Au R.V. des Yérrus début juillet

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Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/07/07 à 10:22:08

Impossible d'ouvrir l'autre post (yérrus début juin!), pascalou a dû l'exploser suite à son dernier message de 23h , à coup de marteau ou de camion de déménagement !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.176.xxx) le 05/07/07 à 10:28:57

JCC je ne t'ai pas répondu au tel car je suis sur l'autre ligne
Le bac d'Antoine est dans la poche?

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/07/07 à 11:04:44

Antoine a son bac , nous sommes trés content OUF , la pression est tombée .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/07/07 à 11:08:32

On peut ouvrir l'autre post ! il a dû être réparé ! mais le message de pascalou a été zappé suite à son " massacre " ! (lol)

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.176.xxx) le 05/07/07 à 11:23:57

oui j'avais mis un post au modérateur pour qu'il débuge le post mais c'est vrai que le message de Pascal (qui s efait rare) a disparu! Pascal, au secours!
Bravo à Antoine

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/07/07 à 11:29:11

Merci pour mon fils , il est heureux et sa copine qui avait 70 p. à récupérer à obtenu son bac .
Grosse fête en perspective et pour son école à la rentrée c'est tout bon . Je vais moins longer les murs ! (lol)

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/07/07 à 20:37:47

Un p'tit ups pour pascalou qui va sur le net tard le soir aprés toutes ses corvées de futur proprio yerrois , pére de famille et travailleur de jour et de nuit , parce qu'il connait pas encore le nouveau post suite à son éclatement de post du rv yerrus début juin vers 23h , c'est un costaud le pascalou !

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (88.162.52.xxx) le 05/07/07 à 20:40:17

Je commencais à me demander si vous n'étiez pas que deux chez les Yerrus ;)

Bon allez il se fait tard effectivement, je vais me rentrer sinon je vais encore me faire taper sur les doigts :)

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.226.15.xxx) le 05/07/07 à 20:40:54

Tu m'fais rire JCC :o)

@Pascal : j'espère que tout se passe bien , bon courage , et bravo pour tout ça ! en te souhaitant bonne prépa pour Berlin .
@+++

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/07/07 à 21:12:35

@ Yoyo , j'ai été trés étonné en apprenant sur un post que tu courais au feeling ! tu es trés jeune et tous jeunes sont au cardio et tu es largement à - 3h ! Chez les Yérrus en ce moment c'est trés calme , le trés talentueux Pi est blessé , Jpp en vacances en vendée , Pascalou en plein boulot de déménagement en plus de son travail donc je suis pratiquement seul en ce moment à faire vivre le post , c'est pas grave , le principal est de rester discret .

@ Romain , aprés ma blessure , j'en ai fait un peu trop pour essayer d'être au point pour la foulée des îles , ce qui explique ma fatigue actuelle , un peu semblabe à la tienne !
Pascal et moi sommes engagés au marathon de berlin fin sept.
Salut romain et récupére bien .

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.226.15.xxx) le 05/07/07 à 21:21:56

ah ! donc tu y vas !
c'est cooool !!! je te souhaite une excellente prépa , je suivrais tout ça de près ! et aites plein de photos alors ! tu dois être sur un nuage !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Pierrot_75 (membre) (83.200.15.xxx) le 05/07/07 à 21:27:52

Bonsoir jcc ! Content de t'avoir revu aux Foulées ....
Passe le bonjour aux autres Yerrus à l'occasion.
A+

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/07/07 à 22:04:29

Oui Pierrot mais dieu que c'est bref ces rencontres et j'étais un peu stréssé ! il faudrait que je me calme en prenant le temps d'aprécier des rencontres semblables à dimanche dernier et aprés le 10kms , il fallait que je file assez rapidement pour une réunion de famille au grand désespoir des frogus !
Trés bien à toi Pierrot .

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 06/07/07 à 08:35:59

Et oui JCC, tout au feeling et pour le moment ça ne me réussit pas trop mal effectivement. Bien sûr je ne me voile pas la face je sais qu'en suivant des prépas basées sur ma VMA, FCM...etc. je progresserai certainement plus vite mais je passe déjà mes journées à essayer d'optimiser des saloperies des modèles mathématiques alors quand je sors courir je n'ai pas forcément envie de me coltiner un tas de calculs supplémentaires ;)
Tu dois être au début de ta prépa type marathon pour Berlin j'imagine, bon courage !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/07/07 à 09:50:31

Non Yoyo , je n'ai pas encore commencer , mais la préparation sera moins lourde que pour Paris , du moins c'est ma philosophie pour le 2eme dans l'année .
Je suis d'accord avec toi concernant " l'amour des chiffres " !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/07/07 à 09:59:21

Bon courage JCC et Pascal pour la prépa (surtout pour Pascal qui doit être un zombi!), en effet la saison a été longue et vous ne vous êtes guère octroyés de break. De plus, vous allez surement (bien que en ce moment..) devoir vous entraîner par de fortes chaleurS, donc gare à ne pas vous épuiser!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/07/07 à 10:21:51

Hou la la mon Pierrot je vais être super cool et je ne vais pas me prendre la tête , j'ai trop été déçu la derniére fois !
Je n'ai pas les ambitions de Pascal que veut faire mieux qu'à paris .

Au R.V. des Yérrus début juillet par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/07/07 à 10:24:19

Bonjour aux Yérrus :)

Jsute une petite appartée pour jcc (que j'attrape au vol de différents post :-)) : "Persepolis" c'est vachement bien !

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 06/07/07 à 10:24:32

Pascal veut faire mieux qu'à Paris...même pas cap' !
:')

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/07/07 à 10:34:32

person je pense que Pascal aura du mal à améliorer son chrono, car la paternité ça use! Mais c'est tout le mal que je lui souhaite!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/07/07 à 10:35:12

@ yoyo , il va faire une prépa plus hard et il fera mieux , le pascalou est un garçon de parole .

@ Ginette , c'est à mon programme , mais avant ma priorité était "Roman de gare" : 18/20 , cette note veut tout dire .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/07/07 à 10:39:04

Ginette , brubru va pas te gronder , il est en ville je crois ! (lol)

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/07/07 à 10:42:21

paris tenu JCC!

Au R.V. des Yérrus début juillet par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/07/07 à 10:44:39

Je file alors :) ...

"roman de gare " ? OK ? j'ajoute à mon programme alors.
bonne journée

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 06/07/07 à 10:45:22

Je plaisantais bien sûr Jcc car si mes souvenirs sont bons le Pascal en question avait quand même réussi à finir en même temps que moi en ayant pris le mur ! S'il parvient à gérer correctement sa course, je n'ose imaginer le temps qu'il donnera sur un parcours tel que celui de Berlin !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/07/07 à 10:47:58

Je ne connais pas personnellement Pascal, mais s'il fait 1h19' au semi de Lille, il fera moins de 2h50' à Berlin...!

Au R.V. des Yérrus début juillet par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 06/07/07 à 10:56:15

Salut les Yerrus

Pascal va éclater son temps de Paris !
On a bien vu sa motivation après son contre performance de Vincennes en Février… En changeant sa stratégie avec une allure régulière il va tout casser

Allez Pascal !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/07/07 à 11:00:33

@ Belon , va faire un tour sur sa fiche et la derniére photo prise au MDP07 te donne une image du "zozo" , une fusée !
@ Yoyo , c'est vrai , suite à ce mur , il a énormément souffert et se demander ce qu'il foutait dans cette galére et une fois arrivé , berlin lui trotter dèjà dans la tête !
@ Pi , c'est lui qui m'a dit qu'il voulait faire mieux , et avec la force de volonté qu'il a , il va se refaire une santé càp trés rapidement , donc pari tenu .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/07/07 à 11:07:46

Salut N10 , oui je me souviens de sa déception , ce qui est surtout impressionnant , c'est sa volonté de perdre des kgs trés rapidement !
Donc sa recette : une sortie le matin et dans la méme journée 1h à 1h30 de vélo d'appartement (je connais pas le nom de son engin) . (je crois que belon à la méme recette!)

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/07/07 à 11:13:54

Oui JCC, j'ai la même recette...

1h30 de CAP à jeun le matin, vélo à midi ou le soir (pas tous les jours...)
Pour l'instant du vélo d'appart: je monte progressivement la resistance du truc pour remuscler les guiboles, et je fais soit de l'endurance, soir cool - moins cool - à bloc à la fin (entre 30' et 1h).
Je ressents déjà les effets en CAP, c'est une histoire de rapport poids-puissance...
Bientôt, s'il fait beau, je ferai à la place du VTT le soir, c'est moins gonflant que le vélo d'appart...

Pascal, à mon avis, peut tourner autour de 2h45' à Berlin, s'il a le temps avant de faire 2 ou 3 courses à 17km/h

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/07/07 à 11:19:55

Belon je crois que le vélo d'app. a la méme qualité que la càp ! pour 1h de torture (beaucoup de sueurs) en vélo app. l'équivalent en vtt à l'extér. sera de 2h pour obtenir le méme boulot concernant les dépences de calories !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/07/07 à 11:23:51

Moi je compte 1h de vélo d'appart = 1h30' de VTT, pour peu qu'il y ai quelques côtes à monter et que le vététiste se dépouille un peu avec du braquet, sur quelques portions...

Le problème, c'est les chiens et les promeneurs qu'il ne faut pas ..... écraser !

L'avantage c'est que la transpiration sèche, et que j'ai un parcours très sympa entre Viry et Arpajon, le long de l'Orge

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/07/07 à 11:27:38

Oui mais Belon il faut que tu attendes le mois de juillet , il fait beau au mois de juillet ! (lol)

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/07/07 à 11:30:00

ca ne sera pas pire que lundi et mardi derniers...

mais pour le VTT, il faudrait que les chemins sèchent car c'est chiant de revenir avec un vélo dégueulasse, ma femme ne veut jamais le laver !

Au R.V. des Yérrus début juillet par J2C (membre) (90.10.38.xxx) le 06/07/07 à 14:28:23

Un petit coucou à l' ami jcc : incroyable, encore un point en commun, ma fille ainée vient aussi d' avoir son bac, et avec mention siouplait !

Quand à moi, j' ai fais le Mont Blanc Marathon dimanche dernier, trail en fait de 42.195 km avec ses 2300 de D+ et 1200 de D- : bouclé en 5 h 46, parcours magnifique, organisation au top, une course pour laquelle je me ferais un plaisir d' y voir des Yerrus pour la prochaine édition !

@+ JC

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/07/07 à 15:04:53

@ jc c....l , félicitation pour ta fille , oui pas mal de point commun , mon fils (qui a obtenu son bac donc le dernier) travaille 1 mois 1/2 cet été dans mon établissement (juill. et 15 derniers j. d'aout) et avec son salaire , il va renouveller son " matos " ( guitare séche et élect.) à mon grand désespoir car y'a la moitié de son salaire qui va partir , la musique c'est vraiment son " truc " (comme mon pére!) .
Un trail de 42,195 en montagne ça doit être sympa , quelle différence entre un marathon normalement couru ! c'est plus cassant ! tu marches tout le temps ! miss jcc adore ce genre d'aventure ! à méditer .
jc c....l

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/07/07 à 22:42:19

eh ben deja felicitations a Jean-Claude pour le bac de ton fils et de sa copine. c'est une bonne chose de faite.

sinon concernant le marathon de Berlin pour repondre a tout ce que je viens de lire concernant mes objectifs le but est de passer sous les 02h50 et avant ca je vais tacher d'approcher les 01h17/01h18 a lille 1 mois avant.
avec les travaux, le bébé et le demenagement a preparer ainsi que le boulot c'est un peu hard mais je m'entraine regulierement quand meme. pour info ma prepa (rallongée) marathon a commencé aujourd'hui avec 30km en endurance ce matin et une heure de cardio ce soir.
a plus tout le monde
pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 08/07/07 à 22:55:08

Salut mon pascalou , ben dit donc ça fait un bout de temps ! tu es à Yerres ou Viry !
Content d'avoir de tes nouvelles , tu commences fort : 30 kms , purée tu fais pas dans la dentelle !

