliais : félicitation à Liline pour cet heureux événement.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/06/07 à 12:57:40

Je viens de faire un tour sur le site de l'Ekiden de Choisy, la compet doit être dure, et je m'interresse surtout à 4 équipes qui m'ont l'air sympathiques en plus de notre Turtle Team :

Les Escargots lents
THE TURTLES
Les tortues de Bagnolet 1
Les tortues de Bagnolet 2

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 24/06/07 à 14:37:43

Aller les tortues!!!!

Madie, j'y retourne demain, parce que mal de dos plus epaule en vrac aujourd'hui... trop fait la folle dans la piscine hier... ben oui suis grande, mais encore une enfant en meme temps... hihihi

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 24/06/07 à 17:26:52

...

(Krylin, Rodie, Alain, Brubru, z'êtes là ?
on leur fait une blague ???
on leur raconte rien ??? :-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (84.66.203.xxx) le 24/06/07 à 17:32:38

No! Mercy!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (84.66.203.xxx) le 24/06/07 à 17:34:32

Non, stp, G! Pitié.lol

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.41.xxx) le 24/06/07 à 17:34:58

salut!

j'espère que tout le monde va bien et que la turtle team a fait péter le chrono!!!!
lilline félicitations pour cet heureux événement! bientot une torute de plus ;)

bisous
audrey

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 24/06/07 à 17:40:38

Et une "torute" de plus , une !!!
arf arf arf trés joli Audrey :)

Bon alors, juste pour Cal, je dévoile un petit quelque chose : on a été des "bêêêêtes" = - de 3h30 pour ce marathon !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/06/07 à 17:43:58

Salut Ginette , un film a voir en toute priorité : Fragile(s).
Trés bien , plein de réalisme et de sensibilité . (vu hier soir, salle pleine) .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (84.66.203.xxx) le 24/06/07 à 17:45:22

Well done, that team!Plus d'info! * G tu devrias avoir été une artiste de strip-tease *

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 24/06/07 à 17:48:29

oh oh, ça me dit quelques chose, avec Daroussin, non ?!
Merci de cet avis :)

Moi hier je suis aller voir "dialogue avec mon jardinier", c'est agréable pour certains dialogues bien natures, pour certaines images aussi (moi un beau jardin avec de beaux légumes ça m'émeut !) ... mais c'est aussi un peu ennuyeux au bout du compte.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 24/06/07 à 17:50:34

okay , okay Cal ... + de 3h25 !! (hé hé hé)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/06/07 à 17:56:50

Re , Ginette " mais c'est aussi un peu ennuyeux au bout du compte. "

Oui , c'est pour cela que je zappe !
Il faut absolument que tu vois " fragile(s) " , une démarche nouvelle façon Lelouch d'un trés talentueux jeune cinéaste français .

@ ++

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 24/06/07 à 17:57:34

Alors des nouvelles...c'est trop ce suspence!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (invité) (85.69.128.xxx) le 24/06/07 à 18:00:37

si on vous dit : c'était trop génial, ça vous permet d'attendre ?
Bon, c'est pas tout, mais j'ai un bain qui m'attend ... ;)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 24/06/07 à 18:01:53

Nooooooooooooooooooonnnnn @lain t'es vache!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 24/06/07 à 18:03:52

ohlalala :) je viens de matter les photos ... y'a matière !!!
(Alain tu es carrement grillé dessus !)

va vous falloir un peu de patience pour le CR : demain peut-être ?!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (invité) (85.69.128.xxx) le 24/06/07 à 18:16:19

ah zut, je suis pas chez moi. Du coup, j'ai pas noté comment blogger. et comme j'étais le premier à partir, il est logique que ce soit moi qui ouvre le blog.
Si on disait qu'on fait le CR à mon retour, dans 3 jours ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 24/06/07 à 18:17:21

3 jours ?!? ça me parait correct, les tortues seront bien patienter jusque là je pense .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 24/06/07 à 18:27:35

Juste quelques petites infos pour dire que cette course en relais a été une grande expérience humaine, un vrai moment de partage et principalement dans ce dernier relais que nous avons fait tous ensemble, pour un superbe chrono inférieur à 3H30 qui était notre objectif

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 24/06/07 à 18:32:49

3 jours d'attente, ah ben non ! on veut savoir là maintenant ! et on veut voir les photos et puis ce que vous avez mangé au pique nique ! allez ......

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 24/06/07 à 18:35:21

3 jours et puis quoi noon mais...nous aussi on veut voir les photos de Alain grillé...il a bu après c'est ca?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (invité) (85.69.128.xxx) le 24/06/07 à 18:41:44

t'a vu les photos ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 24/06/07 à 18:45:17

Qui moi? heu non !!! C'est meme po drole, je vais en cuisine ya interet d'avoir des nouvelles fraiches d'ici ce soir sinon ca va barder!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Sedef (membre) (82.121.111.xxx) le 24/06/07 à 18:45:31

Non Alain n'a pas tellement bu.
Il a eu seulement le tort de s'endormir près des bouteilles vides.
Bravo pour votre perf et votre bonne humeur !
SEdef

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 24/06/07 à 18:47:34

s'endormir près des bouteilles vides ouais c'est bien sur...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 24/06/07 à 18:49:11

et puis ça devait être des bouteilles d'eau ou de jus de fruit ?????!!!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (invité) (85.69.128.xxx) le 24/06/07 à 19:05:06

Aller, on ne peut pas être aussi vache, je me lance. Quelqu’un fera un copié-collé sur le blog, j’ai perdu sa clef …

« Ce marathon-relai, un petit moment qu’il était dans l’air. Je rappelle les règles : Une boucle de 4 km autour d’un lac, et 4 relayeurs. Le premier fait 3 tours, les 3 suivants 3 tours chacun et on finit la dernière boucle tous ensemble. Avec le décroché pour les relais, cela fait exactement … 42,195km.

J’ai l’honneur de commencer le premier relai. J’arrive avec Rodie vers 8H, et commence à m’échauffer vers 8H30 : 15 mn de footing et quelques accélérations. Retour à la base pour découvrir Gigi et Krylin, que je rencontre pour la première fois.

5 4 3 2 1 top, c’est parti. Le départ est laborieux, je me suis placé trop en arrière, je dois doubler et c’est difficile. On est tout de même 400 concurents. Je pars sur une base de 14,5km/h, ce que m’a demandé mon coach : je ne tiendrais pas ce rythme. Arrivé de l’autre côté du lac, on est en plein vent. C’est agréable car cela rafraîchit, mais cela freine un peu. Je boucle le premier tour en 17mn07, soit une moyenne de 14 km/h. Yesss
Les Tortues et le Kwak m’encouragent au passage, et c’est parti pour le deuxième tour. Là, je ralenti un peu et m’arrête quelques secondes pour boire. Il commence à faire chaud. Ce deuxième tour sera bouclé en 18mn23, soit 13km/h. 30 s d’arrêt pour boire et une vitesse qui fléchit … voilà le résultat.
3ième tour, je relance et passe au km 10 en … 44mn34. Et hop, une minute de gagné sur 10km. Je finis le troisième tour un chouille plus vite que le deuxième, et boucle mon parcours en 56mn.
Et c’est parti pour Gigi.
Je reviens à notre stand et découvre Delphine et Parisi, venus en spectateurs ...''


Ginette, à toi le relai ...


Aller gigi, la suite ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (invité) (85.69.128.xxx) le 24/06/07 à 19:07:43

heu, hips ... je répète la règle : "Le premier fait 3 tours, les 3 suivants "2" tours chacun" ( et non pas 3 comme dit plus haut par erreur

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/06/07 à 19:30:57

Ahhhhh!
Merci Alain pour le début du CR!!
Mais j'ai compris que vous le faites en respectant le temps de l'Ekiden, il nous faut attendre 3h25 et des brouettes pour avoir le Cr entier!

Alors, la suite!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 24/06/07 à 20:10:20

c'est vrai quoi la suite!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (invité) (85.69.128.xxx) le 24/06/07 à 20:14:09

Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!Gigi! Gigi!!! Gigi !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 24/06/07 à 20:27:17

Ah mes amis, quel suspens !!
En tout cas vous avez l'air d'avoir bien rigolé (et souffert un peu aussi quand même).

