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Nombre de fois par semaine par Mitaine (invité) le 23/03/04 à 11:11:45
Bonjourà tous , je ne suis pas un jogger pur: premièrement je mesure 193cm et pèse 100kgs tout en muscle je fais 4h de muscu par semaine 1h de ju jitsu brésilien et 1H de boxe thai.Ma séance de footing se déroule comme suit: 15 min de footing ,8mn de step puis 7 mn de footing.
Il y a deux ans je courais tous les jours mais j'étais tout le temps Hyper fatigué donc l'année suivante j'ai rédui à 1 fois tous les 2 jours et je me suis aperçu depuis peu qu'en courant à 80°/) de ma FCM je pouvais alterner entre 1 fois tous les 2 jours et 1 fois tous les 3 jours tout en ayant la même progression et en me sentant mieux car moins d'NRJ dépensé et aucun "manque" (car c'était un peu comme une drogue pour mon coeur à un moment)...
Suis-je sur une voie plus saine ou est-ce que je deviens fénéant?Merci pour vos réponses
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