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Récup sur fractionné 3000 par tae (invité)
Bonjour,
Je dois faire une séance de fractionnés cette semaine sur des 3000m.
Combien de récup me conseilleriez vous sur cette distance ?
Merci.
Thierry
Récup sur fractionné 3000 par Serge du Val d\'Orge (invité)
Bonjour
lors de séries 3 fois 3000m la récp est de 2 à 3 minutes
Amitiés sportives
Récup sur fractionné 3000 par Dom (invité)
La moitié du temps de course maxi pour des exercices de VMA long ( 2 à 3 mn si tu es très vite et déjà bien en forme )Par contre 2 à 3 mn pour du travail au seuil semble très bien.
tout ça dépend de ce que tu travailles
a +
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