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/07/07 à 23:18:32

on se ballade entre les 2 apparts pour le moment mais a yerres c'est pas encore habitable...
sinon niveau prepa je compte pour berlin faire une prepa plus costaud histoire d'etre mieux préparé a affronter ce salopard de mur....je verrai bien si ca paye

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (83.199.223.xxx) le 09/07/07 à 08:56:19

Salut Pascal,

j'ai tenté de te rendre visite la semaine dernière mais je ne me souvenais plus de ton N° de rue! Mais je pense que tu bossais de toute manière. Content de voir que tu as repris l'entrainement. Bon courage à toi, bonnes vacances à JPP et saluations à tous, Yerrus ou extra Yerrus!

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 09/07/07 à 23:17:02

oui Pierre mon congé de papa est fini faut bien bosser...
donc je passe a yerres le week end et en fin de journée en semaine mais ce n'est pas systematique , sinon ce soir justement en parlant de yerres Annelyse en est repartie en voiture et moi en footing...petit retour de 16,5km...the prepa must go on
a +

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/07/07 à 09:07:03

Salut les Yérrus , le fort orage sur Yerres hier a détraqué le réseau free , plus de net et de tél. à la maison pour l'instant , y parait qu'avec free c'est long pour être dépanné , déjà pour les avoir , pas évident !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/07/07 à 09:10:01

JCC, inondation à Viry, mais wanadoo est toujours là, hihihihi !!!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/07/07 à 09:25:43

Belon , veinard ! du coup hier soir ça m'a permis de voir les derniers kms de tour que j'avais programmé !
Ta cave n'a pas été innondée !
Pas sympa le gugus sur ton blog samedi ! (je déteste les donneurs de leçon) .
Salut Belon .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.243.xxx) le 10/07/07 à 09:54:10

JCC madame doit être contente que tu n'aies plus accès à l'internet, tu vas pouvoir regarder intervilles avec elle!
Pascal, qu'est-ce que tu fiches? Je suis impatient d evisiter tob palace!
JPP, tu n'es surement pas connecté mais bon courage sur le splages vendéennes, tache de ne pas t'envoler!
Belon, t'as raison, wanadoo, c'est cher mais c'est sur!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/07/07 à 13:54:49

Ouéééé super Pierrot , j'espére que Guy Lux et Léon Zitrone vont bien assurer les commentaires !
Sinon p'tite sortie à la "fraiche" ce midi !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/07/07 à 14:13:10

ha y'est free c'est reparti ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/07/07 à 14:19:00

Non Belon je poste du travail dans la journée , c'est à la maison que free a sauté , au taf pas d'danger que sa saute !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/07/07 à 14:20:22

Me voilà rassuré, mon Jcc, tu vas pouvoir te rattraper !

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/07/07 à 14:20:36

FREE disjoncte chez moi depuis une semaine , le wifi ne fonctionne plus et la Free TV non plus , je suis revenu au temps des fils au fil du temps ...

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/07/07 à 14:21:54

le tamtam les gars, le tam tam....







ou...









wanadoo !!!!!!

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/07/07 à 14:21:56

@JCC : c'est quand déjà le marathon de berlin exactement , tu acommpagnes toujours Pascal77 c'est bien ça ?

@Pascal 77 : bon courage à toi , tu as l'air bien motivé , bonne suite !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/07/07 à 14:26:39

Bienvenu au club Romain et , impossible d'avoir le s.à v. un copain de mon fils a attendu 3 semaines avant dêtre reconnecté !
Ok Belon je vais regarder la télé avec ........ mes pantoufles à côté de ......... Mme.

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/07/07 à 14:34:01

Je laisse tomber aussi les SAV , la derni-re fosi j'ai passé 3h à attendre pour entendre : "mais Monsieur vous avez bien branché votre Freebox"
toute façon même par mail ils ont caché l'email !les cons !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/07/07 à 14:34:34

comme quoi, les pannes, ça a du bon...

t'es en forme, j'éspère pour ces joutes ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/07/07 à 14:38:36

Romain , c'est fin sept.
Pascal y va de son côté et nous nous retrouverons là-bas .
Ses objectifs sont canons , moi j'y vais trés cool en espérant faire mieux qu'en avril dernier !

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/07/07 à 14:40:56

Et ap vous faites le MDP08 ?
parce que pendant que vosu serez à Berlin les inscriptions seront lancées alors faudrait pas que vous les ratiez !

JCC, tu penses que ça va pas te faire trop parce qu'avec ta blessure tu risques en fin d'année sur certaines courses de buter sur des difficultés non ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/07/07 à 14:44:47

Romain , MDP08 : ok et aprés berlin plus rien jusqu'à la fin 07 .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/07/07 à 23:08:11

hello tous ,

@Romain: le mdp08 est en principe au programme ,quant a l'inscription no soucy a partir de septembre il y a bien 2/3 mois avant la cloture.

sinon apres le semi de lille et le mdb (berlin )je prevois de refaire le semi de boulogne

Au R.V. des Yérrus début juillet par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/07/07 à 03:19:16

Planing bien rempli chez les Yerrus pour l'année avec de l'international pour commencer la saison ;o)))
Y-a bien aussi des p'tits 10 bornes de prévu ???

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 11/07/07 à 07:12:34

Pepito, les 10 KM seront surement au programme des Yerrus, histoire de se mettre en jambes pour les ditances plus longues!
Pascal, si TVB je ferai également Boulogne + Paris. A propos les semi et marathon de Paris sont avancés en 2008 en raison des élections: 2 mars et 6 avril.
Bonne prépa (la petite doit faire ses nuits apparemment!)

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/07/07 à 08:47:51

Pierrot : trés bonne nouvelle en ouvrant le net ce matin :
< " si TVB je ferai également Boulogne + Paris. " >

Pépito : pas de 10 de prévu (à part le semi de lille pour pascal) , 3h19' l'heure ou tu as posté est également un temps honorable pour un marathon !

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 09:38:40

Pascal77 : ok bonne chance et bon courage c'est bien rempli tout ça ! mais me dit pas que ta petite merveille fait déjà ses nuits ??? la mienne ne les fait pas et elle a 5 mois déjà rooooooooo (t'as un secret ? :o) )

@JCC : j'mdisais bien que tu tiendrais pas jusqu'à la fin de l'année sans courir après le mdb :o)

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 09:39:57

Ah non JCC , j'ai lu trop vite , gloupsss , c'est PI qui fait tout ça ...

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/07/07 à 09:55:42

T'es trop rapide Romain et c'est Pierrot qui PENSE que mlle pascalou fait ses nuits , mais je crois que le pierrot pense TROP positivement !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 11/07/07 à 09:56:01

R: Pascal est un superman car ça m'étonnerait aussi que sa petite fasse ses nuits
oui je ferai tout ça si la reprise (hier) s'avère être une vraie reprise!
Tu habites où R?

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 10:22:39

PI : "R" c'est Romain (moi quoi :o) , j'habitais trnakilou à Boulogne 92 , avant d'avoir eu ce dégat des eaux qui me fait loger à Villejuif encore maintenant
je cours partout , mais surtout à Sceaux , pour le moment j'adore le lac , sans doute ça me lassera bientôt .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 11/07/07 à 10:32:48

Sceaux est une chouette ville , j'y ai habité 3 ans; le parce est en effet agréable mais il faut en sortir un peu car sinon on fait beaucoup d etours et il y a beaucoup de monde. Tu peux trouver des coins sympas le long d ela coulée verte vers fontenay aux roses ou vers chatenay malabry
A+

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 11/07/07 à 10:34:02

bientôt, on fera le grand tour du Bois de Verrières...

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 10:39:38

Oui Belon jcompte sur toi pour me montré ces ocntrées campagnardes :)

@PI : justement dimanche jpense y aller sur la coulée verte pour voir ...

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 11/07/07 à 10:43:11

R, pour les orties longues tu peux même pousser jusqu'à Paris av daumesnil par la coulée verte!

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/07/07 à 10:44:12

Pas pratique, partirais de Bagneux en direction de clamart ...

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/07/07 à 14:50:32

Un p'tit ups pour ne pas tomber en page 2 .
Ha que c'est bon de courir , ce matin au taf j'avais froid et aprés avoir couru ce midi , là ça va mieux , plus froid alors que les autres (autres = collégues n'ayant pas courus ce midi) ont TOUJOURS froid ! hé hé hé , courir a du bon .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/07/07 à 19:05:47

je confirme pour Pépito : pas de 10 de prévu pour moi avant le semi et le mdberlin...

par contre la puce ne fait pas encore ses nuits (ca lui est arrivé une fois il y a une semaine 00h00/08h30 le pied)
mais je n'entends pas grand chose la nuit...

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.85.xxx) le 11/07/07 à 19:17:42

Salut Pascal,

quand t'installes-tu définitivement à Yerres?

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/07/07 à 20:09:33

salut Pierrot,

on a prevu de demenager au retour des vacances c'est a dire en septembre.
au niveau travaux ca avance tout doucement , salon a peu près ok , les chambres des enfants refaites, la salle de bain et la cuisine en cours etc .... mais on n'est pas trop sous pression , pas de preavis ou choses du genre...
c'etait initialement prévu pour juillet mais on fait pas toujours ce que l'on veut...

j'espere que ta reprise se passe bien au fait

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 11/07/07 à 21:21:45

Ayé , le jcc est reconnecté , ça a été rapide !
Ben alors salut Pascal , dans la journée tu bosses de trop pour poster .
Bon @+++ faut que je sois sérieux et pas trop sur le net le soir , miss était contente de plus avoir de net !

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/07/07 à 22:49:24

c'est clair que le temps me manque un peu en ce moment c'est pour ca que meme pour cavaler je prefere le faire pendant qu'annelyse rentre de yerres en voiture.tiens exemple demain matin ma voiture est immobilisée chez carglass 3 heures je prevois une mega sortie longue...

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (81.249.176.xxx) le 12/07/07 à 09:04:05

Pascal: pour le moment ça va, second footing aujourd'hui...
S'il te faut d eravito pour ta sortie longue, tu sais où j'habite! C'est quoi ton N° de rue déjà?

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/07/07 à 09:12:04

< " voiture est immobilisée chez carglass 3 heures je prevois une mega sortie longue... " >
Et si elle était immobilisée 4 h. ! (lol)
Ca rigole pas chez le pascalou .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (81.249.176.xxx) le 12/07/07 à 09:17:42

Le Pascal est un guerrier!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 16/07/07 à 15:32:19

Les Yérrus en page 5 !
Hier avec la chaleur , j'espére que vous êtes restés sage !
Ce midi , le temps était lourd , j'ai couru 1h06 pour être précis , la jambe " traîne " encore un peu ! fin juillet ça devrait aller ! j'espére .
Bon @+++ .

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.226.15.xxx) le 16/07/07 à 21:58:05

Bonjour tous !

@JCC (et peut être Pascal ou Pi ou des autres) : tu vas au 10kms de la braderie de Lille le 1/09/07 ??

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/07/07 à 22:08:03

Salut Romain, pour une fois que je suis sur l'ordi ce soir , j'y suis peu en ce moment dans la soirée .
Bon pour ta question , Pascal fait le semi de Lille , Pi se remet tout doucement de sa blessure et fera trés probablement le semi et mdp08.
Aprés Berlin pascal et pi le semi de B.B.07 !
Moi , aprés MdB rien jusqu'à la fin 07(méme pas crones,info pour notre belon) .

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.226.15.xxx) le 16/07/07 à 22:16:55

ah oui c'est le semi alors de Lille , je savais bien que les Yerrus partaient à Lille , mais j'savais plus trop pourquoi et je savais que c'était pas pour les moules même si c'est très diététique pleins d'oligoéléments y paraît ... ok merci !

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 17/07/07 à 00:07:48

un ptit coucou furtif...
effectivement je serai bien a lille le 01/09 , j'y serai meme la veille avec ma ptite famille.
sinon ca cavale pas mal en ce moment
hier sous la chaleur 21,1km
ce soir sous la pluie 17km pour rentrer de yerres
a pluche tout le monde

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/07/07 à 11:52:10

N'en fait pas trop Pascal , avec la fatigue de tes travaux !

