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recherche conseils / plan prep. marathon par LaGuille (invité) (86.212.53.xxx) le 25/06/07 à 18:27:04
Bonjour,
je cherche un plan pour préparer un marathon (New York). J'ai donc plusieurs mois devant moi. Je cours en principe 4-5 fois par semaine, j'ai 35 ans. Je souhaite réduire les sorties a 4 tout en envisageant d'en faire 5 selon la météo et l'envie (j'ai eu des pb. avec un Achille et des douleurs de tibias a cause de trop de course, je suis donc prudent). Je ne sais pas s'il faut se préparer des maintenant, avec quels objectifs possibles (je sais qu'il y a des plans, sur quelques semaines, mais faut-il s'entainer pour les plans, aussi?). Je voudrais savoir, donc, s'il faut plutôt augmenter les sorties longues des l'été ou bien s’entraîner de manière habituelle et attendre l’automne pour faire plus de volume (je ne cours pas plus d’une heure, une heure un quart)… Merci d’avance aux spécialistes.
recherche conseils / plan prep. marathon par Poopa (invité) (86.207.0.xxx) le 25/06/07 à 18:43:54
Si tu vas sur le site des marathons US : NY (nyrrc), Boston, ou sur Runnersworld (GB), tu trouveras des plans gratuits (personnalisé sur Runnersworld) et une multitude de conseils.
recherche conseils / plan prep. marathon par zaw (membre) (83.195.255.xxx) le 25/06/07 à 18:59:53
J'ai plusieurs plans d'entrainement pour marathon sur 8 semaines, donc pour New-York, ça te fais commencer l'entrainement specifique debut septembre, laisse moi ton adresse mail, t je te les envoie.
recherche conseils / plan prep. marathon par LaGuille (invité) (86.212.53.xxx) le 25/06/07 à 21:03:55
@ Zaw. Je n'ai pas vu ton mail sur le who's who. Voici pour moi: gpeureux (at) hotmail.com
Rien de special pendant l'ete, donc...
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