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reussir le test de cooper. par fred (invité) le 24/03/04 à 13:08:16
Bonjour,
je sais que le sujet "test de cooper" reviens assez souvent mais j'ai une question dont je ne trouve pas la reponse.
Je sais qu'il n'est pas possible d'avoir un entrainement specifique pour ce test mais ma question est:
Comment reussir au mieux se test ?
je veux parler de la facon de l'effectuer,
comment savoir a quel vitesse courir ?
faut-il partir tout de suite à font ou accelerer progressivement ?
comment gerer l'effort ?
etc etc...
autrement dit, quel est la meilleur facon d'effectuer se test pour le reussir au mieux.
PS: je cours deja pas mal et je viens de faire un cooper pour la 1er fois et je fais 3000 metres.
Peut etre quand gerant mieux mon effort je pourrais faire mieux.
ave
reussir le test de cooper. par fred (invité) le 25/03/04 à 23:07:10
personne n'a de conseil à me donner ???
reussir le test de cooper. par Cédric (invité) le 26/03/04 à 10:58:20
Vu que tu as déja fait 3000 metres, pour ton 2eme cooper fixe toi un objectif (par ex 3200m)et calcule la vitesse que ca fait au tour. La meilleure facon de réussir est d'etre tres régulier tout le long de la course et d'accelerer a fond les dernieres 30 secondes.
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