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/07/07 à 14:41:19

pas de soucis je fais attention
par contre j'ai encore pété mon cardio trainer hier en pleine seance un bruit du tonnerre et le truc qui tremble dans tous les sens,je demonte ,je regarde...un boulon pété.... kettler a 550 euros c'est une grosse daube........
sinon ce matin seance de fractionné quel bonheur ca remontais a un moment
a plus

Au R.V. des Yérrus début juillet par (invité) (212.11.18.xxx) le 19/07/07 à 16:08:55

Tien le Pascalou dans la journée , ça fait plaisir .
Pierrot doit être en vacances tout comme jpp !
Ce midi j'ai eu trés chaud et j'ai été obligé de faire 2 kms en plus , à l'aller je planque mon tee shirt dans une haie et au retour , j'ai oublié de le récupérer , donc demi tour , ce qui m'a fait 15 kms au lieu de 13 !
La forme n'est pas top à cause de la chaleur , j'aime pas trop pour courir et la jambe n'est pas encore à 100 % .
Tu as l'air d'aller trés bien , va y molo quand méme .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 19/07/07 à 16:10:31

upss .. faut que je me réinscrive en tant que membre ! donc au-dessus c'est jcc .

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 19/07/07 à 16:13:28

on t'avais reconnu... JCC

tu te réentraînes dur, aurais-tu des projets ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/07/07 à 16:26:05

Salut Belon , tu as vu comme il est gentil Parisi (hier soir Charléty).
Suite à cette sale blessure je travaille le fond jusqu'à mi-aout et aprés la totale pour être fin prêt pour le MdB fin sept. Je force pas trop , cette préparation sera moins lourde , j'me sans moins costaud !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.177.xxx) le 19/07/07 à 17:42:48

Salut JCC,

eh non je suis pas en vacances, sauf de CAP!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/07/07 à 18:38:19

Salut mon Pierrot ha super tu recours ton moral doit être meilleur , c'est Mme. qui doit être contente ! bon bon ça va je sors . (looooooooooooooooooooooooooooooooool)

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.177.xxx) le 19/07/07 à 18:55:18

non JCC quand je dis que je suis en vacances de CAP c'est que je n'en fait toujours pas! En revanche je fais des progrès en crawl, c'est déjà ça en vue d'une carrière de tri...

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/07/07 à 19:00:41

ha j'avais pas compris , ça va pas mieux ! tu vas encore en avoir pour 6 mois comme l'autre fois !
Alors là Mme. doit raser les murs ! (re lol)
Bon moral et bonne piscine , j'entends que du bien de la piscine de Yerres .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/07/07 à 23:26:45

@ Jean-claude : a peu près 9 semaines avant Berlin , les choses serieuses ne vont pas tarder a commencer....
bon alors ton objectif ???? la fameuse barre des 3h ????

@ Pierre : merdouille .... j'en déduis que les premiers tests de jogging n'ont pas été très concluants... j'espere que ca va vite rouler a nouveau

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/07/07 à 08:49:11

Ho non Pascal ça fait trés longtemps que j'y pense plus .
Mon objectif est simplement de " rectifier " le mauvais temps du dernier ! Mais mon souci actuel est de retrouver un appui égal des 2 jambes , la jambe bléssée traine encore un peu et j'ai plus de force dans l'autre ! je le ressens en côte .
Mi aout j'espére que ça ira beaucoup mieux !
J'ai toujours ce " grain de sable " qui fait que la " machine " tourne pas à 100 % .

Au R.V. des Yérrus début juillet par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 20/07/07 à 08:51:32

courage jcc .... ça va bien finir par reviendre !!!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/07/07 à 09:04:23

Oui merci riri , je viens à l'instant d'admirer tes belles photos .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/07/07 à 18:49:00

Salut Pierrot et Pascalou (et Jpp en Vendée) , ce midi j'avais l'impression d'être au mois de mars , vent et pluie , au bout d'1h05 j'suis rentré mouillé comme en hiver !
Bon @ ++ les boys .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (81.249.246.xxx) le 23/07/07 à 19:03:33

Salut JCC,

moi en 2 secondes j'étais trempé de la tête au pied, ..., une fois entré dans l'eau de la piscine de Yerres (à 29°C SVP!)!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/07/07 à 20:00:16

Il a de l'humour "le" Pierrot , si tu vas à la piscine c'est pas bon signe ! Moi c'est pas terrible non plus !
Faut garder le moral , y'a que le pascalou en GRANDE forme .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/07/07 à 14:43:19

Haaa c'midi j'ai couru torse nu ! par rapport à hier !
C'était l'idéal , un leger vent et un soleil timide .
@++ bonne piscine le Pierrot et Pascalou bonne bricole .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (90.35.136.xxx) le 24/07/07 à 15:01:34

merci JCC. Quand tu veux pour faire des longueurs! La natation a cela d'avantageux / CAP, c'est qu'elle sollicite beaucoup moins le système articulo-tendineux, c'est déjà ça, et j'y prends même goût! Mais vivement la reprise tout de même.
Bonne prépa les petits Berlinus

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/07/07 à 15:15:02

Le jcc est trés fort en piscine ....... mais au fond (de l'eau) , il nage trés mal , et il préfére la planche sur le dos avec un léger battement des pieds ! c'est cool comme ça !

Au R.V. des Yérrus début juillet par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 24/07/07 à 15:18:54

moi aussi j'suis très fort en piscine , mais à mater au bord de la piscine ;-)))

Au R.V. des Yérrus début juillet par Cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 24/07/07 à 15:20:12

Oui c'est clair moi je suis un peu comme Riri, comme je suis pas un bon nageur on s'occupe comme un peu. Remarque la mer c'est encore mieux ;).
Ya pas de baigneuses au lac d'Annecy Riri d'ailleurs?

à+

Au R.V. des Yérrus début juillet par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 24/07/07 à 15:23:17

AH beaucoup beaucoup !!!!!

d'ailleurs mes parcours ces temps quand il fait beau me font faire le tour des plages ....

Au R.V. des Yérrus début juillet par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 24/07/07 à 15:26:27

exemple voir dernière photo
http://lesmontagnards.courseapied.net/billet.php?idbillet=3492

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 24/07/07 à 15:30:37

Eh Bé ! Il n'en fallait pas plus pour que je vienne faire un tour chez les Yerrus ;)

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/07/07 à 15:44:13

@ riri , ouki , moi aussi , mais discrétement , Mme. aime moins que le jcc regarde les ...... beaux paysages !
@ Cyril , discrétement je regarde tous tes blogs , t'as l'air d'être rudement costaud .
@ Yoyo , nous sommes trés discret en ce moment , c'est pour mieux rebondir !
Merci c'est super votre visite .

Au R.V. des Yérrus début juillet par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 24/07/07 à 15:47:07

ben c'est normal mon jcc .... vous êtes une équipe tellement sympatique !!!!

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.226.15.xxx) le 24/07/07 à 15:48:02

Bonjour JCC,
j'en profite pour passer le bonjour également à tosu les Yerrus ,
j'espère que les objectifs germaniques vont bon train , et que tout el monde s'y préparent haîtevement , ça passe vite le temps dis donc !
dire que dans un mois on va bientôt devoir s'inscrire au marathon de paris , déjà !
un été qui sera passé inaperçu , enfin bon le mois d'aout doit encore faire ses preuves :o)

@+++

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/07/07 à 16:14:00

Salut Romain , la grande star du tour , c'est quand méme Vino , ses larmes ont attendri toute la planéte et faute de gagner le tour (à cause de sa chute) il sauve tout le reste (les suspicions) , j'te dit tout ça parce que tu aimes le tour .
Merci Riri .

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.226.15.xxx) le 24/07/07 à 16:17:41

Oui j'ai vu ça ! même pas essouflé l'gars pendant que d'autres à l'arrière de peloton (chamions dans leur pays tous quand même , du haut niveau !! ) étaient en train de souffrir ...
faut pas l'blâmer non plus , il fait l'métier , c'est tout , j'aimerai juste que les officiesl sur le tour osent enfin parler ! il y a en a deux ou trois dans les équipes française , mais ça reste sans suite , si des directeurs sportifs sont prêt à douter des perfs de certains coureurs , mais putain comment ça s'fait que personne ne réagisse !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/07/07 à 16:28:35

La loi du silence ! le tour rapporte de l'argent !
Pas grave , Bon entrainement Romain .

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.226.15.xxx) le 24/07/07 à 16:34:34

Non pas grave , moi j'blâme pas les dopés , et Vino j'l'aime bien depuis lgtps , et domage qu'il ne gagne pas le tour d'ailleurs .
bon entrainement à toi aussi ,
on domage j'ai plus de voiture sinon je serai bien venu faire une sortie du matin dans vot'coin Yerrusien un d'ces 4 peut être !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/07/07 à 17:37:19

Ok Romain , mais tu n'as plus ta superbe Golf !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (90.35.136.xxx) le 24/07/07 à 17:58:35

les gars désolé de casser l'ambiance mais Vino vient d'être contrôlé positif après son contre la montre pour transfusion sanguine autologue.
Faut pas se faire trop d'illusion dans ce sport (et dans beaucoup d'autres d'ailleurs...)

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/07/07 à 18:37:23

Ha bon , mauvaise nouvelle , j'étais pas au courant !
C'est pour cela qu'on avance pas nous les runners anonymes !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/07/07 à 19:04:33

T'as raison Pierrot , je viens de voir sur le site de l'équipe , je suis sur le c.l ! j'avais confiance en vino ! quelle m...e ce poison de transfusion sanguine .

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.226.15.xxx) le 24/07/07 à 19:17:23

Oh oui j'viens de l'apprendre aussi controlé positif le Vino le 21 juillet suite au contre la montre , et béh , ça en dit beaucoup pour tous les autres !
enfin maintenant tout le monde le sait , les persf de ces champions ne sont pas à l'eau clair , donc pas la peine de laisser les mirroirs aux alouettes refléter cette fausse réalité pour les jeunes !

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 24/07/07 à 23:15:59

salut les gars,

mouais je suis aussi le tour et c'est encore une belle deception le coup de vino.......pffffffff

sinon a defaut de dopage et a mon tout petit et modeste niveau j'attaque un plan special berlin en 8 semaines la semaine prochaine.la je suis en mode de pré-prépa 97km la semaine derniere et 93 celle d'avant , de tres bonnes sensations sur les dernieres sorties mais encore quelques kilos a degager avant le semi de lille
a plus
pascal ( qui va s'entrainer une semaine au pays basque (dans la montagne) puis 2 semaines a canet en roussillon en bord de plage et pour finir une semaine de nouveau au pays basque et ensuite c'est week end a lille)

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.82.xxx) le 25/07/07 à 08:38:06

Bonnes vacances Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/07/07 à 10:26:31

En ce moment , mon cher Pascal , en semaine , 30 kms nous séparent !
Bonnes vacances , j'espére que tu as installé " un accoche charette " sur ta voiture parce que vous êtes nombreux à partir ! Samedi je suis allé voir le fille de mon frére qui vient d'avoir une petite fille et , je suis affolé de tout le bazar qu'il faut (j'm'en souvenais plus) et quand on part , tout le bazar suit , bon courage mon Pascalou .
Travaille bien tes pulls en montagne .
Coucou Pierrot .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.82.xxx) le 25/07/07 à 10:44:01

Salut JCC; et oui le Pascal est un ebête de somme, on a du mal à comprendre comment il peut se taper près de 100 bornes par semaine (et en pré prépa marathon en plus!!) avec sa vie trépidante!
JCC n'en fais pas trop d eton côté, il faudrait aps que tes petits souçis deviennent une sale blessure...
Cet am: petite ballade en VTT, après l'étape du tour!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/07/07 à 11:09:45

Non non Pierrot , je suis trés raisonnable et j'accumule tranquillement des kms .
Et ce sera comme cela pour cette préparation , je ne vais surtout pas me blesser , j'ai eu ma dose .
L'étage du jour , je vais la voir vers 21 h.
C'est vrai que le pascalou est " bête " avec ses travaux , son boulot et son "haréme" , je sais pas ou il trouve le temps de faire 100 kms / semaine ! du grand art !
T'énerve pas mon pascalou , nous sommes simplement admiratif .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.82.xxx) le 25/07/07 à 12:33:40

JCC si tu regardes l'étape à 21h ça va te mener tard dans la nuit!
Pour le moment échappée de 4 coureurs dont 2 français et hop je te casse le suspens!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/07/07 à 13:54:23

Je corrige mes bétises :
" C'est vrai que le pascalou est " une bête " avec ses travaux ....
J'avais oublié le " une " , c'est mieux comme cela .

Pierrot , j'enregistre que la derniére heure et les podiums , pas le vélo club , trop de blabla !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.82.xxx) le 25/07/07 à 14:13:53

JCC j'espère que t'as prévu large car ils ont du retard à cause d'un sitting des équipes françaises au départ
Autre nouvelle: un coureur dopé à la testostérone a été enregistré lors de l'étape de plat où Moreau s'est fait avoir dans une bordure. A suivre...