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 24/06/07 à 20:27:28

Hello,

Je viens tout juste de sortir de ma sieste. Le coup du chabli après une course, c'était pas une si bonne idée pour moi ;-)

Une bien belle expérience pour moi que fut cette course. J'attends le CR de Ginette pour en faire la suite...

Alain, j'avais noté que tu étais parti vite, super temps de passage au 10 kilo... Très content d'avoir fait ta connaissance.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 24/06/07 à 20:31:56

Félicitations a tous les capeurs du jour...
Le jour ou je partirai pour un marathon je vous ferai signe...
Clap clap clap clap clap !!!!!¨Encore bravo....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/06/07 à 20:46:52

C'est intenable....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 24/06/07 à 21:16:14

Bon ok ... j'ouvre mon word et je me lance dans la parlotte, mais je rate le film !!!
(en plus les touches du clavier font du bruit , ça énerve mon poney! :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/06/07 à 21:21:58

Ton poney???

Z'avez pas forcé sur le rosé cet après-midi?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (85.69.128.xxx) le 24/06/07 à 21:27:54

ben oui, le poney. Il y a 6 mois, le poney de parisi a fait des petits, et on se les ai réparti. C'est sympa, un poney, comme animal domestique...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/06/07 à 21:36:57

Surtout dans un appart parisien!!! mdr
J'imagine la tête des voisins!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 24/06/07 à 22:03:30

le poney c'est difficile à éduquer, mais quand il a compris comment mettre des chaussons, ça va mieux....
bon alors moi aujourd'hui pas de relais, mais 45 minutes de course :
20 mn echauffement
3 x 2'-2' à 11 km/h
15 mn cool
aujourd'hui, je suis partie avec tout, ce qui est un exploit. c'est juste que j'ai perdu mon capteur nike. obligée de faire demi-tour et en courant 2 fois + vite pour que personne ne me le ramasse. double ration de fractionné.
@ krokinette : félicitations, tu peux être fière de tes progrès.
bises à toutes les tortues

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/06/07 à 22:04:25

Et tu as réussi à le récupérer?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 24/06/07 à 22:06:29

oui, il gisait lamentablement sur le trottoir. tout ça parce que j'ai mal clipsé le boitier dans lequel il se trouve.... après j'ai passé mon temps à regarder mes pieds pour vérifier sa présence.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 24/06/07 à 22:14:21

alors les tortues, pas marre de nous faire poireauter!!

en attendant, je vais vous raconter un peu mon WE sportif!!
alors samedi soir comme dit plus haut, je suis aller faire une course d'orientation, en fait c'était une marche, mais nous l'avons fait en courant^^.
départ 20h30, recherche de trois balises dans le village pour que les équipes se séparent un peuune fois trouvé les balises, retour au départ pour récupérer la carte. go, c'est partit en tous 10 bornes et 12 balises sur le parcours valloné de ma belle region du sud seine et marne.
mis à part quelques mauvais azimut, ça c'est plutot bien passé, j'ai pris beaucoup de plaisir pendant cette soirée, j'ai hate d'en faire une autre. nous avons mis en tout, déchiffrage des énigme comprise, 1h35. à la fin un barbecue été prés, avec un petit kir!! pile poil pour récupérer^^

ce matin sortie VTT, avec les même gus, 34bornes en en 2h30, ben j'avoue qu'on a fait beaucoup de pause car l'un de n'était pas dans le rythme, en fait c'était plus une promenade, avec des gros dénivelé. comme d'ab le lien du parcours: http://www.openrunner.com/index.php?id=15934 et n'oubliez pas de regarder le profil!!

voilà maintenant j'espére pouvoir lire la suite des aventures des tortues^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 24/06/07 à 22:16:55

Alors voilà, de mon côté c'est Krylin que je croise en 1er puisqu'il est mon chevalier pour m'emmener au bal :).
La météo est clémente, ni chaud ni froid ni pluie.
On arrive sur le parc et on croise rapidement Alain (que je reconnais bien) et Rodie (que j'aurais pu croiser sans le savoir … ta photo du who's who est trop loin !).

Donc partage de bisous (ça vous fait bicher les filles ?), et hop on file chercher le petit coin stratégique où on pourra poser nos sacs, suivre les relais, et proche de la zone de relais (qui, dit en passant, est très bien organisé).
Très vite le départ et Alain qui s'élance.
Nous autres, pendant ce temps, on fait blabla tranquillement : "objectif futurs, séances de cap, réussite des transferts des tortues sur les tee shirt …". A ce propos, je tiens à préciser un détail : Gigi - Tshirt Quechua - tortue à gauche, Alain - Tshsirt Deefuz - tortue à droite, Rodie – Tshirt Deefuz - tortue à gauche et Krylin - Tshirt Deefuz "sans manche" - tortue à gauche = unis mais chacun sa personnalité :-)
On est aussi très vite rejoint par Brubru et son garçon (trés mignon … le petit), puis Delphine (des kwaks) et Parisi. Ambiance amicale :-)

Arrive mon tour : comme je veux être sure de ne pas rater l'arrivée d'Alain je m'échauffe – de 15' et je me place dans l'espace relais assez vite. Et c'est parti a fond ! …100m . Et oui, juste pour flamber un peu sur le départ :) mais très vite je prend l'allure de croisière appropriée.
Je me colle derrière 2 nenettes qui papotent fastoche, alors que pour moi c'est la vitess'compêt', et un grand gaillard en Tshirt orange se met à ma hauteur (Benoit, ben oui on a finit pas faire causette, c'est long 8,5km). Donc on s'accroche, moi à lui et lui à moi on avance.
La première partie du parcours est un peu monotone : 2 km de ligne droite avec un peu de vent. Heureusement il y a quelques bateaux, des avirons, et Benoit pour me distraire :). Avant la fin du 1er tour on attrape un grand black , et je me retrouve au milieu de ces 2 gaillards : je leur dit que ça fait garde du corp, on se marre et on continue ainsi sans rien changer. Au passage devant la turtle, je les menace "je vous présente mes 2 nouveaux copains si vous me vaner encore… !" (parce qu'ils vanent ! hé hé hé) . Petite pause gobelet avant d'entamer la deuxième boucle, Le grand "orange" est toujours là, le grand "black" non, et je gagne un petit "Alain" : Mr vient se dé-tricoter les gambettes avec Ginettes , et ça c'est vachement bien (en plus il a un matos au top, je connais ma vitesse en direct : 10,4km/h wouaaaaaah :-). Dans le dernier km je lui signale que ça va bien, et hop, il devient mon "lièvre" à une allure carrément diiiiingue (pas loin de la vitesse du son me semble-t-il) . Merci beaucoup Alain, tu m'as bien motivé :). En revanche je n'ai pas bien suivi ton conseil de trotinage après course, j'avais plutôt envie de suivre la course . Tant pis pour moi, je serais lourdeaude sur la dernière boucle.
Donc on approchede l'arrivé, Alain me laisse seule prendre la boucle qui mène à la zone de relais avec un dernier encouragement "garde l'allure !" et je file, je sprint même sur les derniers 50m : cardio à 194 !
Top là dans la main de Krylin qui fonce à son tour …
Après , c'est relâche :), il n'y a plus qu'à attendre le passage de Krylin pour la photo, le passage de Rodie pour la photo, puis de se préparer pour la dernière boucle tous ensemble. Et là les filles, je vous dit pas le "pied" : j'avais mon escorte de beaux mecs rien qu'à môa !!!! Bon, il semblerait que mon allure était un peu juste, ils trépignaient pour "lâcher les chevaux" , ils ont néanmoins transpiré et c'est bien là le plus important :).
Je n'avais plus trop envie de courir (pas facile de reprendre après une pause de plus d'1h), une petite faim aussi, et il a fallu se motiver un peu (c'est rien que dans la tête, Ginette).
Alain et Rodie font la mou (si si, vous êtes suceptibles hé hé hé ) lorsque l'on se fait doubler par une équipe de nenettes, ensuite on se chahute avec une équipe en "vert", dont l'un des coureur est un peu à la ramasse, ils placent une petite accélération pour nous larguer à 2km de l'arrivée (mauvais calcul hé hé hé), ensuite il a fallu maitriser Alain qui partait en chasse d'une nenette avec une jarretière :) le coquin, et pour finir, on lance NOTRE accélération-à-nous pour "bouffer" les verts. Mission accomplie, nous finissons main dans la main à l'arrivée : le meilleur moment de la journée :-) (le Chablis mis à part)

Ensuite et bien c'est le picnic, …. Mais j'arrête là, je laisse un peu mes camarades faire leurs propres commentaires et je vais rejoindre un peu la banquette car la chaise devant le micro c'est pas top.
Masi j'ai fait un bel effort là , hein ?! (et si ça s'trouve , tout le monde est déjà couché arf arf arf)

Et bientôt les photos …
Bisous tortues de partout

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/06/07 à 22:24:55

Couchés? Tu rigoles! Tu n'es pas la seule sur une chaise inconfortable devant l'ordi!!

