Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery

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Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par SerfgeB (invité) le 18/03/04 à 09:09:28

Mes 100 km de Orlélans-Chemery ou la chronique d’un abandon.
J’essaie toujours de faire un compte rendu des courses où je me suis fait plaisir et desquelles je me sens particulièrement fier.
Pour mon premier 10km qui s’est terminé par un abandon, je ne voulais pas en faire initialement. Et puis, je me suis dis que c’était aussi une bonne façon d’analyser les causes de cet abandon.
Tout commence l’été dernier où tout le monde parlait, enfin si on peut parler sur Internet, de l’UTMB, ou l’Ultra Trail du Mont Blanc. Moi, j’ai toujours été fasciné par la montagne. En plus, je suis passionné de trail. Alors un trail de 150 km autour du Mont Blanc c’était un rêve pour moi. Je bavais rien qu’à lire les préparatifs et ensuite les comptes rendus des participants. Et, à force de lire toute cette prose, je me suis dit « et pourquoi pas moi ???? »
Pour 2004, je me suis fixé comme objectif principal cet UTMB. Mais n’ayant pas fait de trail d’une distance supérieure à 65 km, je me suis dit que j’avais quand même certaines lacunes pour envisager les 150 km et 8500m de dénivelé en toute sérénité.
Je me suis donc concocté un programme de préparation basé sur de (trop ??) nombreuses courses pour ce début d’année.
La première fut le Trail de Vulcain. Malgré le fait de ne pas pu avoir rentrer sous la barre des 7 heures (7h01’48, je suis toujours aussi précis question chiffres), j’ai fait une belle course avec une perf honorable pour ma modeste (enfin pas toujours paraît-il ??) personne.
Ensuite, je voulais faire un 100km, puis un trail et un 24 heures durant le printemps.
Beaucoup de personnes de mon entourage m’ont dit que j’en faisais de trop. Je n’ai pas voulu les écouter et n’en faire qu’à ma tête (excès de confiance ou inconscience ??).
Pourtant , l’an dernier déjà, j’avais voulu enchaîner 3 trails de 45 km en 10 semaines et j’avais eu du mal à tout encaisser. Et pour cette année, je prévois 2 trails de 50 km + un 100 km en 6 semaines. Donc pas très prudent à priori.
C’est comme ça que je me suis retrouvé le samedi 13 mars à Orléans au départ de mon premier 100 km.
Je n’avais pas pour objectif de faire une perf, mais uniquement de terminer dans un temps de 10 à 12 heures.
Au départ, je retrouve mon ami Jérôme Leseurre qui était avec moi (enfin devant moi plutôt) à Vulcain. J’avais consulté le classement de 2003 de l’épreuve, et le vainqueur avait terminé en 9h20’. Je me suis dit que Jérôme pouvais faire un podium s’il avait bien récupéré de Vulcain.
Je retrouve aussi Jacques, un coureur rencontré au Trail de Guerlédan en 2003 (comme quoi le monde est petit).
13 heures, c’est le départ. Nous sommes 160, dont environ un tiers de coureurs et deux tiers de randonneurs. Deux filles de la police municipale à cheval nous escortent sur les premiers km, sympa comme début de course.….
Dès le début, un premier groupe d’environ 10 coureurs, dont Jérôme, prennent une vingtaine de mètres d’avance. Ensuite suit un petit groupe d’une demi douzaine dont je fais partie avec Jacques.
Au bout de 2-3 km, mon groupe ne se compose plus que de 3 coureurs. Je me rends compte que le rythme est un peu trop rapide pour moi, je lâche prise et poursuis au rythme qui est le mien.
Je me dit qu’il ne faut pas forcer et partir à une allure cool, car c’est mon premier 100 bornes, que je n’ai pas d’expérience sur cette distance et que je souhaite aller au bout.
Je maintiens mon allure de sénateur. Sur les longues lignes droites de la Sologne, je vous au loin les concurrents qui me précèdent.
Sur les deux premiers ravitos en eau, je ne m’arrête pas. J’ai suffisamment de réserve avec mon bidon. Mais je dit quelques mots de sympathie aux bénévoles qui sont la pour notre bien être.
J’arrive au 15ème km en 1h20’, ça fait du 11 km/h, je suis content de mon début de course. J’y arrive alors que Jacques repart déjà. Pas grave, chacun sa course. Je reprends mon chemin après avoir refait le plein de mon bidon, sans oublier d’y ajouter quelques morceaux de sucre. Je retrouve mon rythme de sénateur.
