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Dépasser ses limites par Desporte (invité) (82.242.251.xxx) le 03/07/07 à 14:17:16
Bonjour, j'aimerai savoir si courir à bloc à chaque fois, être KO à chaque sortie, être à la limite de ses limites est dangereux pour l'organisme, le coeur ?
Dépasser ses limites par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/07/07 à 14:19:49
la question ne se pose guère car celà n'est pas possible !
Dépasser ses limites par Malague (invité) (90.25.237.xxx) le 03/07/07 à 14:23:47
@ Belon
Si on est suicidaire on peut!
Si on veut se dégoûter de la Cap, on peut!
Si on veut se mettre aux cambriolages mais pas avoir de pot et faire ça à chaque fois sous le nez de la Bac, on peut!
Mais, l'excès en tout étant un grave défaut, tout ça ne dure jamais bien longtemps...
Dépasser ses limites par Desporte (invité) (82.242.251.xxx) le 03/07/07 à 14:24:38
Le sujet du post n'est peut-être pas adapté mais je voulais dire, courir à la limite en fait
Dépasser ses limites par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/07/07 à 14:26:04
ok Malague,
certains peuvent + lgtps que d'autres, mais pas bien lgtps qd même, ou tombent s'ils sont maso (s)...
Dépasser ses limites par Desporte (invité) (82.242.251.xxx) le 03/07/07 à 14:27:09
Donc, à part tomber dans les pommes, il n'y a aucun risque ?
Dépasser ses limites par jeff34 (invité) (80.65.227.xxx) le 03/07/07 à 14:27:29
Je te dirai de t'interroger sur la chose suivante : Si tu roules avec ta voiture tjours à la limite est ce que c'est dangeureux ? Et bien pour la CAP c'est pareil !
Dépasser ses limites par Desporte (invité) (82.242.251.xxx) le 03/07/07 à 14:28:37
Ok, mais alors quels sont les risques ?
Dépasser ses limites par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 03/07/07 à 14:28:39
Donc, à part tomber dans les pommes, il n'y a aucun risque ?
si celui de se blesser tout simplement, tendinite et tout le toutim... la récupération fait partie de l'entrainement !
Dépasser ses limites par R (invité) (194.153.110.xxx) le 03/07/07 à 14:28:48
Tu sais que DESPORTE c'est du vieux français qui a émigrer en angleterre et s'est transformé en SPORT depuis ...
pour progresser , il faut mouiller son maillot et se faire mal à l'entrainement (dixit des forumeurs qualifiés)
Dépasser ses limites par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/07/07 à 14:29:10
Desporte: le danger est que tu mettes beaucoup de temps à te relever, si tu te relèves avec tout...
Dépasser ses limites par Desporte (invité) (82.242.251.xxx) le 03/07/07 à 14:29:51
Ok, je voulais savoir si comme la voiture on pouvait casser le moteur, donc mourir ^^
Dépasser ses limites par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/07/07 à 14:32:51
mourir, c'est très rare (heureusement) mais c'est possible.
se bousiller quelque chose de grave comme le coeur, là c'est plus fréquent
Dépasser ses limites par jeff34 (invité) (80.65.227.xxx) le 03/07/07 à 14:32:56
"Mouiller son maillot, se faire mal à l'entrainement" bien sur il faut savoir le faire si on cherche à s'améliorer et s'aguerrir. Courir aussi avec sa tête, doser ses efforts par moments, savoir aussi récupérer est une des clèf de la progression. Trop de coureurs ont tendance à oublier ça de nos jours....
Dépasser ses limites par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/07/07 à 14:35:08
donc comme il pleut, récupérons un peu !!!
Dépasser ses limites par R (invité) (194.153.110.xxx) le 03/07/07 à 14:42:25
@JEFF : hier justement je lisais un site internet fait par un coureur qui a arrêté sa carrière en 2002 , avoir une très bonne progression .
il parlait justement de la RECUPERATION qui est importante , mais n'en a pas dit plus .
Alors ma question est la suivante : mise à part la coupure , comment se fait une récupération ?
Dépasser ses limites par Desporte (invité) (82.242.251.xxx) le 03/07/07 à 14:43:15
Electrostimulation ?
Dépasser ses limites par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 03/07/07 à 14:43:27
Se faire tout le temps mal à l'entraînement, rien de tel pour régresser. Ce sont des forumeurs qui le disent.
Dépasser ses limites par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/07/07 à 14:44:25
La récupération se fait en se reposant.
Fred
Dépasser ses limites par Malague (invité) (90.25.237.xxx) le 03/07/07 à 14:44:27
@ Belon
A mrd, Belon, tu viens de casser mon envie de courir. Tu parles de récup, alors que Montaigne parlait de coup de pied au c..
Cruel dilème. Ma conscience me dit que vous avez raison tous les deux. Je commence par quoi.
