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où faire un test VMA? par cyril (invité) le 29/03/04 à 20:28:59
Ma question est simple, vous êtes nombreux à connaitre votre VMA mais où avez-vous fait ce test?dans un club?comment faire si on n'est pas dans un club?
merci
à+
où faire un test VMA? par asiana (invité) le 29/03/04 à 20:49:21
moi aussi je cherche un moyen de calculer ma VMA - je n'appartiens pas à un club pour l'instant.
Dans mon bled il y a bien des terrains de tennis et une sorte de stade avec une piste en béton. Les portes sont souvent ouvertes... Cherche un stade près de chez toi et fonce courir tes 1000 mètres avant que quelqu'un ne te rattrappe. (c'est la seule solution que j'ai trouvé pour l'instant - j'attends donc les réponses à ton message Cyril avec impatience)
où faire un test VMA? par Tango (invité) le 29/03/04 à 21:34:37
Bonsoir,
tapez un oeil sur les posts ci-dessous envoyés par samisok.
http://www.courseapied.net/forum/msg/2978.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/3688.htm
A+
où faire un test VMA? par eric74 (invité) le 29/03/04 à 21:35:55
en fait il y a plusieurs méthodes suivant ton niveau de départ ..
soit un test de 3 à 4' à fond , echauffement avant qd même
c'est vrai que cela fait souvent 1000 m ...
c'est bon si tu débutes !
un 2000 m à fond aussi pour les gens déja entrainés ... c'est assez dure à gerer mais plus vrai pour la suite des allures d'entrainement
et après il y a le 3000 m ça plutot pour les cracks !!!
les spécialistes diront qu'en théorie on tient sa VMA pendant 6 à 8' ..donc plutot vers un test de 2000 m ..
après il y a plein de solution !
un stade est l'idéal avec sa piste de 400m ..
après il y a une route bien droite entre des bornes kilométriques facile comme repère ...
voila j'espère avoir été utile
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