débutant agé

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débutant agé par delmas (invité)

j'ai 48 ans, j'ai commencé à courir il y a 3 mois, je voudrais savoir comment m'entrainer pour faire plus tard un semi marathon et pour quoi pas un marathon, je suis actuellement un régime pour perdre qqes kgs, est ce que je peux continuer?

débutant agé par Serge (invité)

faire beaucoup d'endurance.
multiplier le nombre de sorties plutot que d'alonger la duree.
faire attention au chaussures.

débutant agé par Willi (invité)

Bonjour,

Il n'y a pas d'âge pour courir, c'est ce qui fait l'universalité de ce sport.
Si tu cours régulièrement sans forcer au début, en prenant le temps de bien échauffer tes tendons en début de parcours (surtout en cette saison), tu peux courir autant que tes jambes te le premettent.

48 ans, c'est le bon âge pour les longues distances (beaucoup d'endurance et peu de résistance). Aucun problème pour te tester un de ces jours sur semi ou marathon. On trouve pas mal de marathonien de plus de soixante-dix ans...

Bon courage.

débutant agé par abdel (invité) (83.114.246.xxx) le 31/10/04 à 17:46:58

salut.
----maintenant tu as 50 ans. non??????????
@ plus
abdel

débutant agé par girafe (invité) (82.121.254.xxx) le 01/11/04 à 16:47:19

faut tenir

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