frequence elevée pdt un semi

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frequence elevée pdt un semi par nobo (invité) (217.109.169.xxx) le 25/06/07 à 11:39:15

bonjour,
j'aurais besoin de votre avis: j'ai 39ans , j'ai fait un semi dernierement(c'etait mon 5ème en 2.5ans) et pour la premiere fois j'avais mis mon cardio et j'ai eté tres surpris de decouvrir que mes frequences cardiaques etaient bcp plus élevées que je ne le pensais. en theorie ma fcm devrait etre d'environ 181 (220-39), je l'ai mesurée en réel une ou deux fois en me mettant ds le rouge lors d'une grosse cote et j'arivais a environ 186.
Donc qd je m'entraine en endurance je reste a environ 140 puls/min et qd je poussais pour etre a une allure semi j'arrivais a environ 167 p/min.
et lors de mon semi pour les 10 premiers km j'etais a environ 175P/min et pour les 11 derniers je restais a 180 p/min
ca me semble etre enorme, mais j'avais de bonne sensations, j'etais essouflé me semble t'il normalement.
dernier detail au repos(allongé) je suis a environ 44p/min.
est ce normal??? qqun peux me renseigner??
merci bcp

frequence elevée pdt un semi par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/06/07 à 12:17:59

Ça me semble normal d'atteindre une fréquence cardiaque élevée lors d'une compétition. Et ta fréquence cardiaque maximale est peut-être supérieure à 186 pulsations/minute.
Tu aurais tenu une moyenne de 95 % de FCM 186, quel était ton temps de course ?
Fred

frequence elevée pdt un semi par nobo (invité) (217.109.169.xxx) le 25/06/07 à 13:50:58

j'ai fait 1h40 sur un parcours tres valonné
c'est possible que ma fcm tourne soit au dessus de 190.
c'est pas trop 95% de sa fcm pour un semi??

frequence elevée pdt un semi par pseudo (invité) (217.109.169.xxx) le 25/06/07 à 13:54:42

ce n'est pas trop 95% de sa fcm pour un semi???
si j'etais a 90% cela veut donc dire que ma fcm est de 200 au lieu de 186
il faudrait que je la mesure en réel ss doute, non?
j'ai fait 1h40 sur un parcours tres valonné

frequence elevée pdt un semi par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/06/07 à 13:57:45

Trop je ne sais pas mais j'ignore si c'est tenable pendant 1h40. Ton maxi est peut-être supérieur à 186.
Fred

frequence elevée pdt un semi par nobo (invité) (217.109.169.xxx) le 25/06/07 à 14:01:55

je reponds au message mais il n'apparait pas...normal?

frequence elevée pdt un semi par nobo (invité) (217.109.169.xxx) le 25/06/07 à 14:07:36

merci fred
oui mon maxi est certainement supérieur à 186
je ferai les tests

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