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douleur des mollets apres course de 12km par rico (invité)
salut je cours depuis 6 mois et jai toujours des douleurs (contracture des mollets apres les 12bornes en 1 heure 2fois par semaine) que faire?
douleur des mollets apres course de 12km par Dap (invité)
J'ai eu les mêmes symptomes. Il faut en tout cas bien s'échauffer, bien s'idrater plusieurs heures avant l'effort, bien s'étirer après la course et pour moi j'ai du mettre des semelles orthopédiques sur mesure. Pour l'instant c'est bon (2 mois)
Tout de bon
Dap
douleur des mollets apres course de 12km par rico (invité)
ok merci pour les conseils jai en effet pratiques des etirements apres et ca va beaucoup mieux!!!!
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