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 25/07/07 à 14:17:23

Bonjour Les Yerrus ,

Moreau , moreau , moreau ... depuis pas mal de temps j'espère qu'un jour Chavanel va percer un peu , il est d'ailleurs devant Moreau au classement général , et j'pense qu'il est bien meilleur que lui et sans rentrer dans la polémique , un peu plus propre quand même, ne serait parce qu'il n'a pas de montre festina ;)

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.198.82.xxx) le 25/07/07 à 14:27:01

Cher Riri,

penses-tu vraiment qu'il existe des cyclistes propres dans le peloton? Je ne ve ux pas entamer un epolémique mais bon, ça fait 20 ans que je suis convaincu que non et les affaires en cours ne prouvent hélas pas le contraire
Pour info, Chavanel était déjà largué dans la première côte aujourd'hui et Moreau est dans le groupetto!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/07/07 à 14:28:17

Et Dessel , pourquoi cette année il marche pas ?
Merci Pierrot pour l'info .
Ma programation du jour : 16h30/18h30 , ça va aller quand méme !
Salut Romain (mange du choucolat modérément).

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 25/07/07 à 14:29:47

@PI : bonjour , "R" c'est romain et pas Riri :-)
Ah merde pour Chavanel c'est cramé pour lui il n'était quelques minutes devant Moreau au général il me semble

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 25/07/07 à 14:31:44

@JCC : c'est c'que j'fais , et c'est vrai quelques carrés tous les jours parfois même un peu plus , mais bon j'compte pas parait qu'c'est bon pour le muscle ça le déstresse :-)

ah donc tu refais des longues séries de 2h ! hum ça approche Berlin ! bon courage ! le beau temps va revenir et t'aider

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/07/07 à 14:42:27

Romain , non non , pas pour le moment , 60/semaine et un peu plus aprés le 15 aout et les sorties longues ne vont pas dépasser les 2h , prépa trés légére pour ne pas partir le jour j fatigué .
J'ai cru comprendre que tu n'avais pas encore récupérer du mdp !
N'en fait pas trop et court un jour sur 2 .

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 25/07/07 à 15:08:43

Exact , je sais pas ce que j'ai mais par rapport à la fin d'année dernière , lorsque je débutais , j'ai perdu grave de la fraicheur dans mes sorties , mais bon ça va revenir un de ces 4 !

un jour sur deux ... pour le moment pas possible c'est plutot 4 jour d'affilés puis 3 jours repos , mais j'ai constaté ce week end avec de bonnes grasse matinée , que j'allais mieux , donc à mon avis y a un gros manque de sommeil
enfin bon j'men fais pas , déjà je me suis pas belssé depuis un bail , et je me mets à respecter des ptis plans , tout est dans l'intesité , en aout jvais faire en sorte de travailler en douceur et de refaire les sorties d'1h30 au feeling à l'écoute

j'espère que toi tu retrouves ta forme et ta motivation !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/07/07 à 15:49:26

C'est pas terrible Romain , mais ça va mieux , j'ai souffert le martyre pour trouver une toute petite forme lorsque l'on c'est vu aux foulées des îles , là je travaille plus le fond et ma jambe n'est qu'à 85% de sa normalité , toujours ce manque d'élasticité du muscle ! ça va revenir c'est pour cela que j'y vais tout doux , mais j'ai pas mal souffert , mes pulls commencent à tourner normalement , tout est un probléme de patience , de prudence et de volonté .
Tu n'as plus ta superbe golf !

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 25/07/07 à 15:54:26

Si si !!! on a retrouvé mes clés ce matin ,; ouf ! j'l'amène au garage la semaine prochaine pour une beauté !

domage qu'il n'existe pas le garage "des coureurs à pieds cassés" :)

ta récupération va se faire de moins en moins rapidement c'est normal
essaye toutes les crèmes de récup et l'arnica ...
sois en forme et en bon état avant le MDB , sinon tu risque de le payer chèrement je pense
tu peux essayer les massages aussi , par un professionnel

bonne suite !

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/07/07 à 14:05:36

salut tout le monde ,

@ Pierre et Jean-Claude , en fait effectivement mon planning est pas mal chargé en ce moment mais je cours tot le matin et/ou en rentrant de yerres le soir mais je recommence depuis peu a avoir de bonnes sensations.

quant a la voiture on vient d'acheter un break laguna :0))
grand coffre, pleins de place et grand confort et voila et sinon je suis celibataire depuis ce matin , annelyse et cecilia sont parties au pays basque je ne les rejoins que milieu de semaine prochaine je vais pouvoir dormir tranquille :o))))))))

a plus

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/07/07 à 14:14:29

Salut mon Pascalou ça me fait plaisir de te lire , tu pourras aussi nous transporter dans ton grand coffre -)))))
C'est bien que tu sois célibataire un peu , ça te permet d'avancer dans tes travaux .
Trés bon coup de balai sur le tour , le Rasmachin n'était pas trop crédible !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.218.32.xxx) le 26/07/07 à 14:30:30

le contador n'est pas net non plus! Pour info, ils ont battu d'une minute et demi le recors de la montée de l'Obisque, détenu alors par Virenque l'année de l'affaire Festina...
Pascal, si tu t'ennuie, viens boire un coup à la maison un de ces 4!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/07/07 à 16:12:48

< " Pascal, si tu t'ennuie, viens boire un coup à la maison un de ces 4! " >
Il a pas le temps le pascalou ! (lol)
Pas trop d'accord pierrot , le contador était mort hier , l'autre , il volait et trés énervé , alors qu'il est d'habitude trés calme !
Si contador est dopé , il se fera chopé trés rapidement .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.218.32.xxx) le 26/07/07 à 16:34:53

JCC j'aime ta crédulité!
Mais quopiqu'il en soit, dopé ou non, le vélo est un beau sport et intéressant à suivre, sauf quand les mecs en tête paraissent trop faciles...

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/07/07 à 17:40:05

Toi aussi le Pierrot quand tu montes la cote de Crosne , t'as l'air facile ! ! étrange ! mais non t'aime bien les cotes .
Moi aussi , j'aime énormément le vélo , je ne loupe aucune classique .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 26/07/07 à 17:59:04

ça y est le conquistador est en jaune ce soir

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (81.249.183.xxx) le 27/07/07 à 10:29:31

Pascal, j'ai bien noté ton Nouveau Tel portable!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/07/07 à 11:15:14

Moi aussi , je l'ai noté , tu changes tout le pascal ! méme le mobile , heu tu t'arrêtes là , Annelyse tu l'as garde , déconne pas (loooooooooooooooooooooooooooool)

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (81.249.183.xxx) le 27/07/07 à 11:20:00

sacré JCC!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/07/07 à 11:27:59

C'est un comique , sauf qu'en il chausse ses runnings !
Hier trés belle leçon d'observation du grand maitre du sprint : Bennati , je crois avoir visionné les 2 derniers kms 2 ou 3 fois !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (81.249.183.xxx) le 27/07/07 à 11:46:13

JCC toi qui aime le vélo, pourquoi ne pratiques-tu pas? On pourrait faire des sorties, je connais des coins sympas surtout en ce moment!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/07/07 à 11:53:29

C'est trop dangereux à cause des voitures .
Et la càp me prend pas mal de temps , bon là j'y vais .................. courir ......... pas faire du vélo .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (81.249.183.xxx) le 27/07/07 à 12:04:31

je ne fais pas de route

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (81.249.183.xxx) le 27/07/07 à 12:06:31

bon courage JCC avec la pluie!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/07/07 à 14:27:39

Non non Pierrot j'ai pas eu d'eau , un temps idéal pour courir .
Tu fais du vtt en forêt je crois , j'ai un vtt à la maison , mais pas trop le temps d'en faire !
Tu pars quand en vacances ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (81.249.183.xxx) le 27/07/07 à 14:31:37

je fais du VTT mais sur pistes cyclables ou sentiers stabilisés et pratiquables en forêt uniquement
je ne pars pas mais suis en vancances du 4 au 20 août
aujourd'hui je vais faire une petite sortie VTT
A+

Au R.V. des Yérrus début juillet par (invité) (207.67.151.xxx) le 29/07/07 à 04:23:11

a

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/07/07 à 14:20:21

Salut Pierrot et Pascalou , le beau temps est revenu , ce midi j'ai couru torse nu !
Tu prends la route demain soir Pascal ? n'oublie pas tes runnings .
Ca va mieux ta tendinite Pierrot ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (83.199.152.xxx) le 30/07/07 à 14:43:32

Salut JCC, tu vas devenir le boys band runner avec ton bronzage quasi intégral!
Ma tendinite va mieux: je refais un essai mercredi
cet am: VTT au programme

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/07/07 à 14:56:09

Oui mon pierrot , mais je cours à l'ombre !
Je croise les doigts pour ta reprise , tu n'as plus du tout mal au réveil ! et tu vas courir avec tes semelles ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (83.199.152.xxx) le 30/07/07 à 14:59:11

non et oui pour répondre à tes questions
c'est vrai que c'est agréable de courir torse nu, je le fais en forêt parfois... qaund il n'y a pas trop de monde car sinon les mémères avec leur chien font une syncope!
Ta jambe va mieux alors?

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/07/07 à 15:07:51

Disons que y'a 15 jours c'était du 75% et en ce moment du 85% , donc j'accumule des kms toujours à la méme allure et mon désir , c'est d'être à 100% au retour de turquie pour enchainer les 2 derniéres semaines d'aout d'une façon trés sérieuse ainsi que sept .
Tout mon cheminement se déroule comme je l'imaginais c'est à dire positivement , une chance , parce que généralement j'ai pas de chance !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (83.199.152.xxx) le 30/07/07 à 15:11:39

tu pars en Turquie? Tu commences ta prépa marathon à l'étranger alors!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/07/07 à 15:27:54

Depuis le fin de la 1er semaine de juillet j'accumule les kms et ça a du bon parce que ça va mieux , du samedi 4 aout au samedi 18 aout miss et moi sommes en turquie (reprise boulot le lundi 20) et là bas je continuerai à enchainer les kms tôt le matin à la fraiche et au retour le 20 , la préparation d'une façon plus pointue .
Mais ce sera moins chargé qu'à l'habitude , moins de kms , l'abus de kms en préparation a tendance a me fatiguer , je vais essayer d'être plus raisonnable en quatité , ça fera une expérience suppl.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/07/07 à 16:33:58

Salut les boys , pas beaucoup de temps aujourd'hui , bises à tous .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/08/07 à 14:04:05

Alors Pierrot , ta sortie càp a été positive ?
Pascal doit être parti !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/08/07 à 14:05:37

Salut JCC,

oui ça c'est bien passée mais ça se passe toujours bien la première sortie! Il faut attendre une semaine pour savoir si ça tient.
Oui Pascal doit être parti le veinard!
Et toi, toujours à 85%?

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 01/08/07 à 14:05:59

Salut les (le ?) Yerrus, je ferai peut-être ma prochaine sortie près de chez vous, il paraît que Jcc déshabille les jeunes filles... :p

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/08/07 à 14:07:04

chut Yoyo! Madame JCC est peutêtre sur le net...
Tu la fera où ta sortie? Tu habites où?

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 01/08/07 à 14:10:38

Botus et mouche cousue alors !

J'habite Conflans donc rien à voir mais je vais sûrement aller tourner samedi avec un ami dans une forêt (mes souvenirs ne sont pas très bon) près de Soisy Sur Seine.

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/08/07 à 14:12:40

la forêt de Sénart
on est quand même à 20-25' en courant; nous c'est la forêt de la grange qui est à côté, moins grande mais possibilité de circuit d'une heure tout de même
Peut-être à un de ces jours

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 01/08/07 à 14:13:37

Avec grand plaisir 3.14 !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/08/07 à 14:14:44

Oui Pierrot , toujours à 85 % , mais aujourd'hui il faisait trés chaud .
Yoyo , je lui ai proposé cet échange parce qu'elle était vraiment canon , age : 35 env , elle voulait piquer mon tee shirt ! heureusement que je suis arrivé à temps , j'me voyais trés mal retourné au bureau torse nu !

