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Douleurs aux mollets et muscles à l'avant des tibias par Finley (invité) le 24/03/04 à 16:26:28
Bonjour à tous,
Presque un an complet de course avec en moyenne 3 entraînements/sem (jamais moins, très rarement plus).
Depuis 1 mois et demi environ, des douleurs dans les mollets et les muscles qui longnet l'avant des tibias sont apparues. Après une séance de course de 35-40 minutes (65-75 % FCM), les douleurs deviennent aigues. Après le retour au calme (et malgré les étirements efectués en fin de séance)les douleurs persistent...parfois même plusieurs jours.
Quelqu'un peut-il m'expliquer le pourquoi de ces douleurs et surtout, commment y remédier ?
Merci.
A+
Douleurs aux mollets et muscles à l'avant des tibias par Papy (invité) le 24/03/04 à 17:13:08
...fait un petit "break" de quelques jours, un peu de repos ne fait pas de mal à nos muscles et articulations...si tu ne veux t'arrêter, ralentit les entrainements, sinon tu as peut être une carence en quelque chose...peut être faire une cure de magnésium...ou autre (consulte un médecin si tes douleurs persistent), et puis si tu as des douleurs "aigues" ne force pas trop sur les étirements car ça ne vas pas y arranger...voir éviter de les faire pendant que tu as les douleurs...regarde également "l'état" de tes baskets...c'est souvent un déclencheur de blessure...ce sont des pistes à toi de voir par laquelle tu veux commencer...
Sportivement
Papy
Douleurs aux mollets et muscles à l'avant des tibias par symagbb (invité) le 24/03/04 à 17:25:46
Une période de repos permet de diagnostiquer le problème. Si aprés le repos les douleurs reviennent, il est conseillé d'aller voir un médécin. Si tu ne veux pas faire de pose, ralenti ou force un peu moins sur tes entrainements. J'avais eu un peu le même genre de douleurs et aprés une séance de 5 jours de repos et de relaxation, tout est rentré dans l'ordre. @+++
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