Reste encore deux commentaires (Rodie et Krylin, on vous attend) puis les photos!!!

T'as raison, tu nous a fait envie, pas juste d'avoir les 3 gars que pour toi! Mais bon, clap clap, vous avez porté haut les couleurs des tortues, alors félicitations, et rien que pour ça, tu méritais bien d'être chouchoutée...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 24/06/07 à 22:25:51

non j'suis encore là, maintenant j'espére que krilin aussi, avec la sieste qu'il a fait y'a pas de raison qu'il soit au pieu^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (80.236.59.xxx) le 24/06/07 à 22:34:11

Je vous quitte pour de vrai, je vais me faire masser les mollets avec weleda :-) le rêve !

Madie, reste pas trop longtemps sur ta chaise non plus :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/06/07 à 22:36:47

Je vais me coucher aussi, je lirai le reste demain.
Bonne nuit les tortues.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 24/06/07 à 22:38:04

A mon tour...

8H00
Je récupère Ginette, nous faisons route vers Choisy. Nous rejoingnons Alain et Rodie vers 8h45, un peu à la bourre. A peine le temps de prendre la température que déjà Alain est sur la ligne de départ. L’ambiance est à la bonne humeur, on ne sent pas la nervosité des autres courses auxquelles j’ai participé récemment.

Alain est parti pour 3 tours, pendant ce temps Brubru nous a rejoint accompagné de son fiston, Enzo, tout mignon tout plein. Fin du premier tour, Ginette préposée photographe n’a pas été digne de notre confiance, elle loupe le passage d’Alain. Bon, fô dire qu’il est passé très vitre notre Alain. Il est parti sur de très bonnes bases (14km/h). Mis à part les leaders qui ne sont pas venu pour amuser la galerie, les équipes sont assez folklorique et on trouve tout les niveaux, répartis dans les mêmes équipes. Et revoilà Sedef, un membre du Kwak qui passe, çà va vite… lui et sa « sapotille team » termineront en 3h. Voilà Alain qui en termine son second tour, il a l’air toujours aussi bien, même s’il a un peu levé le pied, mais après une belle première boucle, il a trouvé son rythme de croisière.

Et hop, Ginette à l’échauffement, je me dirige vers la zone de relais pour voir un peu comment çà se passe. C’est pas mal organisé leur affaire. Et hop, voilà Ginette qui s’élance. Afin de ne pas trouver le temps trop long, elle s’est trouvé des compagnons pour l’accompagner. Elle a même pris le temps de bien les choisir ;-)

A son second tour, je m’en vais à mon tour…m’échauffer avec une inquiétude. Mon genoux s’est réveillé mercredi et depuis, la douleur est persistante. Si çà ne tenait qu’à moi, je n’aurais pas couru aujourd’hui. Mais là, c’est l’esprit d’équipe avant tout. Je me suis donc préparé en conséquence : repos, anti-inflamatoire, genouillère, pommade chauffante juste avant la course et échauffement au petit trop agrémenté d’éducatifs pour faire travailler un peu le genoux. Pas d’alertes, jusqu’içi tout va bien… seul soucis : les jambes sont lourdes, je n’ai pas de jus.

Et hop, une tape dans la main de Ginette, qui a fini au sprint, et je m’élance à mon tour. Mes premières foulées sont difficiles et heurtées. Il me faut bien deux kilomètres pour trouver le rythme. En fait, j’ai la hantise que me genoux lâche, donc j’assure chacun de mes appuis. Une fois l’allure trouvée, çà va mieux. Sauf que les jambes sont lourdes. C’est bizarre, je n’ai pas couru depuis mercredi, mais c’est comme si j’avais couru 2 heures la veille. Je suis sur une base de 13,5km/h sur ce premier tour, je sens qu’il va être difficile de tenir sur les mêmes bases. Premier passage, et premiers encouragements de la Turtle team. Çà me booste et je continue de plus bel. Petite alerte au genoux sur un virage, je temporise un peu. Enfin, je n’ai pas eu beaucoup le choix car sur la longue ligne droite opposée, je suis resté un peu scotché. Ce qui est bien dans cette course, c’est que les concurrents sont éparpillés sur tous le parcours, tout niveaux confondus. Pendant que certains sont dans leur premier tour, d’autres sont dans le second et puis pour quelqu’uns, c’est déjà le dernier tour à quatre. Je me fais déposé par une équipe visiblement très affutée, sauf un des 4 qui semble être en apnée et littéralement traîné par ses collègues. Quant à moi, çà commence à devenir difficile, ma moyenne est tombé à un peu plus de 13km/h… au détour d’un virage, je croise Delphine (membre du Kwak) qui m’encourage, j’allonge la foulée pour terminer et peine à sourire aux tortues qui m’attendent. Je passe le relais à Rodie, content d’en avoir fini, et content de ne pas m’être blessé. Le genoux a tenu, la fête fut belle… je termine sur un temps équivalent à 45 kekchose sur 10 kilo, c’est vraiment ma base.

Le dernier relais à quatre a vraiment été un super moment. Gros Bravo à GIGI qui a tenu un super rythme. On avait pas déclenché le Forunner, mais je pense qu’on oscillait entre 10,5km/h et 11km/h. on est parti crescendo, doublant quelques équipes çà et là… jusqu’à ce faire dépasser par un groupe dont une des membres a, comment dirais-je, largement attiré notre attention et accéléré notre allure (je parle pour les garçons), bon blague mise à part, on est resté assez tranquillement à notre place, nous étalant sur toute la largeur du parcours pour éviter, au cas où l’idée viendrait à quelques uns, de nous dépasser. Vla ti pas qu’un groupe de fille nous dépasse ET nous dépose… je ne reviendrais pas sur notre réaction, Ginette l’a très bien décrite… lol
Sur les deux derniers kilo, on s’est un peu chambré avec l’équipes verte, qu’on a mis minable tout de même…

Et hop, dernier 400M à l’arrache et on termine main dans la main en 3h28 !
Voilà, voilà….
Ce fut un très bon moment, l’année prochaine il nous faudra plusieurs équipes de tortues !

L’après midi a été consacré au pic-nic avec les Kwaker… très sympas de retrouver des membres du forum comme Sedef, Brinouille, Lapepite, Delphine, et bien d’autres…
La suite, le relais de Rodie…

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 24/06/07 à 22:47:09

Génial et bravo ! Ca avait l'air d'être super sympa cette course en équipe. Et merci aussi à internet qui nous permet de vivre tout ça...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 24/06/07 à 22:47:54

rodie ne nous fais pas patienter jusqu'a demain!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (84.66.203.xxx) le 24/06/07 à 22:55:51

Bravo, Bravo, Bravo (Je suis d'accord absolutement avec liline :).Super CR. Je me sens que j'etais la!).

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 06:52:41

Hello Turtle Land

Le blog des tortues a été enrichi des CR et... de quelques photos, d'autres sont à venir.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 25/06/07 à 07:47:26

Bravo, bravo, bravo 'Turtle Team' 3h28 c'est formidable!!! Merci bien pour les CR d'Alain, Ginette et Krylin, comme dis Cal c'est comme si j'etais la. Super effort, nous sommes tres fiers de vous! Je viens de passer sur le blog - tres sympa les photos! Mais ou est Rodie et son CR? On patiente.........

