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Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par Deepsky (invité) (81.50.189.xxx) le 24/06/07 à 22:43:09
Pour un record de 44'19" au 10km pensez-vous que 1h41' au semi soit un temps honorable ( + course assez vallonnée comportant chemins herbeux ou caillouteux mixés avec bitume )- Merci de me rassurer... ou non!
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par L_ange_vert (invité) (82.242.140.xxx) le 24/06/07 à 22:51:56
très bien ..pour un premier semi et vu le traçé c'est plus qu'honorable
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par gatco (invité) (86.76.0.xxx) le 24/06/07 à 22:53:50
j'espere pour toi que c'est jouable : pour 44'34 aux 10km, je vise 1h40 au semi.
C'est quand ton semi ?
Quel est ton entrainement ?
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 24/06/07 à 23:14:12
Bonsoir,
je pense que c'est très raisonnable. Mon exemple, 1h39 au semi de paris pour 43'30 tout à l'heure sur 10k.
Tu dois pouvoir le faire sans trop de problèmes.
Bonne chance et courage.
Sportivement,
Olivier
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par Frédéric (membre) (86.212.62.xxx) le 24/06/07 à 23:18:21
Je pense que Deeepsky parle d'un temps déjà réalisé très récemment, et non pas d'un objectif.
Voir également si le temps de référence sur 10 km a été réalisé par les mêmes conditions météo.
Fred
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par Olivier92 (membre) (82.235.211.xxx) le 24/06/07 à 23:29:28
Oui effectivement en relisant une secon de fois, je pense que tu as raison Fred. Il l'aurait déjà couru et veut se rassurer quant à sa performance.
A confirmer par l'auteur mais je trouve sa performance totalement en adéquation avec son temps de 10k.
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par gatco (invité) (86.76.0.xxx) le 24/06/07 à 23:55:05
j'ai sans doute repondu un peu vite ... ça doit être une demande d'avis a posteriori ... qui me confirme qu'il va falloir que j'en chie
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par laurnet (invité) (90.34.217.xxx) le 25/06/07 à 11:04:08
je trouve le rapport 10km et semi pas mal du tout. Pour moi "record" sur le 10 : 44m 44s, premier semi: 2h00, j'ai du m'arreter et marcher au 16ème km; les jambes ne suivaient plus. Bilan: il faut que je m'entraine sur les plus longues distances.
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par Deepsky (invité) (83.196.69.xxx) le 30/06/07 à 20:37:24
Oui en effet @salut l'ange vert et tous les participants des courses de molsheim- Et les autres évidemment
C'est une course que j'ai faite dimanche dernier et je cherchais à savoir si c'était un résultat honorable. Merci de m'avoir rassuré. Ah bien sûr j'aurais bien aimé passer sous les 1h40 mais faut pas trop en demander!
Là je pense encore faire la montée du haut koenigsbourg le 14 juillet puis essayer de réaliser mon deuxième objectif de l'année, descendre sous les 44'sur un 10km bien plat!
Merci pour vos encouragements.
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par Chmat (membre) (90.34.127.xxx) le 30/06/07 à 23:03:06
Le rapport normal tourne autour de 2,25.
Personellement : 1h41'05 sur semi en mars 2007, 44'58 sur 10km en février 2007
Ca donne 2,248.
Pour toi ça donne 2,279 donc légérement améliorable mais en même temps le profil de ton semi avait l'air hard ...
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par Deepsky (invité) (81.51.250.xxx) le 30/06/07 à 23:47:19
merci pour la précision très pointue, je note
Rapport 10km et semi, honorable ou pas? par L_ange_vert (invité) (82.242.140.xxx) le 03/07/07 à 13:25:26
Salut deepsky
je viens de voir que tu voulais participer à la montée du Haut-Koenigsbourg (course de 8,2 km avec un dénivelé positif de 605m), je pense plutot que tu voulais parler de la ronde d'aspach le bas course de 10kms, sur celle là c'est plus jouable ..A+
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