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 14:14:49

@YOYO t'as pas oublié des chiffres après la virgule , bah alors , t'as alzheimer ou quoi ;))

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 01/08/07 à 14:16:50

La date est passée je ne les apprends que pour l'occasion:

http://en.wikipedia.org/wiki/Pi_Day

:)

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 14:16:51

allez je t'aide en poésie :

Que j'aime à faire apprendre ce nombre utile aux sages ! 3 1 4 1 5 9 2 6 5 3 5
Immortel Archimède, artiste ingénieur, 8 9 7 9
Qui de ton jugement peut priser la valeur ? 3 2 3 8 4 6 2 6
Pour moi, ton problème eut de pareils avantages. 4 3 3 8 3 2 7 9
Jadis, mystérieux, un problème bloquait 5 0 2 8 8
Tout l'admirable procédé, l'œuvre grandiose 4 1 9 7 1 6 9
Que Pythagore découvrit aux anciens Grecs. 3 9 9 3 7 5
0 quadrature ! Vieux tourment du philosophe 1 0 5 8 2 9
Insoluble rondeur, trop longtemps vous avez 9 7 4 9 4 4
Défié Pythagore et ses imitateurs. 5 9 2 3 0
Comment intégrer l'espace plan circulaire ? 7 8 1 6 4 0
Former un triangle auquel il équivaudra ? 6 2 8 6 2 0
Nouvelle invention : Archimède inscrira 8 9 9 8
Dedans un hexagone ; appréciera son aire 6 2 8 0 3 4
Fonction du rayon. Pas trop ne s'y tiendra : 8 2 5 3 4 2 1 1 7
Dédoublera chaque élément antérieur ; 0 6 7 9
Toujours de l'orbe calculée approchera ; 8 2 1 4 8 0
Définira limite ; enfin, l'arc, le limiteur 8 6 5 1 3 2 8
De cet inquiétant cercle, ennemi trop rebelle 2 3 0 6 6 4 7
Professeur, enseignez son problème avec zèle 0 9 3 8 4 4

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 14:19:06

Il existe un gars au Royaume uni qui est record man du monde pour la diction des du nombre PI
j'me souviens plus du tout du nombre exact de chiffres qu'il a aligné mais c'est phénoménal , surnaturel presuqe inhumain !

lors d'une interview il a déclaré que pour lui faire ce record c'était comme courir un marathon , même effort , même épuisement

il a dit aussi , que pour lui compter c'était comme aimer , un vrai besoin

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 01/08/07 à 14:19:36

Je connaissais mais je n'ai jamais eu la moindre velléité de l'apprendre !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/08/07 à 14:23:20

Ho mon pauvre pierrot , là on est complétement dépassé !
Yoyo et R vous êtes des matheus !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 01/08/07 à 14:27:53

bon je vais changer de pseudo alors!

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 14:28:23

Euh ... YOYO certainement , moi je me suis arrêté à Pythagore et Thalès , Suez c'était trop pour moi ... :)

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 01/08/07 à 14:35:27

J'ai l'occasion (je sens que vous allez tous m'envier) d'en faire régulièrement dans mon boulot: congruences, théorie du signal ou modélisation financières font partie de mon lot quotidien, on s'habitue.

Qui a dit "veinard" ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 14:36:39

YOYO , c'est génial et tu prévois l'avenir aussi ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 01/08/07 à 14:37:30

Non parce que si t'as des infos boursière , vas y balance , j'attends :)

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 01/08/07 à 14:40:28

Infos boursières ? Bah c'est pas trop le moment de se lancer dans la bourse...attends un peu qu'elle se soit casser la gueule et tu pourras y revenir ;)

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/08/07 à 16:28:58

Ouf je reviens 2 secondes sur le net , Hé Yoyo courir ça doit te faire un bien terrible pour évacuer tous ses chiffres !

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 02/08/07 à 09:17:15

Si on veut oui...mais j'ai la facheuse tendance de calculer mes temps de passage constamment pendant que je cours, c'est plus fort que moi !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 02/08/07 à 09:19:42

au moins ça t'évite de faire le Yoyo...

Au R.V. des Yérrus début juillet par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 02/08/07 à 09:25:22

Hé hé ! Bien vu Pi ! Sans blague c'est même parfois fatiguant parce que je n'arrive pas à ne pas calculer constamment, et à recalculer en fonction de mes écarts, à estimer, faire des moyennes à la $¤$@{#* !!?! Mon esprit malade a besoin de tous ces chiffres je crois.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 02/08/07 à 10:07:04

Salut Yoyo , j'aime bien cette formule : " $¤$@{#* " , je vais l'appliquer ce midi !
@ Belon , à l'heure ou tu courais , j'étais sur la route en voiture et il pleuvait énormément , tu as dû en baver ! donc ta cheville a bien tenue !
@ Pierrot , tu as fait ta sortie càp hier ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 02/08/07 à 10:07:11

je faisais ça qu'en jétais junior j'avais un chrono dans la tête! Maintenant avec le temps, je me calme, mais je te comprends!

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 02/08/07 à 10:08:35

oui JCC et je t'ai répondu hier que ça avait été mais que ça ne veut rien dire car à chaque fois ça va après la première sortie. Il faut attendre quelques jours et qques autres sorties pour savoir si je suis tiré d'affaire
A suivre donc

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 02/08/07 à 10:10:36

@ jcc:

il a en effet beaucoup plu...

pendant, la cheville a tenu

maintenant, au boulot, c'est bien raide !!!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 02/08/07 à 10:12:27

Oui je sais , mais tu ne t'avais étendu , ça voulait peut être dire : bof j'ai un peu mal !
Donc ce matin la sortie càp n'a pas réveillée la douleur !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.246.xxx) le 02/08/07 à 10:14:26

non JCC ce matin pas de douleur et l'aspect du tendon est normal et souple.
Cet am: sortie VTT

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 02/08/07 à 10:16:14

Oui t'as raison 1j/2 ou /3 c'est plus prudent .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/08/07 à 10:12:19

Pierrot , nous partons demain matin , je te souhaite donc de bonnes vavances et j'espére qu'à mon retour (sur le net le 20 aout) ça ira mieux ton souci de tendinite !
Jpp doit être rentré ! si oui : bonne reprise mon Jpp .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/08/07 à 10:24:54

Bonnes vacances JCC
oui JPP est rentré
second footing aujourd'hui pour ma pomme

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 07/08/07 à 08:34:50

Bonjour Aux YERRUS ,

je voulais juste signalés à PASCAL77 que t'es en photo dans le JI d'aout

@+++

Au R.V. des Yérrus début juillet par (invité) (80.125.176.xxx) le 11/08/07 à 16:45:22

hello les gars j'espère que vous allez tous bien.nous avons quitté le pays basque pour canet en roussillon tout se passe bien footing tous les jours entre 12 et 31 km la prépa marathon se passe bien.il me manque 1 kg pour être au poids du mdp.pas de pc oublié au pays basque je viens de m'abonner au net par le tel c'est pas mal.je vais aller vérifier ce que dis romain mais bizarre j'ai rien vu.à plus.je repasserai sûrement ce soir.pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par (invité) (80.125.176.xxx) le 11/08/07 à 23:35:30

@romain:après vérif ce n'est pas moi(tu dois parler de la photo ou on cause de prépa pour semi...ressemblant mais non.à+ pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.224.240.xxx) le 12/08/07 à 08:24:20

Salut Pascal ,
C'est la page 72 du Hors série aout 2007, ce devait être durant le semi de paris en fait , tu as le même T shirt Orange ou rouge que sur ton whowho , dossard 642

@+++

Au R.V. des Yérrus début juillet par (invité) (80.125.176.xxx) le 12/08/07 à 15:16:51

salut romain j'avais bien le ji d'août mais pas le hors serie je vais tâcher d'y remédier merci pour le tuyau

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (82.224.240.xxx) le 12/08/07 à 17:37:50

Pascal ,
Si tu retrouves pas le Ji hors série d'aout , dis moi je t'enverrai la page en question y a pas d'soucis !

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 12/08/07 à 21:40:59

merci romain c'est très sympa mais tu m'as induit en erreur ce n'est pas dans le ji mais dans running attitude que j'ai donc acheté pour l'occasion et effectivement page 72 une belle photo avec ma pomme c'est collector je vais garder cette preuve de ma souffrance pendant le semi de paris.merci à toi en tout cas.à+.pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 12/08/07 à 21:48:03

pour info les yerrus mais dois-je le dire ? Grosse semaine de foncier avec ... 152 km !!! À plus

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 12/08/07 à 23:00:29

pour info les yerrus mais dois-je le dire ? Grosse semaine de foncier avec ... 152 km !!! À plus

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/08/07 à 08:38:19

Salut Pascal77,
Oups oui en effet , c'est dans le running d'aout hors série , comme j'ai l'habitude d'acheter le Ji sauf cette fois ci justement , dans ma tête j'avais le JI tu comprends ... ;)
en tosu cas la photo est très révélatrice de ce que tu donnes quand tu cours
bravo et bon couragepour ta semaine !
@+++
Romain

Au R.V. des Yérrus début juillet par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/08/07 à 15:07:05

@Pascal77, bonne prépa Berlinus avec L'île en apéro.
Je t'ai mailé à ce sujet par le whowho car j'ai perdu ton adresse...

Au R.V. des Yérrus début juillet par (invité) (80.125.176.xxx) le 13/08/07 à 15:09:50

@romain: merci .j'ai commencé la semaine par un semi en endurance en 1h45 ce matin sous une chaleur accablante mais pour des remis et marathon en septembre ça ne peut pas faire de mal.
Sinon les yerrus vous hibernez l'été ou quoi ? :-)

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc en turqu&#305;e (invité) (88.242.59.xxx) le 13/08/07 à 15:09:59

Salut a tous , en v&#305;s&#305;te dans un village et je tombe sur un cyber , je rentre au fra&#305;s , ici 35 degres , et je me branche 2 mn avec vous .
Je cours tous les jours 1h20 , tres grosse temperature ma&#305;s ca roule b&#305;en , les clav&#305;ers trucs sont relou alors fa&#305;te pas attent&#305;on .
Grosse b&#305;se a tous .

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/08/07 à 15:12:17

Y en a qu'on de la chance à ce que je vois !
Bonnes fins de vacances à vous !

Au R.V. des Yérrus début juillet par (invité) (80.125.176.xxx) le 13/08/07 à 15:15:47

salut jean-claude content de te lire bonnes vacances

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 13/08/07 à 15:18:11

c'était moi :-)

Au R.V. des Yérrus début juillet par jccturc (invité) (88.242.59.xxx) le 13/08/07 à 15:22:57

salut r et pascalou je repars en v&#305;s&#305;te &#305;c&#305; c est zooool&#305; et &#305;l fa&#305;t beau yeeeees .

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/08/07 à 15:25:27

Salut JCC ,
Tu parles en Turc dis donc ;))) c'est trop bizarr lol!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jccturc (invité) (88.242.59.xxx) le 13/08/07 à 15:27:24

les clav&#305;ers sont merd&#305;ques .
b&#305;ses

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 16/08/07 à 23:44:07

hé ben le yerrus n'est pas très percutant à cette période de l'année...va falloir resserrer les rangs ou les boulons à la rentrée :-) entre les vacanciers et les ex-yerrus devenus marcheurs c'est bien calme par ici... Un coucou quand même à ceux qui me liront

Au R.V. des Yérrus début juillet par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 17/08/07 à 00:37:18

@Pascal : 152 km ??? Ca parait démentiel.

@JCC_Turc: sympa de faire un coucou aux Yerrus (et les Frogus alors ??? :-))))) Profites bien du soleil car ici on tutoies à peine les 20 degrés.

Au R.V. des Yérrus début juillet par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/08/07 à 01:07:40

Bonne prépa. Berlinus via l'île Pascal.

On devrait proposer à JCC d'écrire un lipogramme (texte où l'on a exclu délibérement certaines lettres de l'alphabet) avec la lettre "i" car visiblement c'est elle qui pause un problème au clavier turc.
Bonne poursu&#305;te de vacances "comme même".

Au R.V. des Yérrus début juillet par Krusti (membre) (90.24.163.xxx) le 17/08/07 à 01:15:22

Que dans sa cellule il dispose d'un acces Web est déjà un privilège. Ce doit être du 56 kilos comme débit. Normalement ça laisse du temps pour bien maitriser le clavier. N'effectue pas de paiment en ligne JCC c'est trop risqué. ;-)))))))

K conseiller bureautique prés Jcc.