Pas de CAP aujourd'hui mais 45' de circuit au gym (cardio, musculation/abdos) et visite au podo cet apres midi pour revision de mes semelles.

Bonne recuperation 'Turtle team' et bonne journee a tous.
Bises!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 25/06/07 à 08:09:34

salut les gens lents,

alors rodie tu te fais désirer... et ça marche^^

je pense qu'aujourd'hui ça va être repos pour beaucoup de tortues, de toute façon vu le temps, c'est mieux ainsi-))
aujourd'hui donc ménage^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 09:02:42

Yep
les résultats sont en ligne :

TURTLE TEAM 3h28'34
235eme sur 368 équipes
je fais un 39' tout rond pour mon relais, pas terrible mais service minimum assuré. Menstion spécial à Alain, 55'50 !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (81.249.68.xxx) le 25/06/07 à 09:15:47

Désolé les enfants, mais la belle journée que nous avons passé hier m'a littéralement épuisé et j'ai comaté toute la soirée avant de goûter un repos bien mérité.
Je m'attaque à mon CR et je lis tous les messages ci-dessus

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 25/06/07 à 09:17:13

bonne lecture rodie^^

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (81.249.68.xxx) le 25/06/07 à 09:41:22

Bon ça y est, j'ai mis mon petit grain de sel

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 25/06/07 à 09:45:45

premier message :
FELICITATIONS à Liline
de merveilleux moments en perspective !

ensuite j'attaque la lecture du blog pour revivre ces fabuleux moments
et je reviens tchatcher avec vous

bisous aux tortues que j'ai croisées dimanche
et à toutes les autres qu'on croisera un jour, peut-être !

Brubru

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 25/06/07 à 09:50:40

oyé, oyé braves tortues,

maintenant que l'ekiden est terminé, et que vous avez presque 24heure de recup-)), enfin à l'heure ou je post c'est pas vraiment le cas^^, voici venu le temps d'un nouveau défit.......

je vous propose un nouveau relais, mais cette fois pas question de marathon, non,non, cette fois je vous propose un ...... ultra!!!!
oulala le malade que vous vous dites, et ben vous avez raison-)). et j'assume!!
plus sérieusement, voilà la course en question, le relais du fort de chelles (77). deux possibilités un relais de 3 heures en équipe de 3 et un autre de 6 heures en équipe de cinq... devinez lequel m'interesse!! cette course ce fait sur un circuit de 3,7 kms dont une côte de 800m!! voilà, je vous laisse réfléchir sur cette petite aventure, qui se déroule le 28/10/07, donc on a le temps de se préparer, surtout de bosser en côte^^. j'attend vos avis avec impatience^^.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/06/07 à 09:51:53

Bien l'bonjour tortues

Heu, question : j'ai quelques photos à partager. Dois-je les ajouter au blog actuel, et dans ce cas ça en fera un sacré paquet, et pas dans l'ordre chrono. Ou est-ce que je met un "l'ekiden des tortues n°2" ...? z'en dites quoi le turtle team ???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 10:11:59

Bonjoru Gigi

alors, comment va ?
Pour les toffs, je te propose de me les envoyer par mail, je remettrai tout dans l'ordre. Pour une fois que j'ai un peu de temps.

@JPP
Sympas ta proposition, mais question timing, pour moi çà risque d'être un peu short... c'est Quinze jours après les 20Km de Paris et peu avant le semi de Boulogne. Bon ceci dit, pour peu qu'on se marre bien, je veux bien remplacé le semi de boulogne par ton trail relais... Ma participation est donc sous réserve... fô d'autres volontaire aussi...arf

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 10:13:21

Le temps, le temps... autant prendre son temps pour écrire correctement....fouya les fautes. Sorry

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/06/07 à 10:15:07

Krylin, je viens de "réduire" la taille des photos pour que ce soit light, et j'en propose 28 !!! autant faire un blog n°2 , non ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 10:17:06

OK, No problemo...
une seconde édition, spéciale tof

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 25/06/07 à 10:19:25

@ krilin, je me doutais un peu que la date n'était pas top, donc à voir avec les autres tortues si c'est possible. de toute façon, on pourrait le faire comme la sortie longue du dimanche matin^^ pas d'objectif juste une bonne journée!! et histoire de dire qu'on a mis un ultra à notre palmares-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (81.249.68.xxx) le 25/06/07 à 10:21:42

Je crois que pour moi, cela risque d'être compromis. Ca tombe avec la date du semi comptant dans la prépa du marathon de La Rochelle ... m'enfin, tout dépend de ma décision quand au dit marathon

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (81.249.68.xxx) le 25/06/07 à 10:51:48

A priori, selon mon temps sur le relais individuel et le temps officiel de 1h04, nous avons fait le dernier relais en 25 minutes ... ce qui me parait assez proche de la réalité vécue

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/06/07 à 10:52:28

Krylin a l'aiiiide ..... tu as toujours un peu de temps ?!
quelle taille pour les photos que tu as mis ?
pourquoi j'an ai collé 28, toutes avec un petit commentaire sympa, et seulement 3 sont vues en trés gros ?
(du coup j'efface tout avant d'avoir tes conseils )

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 25/06/07 à 10:57:39

moi c'est 450 pixel au max ....

et je diminue la resolution des photos et ça passe

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (81.249.68.xxx) le 25/06/07 à 11:02:58

Franchement, Gigi, t'es pas douée, mais alors !!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 25/06/07 à 11:18:17

Turtle team Bravo!!!!!

Ginette j'ai fait mon profil... avec mail...

Ce soir je vai essayer de sortir...a pres un rdv chez le podo et si l'epaule va mieux...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (81.249.68.xxx) le 25/06/07 à 11:18:52

Mes enfants, qu'est-ce que je suis crevé ce matin, j'ai les yeux en trous de p--- et j'ai du mal à me mettre au boulôt, c'est pareil pour vous ou est-ce moi qui ai trop abusé du pinard ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 25/06/07 à 11:23:00

ben je sais pas encore je pars dans 10 mns au taf-))
mais franchement j'suis pas motivé, j'attend les photos qui ne viennent pas, alors gigi tu vas y arriver??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/06/07 à 11:39:06

Ayyyyéééé !!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (86.218.165.xxx) le 25/06/07 à 11:42:55

Bonjour les tortues

Ca y est, j'ai tout vu en direct live!
Vous avez assuré grave!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 25/06/07 à 11:52:02

ou on va pour voir les photos??????????????????''''

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 25/06/07 à 11:54:53

@kroki
sur le blog des tortues
dans la partie gauche du forum

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 25/06/07 à 12:12:37

Trop fort le logo des Tortues!!!!
Merci brubru!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/06/07 à 12:53:00

Encore une remarque concernant l'Ekiden (j'peux pas m'en empêcher ) : nous sommes la deuxième équipe de tortues à l'arrivée ! Y'a des tortues de Bagnolet qui nous ont grillés ! pffffff

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 25/06/07 à 12:55:39

Super ces photos Ginette et merci a tous 4 pour vos CRs, tres genial. Qui sait, un jour je passerais peutetre en France (j'y etais l'annee derniere) et viendrais vous joindre???? Reposez vous bien! :)

Bon il est 7h du soir et il faut preparer le repas aussi je vous dis bonsoir et a demain j'esperes!

Grosses bises!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/06/07 à 12:57:25

Bonne soirée Pélagie,
N'oublie pas de te manifester si tu rentre en France, on t'attendra ;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 25/06/07 à 13:13:30

Merci Ginette! Nous faisons un grand voyage tous les deux ans aussi une visite en France est toujours probable - je te ferais signe avant de partir la prochaine fois!

Il faut vraiment que j'y aille ou on ne mangera pas ce soir (c'est addictif ce forum!!!) :)))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (90.16.134.xxx) le 25/06/07 à 13:20:34

hello les tortues !
pour moi c'était 2 jours mariage , dur !dur!
comment va ce matin , l'equipe se remet !
deuz equipe tortue c'est déja super ginette !
malgré tous les incidents de parcours les tee-shirts sont tres réussis.
encore bravo a vous quatre !on a pris aurant de plaisir a lire que vous a le faire ! surtout le picnic :)))))pour certains :)
on ne citera pas de nom !!!!!

