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mon entrainement est-il le bon????? par wharf007 (invité) (82.233.74.xxx) le 25/06/07 à 13:55:40
salut,
je suis un homme de 31 ans, 1m78, 74 Kg. En junior je courrais le 800 mètres en 2'05" (c'était le bon temps).
Je continue de courir environ 2 fois par semaine pendant 45'- 1heure dans un parc.
J'ai envie de me mettre au fractionner et je me disais qu'une séance comme suit: 6 à 8 fois 400 mètres à environ 1'30", repos 200 mètres entre chaque à environ 1'05" et 400 mètres de repos au milieu à environ 2'20".
Vous en pensez quoi?
Pour info je cherche plutôt à améliorer les départs rapides sur des distances allant de 400 à 800 mètres.
Merci d'avance.
mon entrainement est-il le bon????? par Mystère (invité) (194.51.20.xxx) le 25/06/07 à 16:56:36
Bonjour
Je ne pense rien parce que je ne sais pas à quoi correspond cette allure: 1'30" aux 400 m c'est au pif ou bien c'est à partir d'un test quelconque?
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