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 17/08/07 à 15:28:28

le pauvre jcc ...quoique pour sécher et préparer berlin les géoles turques c'est peut être pas mal:-)

Pour ma part ce matin sortie au seuil.départ tranquille puis rythme entre 14 et 16,5km/h avec qq accélérations.bilan 17km à 14km/h.je test mes nouvelles ds racer en prévision de lille et berlin.de vrais chaussons...prévu fin d'âprem 12km en endurance.

Pour répondre à stegu ça fait pas mal de kilo mais il m'à semblé que sur le mdp j'avais pas mal de lacunes niveau endurance et que ma prépa était un peu short donc en espérant ne pas faire n'importe quoi et pouvoir quand même encaisser sans me blesser je voulais pour berlin une prépa plus costaud...on verra dans 1 mois et demi si j'ai et tort ou raison.
À plus
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc plus turc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/08/07 à 19:25:30

Salut à tous et merci Pépito , Stéphane , Pascalou et Krusti de vos gentilles pensées.
Nous sommes arrivés ce midi , trés bronzés ,super temps là bas et j'ai éffectué un trés bon entrainement , content le jcc .
Vous m'avez quand méme manqué .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 18/08/07 à 20:58:05

content de te lire jean-claude ,ravi que tu ais passé de bonnes vacances et que ta prépa berlinoise se déroule bien c'est signe que tout va mieux.
À plus
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par Krusti (membre) (86.212.69.xxx) le 18/08/07 à 21:19:59

Je serais curieux de savoir ce que le gouvernement Français a promis aux Turcs en échange de ta libération JCC.

Content de ton retour néanmoins... ;-))

K.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/08/07 à 21:59:55

Ho si tu savais Krusti , chez les turcs , le jcc a fait une cure de raki , mais le lendemain , plus de trace ! les frogus feraient un tabac du tonnerre !
La différence entre toi et moi mon pascalou , c'est que j'ai couru 152 kms en 2 semaines et pas en une semaine !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 18/08/07 à 22:13:40

@ Jcc : Désolé d'avo&#305;r loupé tes passages sur ce post. A ce que je vo&#305;s tes vacances se sont b&#305;en passées je suis content pour toi (oups, pardon : pour to&#305;

@ Pascal : C'est vrai que tu semblais un peu juste à Paris, va falloir faire mieux en Allemagne ! ;)

Bon, pour moi ma prépa ne se déroule pas bien. Je n'arrive pas à faire des sorties aussi bien qu'il y a 6 mois pour la prepa mdp. Du coup je fais pas mal de sorties juste en endurance pour tourner à 70 / 80 km par semaine.

@ Krusti : Tu ne veux plus me parler ou tu n'as pas recu mon mail pour mon probleme de mot de passe ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/08/07 à 22:24:50

Salut Wimm , l'endurance ça a du bon , tu verras .
Je vous ai envoyé un carte de ma cellule turc , krusti doit bientôt la recevoir avec un mot gentil de miss pour vous .

Au R.V. des Yérrus début juillet par Krusti (membre) (86.212.69.xxx) le 18/08/07 à 22:30:46

Mon Wimmounet je t'ai répondu à ton mail dans les 15 minutes.
Je t'envois ton mot de passe par SMS dans la minute.
k' nerek

Krusti.

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 18/08/07 à 22:36:33

@ jean-claude. C'est déjà pas si mal 70 kilos hebdo pour un mois d'août

@wimm. On tâchera de faire mieux à berlin si possible.par contre si ça peut te rassurer même si ça n'engage que moi pour la prépa du mdp je n'ai réussi que les 2 premières semaines à faire mes séances vma je n'aime pas ça.après j'ai zappé et pour berlin zéro séance vma pour le moment je bosse principalement l'endurance et le seuil faudrait que je pense un peu à fractionner d'ailleurs un de ces 4.sinon faut aussi courir pas mal à allure marathon.voilà pas de plan prépa précis pour moi mais je ne suis peut être pas un exemple à suivre c'était juste pour te dire qu'on peut faire sans trop se prendre la tête
À plus
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 18/08/07 à 23:35:17

Merci Krusti, j'ai recu ton sms. Etrange pour le mail car je me doutais bien qu'il y avait un souci, ce n'est pas ton genre de ne pas répondre.

Pascal, j'espere que tu te doutes bien que je te taquine. Je te souhaite une bonne suite de prépa.

++

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 19/08/07 à 10:37:28

pas de soucis wimm bien sur.

Semaine de footing terminée par 17km à jeun à la moyenne de 14km/h ce matin.bilan 140km et de très bonnes sensations pour le moment.
Bonne journée à tous
Berlin -6 semaines
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/08/07 à 09:44:06

Salut à tous , j'ai repris le boulot ce matin et depuis mon retour (samedi midi) il fait un temps de M...E , ça change des 35° voir quelques fois 40° dans ma "cellule turc" ! , donc aujourd'hui je vais courir dans le froid et sous la pluie ! condition néanmoins meilleur pour courir .
@ Romain : tu as fais une bonne perf. à Torcy ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par R (invité) (194.153.110.xxx) le 20/08/07 à 09:46:38

Bonjour JCC : non 41'46" mais de très bonnes sensations durant la course , il a fait chaud , une très belle course en tous cas , si tu as l'occaison l'an prochain , très bonne ambiance et organisation

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/08/07 à 10:09:31

Merci de ta réponce Romain , ça ira mieux vers la mi octobre , à l'approche du semi de B.B. il fera moins chaud et ta préparation sera meilleur .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 20/08/07 à 23:42:35

bon courage pour ta reprise jean-claude.tu as prévu ou pas un semi avant berlin?

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/08/07 à 09:09:20

Salut Pascal ,
Non pas de semi , je reste concentré sur le MdB , aller à Berlin pour souffrir ! faut quand méme être un p'tit peu "ouf" , dés cette semaine , je charge en kms .
@ + et ici le soleil revient ........ trés timidement .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 21/08/07 à 14:22:05

c'est cool ça moi je suis revenu au pays basque hier après 15 jours à canet mais il flotte tout ce qu'il peut du coup ce matin 17km sous l'eau.
À plus
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (83.200.111.xxx) le 21/08/07 à 14:34:12

viens à Paris Pascal, il fait grand berau ici!

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 21/08/07 à 15:08:51

arf dans 2 jours on est de retour...j'espère que tu vas bien l'ami pierre et que la forme revient
À bientôt
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (83.200.111.xxx) le 21/08/07 à 15:14:23

on fait aller Pascal. Mais toi quelle forme tu dois avoir avec tous ces kms dans les jambes! J'avoue que tu m'impressionnes! Le semi approche, quel temps vises-tu?
JCC, à quel pourcentage es-tu question guibole?

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 21/08/07 à 15:35:31

je ne vise pas grand chose sur le semi si ce n'est faire qqchose d'a peu près similaire au semi de paris (1h19) je ne crois pas que les conditions soient propices à une amélioration.pas de sas préf,pas mal de piétinage au départ...on verra bien.j'ai des objectifs plus précis pour berlin et le semi de boulogne mais même si je me sens pas mal en forme il faut que j'arrête de manger des glaces, des bonbons et de boire de la bière...c'est dur les vacances

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/08/07 à 15:35:59

Salut Pierrot , le retour !
Ma jambe " abimée " est à 90 % , ça s'arrange petit à petit c'est pour cela que je reste prudent .
Et toi ? piscine ou càp !
Pascal tu as le méme temps " pourri " que nous , le beau temps revient vers jeudi , c'est bon pour votre retour sauf que ici , y'a pas de plage ............. que du bitume !

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 21/08/07 à 15:51:28

on à quitté la plage pour la montagne et le soleil pour la pluie ça annonce clairement la fin des vacances.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/08/07 à 15:52:50

< " manger des glaces, des bonbons et de boire de la bière...c'est dur les vacances " >

Pour moi pendant 15 j. méme probléme sauf que à la place de la biére , c'était la boisson locale le Raki ! un bon point pour moi , je ne mange pas de bonbons ...... yéssss : en 2 mots , j'ai 2 kg à perde , y'en a déjà 1 qui est déjà parti .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 21/08/07 à 15:57:09

sinon pour parler un peu cap j'ai donc commencé pendant les vacances du bi-quotidien à raison de 3/4 fois par semaine histoire de palier à l'absence de cardio-traîner.17 km le matin en endurance ou seuil ou allures multiples et 12km en fin de journée à 12km/h sans constater de douleur particulière ou de fatigue.d'ou le km élevé on verra si ça paye un peu.voilà vous savez tout

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 21/08/07 à 16:03:48

j'ai été sage au début des vacances revenant très rapidement à mon poids du mdp ensuite j'ai lâché me disant que je referai attention après les vacances.faut quand même vivre un minimum mais à partir de jeudi rebelôte jusqu'à boulogne qui sera mon objectif le plus "prétentieux" de l'année.
À plus je vais aller faire un tour sous la flotte c'est chiant de rester enfermé
Bon âprem

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/08/07 à 14:28:29

Salut Pascal , Pierrot et Jpp ,
Ce midi , j'ai eu la chance d'éviter la pluie , ouf quelle chance !
Je reste toujours prudent en 1 , pour cette jambe toujours pas remise à 100% et en 2 , j'ai tiré " sur la machine " en éffectuant + de 150 kms sous une température trés forte , alors je suis à l'écoute du moindre petit probléme , ça ira mieux la semaine prochaine .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 22/08/07 à 15:29:08

attention faut tenir au moins jusqu'au 30/09:-)

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/08/07 à 16:08:26

Je sais pas si tu es rentré Pascalou mais ici il fait un temps épouvantable , il pleut toujours !
Si tu es toujours dans le pays basque , allez faire un tour à St Jean pied de porc , c'est trés joli (pas trés loin de la côte sud/ouest) .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 22/08/07 à 19:16:55

c'est à saint jean que nous sommes justement et nous rentrons demain.temps pourri ici alors même pas peur de rentrer sur paris

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/08/07 à 19:20:09

Bon retour mon Pascalou , ici c'est le déluge .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 23/08/07 à 14:01:41

Bonne sortie " hard " ce midi qui me rassure .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 23/08/07 à 16:40:06

en voilà une bonne nouvelle.:)
Pour moi sortie en partie sous la flotte de 850km toujours en cours...quel bordel sur la route.
À +

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/08/07 à 17:35:37

Bonne route Pascal et soit prudent , à ton bord , tu as 3 hôtes de grande classe .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 25/08/07 à 12:17:34

bon mr jean-claude va falloir préparer le nouveau post de la rentrée histoire de relancer un peu les yerrus qui m'ont l'air bien calmes en ce moment.:-)

Pascal en mode gros travaux et dans le gaz à cause du marathon de cette nuit à la tv plus un peu d'athlè après.couché à 4h debout à 8h30...

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/08/07 à 13:11:40

Salut mon Pascalou , super vous êtes bien rentrés , vous nous avez apporté le beau temps.
J'ouvrirai un nouveau post début sept. aprés ton semi de " ouf " .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 25/08/07 à 13:33:56

je pense que je vais faire un semi tranquille à lille car si j'ai bien couru pendant les vacances le retour rime avec travaux,fatigue etc... J'ai un peu relâché je reprendrai sérieusement après le semi mais je ne pars plus dans l'idée de battre mon temps de 1h19.ça sera pour boulogne.
À plus
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/08/07 à 14:39:59

< " je pense que je vais faire un semi tranquille à lille " >
Ca fait déjà 365 jours que je te connais Pascal et cette pensée ne refléte pas la mentalité du runneur Pasc.77 au départ d'une course !
Bon courage pour la fin de tes travaux .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 25/08/07 à 20:24:01

merci jc. Demain première sortie depuis mardi...au programme sortie longue 2h15 histoire de pas rouiller

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/08/07 à 13:31:51

Alors mon Pascalou , tu as fais tes 2h15' , pour moi hier et aujourd'hui repos càp pour démarer demain une semaine " pointue " ayé j'suis dedans (MDB), la semaine derniére a été importante pour que je saches si les 152 kms sous 35° n'avaient pas été négatives , hé bien non , j'ai eu une petite frayeur vendredi soir suite à mon 1h45' de sortie , j'étais complétement mord et le lendemain matin la récupération a été parfaite , ça m'a redonné le moral .
@ + bises et à tes 2 miss .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 26/08/07 à 14:27:44

super jean-claude c'est de bonne augure pour berlin tout ça.je ne suis pas encore sorti car chantier oblige mais j'irais faire mes 02h15 vers 16h pas top mais c'est mon seul créneau aujourd'hui.
Un petit coucou à pierre et jean-pierre qu'on n'a pas lu depuis longtemps j'espère que vous allez bien
A+
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 26/08/07 à 15:16:53

Wahou les yerrus chome pas en prépa marathon!!!
Il y a des fois je me dis que je glande!!!!!

