test seuil

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test seuil par fred (invité) le 29/03/04 à 13:55:33

salut, je viend de faire un test seuil 3/3000, 12'27 seconde par 3 km, 6'de repos entre. si c'était un bon resulta pour le test.

test seuil par spirdion (invité) le 29/03/04 à 18:44:21

tout dépend de tes antécédents, as-tu déjà fais des compéts
10 20 SEMI MARATHON et dans quel temps.
après je pourrai te dire ( mais 12 27 c'est déjà bien )
J'attends ta réponse
MERCI

test seuil par (invité) le 01/04/04 à 23:58:56

je me préapare actuellement par le marathon de conpehague
pour le mois de mai.
mais j'ai l'intention de faire un semi après en juin 13 à malmö en suede.
je n'ai jamais fait trop de course avant et je me suis lancé l'an passé. voilá
maintenant je vois que je progré doucement mais surment.
objectif courir le semi en mois de 1h20.
fred

test seuil par spiridon (invité) le 02/04/04 à 07:00:57

COMBIEN DE SEANCES PEUX TU FAIRE PAR SEMAINE ,ET QUELLE DUREE PEUX TU CONSACRER A CHAQUE SEANCE,

test seuil par fred (invité) le 05/04/04 à 09:27:15

par semaine je fait trois sortie, une endurance, fraction, et longue a la dernier de 1 heure 30 a 2 heures maxi.
je suis basé.un entrainement de 12 semaine 3/entr par semaine 18 km/h marathon.

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