Félicitations lilinne !!!!
prends bien soin de vous deux !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 14:41:21

Désolé Gigi, j’arrive un peu tard, je m’étais absenté pour un déjeuner plutôt copieux. Bon finalement tu nous les as mise ces photos. Elles sont terribles, j’adore tes commentaires !!!!!

@Rodie
Pareil pour moi, hier quand je suis rentré, j’étais cassé et la sieste a fait du bien. Ce matin, pas mieux, j’suis toujours dans le paté.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 25/06/07 à 15:00:51

pareil pour moi, les gars
ah oui, sauf que moi j'ai pas couru
c grave docteur ?

:o)

non, trêve de plaisanterie
j'étais un peu cassé hier mais c'est pour être allé en reconnaissance, après-coup, sur votre parcours, en famille.
y avait tjs beaucoup de vent sur la ligne droite opposée
;-)

aujourd'hui tout roule
c'est la grande forme, heureusement

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/06/07 à 16:01:44

Brubru, wouaaaaah , tu as fais la boucle ??? t'es trop fort, tu n'avais même pas de baskettes !

pas de pb Krylin, y'a Riri qui m'a donné l'info qui me manquait. Je dois vous avouer que j'ai fait une siestounette moi aussi et qu'aujourd'hui je suis lourdeaude, mais ça va quand même ... un petit ping est prévu ce soir :))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 25/06/07 à 16:22:45

ouais, quasiment
en courant ...avec la poussette & les 2 bambins
:-)

faudra vraiment que j'aille y faire quelques sorties
il est bien sympa ce parc
je le connaissais pour les stades de foot
mais pas trop dans sa partie sud (avec le club de voile et d'aviron)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 25/06/07 à 16:45:29

Bonjour à tout le monde !!!

Et comme je m'adresse à tout le monde , vous conviendrez que je n'oublie personne , ni mème un petit CR et queques photos mais je voulais vous dire que je n'ai vraiment pas le temps de m'en occuper pour le moment mais je n'oublie pas .

Super vos CR !!!

Bravo et merci !!!

Ainsi que pour les photos mises en ligne par Ginette .

A+++ Parisi

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par (invité) (156.37.253.xxx) le 25/06/07 à 16:48:47

Nike et Intesrport se sont associés pour créer un site internet pour tous les pratiquants de la course à pied. Qu’ils soient experts ou débutants le site est fait pour répondre à toutes leurs questions.

Le blog runtonewyork.fr, point central du dispositif développé en partenariat avec Nike et Intersport et conçu comme une véritable plate-forme interactive, son contenu propose outre l’accès à un concours pour gagner des packages marathon de New-York et de Venise, des programmes d’entraînement adaptés à chaque profil élaborés par Philippe Remond (champion de France de marathon en 1994 et 2001), ainsi que des fiches conseils développées par une équipe paramédicale composée d’un diététicien, d’un podologue et d’un kinésithérapeute pour aider les sportifs à s’épanouir dans leur discipline.

Cette partie pédagogique / coaching est complétée par un espace communautaire pour permettre le partage d’expériences entre runners et faciliter la recherche de partenaires d’entraînement. Espace collaboratif et interactif par excellence, les internautes peuvent proposer leur propre parcours d’entraînement et poser des questions auxquelles les spécialistes répondent.


De nombreux autres lots sont à gagner : des packs « marathon de Venise » qui se déroulera le 28 octobre 2007, des électro-stimulateurs Compex, des kits Nike+, des inscriptions à la course Marseille-Cassis et au semi-marathon de Lille.

Les objectifs de se site sont de donner des conseils, des informations et de faire partager les expériences de chacun afin que les coureurs soient préparés de façon à atteindre leurs buts.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 17:42:45

Reviens nous vite Parisi

@Brubru
Tu vas faire un remake de Poussman ? le coureur avec la poussette ;-) le petit coup de fatigue, c'est normal. t'as vécu aussi le stress de la course et j'ai bien vu que Ginette t'as dis que si jamais je me pétais le genou, tu devais me remplacer au pied levé :-)))))))))

@Ginette
bonne séance ce soir, j'aurai aimé taper un peu dans la balle, mais je vais me contenter de regarder winbledon... arf

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 25/06/07 à 20:50:38

Kikou les tortues!

J'ai recu mon cardio!!!... petit hic j'ai pas la ceinture abdominale??? Mais ya un "sensor" sur la montre...

Vous avez deja vu sa????
Et si par hasard vous aviez le mode d'emploi en francais sa m'arrangerais...

Merci....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 25/06/07 à 20:56:40

J'ai pas le temps de lire tout mon retard mais le CR sur le blog est sans équivoque !

Wahouuuu, vous avez claqué moins de 3h30 ! He beh ça dépote !!! Vous m'aviez caché que c'était un ekiden à roulettes :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 20:57:22

C'est quoi comme montre ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Mumu (invité) (90.17.161.xxx) le 25/06/07 à 21:24:58

Coucou les tortues!

Bravo les "turtle team"!....il semble que vs ayez vécu un bon mmt.... comme j'aurais aimé être des votres!
Et quel chrono!! Oh! Ginette...superbes les photos et merci de ns avoir fait partager ce mmt.
Tu as super bien assuré! Tu as su relever ce defis toi seule avec ces mecs! (Faudra qd mm que tu ns expliques ds le détail et hors de leur présence s'ils t'ont bien traité...)

@Alain; eh! beh! ils t'on mis ds un sale état mon brave! ou tu t'y es mis tt seul!...à voir les "cadavres" qui t'entourent!

@Krylin: mais dis moi mon garçon c'est la CAP qui te muscle les bras pareillement?!
si c'est le cas il faut que tu m'expliques si tu cours avec tes jambes ou avec tes bras!....moi je dois pas faire comme il faut!

@Rodie: tu as l'air bien cool... Ils étaient bons les fromages d'Alain? Et je ne parle pas de ce que vs avez bu pr l'accompagner!

Je remarque qd mm qu'il semble que vs ayiez bcp + de mal à recupérer chacun cette X que lorsque vs faites une course en "individuel"....serait-ce la faute à ce que vs avez bu?!....Oh! non, je n'insinue rien...

@mon bon Riri:j'ai comme l'impression que la question te tarode de savoir si je ne serais pas ds le mm "état" que Lilinne à en lire ta question...

Eh! bien!......

Non!!!!!

C'est simplement que tu ne lis pas mes posts!....
Vas dc voir à vendredi après midi...
Depuis mon 10km j'ai un peu levé le pieds, certes, ms je cours tjs 2X/sem.
Ce midi 1h10 en endurance comme vendredi avec 2X10' à 160FC. Le tt pr 9km. Belle petite allure tortue qui m'a procuré bcp de plaisir mm si je me suis prise 3 belles averses sur le nez!
J'étais accompagnée des cygnes le long de la Seine et de mon MP3..que du bonheur!
Je savoure en ce mmt les joies de la CAP, ce n'est que du positif car je me fais bcp plaisir....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 21:39:10

Bah Mumu, on va dire que 12 ans de sprint, çà laisse quelques traces... ;-)

belle séances que tu fais en ce moment

Pour l'Ekiden, l'année prochaine on remet çà, avec cette fois, plusieurs équipes de Tortues, on espère !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 25/06/07 à 21:44:01

Je vais de ce pas voir la suite du cr et les photos, encore BRAVO la super team!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 25/06/07 à 21:52:38

C'est clair que votre course donne envie d'y aller l'année prochaine !

@riri : mon pôvre riri, j'ai lachement abandonné ton super plan d'entraînement en plein milieu sans rien te dire, c'est pas très bien ça, tu m'en veux pas ? ;)

Chmat comment vas-tu, quoi de neuf ?

Krokinette, c'est quoi ta marque de montre ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 25/06/07 à 22:17:48

chmat tu te fais rare en ce moment, tu deviens quoi??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 25/06/07 à 22:19:07

ben ya pas de marque!!!

je l'ai acheter par ebay ya juste ecrit : Montre de fréquence à pulsation/compteur de calorie

Voiloux c tout! j'espere pouvoir en tirer quelque chose pour le debut...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 25/06/07 à 22:30:19

J'suis parti faire un tour sur ebay. La marque semble être tec-plus. je connais pas trop. Mais un cardio sans ceinture çà peut exister mais çà me paraît bizarre. tous les leaders du marché utilisent une ceinture. sans, je sais pas ce que çà donne. Je peux pas plus t'aider.

