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Notre futur par Gab (membre) (81.66.234.xxx) le 21/07/07 à 23:35:26
Bonjour,
Depuis que je cours (environ 7 ans, j'ai 30 ans) une Question me taraude:
Courir est il mauvais pour notre dos ? Est ce qu'à force d'enchainer les kilos sur le bitume on se tasse pas les vertebres ?
Mon docteur (spécialiste du sport) me dit que non mais j'ai aussi eu d'autres avis divergents.
J'aimerai notamment que des coureurs d'un certain age 50-60 ans me disent ce qu'il en est.
Merci
Notre futur par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 21/07/07 à 23:49:56
Je sais pas pourquoi ton medecin t as dis que ça n abimait pas les vertebres,mais à mon avis,courir sur le BITUME c est mauvais et connu de tous les coureurs!
le bitume à la particularité de ne pas absorber les milliers de chocs engendrés,ce qui fais que l energie dut aux chocs multiples n'a nul par d autre ou aller,et c est nos jambes qui les absorbent...1 annee de bitume ça va...2annees aussi,mais tte une vie,nos articulations en prennent un sacré coup...
c est pk il faut bien choisir sa paire de running,et preferer les endroits autres que le bitume ( foret,terreux),celui ci etant reservé pour de rares occasions ,une fois de temps en temps,mais pas tte une vie...
le bitume a tendance à provoquer,chez les coureurs adeptes de ces terrains,de l arthrose,
Notre futur par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 22/07/07 à 04:54:24
Bonjour Gab! Je suis une coureuse 'd'un certain age' (59ans le mois prochain), je cours depuis 2001 (4x semaine)principalement sur du bitume (toutes mes courses sont sur cette surface) et jusqu'a maintenant aucun probleme avec mon dos ou articulations. J'ai de bonnes chaussures, massages de sport reguliers et vais au gym 3 fois par semaine afin de garder mes abdos et muscles dorsaux solides.
Bonne journee!
Notre futur par Gab (membre) (81.66.234.xxx) le 22/07/07 à 12:10:22
Merci Pelagei pour ton commentaire. Cela dit tu ne cours pas depuis tres longtemps. Je ne sais pas si tu pourrais encore courir sur le bitume si tu avais commencé à 40 ans disons.
Notre futur par lolo94 (invité) (82.249.5.xxx) le 22/07/07 à 12:16:42
Regarde Chauchau tjrs en forme ou Mimoun qui courent encore en ayant commencer trés tôt
Notre futur par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 22/07/07 à 12:26:37
@ Gab: tu as peutetre raison, l'avenir nous le dira mais j'ai l'intention de courir aussi longtemps que possible!
A+
Notre futur par Gab (membre) (81.66.234.xxx) le 22/07/07 à 13:32:41
Bonne remarque lolo 94 mais ces gars là sont/étaient super encadrés je pense (kiné etc...m^me si à la gde époseu Mimoun ce devait être sommaire) de plus ils font 60/70 kg tout mouillés.
Je tape plutot dans les 90kg/1.85...
Notre futur par Poopa (invité) (90.7.77.xxx) le 23/07/07 à 12:51:17
De bonnes chaussures et surveiller la cambrure des reins, donc étirements et pas trop d'entraînements à la c ... ( trop vite, trop loin, trop souvent).
Et on arrive à V3 voire V4 sans problèmes particuliers pour la plupart d'entre nous.
Notre futur par Fabounet (membre) (82.66.247.xxx) le 23/07/07 à 13:24:46
j'ai 50 ans bientôt et je commence la cap. La question m'intéresse donc beaucoup. L'idée de réponse que je me fais à partir de simples lectures est que la cap est traumatisante mais qu'une bonne préparation permet d'absorber l'essentiel des traumatismes.
Il y en aura toujours pour forcer la machine plus qu'elle ne peut en supporter mais je crois que ceux-là sont à la recherche de leurs limites et ils ne pleurent que lorsqu'ils les ont trouvées. La plupart des coureurs savent écouter les signaux d'alarme de leurs corps et lever le pied (si je puis dire)à temps, c'est à dire avant de dépasser ses limites.
Il me semble que plus l'âge avance plus la récupération après blessure est longue, voire impossible.
Une bonne écoute de son corps, de la progressivité, une bonne musculation globale, d'excellentes chaussures, un travail sur la foulée, la posture, le poids, une bonne connaissance des limites et des temps de récupération nécessaires doivent permettre de courir même devant son propre corbillard.
Pour le moment, je constate que je progresse très vite et que je parviens à gérer efficacement mes petits bobos (tendinites essentiellement). Sachez vous reposer, c'est certainement la partie la plus difficile du sport mais elle est essentielle.
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