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Courirà 80°/o de sa FCM par JOGG2000 (invité) le 23/03/04 à 21:50:45
j'aimerai savoir si courir 3 fois par semaine à 80°/o de sa FCM permet d'augmenter ses perfs
Courirà 80°/o de sa FCM par Frédéric (invité) le 23/03/04 à 23:17:04
Bonjour,
Courir toujours au même rythme n'est pas bon pour progresser. Il faut varier les allures, les temps de sorties, les parcours.
Fred
Courirà 80°/o de sa FCM par laurent02 (invité) le 24/03/04 à 09:29:27
Tu peut courir à 80 % 1 x par semaine par ex mais il faut faire de la VMA à 100 % voire 105 % voire 110 % sur les 100 M
Courirà 80°/o de sa FCM par DAVID 86 (invité) le 24/03/04 à 10:04:49
Faire du rythme c'est bien mais il faut une base d'entrainement avant.
Donc sans savoir le vécu que tu as en course à pied, il est très difficile de te dire si tu vas progresser en courant à 80%.
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