Un groupe de cyclistes me dépasse. L’un deux dit « Vas-y Serge ». Mais je ne le connais pas, comment sait-il que je m’appelle Serge ? Mais c’est bien sur, j’ai mon prénom sur mon maillot !!! Ca fait plaisir… je continue. J’entends un coureur qui me remonte doucement, oh pas très vite. Il doit être un demi km/h plus vite que moi. Il arrive à ma hauteur et me passe doucement. Je me mets dans sa foulée. Je reste un peu derrière lui, mais je me rends compte qu’il est un poil trop vite pour moi, et que ce n’est pas mon allure. Je ralenti et le laisse partir. Je le vois environ 200m devant moi durant un bon bout de temps. Il s’arrête relacer sa chaussure et je le rattrape. Nous poursuivons ensemble jusqu’au ravito du 22ème km en 1h55, je dois toujours être en 11km/h environ
Ravito duquel je repars rapidement. Mon bidon n’est qu’à moitié vide et le prochain ravito est dans 6 km, donc il me reste assez d’eau pour couvrir cette distance. Le parcours est toujours sur les petites routes de Sologne, c’est sympa, mais surtout plat et très droit, et on a le vent dans le nez, pas fort le vent, mais dans le nez quand même. Je cours seul cette partie.
J’arrive au ravito du 28ème où je remplis rapidement mon bidon, sans oublier de saluer les bénévoles toujours aussi sympathiques et qui se mettent en quatre pour nous satisfaire. Je suis en 2h32’, je maintiens mon rythme, ce n’est pas vrai que je vais terminer en 9 heures si j’arrive à tenir cette allure, j’en suis au tiers environ, ce serait trop beau…
Je croise des promeneurs à pied ou à vélo, un petit bonjour en passant ça rend la course plus agréable.
Maintenant on entame une partie en forêt. C’est mieux, là au moins, il n’y a plus le vent. Je remonte sur un autre concurrent, on poursuit ensemble. A un ravito en eau au 34ème, on retrouve un autre coureur en train de discuter avec les bénévoles. On s’arrête pour échanger quelques mots. C’est la moindre des choses, les bénévoles sont là toute la journée et une partie de la nuit pour nous, alors on peut s’arrêter un peu pour tailler la bavette ensemble. Nous repartons à trois jusqu’au ravito du 39 ème. A partir de ce moment, je commence à sentir la fatigue me gagner doucement.
Nous arrivons au 39ème en 3h47’, le rythme baisse un peu, mais ça va encore, pourvu que ça dur….
Je m’arrête une dizaine de minutes pour manger un peu. Je retrouve Jacques qui m’attendait. Il en avait marre de courir tout seul.
Ce ravito m’a fait du bien, je me sens mieux. Avec Jacques nous reprenons un bon rythme. Nous remontons sur un couple. Nous restons ensuite tous les quatre ensemble. La fille est de Bordeaux, elle n’arrête pas de parler, c’est agréable. Nous parlons de nos courses passées et futures.
Je me rends compte que le rythme est quand même soutenu et je commence à peiner sérieusement. Jacques dit qu’il a un peu de mal à suivre, comme quoi je ne suis pas le seul, on ralenti un peu.
On arrive au 49ème km en 5h11, la moyenne baisse.
Je me rends compte que la fatigue m’envahie.
Je n’ai pas complètement récupéré de Vulcain 3 semaines plus tôt et je me rends compte de mon excès d’optimisme à avoir voulu m’aligner sur ce 100 km.
Je lâche prise et mes trois compagnons se détachent doucement mais irrémédiablement.
Je marche.
Je me rends compte que je ne pourrais jamais continuer au rythme voulu.
Le moral en prend un coup.
Je décide d’abandonner la mort dans l’âme. Je rejoins le ravito du 53ème en marchant.
Mais je me résonne en me disant qu’il n’était pas prudent de prendre le départ d’un 100 bornes seulement 3 semaines après Vulcain.
J’ai la chance qu’une personne me ramène sur Chemery où je retrouve les personnes du comité des fêtes qui m’accueillent chaleureusement en me faisant partager leur repas.
Mais je suis surtout déçu car je n’aime pas terminer sur un échec, ça signifie que je n’ai pas su me préparer ni organiser mes courses afin de les faire au mieux.
Cela veut-il dire peut-être aussi que je ne suis pas fait pour les courses ultra aussi longues.
Et si je ne suis pas capable de terminer un 100km, comment pourrais-je terminer un 24h ou l’UTMB ??
Je me prends conscience qu’il faut certainement que je monte plus progressivement sur de telles distances que je n’ai voulu le faire...
Donc pas de 24h ni de UTMB pour cette année.
Je pense que je vais faire un trail de 50 km en juin et un de 50-60 km fin août ou début septembre pour préparer l’Ultra Trail Endurance de 111 km à la fin octobre.

