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course 9h30 le matin par fab (invité) (82.229.123.xxx) le 21/07/07 à 09:46:36
bonjour demain je cours un 10 km à 9h30 le matin,quelqu 'un peut il me dire ce que je dois manger et à quelle heure?
course 9h30 le matin par tinken (invité) (195.132.163.xxx) le 21/07/07 à 10:07:52
mange comme dab au plus tard à 6h30
course 9h30 le matin par (invité) (82.229.123.xxx) le 21/07/07 à 13:06:01
merci pour le conseil
course 9h30 le matin par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 21/07/07 à 17:39:58
elle est où ta course, fab ?
course 9h30 le matin par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 21/07/07 à 18:22:37
Avant une course de 10 km les besoins énergétiques ne sont pas les mêmes que pour un semi, ou a fortiori un marathon.
C'est à tester avant à l'entrainement, un petit déjeuner léger mais énergétique pris deux heures avant peut très bien suffir.
Fred
course 9h30 le matin par Gab (membre) (81.66.234.xxx) le 21/07/07 à 23:37:25
Surtout il faut penser à faire caca
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