Bon allez, bonne nuit les petits...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 25/06/07 à 23:06:50

@liline c'est vrai ca il fait quoi notre Chmat...peut-etre enceinte lui aussi roohhhh,encore félicitations Liline et profites bien de ce moment magique...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 25/06/07 à 23:17:22

Génial liline, une nouvelle tortue pour bientôt ;-)

Vous inquiétez pas, je vais super bien même si j'y vais un peu mollo en ce moment (de toutes façons il fait trop chaud pour faire des folies de mon corps).
Encore un mois à ce régime et puis on se préparera gentillement à Paris-Versailles (hé oui je suis inscrit ;-))

A défaut de lire le forum, je me suis replongé dans tous mes bouquins de CAP, afin d'y extraire toutes les informations pertinentes pour courir un marathon.

Ah et puis si je me trompe pas dans 2j, j'ai RDV à D4 pour ma nouvelle paire de basket !!! Faudrait pas oublier ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 25/06/07 à 23:23:46

Un petit bonsoir Chmat et une bonne nuit @ toutes les tortues...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 26/06/07 à 07:56:33

et un GROS bonjour à les turtles team !!!

et merci fafa de ton passage sur mon blog ... ça vale faire pour la toulousaine !! des bisous par milliers ;-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/06/07 à 09:07:54

salut les gens lents,

bon j'hesite avec le temps ce matin mais je crois que je vais quand même me faire une petite sortie!!

content d'avoir de tes nouvelles chmat.

bonne journée à tous.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/06/07 à 11:10:02

eh ben, je fais du monologue ce matin^^,

sinon je rentre de ma sortie matinale, 10kms en endurance, pour une fois je suis resté dans les clous (159 de moyenne pour 160), le tous en 57:01. temps de chien (d'ailleur elle m'accompagné) pluie, vent, gadoue.. bref tous les plaisirs de la CAP...

bon j'suis encore tout seul??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.71.xxx) le 26/06/07 à 11:32:39

Mais non, mon JPP, tu n'es pas tout seul.

Retour à la piste ce soir, si le ciel ne m'est pas tombé sur la tête entre temps, pour une séance comme les aime notre Gigi , à savoir 5 X 600 m avec 200 m de récup active. On va essayer de tourner ça entre 2' et 2'30"

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/06/07 à 11:34:53

berk la piste!! pourtant va falloir que je m'y mette... avant faut que je trouve un club!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (86.218.165.xxx) le 26/06/07 à 11:59:33

Bonjour les tortues,

Temps de m...e ici.
Il pleut, il fait froid (mois de 10°).
Je remets ma prochaine sortie à demain si cela s'améliore.
Pour me bouger, j'ai fait du ménage! beurk, j'ai horreur de ça, mais bon...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 26/06/07 à 12:05:09

Bonjour les tortues,
Madie toutt pareil à Toulouse: je me caille ,je devais courir ce matin beurk trop de vent,pluie ,en attendant je fais le marathon du repassage en écoutant du reggae!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 26/06/07 à 13:16:03

Sulut les Tortues!!!!!!!!!!!


Ici aussi'est mauvais temps....
Je vais faire une tite sieste tiens!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 26/06/07 à 13:53:40

c'est quoi ce manque de motivation les filles, je vais pas être le seul à m'etre pris des seaux de flotte sur la tronche quand même!! allez un petit effort!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 26/06/07 à 14:06:46

Bonjour cheres tortues! Ici il fait beau mais froid. Ce matin premiere sortie de repetition de cotes - premiere cote (moyenne) 130m x 3: 39", 40", 38"; deuxieme cote (plus raide) 250m x 2: 1'12, 1'10 - cardio 80%-85% (desolee Alain je ne connait pas leurs denivellations) - recuperation decente en jogging, echauffement avant et cool down a la fin biensur. Vos remarques seront appreciees car je ne m'y connais pas trop dans ce genre de seance!

Cet apres midi c'etait massage (j'en avais bien besoin!!!) mais je commence a sentir mes efforts de ce matin dans le posterieur!!!!

Visite au podo hier - beaucoup de changement surtout du cote gauche aussi nouvelles semelles dans 2 semaines.....

Je vous souhaites tous une bonne journee :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 26/06/07 à 14:21:51

@ pélagie, tu es d'ou pour avoir du soleil?? sinon pour ta sortie c'est bien, fait peut etre toute tes séries dans la deuxiéme cote (effort + long et plus difficile) enfin je dis ça car moi j'aime les cotes^^.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 26/06/07 à 14:57:01

Yep JPP
Notre chère Pélagie est au pays des kangourous !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 26/06/07 à 15:10:40

salut les tortues,
moi j'ai la motivation pour aller courir mais pas le temps avant demain certainement . dernière semaine avant les vacances. boulot, plein de rv calés, bref vivement la semaine prochaine que j'ai du temps à moi.
à nantes, aussi on a sale temps et froid (relatif quand même)
bizzzzzz les tortues

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/06/07 à 16:29:35

moi je le trouve plutôt doux ce mois de novembre ... non ?!?!
:-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 26/06/07 à 16:44:44

ginette, pour les moufles tu prend laine ou lycra ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/06/07 à 16:46:29

peau de lapin : c'est tout doux ! ;-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 26/06/07 à 16:48:00

bien remise de dimanche ? je parle autant de la course que du pic nic ....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/06/07 à 16:57:04

Oui, oui tout va bien ... mais j'ai pas envie de courir :-)
Demain peut-être ...

Aaaaah le picnic ... profitons de cette expérience et partageons : pas bon le vin après une course , ça allourdi sérieusement, jusqu'à la somnolence ! ;-)
Je pense qu'une petite bière aurait eu un tout autre effet :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 26/06/07 à 16:59:54

perso, la bière m'endort.... alors, après une course ça doit être pire. je te raconterai dans un mois. un pic nic est prévu après mon 10 kms programmé le 22 juillet. j'ai mon fan club qui me suit.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/06/07 à 17:13:33

TRES important le fan club , ça fait aller à coup sur jusqu'au bout :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 26/06/07 à 17:33:39

ben j'ai intérêt à aller jusqu'au bout parce qu'il y a le coach dans le fan club....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 26/06/07 à 20:35:51

Merciiiiiiiiii Ginette!!!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 26/06/07 à 21:28:43

Eh bé
pas grand monde aujourd'hui...

@JPP
je crois avoir trouvé une course qui pourrait t'intéresser et en terme de relais, c'est carrement fondard. d'ailleurs pour la faire, il faudra des fondus... car c'est du long relais... Seul hic, en dehors de la bonne volonté de chacun, c'est le calendrier... A cette date, on ne sera qu'à une ou deux semaines après le Marathon de La Rochelle, un peu short pour la récupération...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.7.112.xxx) le 26/06/07 à 21:31:54

salut...

pas encore eu l'occasion de lire les cr (d'ailleurs je sais pas si certains ont été mis en ligne)
je suis dépassée par les événements.

a plus

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 26/06/07 à 21:32:05

kikou les Turtles,
@près une journée de repos très constructive :repassage,lessives ,ménage et cuisine je me suis échappée vers 19h15 pour une ultime sortie avant la toulousaine et les soldes (j'enchaine de Mercredi à Samedi 10h-19h (1h pause repas quand meme!) car je bosse dans le commerce.
Sortie de ce soir : 40mn de footing, pause étirements 10 bonnes minutes puis retour (+10mn)par les cotes qui me conduisent à la maison j'alterne changement de vitesse,accélération et récup entre les cotes,je sais pas si c'est bien mais je m'éclate c'est pas ca le fartlek ?
Voilà les z'amis je crois que je n'aurais plus le temps de faire une autre sortie d'ici Dimanche ni de trainer sur le net alors je vais avoir bcp à lire sur le post!!!
Bonne nuit,
fafa

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/06/07 à 21:40:18

@ molokoi, ça ressemble fort à du fartlek, continue comme ça.

