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20 kil à 90/95% ? par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 23/07/07 à 19:05:27
bonjour à tous,
après 10 mois de course à pied et un 10 kil en 48'50 au début,je viens de réaliser un 20 Km en 1H38 et avec une Fc superieur à 170 et une moyenne de 177 ma FcM est de 192, je trouve cela élevé, est ce normal?
a savoir que je n'ai pas coincé et même j'ai pu accelerer sur les 5 derniers kil.
j'ai également réalisé une corida de 8 km en 33 min avec la même Fc de 177 de moyenne en ayant comme impression que je pouvais acceler un peu sur la totalité du parcours.
je trouve cela bizarre de tenir 1h30 à 90% et plus de ma Fc, avez vous un avis là dessus?
merci
20 kil à 90/95% ? par momoVH3 (invité) (90.14.88.xxx) le 23/07/07 à 20:07:13
Soit ta fcm est plus élevée,
soit la chaleur et le stress de la course ont fait monter ton cardio, alors que ta performance est celle que tu fais a une fréq plus basse à l'entrainement.
J'ai le même phénomène en compet.
Pour une vitesse égale, en entrainement j'ai 8 pulsations de moins qu'en course.
momo
20 kil à 90/95% ? par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 23/07/07 à 20:11:52
pour ma fcm je suis sur d'être à 192 puls, par contre je doute que ce soit le stress, lors de mon MDP la oui j'ai flippé mais maintenant ça va surtout que le fénomène a eu lieu sur 2 compét, enfin maintenant je sais que je peu tenir un semi entre 170 et 175 puls sur 15 Km et augmenter après.
20 kil à 90/95% ? par momoVH3 (invité) (90.14.88.xxx) le 23/07/07 à 21:29:59
La question est de savoir si avec cette fréquence cardiaque élevée, tu cours plus vite.
Exemple: tu fais des 1000m et tu es à 4 mn pour 170 pulsations
En compétition, pour les mêmes pulsations, à quelle vitesse est tu??
20 kil à 90/95% ? par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 24/07/07 à 16:48:52
c'est un peu la question que je me pose, il faudra que je fasse des test, car je vais pas souvent sur stade.
je vais donc faire des essais pour voir si je suis pas en sur régime.
merci
laurent
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