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courbatures régulières aux mollets par ludovic (invité) (82.241.210.xxx) le 06/07/07 à 15:32:08
Bonjour , après une dizaine d année sans sport pour ainsi dire, j ai repris la cap il y a 5 mois .
A ce jour ,je cours 4 fois par semaine le matin 1 heure ,entre
8 et 10 kms .
J ai toujours le lendemain de grosses courbatures aux mollet §
je ne sais pas quoi faire pour y remedier car cela me freine
beaucoup .J ai 44ans et 77kgs .
courbatures régulières aux mollets par Brinouille (membre) (90.2.220.xxx) le 06/07/07 à 15:52:56
quelles sont tes chaussures ? certaines running plus "rapides" que d'autres à l'amorti maximum me donnent plus de courbatures.
Peut être que tu pourrais faire 1 ou 2 séances de moins ou réduire quelques séances ?
travailles tu les étirements après tes séances (mollets mais surtout soléaires tou en bas du mollet)
ça m'est arrivé pendant pas mal de temps mais ça c'est calmé récemment. je pense qu'avec le temps les courbatures s'effacent.
courbatures régulières aux mollets par ludovic (invité) (82.241.210.xxx) le 06/07/07 à 16:00:06
j ai des chaussures gel ASICS ,c est vrai je ne fais pas beaucoup d étirements apres la course ,c est surtout au gros
du mollet que je souffre ...
courbatures régulières aux mollets par 13mile (membre) (85.68.169.xxx) le 06/07/07 à 16:12:52
Tu cours sur la pointe ou a plat ,pour ma part quand j'ai
fini de courir je m'etire les mollets sur une marche..
13mile
courbatures régulières aux mollets par ludovic (invité) (82.241.210.xxx) le 06/07/07 à 16:19:37
Plus sur la pointe ....
courbatures régulières aux mollets par 13mile (membre) (85.68.169.xxx) le 06/07/07 à 16:23:00
Donc tu cours comme moi faut bien étirer, je te rassures
ça fait 28 ans que je cours comme ça....
13mile
courbatures régulières aux mollets par ludovic (invité) (82.241.210.xxx) le 06/07/07 à 16:32:28
Merci pour ces conseils !!J èspere que cela vas passer car
j ai un grand besoin de courir plus , because j ai arreté de fumer il y a 6 semaines ,et , pour evacuer le stress c est
vraiment bien!!!
courbatures régulières aux mollets par 13mile (membre) (85.68.169.xxx) le 06/07/07 à 16:39:19
Bravo LUDOVIC......
13MILE
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