@ krilin, tu me laisse comme ça?? c'est quoi cette course relais?? vite j'attends la suite!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 26/06/07 à 21:56:22

@Audrey
les CR sont sur le Blog des tortues

@Molokoi
je confirme, c'est une belle séance de fartlek que voilà :-)

@JPP
euh... la SainteLyon : 68km, relais de 16km minimum et... de nuit. tout un programme !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 26/06/07 à 22:08:18

Coucou !
Dites, si on changeait de post ? Des idées ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/06/07 à 22:11:32

les tortues se passent le temoin, non?? en hommage à notre super équipe

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (90.240.144.xxx) le 26/06/07 à 23:08:51

Les tortues jouent ensemble pour mieux travailler en equipe....?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 26/06/07 à 23:17:36

hello Cal,
Merci d'avoir visité mon blog,je suis en train de le mettre à jour,goodnight littles turtles!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/06/07 à 23:46:49

c'est quoi l'adresse de ton blog molokoi??

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 26/06/07 à 23:53:48

Coucou jpp tu as le lien sur ma fiche perso/forum;Alors comment ca se passe avec ses supers baskets ta chérie?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/06/07 à 06:28:39

@Jepipote: merci pour ton conseil, j'essayerais de faire que la grande cote la prochaine fois et voire ce que ca donne. Comme toi je crois que j'aimes les cotes plus que le fractionne! Eh oui (coucou Krylin!), je suis une tortue australienne. C'est l'hivers ici: froid le matin mais generalement beau dans la journee mais c'est egalement le moment de l'annee ou nous avons beaucoup de pluie (on espere a cause de la secheresse!!) et d'apres la meteo, demain je vais deguster!!!!!

@Macadonf: un beau CR et des photos apres tes 10K du 22 juillet, SVP!

@Molokoi: bonne seance de fartlek, continue!

Bonne journee! A+

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 27/06/07 à 07:16:31

Bonjour bonjour

@Pelagie
dis mois, avec ces conditions météo, tu préfère courir le matin ou en fin de journée ?

bon, me concernant la douleur au genou commence à se faire plus discrète. J'ai bon espoir de pouvoir reprendre mardi prochain.

Bonne journée à vous

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 27/06/07 à 09:24:58

@ molokoi, au moment ou je tape ces lignes, elles sont à ses pieds en train de se frotter au macadam^^.

@ krilin, la sainté en relais, je suis partant, maintenant faut des volontaires!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.48.xxx) le 27/06/07 à 09:27:12

Hommages du jour les tortues,

Hier, retour sur la piste de Malakoff pour une séance de 600 m rondement menée ... la forme revient mes enfants !!
5 séries que je voulais tourner en inférieur à 2'30". Du coup j'ai fait 2'28"/2'19"/2'12"/2'09"/2'04" ... que du progressif, et du bonheur à l'arrivée. Le 17 avril dernier, lors de ma dernière séance de 600m, mon meilleur chrono était à 2'06".

Par contre, je suis inquiet pour ma course du 08 juillet, car mon planning est tel que je ne sais pas quand je vais pouvoir caler une ou deux séances de foncier.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 27/06/07 à 09:48:41

les tortues de juillet mettent le paquet pour le nouveau post ? euh , bof ....
je sors de chez le médecin j'ai mon certif pour mon 10 bornes. c'est juste qu'à priori, j'ai une tendinite au moyen fessier qui se profile .... grrrrrrrrrrrr.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 27/06/07 à 09:53:14

@Macadonf
une tendinite qui se profile ?
hum, hum, va falloir soigner çà ma petite... mieux faut prevenir que guerir. il en a dis quoi le toubib ?

@Rodie
Pas mal la séance, ta course du 8 juillet, c'est quoi au juste ???

@JPP
En ce qui me concerne, tout dépendra de ma participation ou non au marathon de la rochelle. j'en saurai plus vers la mi-juillet, en espérons que si c'est le cas, les inscriptions ne soient pas closes, 4750 inscrits pour le moment...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/06/07 à 10:04:35

Re bonjour!
@Krylin: je cours toujours le matin de bonne heure (pluie, vent, soleil, chaud, froid..), au plus tard a 8h le dimanche matin pour ma sortie d'endurance, car je suis nulle en fin de journee et aussi toutes nos courses ici se font le matin entre 6.30-7.00 en ete et 7.30-8.00 en hivers. Bonne reprise pour mardi!:)

@Rodie: bonne seance de 600! Pour moi 2'47" c'est mon meilleur chrono sur cette distance :( C'est bon de voir que tu as bien recupere!

Une idee pour le change de post: 'En juillet les tortues prennent plaisir du travail bien fait'? Quand change t'on de post?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 27/06/07 à 10:04:59

@ krylin, ma toubib m'a dit de bien m'hydrater et de ne surtout pas forcer lors des séances si je ressens des douleurs. le problème c'est que je sens les douleurs après..... donc je vais faire très attention.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/07 à 10:15:14

Bien l'bonjour tortues,
Voici mes encouragements du jour …

Audrey, "trop d'évènements , tue l'évènement !" vient te détendre avec nous …
Macadonf tiens bon pour cette dernière semaine ! c'est toujours la plus difficile :) … et ne laisse pas arriver la tendinite : "on se bichonne !"
Molokoi, courage pour les soldes ! ;-)
Pelagie courage pour affronter "la sauce" demain :)
Krylin, je t'encourage vivement … à ne pas te goinffrer en regardant Wimbledon ! (surtout si tu ne cours pas avant mardi :))
Rodie … toi je ne t'encourage pas, je vois que en as pas besoin ! belle séance de "beeeeurk" didon !

Quant aux autres tortues … très agréable journée !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/06/07 à 10:26:40

pas l'temps de tout lire
je rettraperai mon retard + tard

même pas pu voir toutes tes photos, Gigi
et encore moins celui de vous transmettre les miennes, qui, au passage, sont excellentes
mais les sujets sont très bons, ceci expliquant surement celà

:o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/07 à 10:29:59

Ah ! Excellentes dis-tu ?! et on va devoir attendre longtemps ?!?! :-(

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/06/07 à 10:36:39

euh oui
bon on va dire correctes
restons modeste

je ne voudrais pas trop m'avancer alors je dirai avant la fin de semaine
c'est que ça bosse dur un Brubru
:o)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/07 à 10:40:33

ça bosse, ça bosse ... ça ENGUEULE oui !!!!!


(ma pôv' p'tite Maeva, t'es pas prête d'aller en boite de nuit tranquille avec tes copines ... t'auras l'papounet sur l'dos :-))

(t'oublieras pas mon argent de poche dimanche ... c'est le 1er !)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.48.xxx) le 27/06/07 à 10:52:22

Oui Gi, belle séance de Beuuurkkk, il faut dire que la saison avançant, il y a de moins en moins de monde sur la piste et qu'hier, j'ai dû courir avec des garçons plus rapides et plus costauds que moi ... j'ai réussi à m'accrocher, c'est le principal

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (86.210.208.xxx) le 27/06/07 à 10:58:59

hello les turtles !
@rodie , pas aussi affirmative que ginette dans le beurkkkk ,mais bon t'es en super forme quand meme ou t'a pas trop fatigue dimanche ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.18.172.xxx) le 27/06/07 à 11:07:39

message pour brubru: j'ai répondu à ton mail

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.18.172.xxx) le 27/06/07 à 11:09:48

si tu savais guinette....je vais péter un cable lol
entre ma recherche d'entreprise et le packtage à préparer pour dimanche et un manque de temps....si seulement on pouvait intervenir sur le temps....

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.48.xxx) le 27/06/07 à 11:12:39

@Marie, disons que je récupère très vite ... et que j'aime beaucoup les exercices de fractionnés entre 400 et 600 m

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (86.210.208.xxx) le 27/06/07 à 11:29:52

@audrey !
on peut pas !
les jours parfois sont trop courts et les semaines aussi!!
c'est le gros probleme de tous , on n'a jamais assez de temps.
mais il faut aussi savoir en prendre un peu pour soi .

