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passer de la CAP compétion a la CAP entretient de la forme physique par running28 (invité) le 16/04/04 à 13:24:42
j'envisage de passer d'une pratique assidue de la CAP (4 fois par semaine ) a 2 fois moins de sorties dont une le matin a jeun voir peut etre 3 séances par semaines maxi.
combien peut on faire de sorties a jeun de matin ?
quel est le minum de sorties necessaires a fin d'entrenir la forme ?
merci de votre aide
passer de la CAP compétion a la CAP entretient de la forme physique par laurent02 (invité) le 16/04/04 à 13:42:49
moi je trouve que 2 à 3 sorties par semaine sont nécessaires pour garder la forme...
pour la sortie ajeun pas moin de 45' sinon je ne trouve pas ca utile mais il faut surtout faire un repas hyperglucidique la veille pour charger en glycogene.
sportivement laurent02
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