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équivalence par winterbike (invité) (66.131.63.xxx) le 09/07/07 à 06:11:06
Bonjour!
Je désire courir le marathon de Montréal ce 9 septembre prochain, mon premier à vie. Je suis en très bonne forme, j'ai déjà couru un peu dans le passé mais rien de sérieux. J'ai couru 12 kilomètres hier à un bon rythme (pour moi) et j'avais encore assez d'énergie pour jouer au tennis. Je prévois courir 10km 2x par semaine pendant les 2 mois qui viennent pour me préparer.
Je me suis renseigné, beaucoup de coureurs affirment que c'est trop peu comme volume d'entraînement. Je fais déjà 1h de vélo par jour, j'ai un emploi très physique et je pratique quelques heures de sport en plus par semaine. Je crois que j'ai assez de cardio et de résistance au stress pour tenir les 5-6 heures du marathon, je veux seulement habituer mon corps au stress de la course. Est-ce que c'est raisonnable?
équivalence par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 09/07/07 à 07:26:37
Si tu ne cours jamais plus d'une heure en continu tu auras déjà du mal à courir jusqu'au passage du semi-marathon.
Fred
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