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preparation marathon. par KOOB (invité) (86.209.82.xxx) le 28/06/07 à 13:58:42
Bonjour,
J'aurais besoin de quelques conseils, Je commence une préparation en septembre en vue du marathon de florence du 25 NOV 2007. Je vais pouvoir courrir durant juillet et aout peut on me donner quelques conseils de programme pour ces 2 mois Merci
preparation marathon. par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 28/06/07 à 14:06:27
Bonjour
Tout dépend de ton passé de coureur à pied, de tes capacités réelles, de ton objectif sur Marathon.
C'est difficile de te donner des conseils si tu ne donnes pas plus d'infos....
preparation marathon. par KOOB (invité) (86.209.82.xxx) le 28/06/07 à 15:43:23
Merci de m'avoir répondu.J'ai 35 ANS, je suis maman d'une petite fille de 3ans.Je cours depuis 2000 avec une pause de 2 ANS environ. Je recours depuis 8 mois . Je fais deux à trois sorties par semmaine de 1h à 1h40. En 2OOO J'ai fait marseille cassis en 1h50 et je cours les 10 Km en 52 Mn environ. Je suis en période de régime pour perdre 3 à 4 kg d'ici septembre.
preparation marathon. par Poopa (invité) (86.208.151.xxx) le 29/06/07 à 19:07:43
Va sur le site du VRC92 ou chez spip. endurance, plein de conseils et des plans d'entraînement pour tous les niveaux.
preparation marathon. par Olivier (invité) (82.250.165.xxx) le 29/06/07 à 19:32:31
Il faut qu'au moment de commencer ton plan de préparation tu sois à l'aise sur des sorties de 2h00 en endurance. A priori ça ne te posera pas de problème si tu cours déjà 1h40.
Concernant la prépa marathon, il faut choisir un plan qui corresponde à ta pratique. Si par exemple ton plan comprend des séries de 400m, c'est bien de connaître et être capable d'encaisser ce style de séance.
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