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débutant cherche explication par hammer313 (invité) (81.51.200.xxx) le 18/07/07 à 13:33:24
Bonjour,
j'ai 20 ans et je suis assez sportif. Je pratique le football depuis tout petit, je fais pas mal de VTT et je me suis mis à la CAP depuis peu (2 footings en 4j)
Mon but est de pouvoir participer en septembre à un semi marathon (est-ce possible ??)
Sinon j'ai lu pas mal de posts sur ce forum et je voudrais savoir pourquoi lors des entrainements faut courir lentement?
Lors de mes footings, j'essayais de donner le maximun surtout à la fin lorsque je commencais à fatiguer. Pour info jai fait un footing de 19 min pour 4,5 km et l'autre j'ai couru pendant 30 min.
Pour progresser faut donc y aller tranquillement?
Au début faut il priviligier le faite d'améliorer sa vitesse ou son temps de course?
Merci
débutant cherche explication par menthol56 (invité) (82.249.97.xxx) le 18/07/07 à 13:39:37
Bonjour
Consulte de post
cordialement
http://www.courseapied.net/forum/msg/41125.htm
débutant cherche explication par hammer313 (invité) (81.51.200.xxx) le 18/07/07 à 14:14:43
merci
débutant cherche explication par salut (invité) (90.31.56.xxx) le 01/10/07 à 16:56:47
moi a mon avis tu devrai cherché l'endurance avant tout
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