conseil pour cap réguliere

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conseil pour cap réguliere par (invité) (82.66.27.xxx) le 16/07/07 à 19:36:35

bonjour,j'ai 20 ans et je suis étudiante,je fais 1m67 pour 62kg, je suis assez sportive (rink hockey,surf,fitness) je cours de temps en temps,et je voudrai commencer une cure bien etre c'est à dire,courir 30 min tout les matin ou soirs,suivit d'une séance de 15min d'étirement ou de yoga.pensez vous que cela suffise à me garder en forme sachant que je fais des sports a coté ? je sais que 30 min c'est ridicule mais mon but n'est pas de maigrir mais de me sentir bien.merci

conseil pour cap réguliere par Fred-aix13 (invité) (86.200.253.xxx) le 16/07/07 à 19:56:02

salut,
pour le début et si tu pratiques même du sport 3 sorties de 30 à 45 min suffises pour te familiariser avec le bitume ou piste.
prévention trauma very important quand on commence..
bref si sur 15 jours tu commence a saturer de se maigre effort tu peux suivre quelques bons plans d'entrainements.
call me
bises et aplus

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