@Pascal
Bonne sortie tout à l'heure moi c'était 2h18 ce matin.
Si à Lille tu y vas cool on pourra faire un bout ensemble.

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 26/08/07 à 15:43:09

@nico:
Proposition sympathique à voir selon le feeling du jour...tu vises quel temps ? Parce que si tu le fais en perf je suis dans les choux à coup sur.

Sortie de 2h18 ? Tu prépares berlin ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 26/08/07 à 15:59:15

@Pascal
Non je prépare Varsovie
Sinon le semi de lille pas du tout en perf sûrement autour d'1h20.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/08/07 à 16:15:26

Quelle idée de faire Varsovie ! alors que pas mal de forumers seront à berlin , ben alors Nico t'aurai pû accrocher des " bons liévres " dommage , j'dis ça parce que je ne vais pas à lille alors " moi pas voir nico ", ce sera pour une prochaine fois .
@+

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 26/08/07 à 21:21:01

ok nico à voir samedi alors...
Sinon effectivement c'est original varsovie comme le dit jcc.

Sinon à 17h le tour des yerrus de 13km enchaîné dans la foulée par 16,5km pour rejoindre mon ancien domicile.dur dur avec la chaleur pourtant petit rythme mais j'ai les cuisses en vrac...ça promet

Au R.V. des Yérrus début juillet par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/08/07 à 21:43:02

Quand vous aurez gouté la Zywiec, vous irez, comme tout le monde faire votre marathon à Varsovie. Je crois que Baltha y a fait un semi !
Mais à Berlin, il y a quand même de quoi faire une bonne fiesta post-marathon !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Krusti (membre) (90.2.218.xxx) le 26/08/07 à 21:54:09

Quelle idée de faire Varsovie ?

Plutôt, "quelle excellente idée de faire Varsovie ! "
- aprés berlin, et Dublin - ;-)))

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/08/07 à 10:50:15

Salut Krusti et Pépito (le post des yérrus est trés cosmopolite) .
Pascal : Aprés une journée de travaux , c'est normal que tes jambes soient " en vrac " , soit quand méme prudent .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/08/07 à 14:27:07

Pour se remettre en jambe , ce midi petite séance d'1h02', les grosses semaines démarrent .
Il fait beau , c'est enfin le début de l'été .

Au R.V. des Yérrus début juillet par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 27/08/07 à 14:32:30

@Jcc
Comme ça au passage je fais un coucou à la famille (un pierre deux coups!!!) et en plus un tonneau de Zywiec m'attend à l'arrivée!!!!
Bonne prépa pour Berlin

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/08/07 à 14:52:14

Merci Nico , ton 1er marathon est important , surtout au niveau pédagogie pour l'entretien sportif de tes z'oranges .

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/08/07 à 14:30:46

Salut Pascal , Pierrot et Jpp .
Les informations concernant berlin sont éronnées , heureusement , ça concerne uniquement pour les runners qui font leur 1er marathon , je me voyais trés mal dans le sas des 5 h.
Je vais quand méme apporté un justificatif par prudence .
Ce midi p'tite sortie de 15 kms .
@+++++++++

Au R.V. des Yérrus début juillet par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 29/08/07 à 17:36:38

Salut les glorieux Yerrois,
Après pas mal de galères familiales....me revoici avec 11mois d'arrêt de CAP au passif. Autant dire que je repars de pas grand chose (comme avant diriez-vous).

Je suis désolé, PI et JPP, d'avoir fait faux bond pour la St Médard mais je n'ais découvert que très récemment vos méls de relance.

Yerrois, vous m'avez manqué. J'aavais téléphoné en avril à JCC puis plus rien.... Je remonte le temps au fil de vos posts, j'ai observé Pasc.77 courir jeudi matin sous la flotte (belle foulée).
J'ai croisé notre runner de la SaintéLyon national au détour d'une station de RER : sur patte grace à l'osteo"patte"

Vu vos objectifs avoués, et inavouables, je vais reprendre la CAP ou plutôt le jogging avec mes +3Kgs de mon côté.

En espérant vous recroiser,
DAVID91.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 29/08/07 à 19:12:17

Salut David , ben alors bonnes nouvelles mis à part tes 3 kgs en trop , c'est pas bien (lol) , et nous ne sommes pas nombreux a alimenter le post , en ce moment y'a que Pascal et moi !
Ca me fait plaisir d'avoir de tes nouvelles , pour ton info , le chantier de la croix de villeroy devrait démarrer pour le projet d'un énorme souterrain dans le but d'éviter les bouchons que tu rencontres pour aller à Evry , actuellement l'idéal est la moto !
Et ton genou !
Coli nous snobe ! normal je crois qu'il a une forme d'enfer , alors les petits yérrus à côté ! mais y'a le champion pascal qui remonte le niveau , pierre sort d'une blessure j'espére pour lui que ça va mieux et Jpp toujours au top , pas de nouvelle depuis son célibat en vendée ! quand à moi j'essaie de faire face suivant mes différents objectifs .
@++++

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 29/08/07 à 21:56:05

salut les yerrus et david content d'avoir de tes nouvelles.ravi de savoir que tu seras bientôt opérationnel.
À bientôt
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 29/08/07 à 22:16:25

Pascal , tu as repris ton boulot !

Au R.V. des Yérrus début juillet par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 29/08/07 à 22:46:08

Comme JCC se désole qu'il n'y ait que Pascal et lui qui alimentent ce post j'y vais de ma petite contrib, j'espère que votre prépa pour le MDB se passe bien, JCC je te sens remonté pour laver l'affront du MDP, et pour Pascal je ne me fais pas trop de soucis, il va "dérouler".
Bon courage à vous et aux autres Yerrus.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/08/07 à 09:30:24

Merci Eric de ton gentil message , hé oui c'est vrai , ce projet de berlin a été entrepris pour "laver l'affront" de paris , j'espére ne pas me louper c'est pour cela que je ne me donne aucune pression et , sortant d'une blessure au mois de mai , je ne refais surface que depuis 1 mois .
J'espére que tu vas bien et je crois me souvenir que ce dernier marathon a été également une galére pour toi .
@++

Au R.V. des Yérrus début juillet par DAVID (invité) (212.234.218.xxx) le 30/08/07 à 11:09:18

@JCC : J'ai perdu 1kg cette semaine. Je me remotive pour retaper dans l'asphalte. Mon genou...ou plus MES genouX flingués étaient dûs aux chaussures D4lon ! En effet, passé plus de 80kgs il faut prendre des GEL ou des chaussures de qualité. Là j'ai perdu 10mois pour 50€ économisés.....Sinon, je compte revenir bosser sur Paris (1heure de bus ou 01h15 de RER çà me gave un peu là...) en avril 2008.
Pour la CAP, je reprends très doucement : 15-20mn + renforcements musculaires.

@PASCAL : j'ai admiré ta foulée dans la rue Péri à Yerres. Je t'avais rarement vu aussi à l'aise. Ca promet !

A+
DAVID.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/08/07 à 11:35:08

David , le pascal ne court pas ............. il vole !
Evry est une ville de terrasse ( en terme de villes nouvelles , c'est à dire que l'on construit qu'en hauteur ) et en plus c'est pas beau , tu sera mieux à Paris .
Pour ta reprise : prend ton temps c'est important .

Au R.V. des Yérrus début juillet par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 30/08/07 à 12:59:28

Je ne peux qu'aller doucement.....compte tenu de votre allure et de votre prépa : je m'aperçois que vous êtes devenus des marathoniens ! Damned....

Au R.V. des Yérrus début juillet par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 30/08/07 à 22:27:27

Oui JCC, comme toi je garde un mauvais souvenir du MDP et comme toi aussi j'ai très peu couru depuis à cause de divers problèmes physiques, depuis quelques semaines j'en suis enfin débarassé et j'ai commencé une prépa marathon qui va m'emmener (je l'espère !) jusqu'au marathon de Reims le 21 octobre. Par rapport au marathon de Paris, cette fois j'ai opté pour une prépa plus allégée tant en nombre de séances qu'en kilométrage afin de prévenir le risque de blessures et pour ne pas "exploser" en pleine prépa comme au MDP, on verra si c'est payant !

Bonne prépa à toi et bon semi de Lille (c'est bientôt je crois) en attendant Berlin.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/08/07 à 08:52:07

Salut Eric , je ne vais pas à lille , je reste prudent , pascal y va mais je crois que son ambition est modeste .
Je me souviens de ton probléme lors de ta préparation du mdp .
Reims n'est pas évident souvent il fait un temps pourri et le passage dans la zone indust. , surtout lors du 2eme tour est " désespérant " , bonne préparation et c'est gentil de passer sur le post .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 31/08/07 à 15:43:08

un rapide coucou de l'appart à lille ou nous sommes en train de nous installé avant la récup du dossard et le petit footing.
À +
Pascal et son tel internet mobile

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/08/07 à 15:57:04

Pascal : C'est bien d'être sur place de bonne heure , je te souhaite trés bonne course , bien gérée , comme tu sais faire .
Ce midi j'ai bouclé la semaine avec une sortie d'1h54' et j'ai déroulé 335 kms pendant le mois , depuis 15 ans de cavale , je n'ai jamais eu un mois d'aout aussi chargé en kms !
Demain matin , je penserai à toi .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (90.35.207.xxx) le 31/08/07 à 16:57:07

Bonne course Pascal,

étant donné ta prépa et les conditions climatiques je pronostique moins de 1h19'

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 31/08/07 à 17:33:44

salut pierrot ,
Je ne suis pas en mesure de réaliser ce chrono demain.la forme n'est pas mauvaise mais je ne suis ni au poids ni assez affûté.je ferai au mieux mais les objectifs sont pour berlin et boulogne.puis même si lille est roulant ça à aussi l'air d'être le bin's.pas de sas par exemple...ça va faire un bon test pour berlin
À plus

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 31/08/07 à 17:51:27

tu dois pas être loin de ton poids de forme à un mois du marathon. Combien te reste-il à perdre? Vu ton volume de KM, je suis sur que tu seras agréablement surpris de voir la caisse que tu possèdes. En tous les cas amuse-toi bien, c'est le principal.

Au R.V. des Yérrus début juillet par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 31/08/07 à 18:32:50

Yerrus,bonjour à vous tous.Bon courage et surtout du plaisir en courant à Pascal.JCC peut-être à un de ces jours pour un circuit par Boussy à vitesse JPP,et qui sait avec David.
David tu nous feras connaître tes souhaits.Je te conseille de t'inscrire à l'ABC car cette année nous mettons en place des entrainements plus personnalisés.Tu auras besoin d'émulation pour retrouver d'abord le gôut de la CAP,et ensuite celui de la compet.A bientôt de tte façon et bon courage. Amitiés à tous

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 31/08/07 à 18:42:16

pour JPP: Jo déclare forfait pour lundi. Christian va voir si les autres sont ok
A+

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 31/08/07 à 19:04:26

je file faire mon footing de veille de course.hello jean-pierre content de te lire

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 31/08/07 à 19:09:37

Salut Jpp et Pierrot , en ce moment , étant donné que je cours tous les jours de la semaine , je zappe la càp 2 j. (samedi/dimanche) , repos obligatoire et aprés berlin plus rien avant 2008 , sauf entrainement mais piänpiän .
Alors Jpp la vendée et le célibat , c'était cool !
Bon W.E.

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/09/07 à 12:41:26

hello les yerrus.
Croisé pleins de forumers sympathiques à lille,belle course beau parcours super roulant et contre toute attente 01h18'40 à plus
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.180.xxx) le 01/09/07 à 16:03:23

qu'est-ce que je t'avais dit Pascal! Bravo!

