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une semaine convenable? par dada (invité) (82.127.213.xxx) le 24/06/07 à 19:39:19
Bonjour j'aimerais votre avis sur ma semaine, je fais 6 entrainements/semaines.
Lundi: Séance de montées descentes pour me muscler les jambes
mardi: s"ance de vma courte
mercredi: seance de piste( souvent pyramide: 100, 200, 300, 400, 300...
jeudi: endurance
samedi: séance vma courte
dimanche: fartlek
une semaine convenable? par Poopa (invité) (86.208.137.xxx) le 24/06/07 à 19:46:47
Tu te reposes quand ?
Une seule sortie en endurance, tu n'iras pas loin.
une semaine convenable? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 24/06/07 à 20:01:58
ça fait en fait 3 séances de VMA courte/semaine, et bien peu d'endurance... ce n'est pas adapté à la course de fond, mais peut-être que tu t'entraines pour le 400 ou 800m?
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