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sucres lents par christian60 (invité) le 14/03/04 à 19:52:50
Bonjour FREDERIC ,
je viens de voir un article sur le régime spaghetti et je souhaite savoir si tu peux m envoyer de la doc sur les aliments que l on peut prendre pour suplenter les sucres lents pour la première période de 2 jours. Car si ca marche , le plein en glycOgène est énorme et peut permettre de bon résultat .
Pour info , au ski je n ai pas réussi à faire les 3 sorties . L effort en altitude était trop intense et le froid -20 ne m a pas permis de continuer mon plan, résultat , ce matin ma sortie de 2 heures ( cf message : 2heures et jambes lourdes ) a été difficile
Je te communique mon adresse email : cvannereux@free.fr
A+
CHRISTIAN
sucres lents par Frédéric (invité) le 14/03/04 à 20:33:46
Bonjour,
Je viens de t'envoyer le fichier.
Il fallait faire du ski de fond, excellente alternative à la course.
A priori pas d'inquiétude pour ta semaine sans entraînement, moi non plus je n'ai pas pu faire ce que j'avais prévu, j'ai fait un lointain voyage express avec 2 x 12 h d'avion et un gros double décalage horaire, enfin ce matin ça allait, sortie de 28 km en 2h20.
Bonne fin de préparation.
Fred
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