@ Desporte
Même si le risque est toujours présent dans tous les gestes quotidiens, le sport n'est pas une acivité vitale comme peut l'être la course du guépart pour se nourrir. Il fait ça à fond la caisse et ça ne doit durer que quelques secondes, sinon, c'est la cata. Il est naze, il met du temps à s'en relever. Quand il se remet debout, la bouffe n'est plus là et c'est le cercle vicieux.
Pour toi, pour nous c'est pareil. Etre à la limite, c'est risquer bêtement de bien vivre tout simplement.
Temps forts et temps faibles doivent se succéder suivant des cycles assez précis afin de pouvoir apprécier l'ensemble de la meilleure façon.
Dépasser ses limites par R (invité) (194.153.110.xxx) le 03/07/07 à 14:45:11
Attention MONTAIGNE , je n'ai pas dit tout le temps
ce qui est sur c'est qu'on peut le faire par tout temps
Dépasser ses limites par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/07/07 à 14:48:27
écoute Malague, tu fais selon ton envie, au delà du raisonnable ou d'éventuels programmes d'entraînement...
si c'est: il pleut, je vais courir quand même car c'est mieux, celà servira un peu, mais très peu, à mon sens.
moi je préfère attendre serennement demain matin, l'éclaircie qui permettra d'aller courir sans se poser la question et de faire une très bonne séance avec du jus et de l'envie.
bon un mec qui a un gros objectif dans les 15 jours, et doit rester affuté ou passer sa séance de qualité, c'est différent, mais nous........!!!!! ?????
Dépasser ses limites par R (invité) (194.153.110.xxx) le 03/07/07 à 14:51:05
Bah nous faut qu'on s'affute justement :)
Dépasser ses limites par jeff34 (invité) (80.65.227.xxx) le 03/07/07 à 14:54:09
R, je vais pas me prendre pour GM (laissons le récupérer en congés de ts ses précieux conseils annuels !!). Mais la récup. s'insère ds le cycle d'entrainements, perso au feeling quand je ressens (physiquement et/ou mentalement) le besoin de souffler un peu. C'est variable selon les coureurs. Pour certains 1 j/semaine ou plus, 1 j/ts les 10 ou 15 jours pour d'autres. Cela dépend du nombre de sorties hebdo, de son kilomètrage, du nbre de compét.
Dépasser ses limites par R (invité) (194.153.110.xxx) le 03/07/07 à 15:18:21
Tu veux dire que y en a qui courent 10 voire 15 jours sans repos ? et ce tte l'année , chapeau !
donc ta réponse , c'est la récupération = repos
oki merci
Dépasser ses limites par Desporte (invité) (82.242.251.xxx) le 03/07/07 à 15:23:46
Ca m'étonnerait que certains personnes courent tous les jours ! Souvent, c'est un jour sur deux, le jour entre les deux, c'est le repos
Dépasser ses limites par jeff34 (invité) (80.65.227.xxx) le 03/07/07 à 15:23:47
Oui c'est ça récup.= repos. Il m'est arrivé d'enchainer ces derniers temps 10 / 12 jours et un peu plus même sans repos. Attention, avec quand même une récup. active après une séance de fractionnées ou une course !
Dépasser ses limites par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/07/07 à 18:54:39
débuts d'entrainement en 2003 toujours à bloc. à chaque sortie je commençais assez fort et finissais toujours à fond : résultat double tendinite d'achille brillamment obtenue en 3 mois.
bref c'est pas forcément le coeur qui encaisse mal les entrainements intenses, les articulations plus sûrement, sabns compter la fatigue générale qu'on peut en tirer...donc au final ça n'a pas d'intérêt !
Dépasser ses limites par dragibus (membre) (86.69.166.xxx) le 03/07/07 à 19:54:09
Débuter la CAP en juin 2006.
J'ai commencé doucement et progressivement mais quand je me suis entie plus à l'aise, j'ai fait l'erreur de me sur-entraînée pour m'améliorer.
Résultat: Une sciatique et une très grosse fatigue généralisée. Je me suis arrêtée 3 semaines pour récupérer pleinement et repartir sur de bonnes bases.
En ce qui me concerne, la récup est un élément primordial de mon entraînement..
Dépasser ses limites par (invité) (88.172.116.xxx) le 03/07/07 à 20:54:45
@Fred pas forcément, tu peux faire des cylcles de recup ou tu allèges ton entrainement
Dépasser ses limites par R (invité) (82.226.15.xxx) le 03/07/07 à 20:58:15
@invité : justement hier soir , j'ai fait comme tu dis , juste un footing , juste 10kms en une heure , sur du plat , après un 10kms fait la veille , je voulais juste me détoxiner , et bien aujourd'hui je suis encore plus courbaturé et fatigué qu'hier .
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