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entrainement marathon par lulu (invité) le 15/03/04 à 16:50:09
Je suis en train de faire l'entrainement marathon comme indiqué sur le site marathon, mon objectif est de 3H59, en gros j'aimerai bien ne pas faire 4H.
Compte tenu de mon niveau...... moyen, quel est l'intérêt de faire du fractionné court, les séries de 200m ne me semblent pas très utiles à mon niveau,
qu'en pensez vous ?
entrainement marathon par Naceem13 (invité) le 15/03/04 à 18:43:37
fractionné court augmente ta vitesse maximal aerobie et plus ta vma est elevé mieux c'est!!!!
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