Cet echec, car s’en est un pour moi, j’en tire quand même des leçons.
La première est qu’après avoir fait de belles perf (en ce qui me concerne) aux Templiers à l’automne dernier et à Vulcain en ce début d’année, et bien rien n’est jamais acquis.
La seconde, est que l’échec rend plus fort pour préparer encore mieux les prochaines épreuves en évitant les erreurs passées.
Sur cette épreuve, j’ai approché mes limites, mais j’ai su m’arrêter avant de les franchir et de me blesser peut-être irrémédiablement.
Ensuite, qu’il faut essayer de se mesurer à des objectifs possibles et non à ceux que l’on aimerait faire. Comme je dit souvent, il y a ce que l’on voudrait être , il y a ce que l’on croit être et il y a ce que l’on est réellement.

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par helveg39 (invité) le 18/03/04 à 10:21:26

salut serge , félicitations pour ton courage , très beau récit , je pense que ta dernière phrase résume le tout! on n est tous un peu pareil , je pense que la course a pied, a ceci de comparable avec la vitesse , les sports de vitesse , c est qu elle est grisante par moment , et nous poussent parfois , a etre plus ambitieux que ce que l on peut réellement produire ,malgré ta déception d avoir abondonné , ton 100 km te sera peut etre plus profitable ainsi , et t aidera a fixer de réels objectifs
Et la lecture de ton récit , me confirme les doutes que je pouvaient avoir (je cours depuis plusieurs années irégulièrement , arret de fumer il y a 5 mois , pas mal d entrainement depuis , mais je voulais commencer par un marathon sans passer par un semi-marathon ! et il y a quelques jours j ai changé d avis (meme si nos 2 expériences sont imcomparables )
bon courage a toi pour la suite
HELVEG39

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par manga3 (invité) le 18/03/04 à 10:28:02

Je viens de te lire, et j’ai deux questions à te poser :

Penses tu qu’en réduisant ton allure tu aurais pu finir, certes pas dans le temps que tu voulais mais finir tout de même. ?

Après analyse, ton abandon est-il du a un problème purement physique ou mentale. ?

Ta déception doit être grande, mais comme tu le dit, "ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort", le prochain sera le bon, c’est sur……….

Laurent

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par christian60 (invité) le 18/03/04 à 10:30:29

Bravo SERGE , respect à toi . Ton expérience va servir aux coureurs qui souhaiteront tester leurs limites sur un telle distance et tu seras là pour faire partager à nouveau ton expérience et leur éviter les embuches .
C est tout l interet de ces courses extrèmes où des gens commencent et ouvrent la voie à d autres , pour exemple le marathon était réservé à "l élite " des coureurs , et le 4 avril 2004 , à paris ,nous serons 35000 . Soit fier de ta course car peu de gens ( 160 ) pour ton 100 km , se sont risqués sur la distance .
Bonne récupération , et je suis sur q un jour tu feras un CR où tu écriras : j y suis arrivé !!!!!!!!
Sportivement
christian

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par Pil06 (invité) le 18/03/04 à 10:47:40

joli CR d'ultra, comme on en lit peu ici. Du repos maintenant !

Je n'ai pas été bien performant sur 24h (euphémisme !), mais à mes yeux, le 100km me fait beaucoup plus peur. Un 24h, tu peux le finir quand tu veux, tu peux t'arrêter pour manger / boire / dormir un peu, tu n'as pas la contrainte "d'arriver".
Tu peux l'être, circadien !

Au plaisir de te rencontrer sur une course... pourquoi pas à Saint-Fons ? ;-)

Amicalement
Fred

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par symagbb (invité) le 18/03/04 à 13:36:57

Bravo pour ton récit et ton courage. Jeune dans la course à pieds, mais pratiquant beaucoup de sport je me lance pour mon premier marathon le 4 avril. Quand je vois des experience comme les tiennes, cela me pousse de plus en plus. Au début je pensais inaccessible tout ce petit monde et de plus en plus je prend un réel plaisir à pratiquer cette discipline et surtout à faire partager ce milieu. A bientôt, je viens de découvrir ce forum qui a l'air vraiment cool. @+++

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par Frédéric (invité) le 18/03/04 à 16:55:50

