PPg au mieux

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PPg au mieux par kiloutou (invité) (86.207.53.xxx) le 29/07/07 à 15:12:50

bonjour je fais une séance de PPG par semaine, qui dure en moyenne 1h30.
Je voudrais vos avis pour savoir si c'est une séance optimale pour bien se muscler les jambes et gagner en puissance.

Echauffements puis 20 * un parcours de montées descentes.
puis travail en côte pendant 20minutes.
10' footing récup.

(le parcours des montées descentes, c'est en fait une montée de 20marches puis une descente de 20marches, puis une montée de 20, une descente de 20, pour finir une montée de 20.)

merci

PPg au mieux par Poopa (invité) (90.1.89.xxx) le 29/07/07 à 16:38:04

Fait aussi des talons-fesses, montées de genoux et griffés de sol sur 15", 3 fois de chaque, retour en marchant.

PPg au mieux par (invité) (203.104.51.xxx) le 28/09/07 à 23:05:02

Bonjour,

Apparemment tu fais de la PPG et de la PPSpécifique, puisque dans tes séances il y a aussi du travail en côte, des montées d'escaliers, etc.
Il s'agit de 2 domaines différents et complémentaires: on attaque la PPS quand on est suffisement musclé grâce à la PPG;

Bon courage,

Thierry

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