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probleme de debutant par David (invité) le 15/03/04 à 10:25:16
je debute la course a pied( depuis 2 mois ) et a chaque sortie j'ai un point de coté à droite
merci de m'aider
probleme de debutant par running28 (invité) le 15/03/04 à 12:51:26
il ne faut pas partir trop vite part cool puis accélere tout doucement en soufflant bien profondément
probleme de debutant par Pil06 (invité) le 15/03/04 à 12:54:04
et évite de boire dans l'heure précédant ton départ
probleme de debutant par solmat (invité) le 15/03/04 à 14:25:09
ah bon et pourquoi il ne faut pas boire moins d'une heure avant de courir ?
je ne savais pas , je trouve ça étonnant !
probleme de debutant par ric60 (invité) le 15/03/04 à 18:26:18
salut
a gauche contracture de la rate , a droite crampe diaphragmatique,congestion du foie ou poche de gaz dans le colon
remedes:
muscler les abdo , entrainement en endurance en apprenant a respirer plus correctement (insister sur l expiration en rentrant le ventre )
on peut boire avant le depard ,pas des litres
ralentire , inspirer, expirer fortement en rentrant le ventre (tout en criant "ha")pour debloquer le diaphragme.
Si le point persiste s arreter de courir ,le corps droit toucher la pointe des pieds avec les mains
voila ,extrait de COURIR par le grand michel Delore
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