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.18.172.xxx) le 27/06/07 à 11:34:44

oui, ben si qqn a une baguette magique, qu'il me fasse signe...
j'ai jeté un oeil rapidement aux cr de la turtle team, ca m'avait l'air bien sympa...et de jolis photos!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (62.136.203.xxx) le 27/06/07 à 11:36:26

Bonjour les tortues.Est-ce qu’il y a des tortues qui vont faire le Semi ou le 10K Saint Denis le 4 novembre? Je voudrais vous rencontre en chair et en os :)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (86.210.208.xxx) le 27/06/07 à 11:37:45

eh non :-(
pas de baguette magique !
du chocolat et de la confiture de framboises !!!!
mais chuttt !!!!sinon ginette va etre jalouse !!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.18.172.xxx) le 27/06/07 à 11:40:31

hummm tu m'en donnes un peu?
ma mère aussi est ds la confiture de framboises et elle a récupéré des abricots aussi! miam
après ce sera le tour des groseilles

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/07 à 12:28:12

c'est pas bientôt fini avec cette confiture à la framboise !!!!! M'ENFIN :(

Audrey, j'aime bien Guinette, A CONDITION de bien garder les "t" et pas mettre de "s" à la place :-))

Cal, je ne ferais pas cette course , en revanche on peut se retrouver avant ou après pour manger et/ou boire ensemble, ça serait une trés bonne idée !!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par audrey (invité) (90.18.172.xxx) le 27/06/07 à 12:52:40

lol guinette
ayé t'es rebaptisée!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 27/06/07 à 13:59:47

+ 1 pour ce nouveau surnom
c'est décidé, à partir de maintenant, je t'appellerai ainsi, Guigui !!!!

:-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/07 à 14:10:37

oh nooooon, quelle horreur !!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Le maitre de Brubru (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/07 à 14:12:32

C'est pas bientôt finit d'embêter tes petits camarades en les affublants de surnom trés trés môche ?!? hein ?!?
Allez : 100 fois "j'appelerais Ginette Ginette !"

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Cal (invité) (62.136.203.xxx) le 27/06/07 à 14:38:44

Bonne idee , Ginette.On reparlera A+

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 27/06/07 à 15:54:25

@Ginette
trop tard, japonais ce midi....
pô grâce, je ferai plus de kilomètres... :-)

@Pelagie
ah, t'es aussi du matin, mais je crois que c'est une institution en australie çà : le sport le matin avant la journée de boulot ?

@Rodie
récupération rapide, pour une séance rapide...
pas de coupure cet été au fait ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.112.xxx) le 27/06/07 à 16:23:51

@Krylin, je crois que je vais ralentir les séances sans faire de coupure vraiment franche, mis à part peut-être pendant ma semaine à l'étranger, et encore rien n'est moins sur.

Par contre, je me demande si je ne devrais pas troquer ma séance de beuuurrrkkk de jeudi soir (10X250m) contre une sortie longue en endurance (à 12 à l'heure comme je sais les faire)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/07 à 16:40:41

Rodie, c'est bien ça, une sortie longue ... :-)

J'ai un trou à combler jusque mi-aout dans mon tableau excel.
Je commencerais à suivre un plan nouveau sur 7 semaines avant le Paris-Versailles, en attendant je vais improviser des séances à la louchette . Quelques conseils/recommandations ?
Est-ce que je peux faire une pause concernant les séances beuuuurk pour ne faire que des sorties sympa dans la nature avec des variations et/ou quelques pentes bien entendu ?

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 27/06/07 à 17:11:52

oui ginette et à mort les séances beurkkkk!!!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 27/06/07 à 17:44:20

Oui Ginette, je confirme les propos de JPP
profites en pour faire des séances sympas sans d'astreindre à suivre un plan. çà sera très ludique. Mais aussi de coté les séances beurkkkk. le fartlek, çà peut être très sympas, une séance au feeling. tu pars pour une heure et tu accélères quand tu le sens pour la durée que tu sens...

@Rodie
pourquoi pas faire des 2000M ou 3000M ??? c'est un bon intermédiaire entree le beuuurrkkk, qui va devenir labélisé ;-) et une sortie en endurance à 12km/h comme tu sais les faire :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Rodie (membre) (83.199.112.xxx) le 27/06/07 à 17:51:51

Pourquoi pas, les 2000m c'est pas idiot ... faut que je sois prêt pour mes 25 bornes avec cotes

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (86.218.165.xxx) le 27/06/07 à 18:09:49

Bonjour les tortues

Pas de séances beurk, ni même de sortie du tout, car temps très beurk, il pleut encore... il fait toujours froid...

"Pour changer du beurk, le tortues se mettent au fartlek"...???

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 27/06/07 à 18:37:01

@ rodie, c'est quoi cette séance de 25 bornes avec bosses??


les tortues passent du beeeuuurk au fartlek, huuuuum!!

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/06/07 à 18:53:30

C'est bon ça Madie, +1 :-))

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 27/06/07 à 19:32:42

Ce n'est pas une séance mon JPP mais une course sur laquelle j'ai eu la légèreté de m'inscrire. 25 km correspondent à une boucle sur quatre des 100 km du Morvan qui ont lieu à Chateau Chinon dans la Nièvre, 270m de D+ et 250 de D-, départ de la course 8H00 du mat samedi 8 juillet

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/06/07 à 20:13:04

Saaaaaaaaaaaaaaaaaaluuuuuuuuuuuuuuuuuuuut les tortues,
j'arrive juste chez moi (4 jours à la capitale) et je repars vendredi pour 2 mois.
Je pense pouvoir rester en contact avec vous, mais moins fréquemment.

Boudiouf, enfin remis de la course de dimanche et surtout du fromage. C'est lourd, le fromage, après une course ;)
Et demain, dernière séance au stade avec le club avant ... novembre !

Vous avez fait les soldes ? Moi, j'ai rien trouvé ...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 27/06/07 à 20:31:07

D4 offrait le ptit déj, ce matin : royal; du coup j'y suis passé peu après 8h juste avant d'entamer le boulot.

Une paire d'Asics Gel Cumulus à -30% (ma troisième paire d'affilée) et une paire de Kalenji Elite 1000 à -50% pour mes ptits footings en endurance.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (86.218.165.xxx) le 27/06/07 à 20:39:59

J'ai trouvé 2 ... jupes ! Rien à voir avec la course à pied !

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par marie (invité) (86.210.208.xxx) le 27/06/07 à 20:47:10

coucou !
j'ai meme pas fait les soldes !!!
a thouars il y a pas grand chose et je pars en vacances samedi demain je vais a rouen mais pas pour faire les soldes.
@rodie bonne course pour le 8 :)
est ce que tu penses toujours faire le marathon de la rochelle

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par Madie (membre) (86.218.165.xxx) le 27/06/07 à 20:47:56

ou:
"les tortues courent très vite après les soldes" ? bof

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 27/06/07 à 21:18:58

Pourquoi pas le titre de madie, ou bien :
"Les tortues forment une fine équipe" en référence au relais.

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krokinette (membre) (88.139.72.xxx) le 27/06/07 à 21:26:25

Kikou les Tortues!!!!!

Aujour'hui petite sortie... 20 minutes dont 15 de cap...

Alors voiloux petite forme, mal au talon et au dos, du cup j'ai pas forcé...

Demain entretien... et lundi depart pour le boulot d'été... j'esper pouvo compter mes futurs explois.... mais le pc a un virus...sa caint...

Bonne soirée les tortues...

Proposition de post : Debout les tortues... les soldes sont la...

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 27/06/07 à 22:11:03

+1 pour le titre de liline :-)

Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/06/07 à 22:14:06

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S T O P
ALLER SUR LE NOUVEAU POST

LES TORTUES FORMENT UNE FINE EQUIPE

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Salades footing et fractio, les tortues préparent le maillot ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 28/06/07 à 11:35:24

!!!!! AU SECOURS !!!!!

je suis enfermé sur l'ancien post et impossible d'en sortir pour venir sur le nouveau : "les tortues forment une fine équipe ..."

qui aurait la bonté de m'aider ?
pour les anglophones :
Please, help me ...

:o)

bon j'arrête de déconner et je retourne bosser
promis, je ne recommencerai plus

Biz à tous, et + particulièrement aux tortues
@ tt de suite sur le nouveau post

^_^ .Brubru

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