Programme d'entraînement correct?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Programme d'entraînement correct? par Wil (invité) (90.34.57.xxx) le 29/06/07 à 14:40:59

Bonjour à tous,
J'ai commencé à courrir "pour garder la forme" il y a un an avec un ami, puis on s'est petit à petit fait un programme d'entraînement, au feeling, qui est à peu près celui-ci:
5 fois par semaine plus ou moins 10 km ou
5 fois par semaine 4 à 6 km suivi de 2000m de fractionné

Aujourd'hui on a tendance à faire environ 6 km suivi de 2000m en 30-30. J'ai quelques qestions: ce programme vous semble-t-il correct? Le fractionné tous les jours, ce n'est pas un peu trop? Que me conseilleriez-vous sachant que je ne prépare pas de course ni ne cherche à descendre à un temps x sur une distance y? Merci d'avance pour vos conseils et bonne journée à tous!

Programme d'entraînement correct? par Poopa (invité) (90.1.27.xxx) le 30/06/07 à 16:41:34

En période spécifique (en vue d'une compétition), 5 jours d'entraînement par semaine avec 2 jours de fractionné, c'est déjà pas mal ...

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge