alimentation avant un semi

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alimentation avant un semi par johan (invité) le 26/03/04 à 13:01:26

voilà je cours un semi dimanche départ 9 h45
d'habitude quand je fais des compet (triathlons, 10 km et semi), je mange 3 heures avant (riz au lait)
avec le passage à l'heure d'été et un départ tôt j'ai peur de manquer de sommeil en me levant 3h00 avant pour manger
qu'en pensez vous?

alimentation avant un semi par Pil06 (invité) le 26/03/04 à 13:03:14

prends une part de gatosport un peu plus d'une heure avant le départ, c'est fait pour ça, et ca fonctionne plutôt bien pour moi

alimentation avant un semi par johan (invité) le 26/03/04 à 13:05:25

c'est quoi le gatosport et où puis je en trouver
sinopn j'avais penser à une babane 1h00 avant

alimentation avant un semi par fred 95 (invité) le 26/03/04 à 13:06:35

t'inquiet pas pour le sommeil,c'est le dodo de l'avant veille qui compte,sinon tu doit effectivement respecter une alimentation 3h avnt le départ ou si vraiment cela ne te conviens pas ,tu peut te nourrir du "gateausport"proposé dans le commerce qui se consomme juste avant la course.a+

alimentation avant un semi par johan (invité) le 26/03/04 à 13:09:38

j'avais déjà enetendu ça...pourquoi est la nuit d'avant veille qui compte le plus

alimentation avant un semi par chouchou (invité) le 26/03/04 à 13:09:49

Tu trouveras le gatosport dans les boutiques specialisé running. Je l'ai testé c'est genial . Il faut que tu terlmines de manger au moins 1 heure avant le depart et c'est bob, je pense qu'1/4 est souvent pour un semi (pour le marathon c'est 1/3)

alimentation avant un semi par johan (invité) le 26/03/04 à 13:18:38

je te remercie, je crois que je vais tester ça

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