entrainement entre 2 trails espacés de 5 semaines

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entrainement entre 2 trails espacés de 5 semaines par seb73 (invité) (78.114.53.xxx) le 31/07/07 à 10:34:27

Bonjour,
Je viens de courir un trail le w.e dernier (10.9km - 965m de denivellé positif). Mon prochain objectif serait une course (trail) prévue dans 5 semaines, plus difficile avec 21.160km et 1278m +, tout en montée.('La montée du Revard' en Savoie pour ceux qui connaissent). Comme je reviens d'une blessure à la cheville je n'ai eu qu'un mois et demi d'entrainement; j'ai donc encore une marge de progression pour revenir à mon niveau mais je ne sais pas comment aborder ces 5 semaines restantes pour progresser, non pas me fatiguer ou me blesser! Quel plan d'entraînement adopter?
Merci!

entrainement entre 2 trails espacés de 5 semaines par seb73 (invité) (78.114.53.xxx) le 31/07/07 à 20:14:01

quelques conseils SVP...

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