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Reprise après tendinite au genou par Pedro (invité) (82.240.209.xxx) le 17/06/07 à 19:32:22
Bonjour,
Pouvez vous me conseiller un programme de reprise, suite à une tendinite au genou (arrêt 3 semaines).
Merci d'avance.
Reprise après tendinite au genou par Poopa (invité) (83.198.106.xxx) le 17/06/07 à 19:42:53
Tu reprends par des séances de 30' démarrées en marchant, à la moindre douleur en courant tu repars à la maison ... toujours en marchant. Si çà va, allonge la durée et le nombre de séances hebdo progressivement
Possible au début que tu sois essoufflé, alterne alors avec de la marche. T'inquiète pas, çà va s'arranger.
Reprise après tendinite au genou par Pedro (invité) (82.240.209.xxx) le 17/06/07 à 19:54:19
Sympa, merci !!
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