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1/2 cooper , cooper ou leger boucher par celine (invité)
je suis enseignante en collège (12ans à 16 ans) et je me pose une question:
quel test dois_je utiliser pour établir au mieux la VMA de mes élèves? 1/2 cooper, cooper ou leger boucher sur piste (balisée ts les 25m)
merci de votre réponse
1/2 cooper , cooper ou leger boucher par chreul (invité)
Le Cooper n'est en fait pas un très bon test pour estimer la VMA, on estime aujourd'hui qu'un coureur non entraîné ne peut pas tenir sa VMA beaucoup plus de 8 min. Le 1/2 Cooper me semble donc beaucoup plus précis, tu peux l'adopter avec confiance.
Cependant, pour des élèves de collège, le Leger me semble plus ludique et permettra à tes élèves d'approcher plus leur limites que sur un 1/2 cooper. Ca demande un peu plusde préparation, mais quand j'étais ado j'adorais ce test.
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