entrainement pour des 10 km

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entrainement pour des 10 km par Alevreux (invité) le 12/03/04 à 14:13:58

qqun peut me donner un type d entrainement pour progresser sur un 10 kms?

entrainement pour des 10 km par christian60 (invité) le 12/03/04 à 15:13:16

Salut ,
tu peux trouver des plans sur athletendurance.com , un site où j ai testé un plan pour 10km bein fait avec un bon travail qualitaitf et non quantitatif , basé sur le travail au seuil et VMA
a+

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