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Passer de la cap au vélo.Plan d'entrainement par Alex 15 (invité) (81.242.174.xxx) le 16/06/07 à 17:33:26
Salut,
je voudrais faire bcp moins de cap et me mettre au vélo
est ce que quelqu'un pourrait m'envoyer un plan pour le vélo?
j'ai une bonne condition et pratique 6-7x du sport par semaine dont 3x cap et 1x vélo.Je fais des ballades d'environ 50-60km avec de beaux dénivellés et j'aimerais passer à 100-110km.
ps:séance vélo possible 3-4-5-6x par semaine. merci.
Passer de la cap au vélo.Plan d'entrainement par PascaL (membre) (82.124.45.xxx) le 16/06/07 à 17:41:31
Bonjour
Il y a bcp de choses là : http://www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/
Passer de la cap au vélo.Plan d'entrainement par (invité) (80.200.236.xxx) le 16/06/07 à 17:44:22
http://www.bikeforest.com/CAD/recumbentCAD.html
Passer de la cap au vélo.Plan d'entrainement par gatco (invité) (86.76.0.xxx) le 16/06/07 à 22:12:07
personellement, j'ai l'impression que passer de la cap au velo est plus facile que l'inverse. j'ai fait du vélo pendant 10 ans avant de courir. musculairement ça allait pour la cap, mais j'ai un peu souffert au niveau articulations et tendons et l'été dernier j'ai mélangé velo et cap, résultat, après une grosse seance velo (la cyclo de plouay pour les connaisseurs), 1h30 de cap 2 jours + tard, resultat : grosse tendinite au genou, un mois d'arrêt de cap. d'après mon medecin, la masse musculaire se développant + en velo, qui est un sport semi porté, les tendons et articulations sont soumis à des chocs relativement plus importants que pour un coureur a pied qui a généralement moins de masse musculaire.
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