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/09/07 à 17:16:56

@pierre:merci. pourtant je n'avais pas de bonnes sensations et je ne suis pas du tout au poids.par contre je ne me suis pas fait vraiment mal du coup je vais aller faire 12km tranquille histoire de.
Pour info objectif berlin avoué ce matin:-de 2h45

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/09/07 à 18:38:20

Bravo Pascal , je savais bien , tu marches (voles pardon) comme un avion : FELICITATIONS t'es un boss .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 01/09/07 à 19:14:03

merci jean-claude je vais rougir ...
Je pense que ça aurait pu être encore mieux.le prochain semi (celui de boulogne) je vais tâcher de gratter 3 minutes...soyons fous...c'est mon objectif de fin d'année
Sinon lille est vraiment un semi à faire.public présent et parcours idéal etc...

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 02/09/07 à 09:32:48

hello,
Ballade à la fraîche et à jeun de 17km ce matin.
Bonne journée
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/09/07 à 09:52:31

Ben alors , le repos ! si tu le fais c'est que ta récupération est bonne , faut quand méme le faire !
Hier ap. midi en course , j'ai vu Pierrot et je lui ai annoncé ton temps , il n'a pas été étonné et avec un grand sourire il m'a dit que vu ta charge de boulot , c'était normal .
Peut être que en course (pas course càp) dans yerres , bientôt , nous allons croiser MR. Pascalou !
Bon dimanche .

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.180.xxx) le 02/09/07 à 12:19:03

Salut à tous,

bon si je résume, Mr Pascal a pour objectifs de la prochaine saison les qualifs France semi et marathon! C'est tout ce que je te souhaite!
Bonne récup
Sympa de t'avoir croisé Jean-Claude, j'espère que la prochaine fois ce sera en CAP pas en CAIM!

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/09/07 à 13:05:17

CAIM = Course A Inter Marché (explication pour pascal).
OK pour la càp mais pas en ce moment , sam. et dim. repos càp , je suis pas comme le pascalou , il me faut 2 jours de récup. en ce moment et , je m'entraine mieux que cet hiver , plus de long et moins de qualité , j'ai repris mes " vielles méthodes d'antan " qui me permettaient de ne pas être trop ridicule sur 42,195 kms.

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 02/09/07 à 14:50:36

hello les yerrus,
@pierre:voilà tu connais donc mes nouveaux objectifs.ça va pas être simple mais bon j'y crois.
@jean-claude:tu es largement expérimenté pour savoir ce qui te réussiras le mieux comme prépa.
101ème sur 3705 classés à lille j'espère que j'ai bien représenté les yerrus
À plus
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/09/07 à 16:58:27

100é ç'est mieux 101é !(looool) ben alors pascal t'aurai pû gratter une place .
Objectif : -2h45', ok j'te suis ........ en vélo .
J'arrive avec miss de la brocante du centre de Yérres , j'en ai plein les pattes , c'est pire qu'un semi !

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 02/09/07 à 20:14:13

c'est tout bon pour berlin ça jean-claude :-)

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/09/07 à 20:52:49

Non mon Pascalou , les vélos sont interdits pour les participants! alors j'pourrai pô te suivre .
Tu bosses demain ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 02/09/07 à 22:00:15

non demain c'est bricolage encore et toujours c'est la priorité du moment.cuisine à finir...je prévois 17km à jeun au réveil endurance et un peu de fractionné

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/09/07 à 09:03:21

Bravo Pascal !

Rappel de mon message + haut:

"Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/07/07 à 10:47:58"
Je ne connais pas personnellement Pascal, mais s'il fait 1h19' au semi de Lille, il fera moins de 2h50' à Berlin...!

Donc 1h18'30" en finissant frais, ça peut effectivement aboutir à 2h45' si tout est ok le jour J.

@ +

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/09/07 à 09:23:22

Salut Belon , aucun doute pour l'ami Pascal , à chaque fois " il " confirme son talent !
Les " zozos " sont tous rentrés , ce matin circulation chargée !

Au R.V. des Yérrus début juillet par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/09/07 à 09:28:37

Bravo Pascal77,
je t'ai vu à 100m de l'arrivée et tu avais l'air frais.
Berlin s'annonce bien si tu ne fais pas un exces de bricolage !
Sedef

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/09/07 à 09:41:33

37' MR. SEdef sur le 10 kms , énorme talent LE SEdef !
Félicitations .
Rx a eu une petite contre performance ! je crois qu'il voulait tourné en 1h22' ! c'est bien quand méme (à mon humble échelle) .

Au R.V. des Yérrus début juillet par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/09/07 à 09:56:01

Merci JCC.
Oui je me suis bien régalé sur ce parcours sympathique.
RX bat quand même son record sur semi.
A sa décharge il avait les jambes lourdes : peut-etre les bouchons de la veille, pas ceux des bouteilles, ceux du periph : 4h pour faire Paris-Lille !
Sedef

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/09/07 à 10:15:26

@ belon: je n'avais pas lu ton message.j'espère que ça tournera bien vers les 2h45 à berlin
@jean-claude:arrête de me lancer des fleurs je ne sais plus ou me mettre :-)
@sedef:merci et bravo à toi aussi pour ta belle perf.tu es vraiment toujours au top
Ce matin sortie en endurance de 17km pas de jambes à jeun pour fractionner.

Petit scoop en avant-première:
J'ai décidé de prendre ma licence chez les autruches.à force de les croiser ici et surtout sur les courses je me rends compte que c'est une équipe super et sûrement un très bon moyen pour progresser.
À plus
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 03/09/07 à 10:33:30

Bravo Pascal. C'est du tout bon.

A revenir sur le forum, j'ai chaussé des pompes hiers a.m et hop! 01h30 de footing en suivant un VTT vers Pyramide pour enfin voir si tout tenait....Y'a pas à dire, les ASICS surclassent les D4lon ! :o)
Mal de jambes ce matin...j'avais oublié *çà fait du bien*.

A+
David.

Au R.V. des Yérrus début juillet par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 03/09/07 à 10:35:28

hé bien écoute Pascal, entre Yerres et le stade Lenglen on devrait se croiser puisqu'en avril 2008 je devrais normalement travailler très près de l'Héliport. Je mettrai à profit la pause déjeuner pour aller prendre l'air.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/09/07 à 10:47:49

J'en étais sur Pascal que tu allais " attérir " dans le parc des Autruches .
Salut David , va-y cool quand méme pour la reprise !

Au R.V. des Yérrus début juillet par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 03/09/07 à 11:00:29

@JCC : oui oui pas de souci. 1 seule sortie/sem pour recommencer + piscine. D'accord avec toi, un vrai marathon la brocante d'Yerres et çà piétine sec !

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/09/07 à 11:07:05

Oui s'était trés sympa , j't'ai pas vu !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/09/07 à 12:13:35

Bon je vois que notre nouveau Yerrois nous fait des infédilités et qu'il nous lâche pour un certain troupeau d'autruches, hum...
David, on compte sur toi pour renforcer la force de frappe de l'ABC cette année?

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/09/07 à 12:25:11

@david: content que ta forme revienne par contre comme le dit jean-claude je te conseille de reprendre doucement.une sortie voire deux mais 1h30 c'est beaucoup.d'ici à ce que tu reperdes un peu de poids et le temps de te remuscler 1h ça me semble amplement suffisant.et uniquement à 10 à l'heure le fractionné tu as le temps

@jean-claude:effectivement à force de croiser les sympathiques oranges et de me rapprocher doucement mais sûrement des chronos de certains je me dis que m'entraîner plus sérieusement avec un coach et des compétiteurs costauds ça ne peut que m'apporter et au niveau émulation c'est génial.je me dis que sur le prochain semi je vais essayer d'être tout proche d'enzo et nico par exemple et comme j'ai l'esprit compétiteur...on verra bien.suis c'est un très bon groupe.ceci dit je resterai toujours partant quand les yerrus reprendront la fameuse sortie dominicale.
Puis j'ai aussi appris que mon copain de chrono n10 était devenu orange...
Et tu sais bien jean-claude que j'hésitais depuis un moment entre les oranges et l'abc mais à un moment faut bien se décider donc mes chers pierre et jean-pierre ce n'est que partie remise en espérant vous revoir bientôt
À plus
Pascal

Au R.V. des Yérrus début juillet par DAVID91 (invité) (212.234.218.xxx) le 03/09/07 à 12:25:41

@JCC : j'y étais le matin à 10h00
@PI : je vais attendre un peu, voir si le genou (gauche maintenant) tient. Mais(je touche du bois et de la peau de singe) ma sortie d'hier n'a laissé que de saines séquelles. C'est vrai que l'ABC est tentant : disposer d'unc club pour conseiller les entrainemens, mais pour la force de frappe faut demander à Pascal. Lui c'est un missile !

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/09/07 à 12:27:55

Pascal nous lâvhe, c'est rapé de ce côté! Tu peux toujours venir voir comment se passe les entraînements et tu décides quand tu veux, c'est libre! Mon genou gauche aussi me joue des tours...

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/09/07 à 12:34:10

soigne toi bien pierrot ça fait trop longtemps que ça dure cette merdouille

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/09/07 à 12:41:07

oui Pascal, c'est en bonne voie j'espère. Quel est le nom de ton futur club?

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/09/07 à 13:38:35

@ Pascal77:

Question: comme toi je fais du vélo d'appart, en complément de la CAP.

Tu fais quoi, exactement: combien, quand, vitesse ou kilométrage, etc... ???

Celà me serait utile d'avoir des chiffres pour ma propre progression.

D'avance, merci, Belon.

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/09/07 à 14:16:32

@ Pascal : j'avais déjà " vendu la méche " à Pépito , en lui disant que ton coeur battait trés fort pour les oranges .

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/09/07 à 14:58:11

@pierre:il s'agit du xvème athlétic club

@belon:il s'agit d'un vélo elliptique qui reproduit assez bien les mouvements de course les chocs en moins.j'avais un modèle décat que j'ai ruiné dessus je faisais des séances de 21,1km j'ai maintenant un kettler soit-disant usage intensif que je dois ramener pour réparation

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/09/07 à 15:05:59

@ Pascal: moi aussi c'est un vélo elliptique... tes 21,1km en quel temps environ ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/09/07 à 15:10:04

en fait sur le décat le rapport effort/vitesse était assez proche de ce que je fais en course à peu près du 16km/h par contre sur le nouveau à 12km/h je suis au taquet:-(
Par contre c'est génial comme complément

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/09/07 à 15:12:00

mon elliptique c'est striale:

http://img.clubic.com/photo/00C800B400457629.jpg

Mais tu n'as pas ta vitesse en vélo ?

Au R.V. des Yérrus début juillet par PI (membre) (86.212.245.xxx) le 03/09/07 à 15:54:58

Pascal, je suis passé à ton nouvel apprt à l'instant mais nobody! Tu habites à quel N°?

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/09/07 à 21:56:26

@belon:pour le moment plus d'elliptique il est hs ça c'est galère
@pierre:problème réglé...
À plus

Au R.V. des Yérrus début juillet par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 03/09/07 à 22:18:36

Salut Pascal,

Je viens de voir une bonne et une mauvaise nouvelle sur ce post !
La bonne est que tu signes dans le même club que moi, et la mauvaise est que tu bats mon record sur semi de 10s. A charge de revanche !

Bonne fin de prépa pour Berlin
A+

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/09/07 à 23:23:28

@belon:pour le moment plus d'elliptique il est hs ça c'est galère
@pierre:problème réglé...
À plus

Au R.V. des Yérrus début juillet par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 03/09/07 à 23:28:42

oups je bug...

Salut mister n10 content de te lire.c'est bon pour la motivation tout ça mais je te fais confiance pour améliorer à ton tour.
À bientôt sur la piste

Au R.V. des Yérrus début juillet par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 09:54:49

@ PASCAL:

C'est balo que tu n'ais pas gardé de chiffres concernant tes entraînements de vélo elliptique, celà m'aurait bien aidé...

Mes chiffres sont les suivants:

Endurance: entre 28 et 32 km/h sur le 7 (il y a 8 niveaux de dureté, le 7 est l'avant-dernier)pour une séance d'1h ou 45'.
Seuil: 36km/h pour une séance d'1h ou 45'.
Fractionnés: au delà de 40kmh sur des fractions (10) d'environ 3' (récup identique).

@ +

Au R.V. des Yérrus début juillet par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/09/07 à 10:09:28

Bonjour à tous , hier soir j'ai ouvert un nouveau post ! il est tout en bas ! bin alors , méme Belon ne l'a pas vu ! et en plus il était tard et le jcc en avait plein l'dos d'une journée de m...e , niveau boulot , la rentrée s'annonce bien !

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