Bonjour Serge,
Je ne pense pas qu'on puisse parler d'échec pour une première tentative sur 100 bornes.
Par contre quand j'ai lu ta préparation j'ai halluciné… %-)
Il faut arriver avec une assez bonne fraîcheur physique au départ de ce genre d'épreuve. Avec le fond que tu as et une préparation adaptée tu devrais y arriver lors d'une prochaine tentative.
Sportivement
Fred

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par SergeB (invité) le 18/03/04 à 17:48:18

Bonjour

Merci de vos réponses et de vos encouragements

Mon problème venait :
- de mon inexpérience sur la distance,
- de vouloir faire un 100km 3 semaines seulement après Vulcain, où je m'étais dépouillé grave
- du fait que je ne fais plus que des trails et que le rythme n'est pas celui d'un 100 km. Sur un trail, il y a des changements d'allure entre les montées et les descentes, ça permet de récupérer. Sur un 100 bornes, on part à un rythme et on essaie de le tenir , sans moments de repis, sauf à marcher.
- à 44 ans, je ne récupère pas aussi vite que je le souhaiterais.

Je n'aurais pas pu continuer jusqu'au bout, j'aurais certainement pu aller jusqu'au 60, mais pas au bout, j'étais épuisé.
le physique n'était pas au rendez-vous ce jour là, mais le mental non plus.
pour moi, cette course n'était pas un objectif et je ne m'étais pas motivé en conséquence. Avant le départ, j'envisageais l'abandon en cas de problème et lorsque le problème est apparu, je n'ai pas cherché à lutter contre.
Pas grave, ce n'est qu'une course, si je n'avais que ça comme malheur, je serais drolement heureux !!!!

Pour l'UTMB, je pense que ce sera plutôt pour 2005 afin de faire un trail long de 110 km à l'automne pour m'y préparer.
Peut-être que je serais capable de faire l'UTMB cette année, mais j'ai un doute.
je me dis que je n'ai jamais déapssé 65 km, alors passé ensuite à 155, ça fait une différence important et qui m'éffraie un peu.
Donc, une distance intermédiaire pour cette année afin de bien me rassurer et l'UTMB pour 2005 en toute sérénité.

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par gregnalex (invité) le 18/03/04 à 20:05:42

Bravo pour ton passionant compte-rendu (pourquoi d'autres n'en feraient-ils pas autant pour Paris ou d'autres courses longues?).

Quand je lis tes interventions sur le site je me dis : "c'est frappé du sceau du bon sens, belle analyse".

Et quand je vois que tu "prépares" un 100km en faisant une course super dure et à fond 3 semaines, je comprends pas!

Comme quoi on fait tous des boulettes. Quoi qu'il en soit, au vu de ton analyse et de ton vécu en trail, je ne me fais pas de soucis pour toi sur le fait que tu finisses ton prochain 100km!

Merci encore!

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par spiridon (invité) le 18/03/04 à 20:35:05

BRAVO POUR TON RECIT ET TES AMBITIONS
ayant participier à plusieurs courses de 100 kms ( en moisn de 7 heures ) il faut s'entraîner énormément, fait des expèriences à 2 entraînements par jour pour t'habituer à courir fatiguer .
dans la course il faut que tu soit à l'aise jusqu'au 70 ème après on y croit .
bon courage , si tu veux des tuyaux je suis à ta disposition.

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par philippe.c (invité) le 18/03/04 à 20:52:55

serge je te dit bravo d'avoir essayer mais je ne te felicite pas tu as paye ta gourmandise et s'est vraiment dommage avec toute l'experience et la maturite que tu as aqueri en course a pied s'est....................bete! tu peut t'en vouloir ,et rappelle toi la fraicheur en ultra s'est la priorite. mais je vais arreter d'etre dur avec toi et sache que s'est avec toute mon amitier de coureur comme toi que je te dis REPOSE TOI BIEN et revient nous vite SUR LE FORUM pour commencer. philippe.c

Compte Rendu de mon 100 km Orlélans-Chemery par Jostein (invité) le 18/03/04 à 21:09:46

Chapeau bas, 53 bornes en continue sur le bitume ce n'est pas rien. Et, comme tu le dis cela n'a rien à voir avec un trail. Peut-être as tu tord d'abandonner l'idée de l'ultra du mont blanc? tu risque quoi? un nouvel abandon?...je pense, a te lire, que tu es capable de réaliser ton objectif de l'année, en oubliant le 24 Heures mais en maintenant tes autres courses, pourquoi pas?....
Cordialement.
JS

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