Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
seance longue par patou (invité) (194.2.23.xxx) le 13/07/07 à 16:05:55
demain j'ai une séance longue(environ 2h30). Je compte partir vers 9h du matin; Je sais évidemment qu'il faut mangé 3heures avant car je cours les Marathons depuis longtemps. Mais pour une séance longue, n'y a t il pas une autre solution, comme se lever vers 7h30 et faire une légère collation. Pensez vous que c'est possible?
Merci,
seance longue par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 13/07/07 à 16:12:25
Il existe le spordej, que j'utilise et que l'on peut prendre jusqu'a une heure avant le départ.
Sinon prend un petit dej. normal, pour faire de l'endurance, c'est moins embétant que pour une compétition.
seance longue par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 13/07/07 à 20:34:45
perso je ne me casse pas je déjeune 1 heure avant poour allé faire de l'endurance, et pas de problème
seance longue par Belon (membre) (83.114.23.xxx) le 13/07/07 à 21:11:39
Personnellement, je me repose la veille (ou sortie cool), et je mange bien la veille.
Je cours à jeun à 8h environ, avec ravito en eau si je trouve un point d'eau vers 1h30 ou 2h00
Sur 1 circuit de 5km à faire 5 ou 6 fois, je cache 1 bouteille d'eau dans un fourré, et je bois une gorgée à chaque tour
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge