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renforcement possible ou pas par dudu (invité) le 15/04/04 à 11:30:08
Bonjour a tous,
suite a deux tendinites (rotulienne et achiléenne )
donc la cause a été suprimé
( entrainement en montée descente )
je voudrai savoir s'il est possible de les renforcer avant de reprendre la C.AP.
je compte pour cela faire du velo de la marche active
et de la musculation douce
mais j'ai lu quelque part que les tendons ne pouvais etre renforcer que durant la croissance
est-ce vraiment le cas ou puis je espèrer un renforcement meme minime
en vous remerçiant bien pour vos réponses
renforcement possible ou pas par :/ (invité) le 15/04/04 à 14:54:54
,,
renforcement possible ou pas par emman (invité) le 15/04/04 à 15:15:13
Les tendons sont des structures moins contractiles et moins souples que les muscles.Il est difficile d'en changer les caractéristiques d'origine. Chez certains adeptes de la musculation, le muscle devient tellement fort que c'est le tendon qui finit par lacher.
Au niveau tendineux, il vaut mieux soigner son hygiène de vie. S'alimenter correctement, boire abondamment, s'étirer mais pas à froid, soigner son équipement (changer de chaussure fréquemment) et se reposer suffisament. Varier ses entrainements. Bref la modération s'impose.
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