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Plan moins de 38' sur 10km ? par zakkarri (invité) (86.202.153.xxx) le 29/07/07 à 15:34:15
Connaissez vous un site internet qui propose des plans variés pour un chrono dans les 38' sur 10 bornes ?
Je cherche depuis un moment mais je n'ai rien trouvé? auriez vous de bonnes adresses ?
merci !
Plan moins de 38' sur 10km ? par Julos (membre) (86.207.29.xxx) le 29/07/07 à 15:45:43
Je crois qu'il y a ce post qui peut répondre parfaitement à tes besoins :
http://www.courseapied.net/forum/msg/31577.htm
Plan moins de 38' sur 10km ? par Julos (membre) (86.207.29.xxx) le 29/07/07 à 15:46:47
Oups j'avais oublié que c'est sans doute bidon...
Désolé.
Plan moins de 38' sur 10km ? par athlete-59 (invité) (86.207.53.xxx) le 29/07/07 à 15:51:37
tu ne peux pas le faire toi meme??
Un peu de vma, courte et longue, du seuil, de l'endurance..
voilà, et tu répartis ça.
Amicalement, Antoine.
Plan moins de 38' sur 10km ? par zakkarri (invité) (86.202.153.xxx) le 29/07/07 à 16:14:10
Si je fais mes entrainements moi meme, mais j'aimerai quand meme trouver un plan pour plus de precisions et des exemples
Plan moins de 38' sur 10km ? par dim34 (invité) (90.0.52.xxx) le 29/07/07 à 20:22:28
salut a toi! actuellement tu tournes en combien le 10 kil?a+
Plan moins de 38' sur 10km ? par antho34 (invité) (86.194.123.xxx) le 29/07/07 à 20:28:28
Dim34 tu veux rattraper Pedro ou quoi?
Plan moins de 38' sur 10km ? par zakkarri (invité) (86.202.153.xxx) le 29/07/07 à 20:42:09
mon record est de 38'09" en mars 2007, et mon dernier chrono en juillet de 38'57" avec une cote au milieu
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