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est ce un bon entraînement ou une bêtise ????? par pat49 (invité) (62.35.208.xxx) le 22/07/07 à 19:36:14
Bonsoir à tous,
Depuis un an, Toutes les semaines je fais un parcours vallonné qui fait entre 14 km et 15 km.
La première fois, j'ai mis 1 h 10 mn pour le parcourir, aujourd'hui mon meilleur temps est de 58'25''.
Depuis deux mois, chaque semaine, je descends le chrono sous mon temps de référence.
Je me demande si un tel entraînement est intéressant ou inutile, perso j'ai l'impression d'en avoir besoin.
Mon entraînement est le suivant :
Lundi footing 1h00
mardi footing 30 mn, 6x500m en 1'40'' puis 15mn footing
mercredi repos
jeudi 30 mn footing + une séance de 30/30 puis 15 mn footing
vendredi 1h00 footing
Samedi mon parcours qui fait entre 14 et 15 km
dimanche repos
Que pensez-vous de mon entraînement ????
Merci pour votre réponse
est ce un bon entraînement ou une bêtise ????? par coureur (invité) (88.169.28.xxx) le 22/07/07 à 20:01:47
1)le vrai test c'est la competition que tu prepare et pas l'entrainement de la fin de semaine
2)un entrainement varie au fil de la saison et en fonction de l'objectif ne fait pas toujours la meme chose
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